Het doel van Andrea:

Weer gezond en fit worden

Gestart met mijn doel: 18-9-2012

Mijn eetstoornis de deur uit zetten, en aan een gezond leven beginnen!
Het lijkt heel makkelijk als ik het zo neerzet, maar zoals je in mijn dagboekje kunt lezen is het zo makkelijk nog niet voor me :( Ik vind het fijn om te lezen dat er meerderen zijn met mijn probleem, mocht je het leuk vinden om te mailen of msn stuur me een mailtje: andreaardbei@hotmail.com met je naam en msn ;)

Word supporter van  Andrea  
 

Dagboek

  • 23-12-2012
     5,0
    Gewicht64 kg
     

    Oeepss...
    Alweer 3 weken geleden dat ik voor het laats heb geschreven...
    Ik heb mijn eigen dagboekje ook niet meer bijgehouden, en ik merk dat ik dat toch wel nodig heb.
    Het eten gaat nu heel snel van het een naar het ander: De ene dag alleen maar vreetbuien, de andere dag eet ik niets.
    Schuldgevoel, honger, vermoeidheid, verkoudheid, blaasontsteking, keelontsteking...
    Mn weerstand is knudde!

    Ik merk wel dat het invullen van die eetlijsten voor de psycholoog een bepaald effect op me had.
    Weet niet zo goed of het positief of negatief was, maar ik ging er wel over nadenken.
    De spycholoog zei dat het wel positief was, ik weet t niet zo goed.
    Op de een of andere manier ging ik nog bewuster kijken wat ik at, maar als ik wat had gegeten werd mijn schuldgevoel ook groter dan normaal.
    En sommige dagen was het juist weer positief.

    Deze week is het kerst, volgende week oud en nieuw...
    December is met stip de vreselijkste maand van het jaar!
    Sinterklaas heb ik gelukkig overleefd...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos en Attje geven Andrea een steuntje in de rug
    • Roos 25 december 2012 - 9:36:

      Jij ook hele fijne feestdagen :) het is maar 1 keer per jaar, geniet er van met Joel ondanks de vele verleidingen hihi. En gefeliciteerd met je rijbewijs!

    • Attje 23 december 2012 - 16:13:

      Gefeliciteerd met het behalen van je rijbewijs!! Ook jij (en Joel) heel fijne feestdagen en een goed en gezond 2013 toegewenst. Wat het nieuwe jaar ons brengt.........daar maken we ons nu nog geen zorgen over...we zien wel.

     
  • 10-12-2012
     0,0
     

    pfff dat invullen van die lijsten valt me vies tegen!
    En daarbij ook heel fijn weer een blaasontsteking, ik voel me er weer zo beroerd van!
    Ik mag nu echt niet meer thuis blijven van stage, want dan moet ik uren in gaan halen en daar heb ik tegen die tijd dan ook de energie niet meer voor.
    Nog maar even doorbijten dus, eind januari is mijn stage afgelopen en kan ik gewoon weer naar school.
    Dat kost een hoop minder energie!

    Ontbijten blijft een probleem...
    Gewoon het idee al, want als ik eenmaal wat heb gegeten dan blijft dat hongergevoel.
    Dat heb ik normaal ook als ik niets eet, maar dan is het veel makkelijker om het te negeren!
    Heb me nu al een aantal dagen niet meer gewogen, ik durf gewoon niet meer!
    Aan de ene kant wil ik het heel graag weten, maar aan de andere kant ben ik bang dat ik er zo van schrik dat ik alleen nog maar erger wil gaan lijnen en sporten.
    Aan de ene kant wil ik dat niet, maar aan de andere kant ook weer wel.
    Ik wil wel graag weten welke eetstoornis ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos en Attje geven Andrea een steuntje in de rug
    • Roos geeft Andrea een beloning
    • Attje 10 december 2012 - 15:30:

      We kunnen elkaar dus de hand schudden. Ik had vorige week voor het eerst van mijn leven een blaasontsteking en ben ook een paar dagen flink beroerd geweest. Nooit geweten dat zoiets zo'n pijn kon doen. Tja, die lijsten invullen.........moest ik in het begin ook bij de diëtiste. Het is inderdaad niet gemakkelijk. Tegelijkertijd is het ook confronterend, want je ziet gelijk wat goed is en wat fout. Vorige week heb ik het ook weer eens een dag gedaan. Schrikken!!!! Ik kwam uit op ruim 3000 calorieën. Maar omdat er weinig suikers in zitten toch wat afgevallen. Hebben jij en Joel nog wat leuks in de planning voor vanavond? 15 maanden verkering is gewoon een reden om iets leuks te doen.

     
  • 8-12-2012
     0,5
     

    Ik wou gisteravond nog even wat schrijven, maar heb er niet meer aan gedacht ;)
    Gisterochtebd had ik weer een gesprek bij GGZ, en dit keer kon er helaas niemand met me mee...
    Ik ben toch gegaan, want ik mocht daardoor eerder weg bij stage en dat vond ik eigenljk helemaal niet erg!
    Al een paar nachten slecht geslapen, dus had helemaal geen zin om te werken ;)
    Tijdens het gesprek werd er veel gevraagd over mijn zelfbeeld, perfectionisme en omgang met kritiek.
    Dit vond ik echt heel moeilijk, vooral toen ze wilde weten wat ik dacht als ik naar mezelf keek ik de spiegel...
    17 december heb ik weer een afspraak, tot die tijd moet ik een eetlijst bijhouden.
    Ik moet daarop schrijven wat kk heb gegeten, hoelaat, waar, met wie, of ik het een eetbui vond of niet, of ik gebraakt of gelaxeerd heb, hoe ik me voelde en evt. nog andere bijzonderheden...
    Tidens de volgende afspraak gaan we dat besprekene en krijg ik een inyerviewover mijn eetpatroon.
    Aan de hand van die gegevens gaan ze die d...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos 10 december 2012 - 10:28:

      Tsja, dan heet het ineens officieel een eetstoornis. Lijkt me wel heftig om te horen te krijgen, maar wellicht ook weer extra motivatie om gezond te gaan leven? Ik hoop dat je veel hulp hebt aan je afspraken en dat je snel van je probleem af raakt! Hoe gaat het trouwens met ontbijten enzo?

    • marieke 8 december 2012 - 16:58:

      Ik heb ook die app van food tracker, misschien elkaar toevoegen?

     
  • 6-12-2012
     1,0
     

    Een aantal reacties gehad waar ik wel wat mee kan, heel lief!
    Heb nu sinds vandaag een nieuwe mobiel met internet, en nu heb ik er een applicatie op zitten met de naam: food tracker.
    Daar kun je invullen wat je hebt gegeten, dan berekebt hij hoeveel kcal. Dat ongeveer bevat.
    Je kan invoeren wat je die dag voor beweging hebt gehad, dan berekend ie hoeveel kcal je ongeveer hebt gebruikt.
    Doormiddel van je leeftijd, lengte en gewicht berekend hij hoeveel kcal je zou moeten ten met de beweging van die dag en hoeveel procent van de ADH je binnen hebt gekregen.
    Ook verteld hij je of je meer of minder kcal zou moeten eten.

    Net ook even van vandaag ingevuld, en kwam op 75% van de ADH uit.
    Maar dat is niet omdat ik nou de hele dag zo goed heb gegeten...
    Geen ontbijt, geen tussendoortje, geen lunch...
    En toen gingen we op stage sinterklaas vieren, vreselijke eetbui gehad:-(
    Ik voel me echt heel slecht nu...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Andrea 7 december 2012 - 22:05:

      @attje dankjewel! Ik ben toch elk jaar weer blij als sinterklaas, kerst en oud en nieuw weer voorbij zijn ! En ik denk dat ik daar ook niet de enige mee ben ;-) Die zelfwaardering, vreselijk! En nu et mijn nieiwe mobiel kan ik m niet meer op 0 zetten... Misschien een goede reden om er wat mee te gaan doen?

    • Attje 7 december 2012 - 8:52:

      Je zal echt niet de enige zijn geweest die gisteren een eetbui heeft gehad. Het is misschien raar gezegd, maar volgens mij hoort dat er op zo'n dag ook een beetje bij. Als al dat lekkers op is is het ook op en kun je je weer bezighouden met andere dingen. Waar ik wel blij van word is dat je zelfwaardering eindelijk geen 0 meer is. Je mag jezelf van mijn wel een dikke voldoende geven. Die heb je echt wel verdiend.

     
  • 6-12-2012
     1,0
     

    Een aantal reacties gehad waar ik wel wat mee kan, heel lief!
    Heb nu sinds vandaag een nieuwe mobiel met internet, en nu heb ik er een applicatie op zitten met de naam: food tracker.
    Daar kun je invullen wat je hebt gegeten, dan berekebt hij hoeveel kcal. Dat ongeveer bevat.
    Je kan invoeren wat je die dag voor beweging hebt gehad, dan berekend ie hoeveel kcal je ongeveer hebt gebruikt.
    Doormiddel van je leeftijd, lengte en gewicht berekend hij hoeveel kcal je zou moeten ten met de beweging van die dag en hoeveel procent van de ADH je binnen hebt gekregen.
    Ook verteld hij je of je meer of minder kcal zou moeten eten.

    Net ook even van vandaag ingevuld, en kwam op 75% van de ADH uit.
    Maar dat is niet omdat ik nou de hele dag zo goed heb gegeten...
    Geen ontbijt, geen tussendoortje, geen lunch...
    En toen gingen we op stage sinterklaas vieren, vreselijke eetbui gehad:-(
    Ik voel me echt heel slecht nu...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-12-2012
     0,0
    Gewicht63,8 kg
     

    Weer een poos geleden dat ik voor het laatst heb geschreven...
    Ondertussen thuis veel ruzie, mijn gewicht blijft rond de 64 schommelen en ik krijg het er niet af :(
    Ik raak er nu echt gefrustreerd van.
    Nu mijn ouders het weten begin ik gewoon meer te eten omdat ik niet wil dat ze zich zorgen maken, maar achteraf wordt ik er gewoon zo verdrietig van!
    Ik wil echt van dat schuldgevoel na het eten af, want ik zit nu gewoon 's avonds na het eten op mijn kamer te huilen :(
    Weet gewoon echt niet meer wat ik moet doen...
    Vrijdag weer gesprek bij GGZ, ben benieuwd wat er dit gesprek gaat gebeuren!

    Willen jullie me helpen?
    Stuur je favo gezonde snack/ontbijt recept naar andreaardbei@hotmail.com
    Ik beloof dat ik het uit zal proberen ( als de boodschappenlijst van mijn moeder het toelaat ;)) en dan laat ik je weten wat ik er van vond.
    Ik heb echt hulp nodig bij wat ik nou moet eten, ik weet het niet meer :(

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos, Attje en joel geven Andrea een steuntje in de rug
    • Roos 6 december 2012 - 16:49:

      Misschien dat je hier nog wat aan hebt :)
      http://www.dietriffic.com/2008/03/26/25-easy-breakfast-ideas-for-the-bleary-eyed/

      Heel veel succes!

    • Roos 6 december 2012 - 16:47:

      Mijn favoriete snack is een appel met kaneel, een minuutje ofzo in de magnetron. Yummm.
      En mijn favoriete ontbijt is een sneetje brood met wat gebakken champignons, of een plakje kipfilet met wat mosterd, of wat komkommer of tomaat ofzoiets. Ook is het heeeel lekker om wat aubergine 5 minuutjes met wat water in de magnetron te stomen en dat op brood te doen. Ik vind dat echt heerlijk hihi. En het is gezond! :)
      Makkelijker is natuurlijk een bakje yoghurt met wat bessen + muesli :p

     
  • 30-11-2012
     0,0
    Gewicht63,6 kg
     

    Al een paar dagen geleden dat ik voor het laatst heb geschreven, en er is ondertussen ook weer een hoop veranderd.

    Afgelopen woensdag heb ik de intake bij het GGZ gehad, en dat was een zwaar gesprek.
    Het duurde ruim 2 uur!
    Wel waren het 2 aardige dames, al gingen ze meteen heel diep overal op in.
    Vragen als: " waarom wil je afvallen?''
    " wat vind je niet mooi aan jezelf?'' ect.
    Vragen waarop ik zelf eigenlijk ook helemaal geen antwoord heb!
    Gelukkig was Joel de hele ochtend mee, en daar heb ik heel veel steun aan gehad! <3
    Het laatste deel van het gesprek was hij erbij toen ze gingen uitleggen wat ze van plan zijn voor behandeling, nadat ze met elkaar hadden overlegd.
    Ook het onderwerp ouders kwam naar voren, ze willen graag een kennismakingsgesprek met ze, zodat ze weten over wie ze het hebben.
    Dat kwam wel hard aan, aangezien ik mijn ouders helemaal niets had verteld over de problemen die ik heb, en ik had gezegd dat ik de hele dag moest werken.
    Na het gesprek heb ik Joe...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos, Attje, joel en joel geven Andrea een steuntje in de rug
    • Roos 30 november 2012 - 15:12:

      Wat goed van je dat je op deze manier bezig bent! En ergens moet je wel een opluchting voelen dat vooral je moeder zo fijn reageerde. Ga samen dit gevecht aan, niet alleen met Joel, maar ook met je ouders. Samen sta je sterk, zeggen ze toch?
      Ik weet dat het makkelijker gezegd is dan gedaan, ik heb toen ook niets verteld van intake gesprekken, zei ook dat ik moest werken. Zelfs nu ik in therapie ben weten mijn ouders hier niks van. Ik woon dan op mezelf, dat maakt het iets makkelijker, maar de schaamte en het verdriet, dat wil je je ouders op de een of andere manier besparen en ergens weten we heel goed dat het niet nodig is. Ga het gevecht aan en je zal hem gaan winnen!! Sterkte!

    • Attje 30 november 2012 - 14:46:

      Dit is inderdaad een heftig verhaal. Maar wel fijn dat je moeder nu ook van alles op de hoogte is. Heb je thuis ook iemand tegen wie je je hart uit kan storten. Over je vader moet je je maar niet teveel zorgen maken. Mannen uiten zich minder makkelijk en het is soms heel moeilijk om uit te vinden wat ze er van vinden. Wat je misschien ook kunt doen is alles wat je hier op schrijft aan je moeder laten lezen. Tegen ons durf je heel veel te zeggen en dan komt ze ook al heel veel te weten, waar ze dan met je over kan praten. Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat therapie bij de GGZ heel zwaar is, maar ook heel waardevol. Ik heb er enkele jaren geleden heel veel aan gehad. Voor nu wens ik je alvast een heel prettig weekend en heel veel sterkte met alle goede voornemens. Het gaat je vast lukken : )

     
  • 30-11-2012
     0,0
    Gewicht63,6 kg
     

    Al een paar dagen geleden dat ik voor het laatst heb geschreven, en er is ondertussen ook weer een hoop veranderd.

    Afgelopen woensdag heb ik de intake bij het GGZ gehad, en dat was een zwaar gesprek.
    Het duurde ruim 2 uur!
    Wel waren het 2 aardige dames, al gingen ze meteen heel diep overal op in.
    Vragen als: " waarom wil je afvallen?''
    " wat vind je niet mooi aan jezelf?'' ect.
    Vragen waarop ik zelf eigenlijk ook helemaal geen antwoord heb!
    Gelukkig was Joel de hele ochtend mee, en daar heb ik heel veel steun aan gehad! <3
    Het laatste deel van het gesprek was hij erbij toen ze gingen uitleggen wat ze van plan zijn voor behandeling, nadat ze met elkaar hadden overlegd.
    Ook het onderwerp ouders kwam naar voren, ze willen graag een kennismakingsgesprek met ze, zodat ze weten over wie ze het hebben.
    Dat kwam wel hard aan, aangezien ik mijn ouders helemaal niets had verteld over de problemen die ik heb, en ik had gezegd dat ik de hele dag moest werken.
    Na het gesprek heb ik Joe...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-11-2012
     0,0
     

    Brrrr... Knijp m echt voor morgen, toe aan afleiding! Gelukkig zit mijn afleiding nu in de trein <3
    Vandaag opzich niet veel gegeten, alleen kleine (vr)eetbui gehad: Heel pak sultana's, blijft een zwakke plek van me...
    Verder gegeten:
    - plakje ontbijtkoek
    - sultana's (6 x 3! :x )
    - geb. aardappeltjes
    - sperziebonen

    Ik merk dat ik honger krijg als ik brood of ontbijtkoek heb gegeten, denk door de vezels dat mijn metabolisme weer op gang wordt geholpen.
    Dat is een gevoel waar ik echt verdrietig om kan worden, het is dan zo'n strijd of ik eraan toe geef of niet...
    Dus heb nu ook ontdekt waarom ik zo'n hekel heb aan brood: na het eten van brood hou ik een hongergevoel, terwijl ik me toch heel vol voel :c

    Morgen dus gesprek, ik ben benieuwd...
    Het houd me heel erg bezig, en mijn rijles van vandaag ging daarom ook niet bepaald zoals ik het gewend ben.
    Was er gewoon met mijn hoofd niet bij, en mijn intstructeur heeft de auto aan de kant gezet omdat ik vreselijk afwezig was. ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje 28 november 2012 - 7:12:

      Ontzettend bedankt voor je lieve woorden. Heel erg leuk om te horen dat je profijt hebt van onze steuntjes , beloningen en reacties. Maar dat is ook het leuke van deze site. Zelf heb ik er ook heel veel aan. Je merkt dan dat je er niet alleen voor staat. Je schrijft dat je honger krijgt als je brood of ontbijtkoek hebt gegeten. Dat heb ik ook en ik ben er achter gekomen dat het door de koolhydraten komt. Ik ben nu met hulp van één van mijn öude" supporters en de diëtiste heel anders gaan eten. Minder koolhydraten, meer eiwitten en meer "goede" vetten. Het resultaat: minder moe, 7 kg. afgevallen en geen vreetbuien meer. Ik heb nog steeds ruim 10 kg. overgewicht en dat wil ik er over 2 jaar af hebben. Sneller hoeft niet, want door alle medicijnen die ik moet slikken moet ik nu eenmaal goed blijven eten. Heel veel succes vandaag bij de GGZ.

     
  • 27-11-2012
     0,0
    Gewicht63,8 kg
     

    Vanmorgen durfde ik me te wegen, 63.8
    Hetzelfde gebleven dus, iets wat ik niet kan geloven want ik dacht dat ik super veel was aangekomen na het weekend!
    Ook ben ik er niet heel erg blij mee, maar gelukkig kan ik me nog wel bedenken dat ik het fijner vind dat het hetzelfde blijft dan dat het omhoog gaat.
    Al zie ik het zelf het liefste heel hard naar beneden gaan :x
    Morgen heb ik de intake bij GGZ, en ik ben nu echt heel bang en zenuwachtig.
    Joel komt vanavond al, iets wat ik echt heeeel fijn vind!
    Ik ben er echt de hele week al mee bezig, en een beetje afleiding vind ik niet verkeerd...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos geeft Andrea een beloning
    • Roos 27 november 2012 - 18:49:

      Lekker he, banaan met kaneel :p

    • Attje 27 november 2012 - 18:21:

      Heel veel succes morgen. Komt helemaal goed. Zonet heb ik brood met warme banaan en kaneel gegeten. Wat was dat lekker!! Dit ga ik vaker eten.

    • Roos 27 november 2012 - 17:31:

      Gaat helemaal goed komen bij de GGZ :) vooral met zo'n lief vriendje hihi. Heel veel succes alvast!

     

Andere deelnemers

  • Sharina
  • Nancy
  • joyce
  • Anouk
  • Maud
  • Jantien
  • Victoria
  • Loretta
  • nathalie
  • Hannie
  • Tineke
  • Jeanette
  • Anita
  • colinda
  • Yvonne E.R.
  • wendy134
  • Cindy
  • natasja
  • brenda
  • Ingrid
  • Annette
  • Jolanda
  • Jolanda
  • sandra
  • Tinie
  • Jaimie
  • Maaike
  • Bernadette
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?