Het trainingslogboek van Miep

Gestart op: 18-3-2012

Ik fiets regelmatig en wil sterker worden vooral in de klim en langere ritten op de racefiets.
Ook zou ik mijn benen willen trainen om zo verzuring tijdens de rit toch hopelijk iets uit te stellen wat nu na km 55 a 60 gebeurd.
Ook is het verbeteren van mijn fietsconditie een doel.

Word supporter van  Miep  
 

Dagboek

  • 22-3-2012
     7,5
    Tijd2u 9m
    Afstand59,4 km
     

    Vandaag weer lekker een stukkie gefietst en dit keer vanaf het werk naar huis toe.
    De benen nog een beetje vol van dinsdag waar ik toch misschien iets te hard heb gefietst.
    Maar,belofte maakt schuld en daarom toch maar opmaken voor de 60 kmtjes naar huis.
    Helaas voor vertrek al kunnen merken dat we bijna de gehele weg windje tegen hadden en daarom was de mood er heel even niet maar toch maar de fiets opgeklommen en eenmaal aan het trappen voelde het toch wel weer erg lekker.
    Begon de tocht met een puist die we omhoog moesten trappen maar dat ging al aardig en naar mate we verder van het werk wegfietsten en dichterbij huis kwamen kwam ook de zin terug om lekker te fietsen.
    Rob bepaalde de eerste 35 km's de snelheid die ondanks de harde windkracht 4 tegen haalde we een gemiddelde van 31,6 km/u!
    Dus Rob trekte er aardig aan en daarna lekker kop over kop gereden.
    Na 40 km passeerden we Deventer en daar ging ons mooie gemiddelde weg.
    De benen begonnen vol te lopen en door het oponth...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 20-3-2012
     9,0
    Tijd2u 39m
    Afstand75,1 km
     

    Helemaal stuk.

    Vandaag ben ik vanuit Ede naar huis gefietst.
    (via Schaarsbergen,Rozendaal , Posbank, Rheden, Elecom,Brummen Zutphen, Wichmond, Vorden vervolgens Lochem).

    Tot Zutphen ging het erg goed met toen gemiddelde van 32.7 km/u en voorbij de Posbank stiekem een kleine 4km achter een brommer aangesjeesd met een gangetje van 43 km/u waarna mijn gemiddelde weer een stukkie omhoog schoot.

    Bromfietser keek verbaasd in zijn spiegeltje nadat ik hem had bijgehaald nadat wij beiden stil stonden bij een stoplicht.
    Na 1 verbaasde blik knikte hij/zij vriendelijk en reed (voorzichtig) mij netjes uit de wind op het rechte fietspad tussen Rheden en Ellecom.
    Toch wel jammer dat de brommer na 4 km links afsloeg en ik naar rechts moest maar was wel grappig om eens aan te haken.

    Nadat de bromfietser naar mij een duimpje opstak weg vervolgd ri Zutphen.
    Voorbij Zutphen liepen helaas de beentjes wat vol en de vermoeidheid begon toch ook iets op te breken.

    Tot aan Vorden een beetje...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • pappacock geeft Miep een beloning
     
  • 19-3-2012
     7,5
    Tijd1u 13m
    Afstand32,5 km
     

    Vanavond met Rob een lekker stukkie getrapt zo na het werk.
    Willen allebei het fietsen weer oppakken en vandaag weer eens zo na het werk.
    Nadat ik de route deels op de kaart had verkend en de rest nog van eerdere malen wist vandaag een ritje van 32.5km gefietst.
    De wind was behoorlijk aanwezig maar gelukkig was me mannetje er die mij gedurende hele rit (op 4 km na) uit de wind heeft gehouden.
    Vandaag zo via Laren en omg ri Markelo gefietst en via Geesteren weer terug.
    Ondanks de aanwezigheid van de harde westenwind hebben we 30.01 km/u gemiddeld wat voor Rob zijn doel was om ons boven de 30 km/u gemiddeld te laten trappen.
    Dus waren allebei weer lekker moe maar zeker voldaan!
    Ik geef mezelf een 7.5 en Rob een dikke 9...
    Op naar de volgende keer!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-3-2012
     7,0
    Tijd1u 22m
    Afstand34,8 km
     

    Vandaag de racefiets uit het stof getrokken om weer een beetje in vorm te gaan komen voor het wielerseizoen.
    Het weer wordt alleen maar beter wat de motivatie ook zeker ten goeden komt.
    Vandaag helaas alleen omdat me vent een afspraak had maar toch zin om te knallen.
    Heb vandaag de buitengebieden verkend en als doel heb ik vandaag gesteld om weer lekker in te komen, moe te worden en ongeveer 30 km te fietsen.
    Die doelen zijn allemaal gehaald en heb vandaag 35 km gefietst.
    Gemiddelde lag vandaag op de 26.5 km/u en heb de beentjes toch wel vol.
    Op naar de volgende keer!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • hennie
  • Letty
  • Maaike
  • Anoek
  • Annemieke
  • Saskia
  • Mariell
  • Lonneke
  • marjan
  • twiskit
  • Anna
  • esther
  • Barbara
  • Vera
  • Kim
  • MCibz
  • Yvonne
  • dana
  • Hanneke
  • Irma
  • Mel
  • Zonnebloem
  • nicole
  • Marian1978
  • sabamo
  • eicher
  • Sandy
  • marjo
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?