Dagboek

• 7-2-2011
   8,0
  70 kg
   

  Ik ben een week aan de modifast en ruim 2 kilo afgevallen. Gaat prima dus.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-1-2011
   7,5
   

  Gisteren gezondigd. Vandaag gaat het prima.
  Moet toch zorgen dat er zondag een kilo af is.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-1-2011
   5,5
  72 kg
   

  was vanmorgen wel wat afgevallen

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-1-2011
   5,0
   

  Tot vandaag ging het prima, vanmiddag alleen jammer genoeg gezondigd.
  4 kleine Wieger Ketellappertjes, marshmallows en wat noten.
  Vanavond 20 min op de home trainer gestaan en 200 cal verbrand. Heft het het een beetje op, hoop ik.
  Ik geef mezelf een 5 vandaag.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-1-2011
   8,0
  72,5 kg
   

  Ik wil een kilo per week afvallen.
  2x per week ga ik 20 minuten op de cross trainer.
  Ga niet meer snoepen.
  Ik drink hooguit 1 glas wijn per dag en meer water.
  Eet alleen groente als tussendoor of ontbijtkoek.
  Alleen yoghurt na.
  Ik geef mezelf een 8 omdat ik het doel heb gesteld.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft Joke een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}