Fit & Bewegen

Iedereen weet dat het noodzakelijk is om fit te blijven. Voldoende beweging is hierbij natuurlijk een must. Niet iedereen kan dit echter even gemakkelijk opbrengen, terwijl anderen juist door tijdgebrek te weinig aan lichamelijke actie toekomen. Tips om effectief te trainen en de oefeningen makkelijker vol te houden.

  • 3 oefeningen die vrouwen altijd verkeerd doen

    3 oefeningen die vrouwen altijd verkeerd doen

    Hoewel er niets mis is met het tillen van zware gewichten en trainen op een hoge intensiteit, willen wij vrouwen wel graag effectief sporten zodat onze vrouwelijke rondingen positief worden ondersteund. Met deze kleine aanpassingen heb je binnen 'no time' een strak, vrouwelijk figuur.

       
  • Verslag Ladies Ride in Raalte

    Verslag Ladies Ride in Raalte

    Het bezorgt me weer een lach op m’n gezicht. Wat een feest, wat een plezier en wat een vrolijkheid. Als er iemand het niet naar d’r zin heeft gehad, mag ze nu haar vinger opsteken.

       
  • Fiets reistips

    Fiets reistips

    Lekker weg in eigen land? Maak er meteen een lekker actieve fietsvakantie van! Of toch liever genieten van de Oostenrijkse natuur? Dat kan ook. We zochten twee leuke fietsvakanties voor je uit.

       
  • Nederland of Europa ontdekken op de fiets

    Nederland of Europa ontdekken op de fiets

    Fietsvakanties zijn volop in ontwikkeling en erg populair. Er zijn steeds meer mogelijkheden en lijkt het je een gedoe om een fiets mee te nemen? Dan huur je er toch één.

       
  • 11 redenen om te fietsen

    11 redenen om te fietsen

    Of je nu fietst omdat het goed is voor je gezondheid of omdat je het heerlijk vindt om buiten te zijn. Kiezen voor fietsen is een van de beste beslissingen die je kunt maken. Nog niet overtuigd? Hier volgen een aantal redenen om toch maar eens op de fiets te stappen.

       
  • Werkt je trainingsschema niet meer?

    Werkt je trainingsschema niet meer?

    Je bent niet langer gemotiveerd, alles doet pijn en eigenlijk wil je niets liever dan stoppen. Dit is het moment dat je ‘in gesprek’ moet gaan met je training.

       
  • Buikspieren of bilspieren?

    Buikspieren of bilspieren?

    Waarom zijn veel mensen zo bezig met buikspieroefeningen? Levert het ons nou zoveel op of kunnen we ons beter op iets anders concentreren? De bilspieren bijvoorbeeld.

       
  • Spierpijn bestrijden

    Spierpijn bestrijden

    Spiervermoeidheid, overbelasting en blessures kunnen oorzaken zijn van spierpijn, maar het hoeft niet alleen met sport te maken te hebben. Voorkomen is beter dan genezen, maar gelukkig zijn er ook verschillende methoden om de genezing van spieren te bevorderen.

       
  • Starten met fietsen

    Starten met fietsen

    Ja, je weet vast wel hoe je op een fiets moet rijden. Je leerde het als kind al. Je tweewieler was de manier om je omgeving te verkennen. Fietsen bracht vrijheid, avontuur en plezier. Ontdek hier hoe je van fietsen een sport kan maken.

       
  • Rekoefeningen tegen rugklachten

    Rekoefeningen tegen rugklachten

    Wanneer je last hebt van lage rugklachten waarvoor geen duidelijke oorzaak is aangetoond, is het belangrijk om in beweging te blijven. Door 5 tot 10 minuten per dag te stretchen kun je ervoor zorgen dat je rug soepel blijft en pijnklachten aanzienlijk verminderen. Hier volgen eenvoudige rekoefeningen die je thuis kunt doen.

       
  • Verbeter je sportprestaties met yoga

    Verbeter je sportprestaties met yoga

    Wat heb je bijvoorbeeld als hardloper aan yoga? Nou, heel veel! De combinatie van yoga en andere sporten biedt een gezonde balans tussen lichamelijke conditie, kracht, flexibiliteit en ontspanning.

       
  • Leontien trots op inschrijfsters Ladies Ride

    Leontien trots op inschrijfsters Ladies Ride

    Na TIEN jaar Leontien Ladies Ride mogen we een ding vaststellen: Het is gelukt om vele vrouwen op een leuke en spontane manier aan het bewegen te krijgen. Dat verdient best het predicaat gouden jubileum, of niet? Of we het niet genoeg vinden na tien jaar? Het antwoord kent u vast wel. Het meest gezonde vervoersmiddel zal bij Leontien altijd een rol blijven spelen in haar leven.

       
 
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?