Fit & Bewegen

Iedereen weet dat het noodzakelijk is om fit te blijven. Voldoende beweging is hierbij natuurlijk een must. Niet iedereen kan dit echter even gemakkelijk opbrengen, terwijl anderen juist door tijdgebrek te weinig aan lichamelijke actie toekomen. Tips om effectief te trainen en de oefeningen makkelijker vol te houden.

• 

  Ben jij klaar voor een sportieve uitdaging?

  Wanneer het voorjaar begint en de temperaturen stijgen, komen we in het loop seizoen (deze loopt door tot laat in de herfst). Voor veel gedreven lopers is een (halve)marathon een groot evenement waarvan ze dromen en hopen deze ooit te volbrengen.

     
• 

  Acroyoga met een partner

  Traditioneel doe je yoga alleen, maar dit hoeft niet altijd zo te zijn. Yoga met een partner is niet alleen goed voor je lichaam, jullie zullen enorm veel lol beleven en het vergroot onderling vertrouwen.

     
• 

  Blijf op gewicht tijdens de vakantie

  Veel mensen laten op vakantie sporten het liefste uit hun systeem verdwijnen. Lekker eten, ontspannen en niets doen is het motto. Hoe zorg je er dan voor dat je niet aankomt tijdens je vakantie?

     
• 

  Work-out op het strand

  De eerste tropische dag van het jaar is een feit en wat is er nu fijner om op een mooie dag te sporten op het strand en te werken aan een 'bikinibody'. Neem na het sporten een verfrissende duik en geniet vervolgens van een heerlijke stranddag.

     
• 

  Pijn in je schenen door lopen?

  Die scherpe pijn aan de voorkant van je scheenbeen. De moed zakt in je schoenen, omdat je weet dat je de komende weken (weer) minder kunt lopen, meer zult koelen en alleen maar kunt hopen dat het snel weer over gaat.

     
• 

  Bikiniproof? Focus op kracht!

  De zomer van 2015 loopt al ten einde en dat betekent dat de bikini tijd bijna voorbij is! Probeer jij ook altijd wat kilo’s te verliezen bij het zien van de eerste zonnestralen? Laat het los en concentreer je op het verkrijgen van een sterk en gezond lichaam.

     
• 

  10 motivatie tips om (toch) te gaan sporten

  We willen het liefst allemaal met een grote glimlach beginnen met onze work-out, maar dat lukt helaas niet altijd. Met de juiste mentaliteit, een goede planning en voorbereiding maak jij sporten ook leuk voor jezelf.

     
• 

  7 simpele tips voor een leven lang fit en gezond

  Deze 7 gewoontes zijn zo makkelijk in je huidige levensstijl op te nemen, dat je er vandaag al mee kunt beginnen. Ga jij ook voor een leven lang fit en gezond? Lees dan snel verder.

     
• 

  De nieuwste fitness trend: 30 dagen challenges

  In 30 dagen een platte buik, killer legs of het lichaam van een topmodel? Je kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat tegenwoordig wel een 30 dagen challenge voor. Het is een trend waar we allemaal graag aan meedoen als we de resultaten mogen geloven, maar werkt het ook echt?

     
• 

  Sprinten voor een snellere duurloop

  Alleen duurloopjes gaan het verschil niet maken. Schud je lichaam wakker en profiteer van alle voordelen van sprinten. En dat zijn er nogal wat!

     
• 

  Steeds meer hardloopblessures

  De lente is begonnen, de krokussen en narcissen springen overal uit de perkjes en de temperatuur stijgt. Dit is het moment om die hardloopschoenen aan te trekken en lekker te gaan sporten. Maar het aantal hardloopblessures stijgt de laatste tijd sneller dan het aantal hardlopers. Er is niets vervelender dan een blessure die vroegtijdig een einde maakt aan een mooi vooruitzicht.

     
• 

  Boost je workout met de juiste muziek

  Geniet van sporten, vergeet even de wereld om je heen en focus je helemaal op je training! Hoe? Met deze afspeellijsten.