Het doel van Mieke:

gezonder en gevarieërder eten

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik eet tegenwoordig te veel 'snelle' maaltijden. Ik geef mezelf te weinig tijd om een goede gezonde maaltijd voor te bereiden. Ik wil beter leren koken, meer groenten eten en gevarieërder eten. Hierdoor zal ik mij ook fitter/gezonder voelen en misschien een kilootje kwijtraken.

Word supporter van  Mieke  
 

Dagboek

  • 9-1-2012
     8,5
     

    Het eerste weekend volbracht.
    Tussen de buien door toch nog 6 km gelopen gisteren. Toch fijn dat je op een mobiel kunt zien hoelang, hoeveel, en waarheen je bent gelopen. Muziekje aan en lopen maar, het gekke is, als ik eenmaal onderweg ben, ik steeds verder wil lopen.
    Het eten, mwah dat ging wat minder, alhoewel ik me goed heb ingehouden wat alles betreft. (vergeleken met de andere weekenden in 2011). Gisteren heerlijk voor mijzelf gekookt. Turkse Durüm (dat breekt zo lekker de week) met salade. Zaterdag heb ik een cake gebakken maar wel heeeeel gezond met appel ;-)
    Zaterdag ook veel (en ver) gelopen, geen fiets of auto aangeraakt.
    En een voordeel als je lopend boodschappen gaat doen, kun je ook niet te veel meenemen.
    Deze week ga ik er weer hard tegenaan.

    Ohja en vrijdag woog ik 73.4 kg (in de mediamarkt) a.s. vrijdag nieuw weegmoment, deze keer thuis, want ik heb mezelf maar een weegschaal cadeau gedaan. Het staat zo raar als je elke week op de weegschaal gaat staan in...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 6-1-2012
     7,5
     

    5-01-2012
    Dag 4
    Het was een moeilijke dag. verkouden en futloos!
    Maar ook de verjaardag van mijn moeder. 63 jaar alweer!
    Dus dat betekend hapjes en wijntjes en andere lekkernijen.
    Maar ik heb het goed kunnen weerstaan. Heb natuurlijk wel wat mee gesnoept maar zoals ik gisteren al zei, niet alle bakjes leeggelikt ;-)
    Daarover ben ik toch wel zeer tevreden over!

    Helaas weer niet gesport, nou ja... ik heb de hele dag op hakken gelopen, dat is voor mij ook een soort van sporten.

    Van het weekend ga ik er weer tegen aan. Flink aan de wandel, fiets en oefeningen.
    Ik voel me nog steeds slank en maatje 34! haha

    Eens kijken wat vandaag weer brengt!

    Mieki :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 4-1-2012
     8,5
     

    Dag 3 alweer.
    Met eten gaat het verrassend goed ik sta gewoon versteld van mijzelf.
    Had nooit gedacht dat ik het zo ging volhouden met mijn chips verslaving. Maar de 3 dagen nog geen chippie gegeten! In plaats daarvan neem ik nu een soepstengel of een bakje magere yoghurt met kiwi en een kloddertje honing.
    Echter morgen een zware taak... Dan is mijn moeder jarig en zal ik de blokjes kaas, nootjes, toastjes met lekkers en alles moeten weerstaan. Nou af en toe moet kunnen maar niet meer zoals voorheen dat ik de schaaltjes uit lik haha. 1 ding laat ik sowieso niet staan... De eigen gemaakte appeltaart!

    Het sporten is er vandaag niet van gekomen. Straks wel wat oefeningen doen. Maar ik stond klaar voor een frisse wandeling, blijkt het met bakken uit de lucht te komen. Ja hee ik wil ook niet als een verzopen kat (poes) door de stad lopen.
    op naar morgen... Ik ga voor de winst!!! en vrijdag ga ik eens op een weegschaal staan. Gewoon bij de Media Markt want zelf heb ik er geen. Hih...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-1-2012
     8,5
     

    Dag 2!
    Wat een belevenis ik voel me nu al stukken slanker en fitter, maar er is natuurlijk nog geen kilo af. haha
    Vandaag weer gezond gegeten, en net het sportprogramma afgewerkt. Eerst de oefeningen van Leontien.nl en daarna nog een half uur Zumba. SCHUDDEN MET DIE HEUPEN!!!
    Straks na het douchen nog een bakkie magere yoghurt met een kiwi, sinaasappels ben ik niet zo van. (al dat geschil)
    Bedankt Leontien! Na 2 dagen heb ik het gevoel dat ik in maatje 36 kan ;-)

    Mij werd laatst op het werk verteld dat ik het wel won met de kilo's en dan te weten dat ik als enige vrouw tussen de kerels werk. Ik heb maatje 38/40 en ja ik ben wat klein voor mijn gewicht. Maar toen ging wel de knop om. Als ze me zo zien, zal ik ze eens een poepie laten ruiken. Niet dat ik super slank wil worden, maar gewoon het pafferige mag eraf!
    En ik hou van lekker eten en dat blijf ik ook gewoon doen. Af en toe snacken en meer bewegen is anders dan de hele week aan de mayo en de chips lui op de bank.

    Op...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anoek-kipfit 3 januari 2012 - 21:28:

      Mieke, wat super leuk om je te volgen op Leontien.nl. je bent enorm gemotiveerd, dat lees je eraan af!.
      probeer dit vol te houden dan ga je het zeker redden!

      gr anoek

     
  • 2-1-2012
     8,5
     

    Zo dag 1 zit er bijna op. En ... het is me (zo goed als) gelukt!
    ipv 7 boterhammen maar 5 mee genomen naar het werk en een appel. En niks bijgehaald. Gekookt alsof mijn leven er vanaf hing. Wokken a la Mieki. Nog nooit kabeljauw in mijn pannen gehad maar 2012 is de tijd van veranderingen. Maar wel meteen ook voor woensdag gekookt, scheelt weer in de portomonnee. En ... 45 minuten gelopen, frisse neus gehaald alleen in het donker. Nog 2 vervelende eigenschappen doorbroken.
    Morgen staat de groentensoep (van woensdag) op het menu en de kipfilet voor op brood ligt al in de koelkast. En een uur sporten (lees zweten) in de sportschool)

    Eigenlijk ben ik super trots op mijzelf.

    had de laatste dag van 2011 al een begin gemaakt met de nieuwe Mieke. Ik heb zomaar een strakke broek gekocht EN AL GEDRAGEN en laarsjes met sleehakken. Ja ja die nieuwe Mieke bevalt me wel. Maar moet niet meteen alles veranderen, straks herkent niemand mij meer.

    :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 1-1-2012
     6,0
     

    Besloten mee te doen aan het 6-weken plan. Vooral het bewegen vind ik een goede stimulance. Ik zie wel erg op tegen het eetschema. Dit vooral omdat ik nu 7 boterhammen meeneem naar het werk. Maar ik wil minderen, maar het is allemaal zo lekker! En als ik het niet meeneem dan weet ik nu al dat ik dan ergens broodjes ga halen of ... nou ja.
    Ik ga beginnen, heb voor morgen mijn boodschappenlijstje gemaakt! Wokken it is! En daarna eens even een stevig rondje lopen!

    Niet omdat ik te dik ben, maar mager ben ik ook zeker niet!!!

    Let's go, het is tenslotte 2012

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-8-2010
     7,5
     

    voor vandaag ga ik een lekker en gezond menu samenstellen. Ik zal op bijv. Allerhande.nl een recept uit kiezen dat gezond is en makkelijk te maken, omdat ik geen keukenprinses ben en ik vaak niet mezelf de rust voor het koken gun. Ik denk dat ik vandaag voor vis en aardappels ga, welke groenten moet ik nog uitzoeken. Vanaf vandaag ga ik ervoor!!!

    Omdat ik alleenstaand ben, is het makkelijker om in mijn oude kookkunsten te vallen. Mijn oude kookkunsten bestond voornamelijk uit 'PING' Magnetron, pizza, boord met ... of geb.aardappels.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Brigitta geeft Mieke een steuntje in de rug
     
Volgende pagina  

Andere deelnemers

  • Joyce
  • Anita
  • Sentina
  • dana
  • edith
  • Jodelieh
  • Claudia
  • Rianne
  • Bianca
  • Emmy
  • Barbara
  • Monica
  • hanneke
  • richelle
  • Kirsten
  • Fieke
  • Conny
  • Daphne
  • sandra
  • Gizmom
  • Jeannette
  • Marjolein
  • baukje
  • Miep
  • Liny
  • Caroline
  • Elly
  • Anduandu
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?