Resultaten voor "sporten"

• 

  3 warming-up tips

  Doe jij wel eens een warming-up voor je gaat sporten? Zo ja, weet je dan precies wat je moet doen om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de activiteit die je gaat doen, of doe je zomaar wat? Om blessures en spierpijn te voorkomen is een goede warming-up heel belangrijk. Hier drie pre-workout-tips.

     
• 

  Ideale trainingsmaat

  Hou jij heel erg van buiten sporten, doe je dat het liefst met iemand samen, maar krijg je niet elke keer een vriendin mee? Overweeg dan een hond! Het zijn geweldige sportmaatjes en je voelt je bovendien nog eens veiliger ook als je door het bos rent.

     
• 

  Een lijf als Doutzen

  Vraag jij je ook altijd af hoe fotomodellen als bijvoorbeeld Doutzen Kroes hun lichaam in zo'n geweldige conditie houden? De meesten werken er keihard voor. Ze sporten zich suf en doen speciale oefeningen om strakke spieren te krijgen, maar niet té gespierd te worden. Je kunt de kunst heel makkelijk afkijken via YouTube-videootjes.

     
• 

  's Ochtends sporten

  Als je 's avonds na een lange werkdag op de bank neerploft, heb je eigenlijk geen zin meer om nog te sporten. Wat zou het lekker zijn als dat sporten al achter de rug was, verzucht je dan. Dat kan best natuurlijk, als je 's ochtends gaat sporten. Een uurtje eerder eruit is even wennen, maar het biedt veel voordelen!

     
• 

  Zwanger & sporten

  Veel vrouwen willen tijdens hun zwangerschap graag een beetje in shape blijven, maar durven niet te sporten. Ze zijn bang dat dat niet goed is voor hun kindje. Dat terwijl bewegen tijdens de zwangerschap juist heel gezond is.

     
• 

  Goedkoop sporten

  De economische recessie en een krapper wordende portemonnee mogen geen excuus zijn om niet te sporten. Want je hoeft niet per se naar een dure sportschool of op de nieuwste racefiets te rijden. Sterker: sporten kan zelfs spotgoedkoop! Acht goedkope sportartikelen op een rijtje.

     
• 

  Jog & leef langer

  Sporten kost tijd, denk je misschien? Dat klopt. Het kost niet veel tijd natuurlijk, maar het is altijd weer een argument waarom je niet zou sporten. Tenzij je je realiseert hoeveel tijd je ervoor terug krijgt: zes levensjaren maar liefst, mits je een uurtje per week jogt.

     
• 

  Essentrics: gelijktijdig verlengen en versterken van het lichaam

  Er is een sport overgewaaid naar Nederland, en deze keer niet uit Amerika, maar uit Canada: Essentrics. Essentrics is een combinatie tussen stretchen en spierversterkende oefeningen. Het resultaat: je krijgt er in korte tijd sterke en slanke spieren van, je wordt soepeler en slanker, je houding wordt beter en je krijgt meer energie.