Resultaten voor "sporten"

• 

  Echte caloriesporten

  Calorieën verbranden doe je de hele dag door. Zelfs als je op de bank voor de tv hangt of slaapt. Maar je snapt zelf natuurlijk ook wel: hoe intensiever je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt en hoe beter dat voor de lijn dat is. Welke activiteiten zijn het meest effectief?

     
• 

  Bereid je race voor

  Ben jij je aan het voorbereiden op een hardloopwedstrijd, of een grote fietstocht of een ander sportevenement? Let dan op: juist in de dagen en uren voorafgaand aan jouw sportieve prestatie kun je nog veel verpesten. Voorkom dat met deze zeven tips!

     
• 

  Lekker skaten

  Binnen sporten is natuurlijk niks aan als het zonnetje zo lekker schijnt. Maar wat nou als hardlopen je allerlei pijntjes bezorgt en je een sportfiets te duur vindt? Ga skaten! Daar word je fit en sterk van en het is een echte aanrader voor mensen met zwakke knieën en enkels. Zeven voordelen van skaten op een rijtje.

     
• 

  Fitter met sportrusten

  Wist je dat je door een betere ademhaling kunt afvallen én je lekkerder in je vel kunt voelen? Zeker als je ook sport, kan het goed zijn om op je ademhaling te letten. Niet alleen als je bezig bent, maar ook als je rustig op de bank zit. De meeste mensen ademen veel te snel, waardoor ze nooit echt tot rust komen en de prestaties tijdens het sporten ook niet optimaal zijn.

     
• 

  Go bootcamp!

  Wil je eens een keer wat anders dan sporten in die muffe sportschool, of in je eentje een rondje door het park hollen? Word dan lid van The Bootcamp Club! Op verschillende plekken in Nederland worden lekker pittige bootcamp trainingen gegeven; trainingen voor het hele lichaam. Lekker buiten, goed voor je conditie én je spieren.

     
• 

  Sporter slaapt beter

  Het klinkt een beetje tegenstrijdig, maar lekker bewegen helpt je om goed te slapen. Mensen die iedere week minstens twee en een half uur sporten, slapen beter en zijn overdag alerter dan mensen die dat niet doen.

     
• 

  Vrouwensportschool

  Voel je je ook zo slecht op je gemak in de sportschool als het druk is? Al die kerels die hun spieren staan op te pompen voor de spiegel. En als ze dan even uitrusten, zitten ze jou uitgebreid te bekijken. Gelukkig komen er steeds meer vrouwensportscholen, waar je lekker kunt sporten zonder dat je je zo bekeken voelt.

     
• 

  Wandel je fit

  Ben je dat dure sportschoolabonnement en zweten in zo'n muffe ruimte met honderd spiegels zat? Ga dan lekker wandelen. Want gewoon stevig wandelen is minstens net zo gezond als naar de sportschool gaan. Onderzoekers vermoedden dat al, maar het is nu officieel bevestigd.