Resultaten voor "fit en bewegen"

• 

  Buiten sporten? Hierom!

  Hallo herfst! Je bent misschien wel nat, maar nog niet zo koud. Geen enkele reden dus om binnen in de sportschool te gaan sporten. Ga lekker naar buiten! En wel om deze zeven redenen:

     
• 

  Gebruik je kop...

  ... helm op! Dat het belangrijk is om een helm te dragen als je op de racefiets stapt, weet je natuurlijk al lang. En hopelijk doe je dat dus ook. Uit nieuw onderzoek blijkt namelijk dat fietsers zonder helm ongeveer drie keer zoveel kans lopen om aan hoofdletsel te overlijden na een ongeluk dan fietsers die wel een helm dragen.

     
• 

  Haal je kilodeadline

  Stel: je gaat over een jaar trouwen en wilt op De Dag twintig kilo lichter zijn. Je hebt een strandvakantie geboekt en wilt over drie maanden minstens acht kilo minder wegen. Of je hebt een galafeest en wilt er over drie weken strakker uitzien. Hoe pak je dat aan, afvallen met een deadline?

     
• 

  Dement door slaappil

  Niet kunnen slapen is verschrikkelijk. Een slaappil lijkt soms een makkelijke oplossing. Dat je daar voorzichtig mee moet zijn omdat je verslaafd kunt raken aan slaapmiddelen is bij de meeste mensen wel bekend, maar wist je dat je door slaappillen ook een grotere kans loopt op dement worden?

     
• 

  Effectiever afvallen

  We weten het allemaal: afvallen is niet makkelijk. Je moet heel gedisciplineerd zijn en vaak zie je niet snel resultaat. Dat kan erg ontmoedigen, zeker als je veel kilo's kwijt wilt. Probeer daarom effectiever af te vallen. Je zult sneller trots zijn op jezelf én met deze 8 tips versnel je het proces ook nog eens.

     
• 

  Yoga voor zwangere

  Ben je zwanger, of heb je net een kindje gekregen? Dan is yoga goed voor jou. En voor je baby. Yoga vermindert zwangerschapsdepressies en zorgt voor een sterkere band tussen moeder en kind.

     
• 

  Springen voor de lijn

  Je deed het vroeger als kind misschien graag, op het schoolplein: touwtje springen. Je herinnert je vast nog hoe moe en zweterig je na een kwartiertje springen was. Touwtje springen is hartstikke intensief en niet alleen goed voor kinderen, maar ook voor volwassenen.

     
• 

  Wintertenentips

  Langzaam sluipt de herfst ons land binnen. De temperatuur daalt, het regent meer. Misschien voel je het alweer kriebelen: je krijgt winterhanden of wintertenen. Zo'n 1 op de 10 Nederlanders heeft daar last van. Rode of paarse plekken of zwellingen en pijn en jeuk aan tenen en handen als je buiten bent geweest.