Soja tegen opvliegers
Vrouwen in de overgang weten erover mee te praten: opvliegers, dat is zo'n beetje het vervelendste kwaaltje van ouder worden en in die periode van je leven zitten. Maar er is wat tegen te doen! Als je dagelijks twee porties soja neemt, kun je de frequentie en de ernst van opvliegers met een kwart verminderen.
Onderzoekers van de University of Delaware hebben ontdekt dat vrouwen in Japan veel minder last hebben van opvliegers dan vrouwen in andere delen van de wereld. Ze wilden weten hoe dat kwam en ontdekten al snel dat Japanse vrouwen hun hele leven lang veel soja eten.
De wetenschappers analyseerden
vervolgens negentien al bestaande onderzoeken naar soja en de
effecten ervan op het lichaam. In totaal werden in die studies meer
van twaalfhonderd vrouwen onderzocht. Niet uit elke studie bleek dat
soja opvliegers tegengaat, maar uit alle onderzoeken bij elkaar kwam
het positieve effect heel duidelijk naar voren.
Soja is een plantje dat bekend staat om
zijn plantaardige eiwitten en vaak gebruikt wordt als vervanging van
zuivel of vlees. Het wordt verwerkt tot melk, yoghurt en kwark, en
tot allerlei andere producten.
Dat soja tegen opvliegers helpt, komt
zo: in soja zitten isoflavonen. Dat zijn stofjes die lijken op het
vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen. In elke gram soja-eiwit zit
zo'n vijf milligram isoflavonen.
De onderzoekers concludeerden dat zes
weken lang iedere dag 54 milligram isoflavolen innemen het aantal
opvliegers met ruim twintig procent vermindert. De ernst van de
opvliegers wordt zesentwintig procent minder. Bij onderzoeken die
langer duurden, was het effect van de isoflavolen nog groter.
Bron:
gezondheidsnet
Reacties
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.
Heeft het geholpen?
Carin, 02 februari 2016
Ik ben sinds pas in de overgang , en slaap iedere nacht slecht , ik transpireer elke nacht . Heb voortdurend opvliegers . En vind dit heel vervelend . Raak daardoor vermoeid.
Ik ben op aanraden zilverkaars gaan halen bij de tuinen en salie kruidenthee.
Nu maar afwachten of de klachten afnemen .
Alle anderen remedies zijn welkom .
Ingrid, 04 januari 2015
Je zegt dat soja goed voor opvliegers,maar als je borstkanker heeft gehad dat hormoongevoelig was,
mag je beslist geen soja gebruiken van de oncoloog
je heb kans het weer tekrijgen,en misschien met andere kankers ook wel dat wilde ik jullie toch laten weten
Groetjes Corrie.
corrie, 28 mei 2013
Ik heb ook soja melk lang gedronken, had weinig effect. Maaaaar wat wel helpt, is gewoon iedere avond een kopje salie thee drinken met evt. een beetje honing. De nachtelijke zweetpartijen waren binnen een week over en opvliegers ook. Ik zeg doen, want het kost bijna niks ;)
Anneke, 28 mei 2013
Ja heb er al jaren last van vele dingen geprobeerd maar niks helpt.drink ook soja melk smorgens maar blijf opvielgers houden ,hoe kom ik er vanaf????
Gebruik ook saliblad capsules maar zweet nog???
Met vriendelijke groet
Arna
Arna, 29 juni 2012
reactie op iemand die al 2 jaar soja gebruikt maar nog steeds opvliegers heeft moet ze maar eens klassiek homeopathie doen ik heb korreltjes gekregen en was helemaal van mijn opvliegers af
annie, 28 juni 2012
dit had ik dus ook gehoord, dus ben ik 2 jaar geleden met soyaproducten begonnen. Heel lekker ik ben verslaafd, maar ik weet niet hoe het zou zijn zonder soya maar ik heb nog steeds opvliegers, veel en heftig. Maar soya blijf ik gebruiken want het is echt heel erg lekker!!!
ans koeleman, 04 juni 2012