Het doel van Andrea:

Weer gezond en fit worden

Gestart met mijn doel: 18-9-2012

Mijn eetstoornis de deur uit zetten, en aan een gezond leven beginnen!
Het lijkt heel makkelijk als ik het zo neerzet, maar zoals je in mijn dagboekje kunt lezen is het zo makkelijk nog niet voor me :( Ik vind het fijn om te lezen dat er meerderen zijn met mijn probleem, mocht je het leuk vinden om te mailen of msn stuur me een mailtje: andreaardbei@hotmail.com met je naam en msn ;)

Word supporter van  Andrea  
 

Dagboek

  • 17-11-2012
     3,5
     

    Zware avond werken achter de rug, dus ik vertel alleen even wat ik vandaag heb gegeten:
    Griekse yoghurt met cruesli
    2 boterhammen met boter en jam
    250 g. Spinazie
    200 g geb. Aardappeltjes
    Vegaburgertje

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje, Roos en Roos geven Andrea een beloning
    • Roos 18 november 2012 - 7:03:

      Supergoed :D wauw hihi. Je mag trots op jezelf zijn ^__^

     
  • 16-11-2012
     5,0
     

    Vandaag een zware dag gehad...
    Die nierbekkenontsteking breekt me nu echt op :c

    Vanmorgen om 05.30 een schaaltje griekse yoghurt met cruesli (met 4 soorten noten) gegeten, en 2 glazen water gedronken.
    Toen snel op de fiets voor stage...
    Op stage ging het heel goed, genoeg energie om na 10 dagen vrij weer te werken en ook verassend geconcentreerd (iets waar ik de laaste tijd echt moeite mee heb...) tot een uur of 11.
    Mijn rug begon pijn te doen, werd heel moe en voelde me gewoon niet lekker.
    Met m'n begeleider afgesproken dat ik half 2 naar huis mocht ipv half 4.
    Heb dus ook op stage gegeten tussen de middag.
    In de planning had ik om een beker cup a soup te eten en een beschuitje met jam, hier was mijn begeleider het alleen niet mee eens :c

    (Ik loop nu voor de 2e keer op die afdeling stage, mijn begeleider is tevens ook hoofd leerafdeling en Eerst Verantwoordelijke Werknemer. Hoge status zegmaar, en regelt alles. Het is echt een schat, en mede dankzij haar ben ik ertoe gek...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje en Roos geven Andrea een steuntje in de rug
    • Attje 17 november 2012 - 13:01:

      Wat knap van je dat je toch door blijft werken. Zo'n nierbekkenontsteking lijkt me nu niet echt een pretje. Wat een lekker ontbijt heb je genomen. Zelf heb ik ook al heel wat dozen van deze cruesli naar binnen gewerkt. Als je 's avonds niet zo veel zin meer hebt in eten kan je misschien nog een kom yoghurt met cruesli nemen. Heel veel beterschap en prettig weekend.

    • Roos 16 november 2012 - 21:51:

      Goed ontbeten! En wat vervelend van die nierbekkenontsteking zeg :( verder goed gedaan hoor, vandaag. Klinkt als een vooruitgang vergeleken met de afgelopen dagen :)

    • Andrea 16 november 2012 - 21:01:

      Hoi Joyce, als je me een mailtje stuurt naar het mailadres in mijn doel dan voeg ik je toe op msn ;)

    4 reacties  
  • 15-11-2012
     2,0
     

    Als avond eten niet veel gegeten...
    - 2 roosjes broccoli
    - 1 opsch. lepel gebakken aardappeltjes
    - 1/2 gekookt ei

    Ik heb even na zitten denken over wat ik kan doen voor die vermoeidheid,
    in eerste instantie denk ik dat ik nog iets te weinig drink.
    Meer eten, dat werkt ook schijnt :P
    Okay, ik WEET dat het werkt want ik heb het een poosje mogen ondervinden dat ik normaal at en gewoon barstensvol energie zat, maar het is zo moeilijk!
    Morgen moet ik ,na 8 dagen vrij en 3 dagen ziek, weer gaan werken van 7 tot 15.30 uur.
    Ik werk in de zorg buiten mijn woonplaats wat betekend dat ik morgen om 05.30 mijn bed uit moet en pas 16 uur weer thuis ben.
    Ben gewoon bang voor de pijn in mijn rug door die ontsteking, ondertussen speelt mijn stembandinfectie (die nu meer voelt als keelontsteking) ook steeds meer op en dan die vermoeidheid...
    Het hele weekend moet ik 's avonds werken en dan gelukkig 2 dagen vrij!
    Ik zie er echt tegenop... :c

    Iemand tips om morgen ochtend lekker uitgerust...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Andrea 16 november 2012 - 20:00:

      Hoi Joyce,

      chocolademelk is op dit moment echt geen optie voor mij.
      Wel heb ik vanmorgen de tip van Atje geprobeerd, maar dan met griekse yoghurt. Dat is iets wat ik altijd wel naar binnen krijg ;)
      Ontbijten is voor mij echt moeilijk, ten eerste omdat ik voor mijn stage om 05.30 al aan het ontbijt zou moeten zitten en ik dan dus echt geen hap door mijn keel krijg. (iets waarover ik de laatste tijd heel veel mensen hoor, of ligt dat aan mij?
      Ik heb vandaag wel verschil gemerkt, maar toch ook niet.
      Zal m'n dagboek even bijwerken, dan snap je wat ik bedoel ;)

      Bedankt nog!!

    • Joyce 15 november 2012 - 23:46:

      Hoi Andrea,

      Ik kan me heel goed inleven als ik jou verhaal lees.
      Zelf denk ik teveel na bij het eten waardoor ik niet echt kan genieten, tegen ondergewicht aan zit en niet snel aan kom wat ik zo graag wil! Een tip: kcal rijke producten, chocomelk bij het ontbijt werkt, geeft een voldaan gevoel bij het ontbijt. En ik drink ook te weinig, kom aan een L per dag, probeer naar de 1.5.. vermoeidheid kan daardoor ook komen en door te weinig kcal/energie binnen te krijgen.
      Hoevaak loop je hard per week? Val je daardoor niet af?

      Gr Joyce

    • Roos 15 november 2012 - 20:06:

      Ik doe meestal heel goed mijn best bij het ontbijt, meestal vooral vezels eigenlijk, maar bij de lunch eet ik echt zo min mogelijk eigenlijk :\ een rijstwafel of een cracker, of wat sla met tomaat ofzo. Maar tussen 10 en 11 eet ik meestal nog een appel of een mandarijn, en rond 4 uur een beetje kwark ofzo. Of opkikker, net waar ik zin in heb。Ik eet ook heel veel tomaten :p weinig calorieen en tegelijkertijd gezond.

    5 reacties  
  • 15-11-2012
     1,0
    Gewicht64,3 kg
     

    Vandaag naar school geweest, maar echt alles was super vermoeiend voor me :(
    Op de een of andere manier lijkt de antibiotica mijn energie ook weg te vreten.
    Ondanks dat ik super veel heb gegeten, ben ik nog steeds super moe!
    - 2 appels
    - thee
    - crackertje
    - cup á soup chinese kip
    - kerrie soep
    - milk & fruit
    - plakje ontbijtkoek
    - 3 boterhammen; 1 kaas, 1 pindakaas, 1 jam.
    De boterhammen heb ik met behulp van E. gegeten.
    E. is een meisje bij mij op stage en school die in hetzeltde schuitje zit als ik, alleen is zij al veel verder met behandeling.
    Eigenlijk al bijna klaar...
    Ze vroeg wat ik had gegeten de afgelopen dagen en met toen gecoached om die 3 boterhammen te eten.
    Vanavond eten we broccoli, hamburger en gebakken aardappeltjes.
    Wat ik daarvan opeet, dat laat ik nog even in 't midden...

    Ik voel me echt super beroerd vandaag, zo super moe en nergens zin in!
    Normaal heb ik wel zin in eten maar doe ik het niet, nu had ik ook gewoon eigenlijk nergens zin in.
    En ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos geeft Andrea een beloning
    • Attje 16 november 2012 - 7:31:

      Dat zal wel vanwege de vezels zijn. Zelf eet ik koolhydraatarm brood. Daar zitten ook vezels in. Als je nog medicijnen slikt kan je dat ook met meer water doen. Dan drink je automatisch al meer. Alvast een heel prettig weekend en veel succes.

    • Andrea 15 november 2012 - 20:12:

      Heel erg bedankt Atje! Dat van die kwark en die noten ga ik zeker proberen... Ik ben namelijk gek op noten! Alleen hoor ik van veel kanten dat ik juist wel meer brood moet gaan eten, of gaat dat om de vezels?

    • Attje 15 november 2012 - 19:58:

      Wat betreft voeding heb je het de afgelopen dagen heel goed gedaan. Mijn complimenten daarvoor. Wat ik mis in jouw voedingspatroon zijn eiwitten. Ik weet sinds kort uit eigen ervaring dat je van koolhydraten heel erg moe wordt. Ik viel zelf ook overdag op de gekste momenten in slaap. Sinds 2 maanden krijg ik nu helemaal geen snoep, koekjes,chips en weinig brood en aardappelen. Wel eet ik elke dag 500 gr. magere kwark, waar ik een handvol ongezouten noten door meng. Het lukt me nu om overdag wakker te blijven en ik ben minder moe. Probeer het maar eens. Ik kan het je echt aanraden.

    4 reacties  
  • 14-11-2012
     6,0
    Gewicht64,7 kg
     

    Vandaag voelt als een goede dag voor mij, maar als ik dan terug kijk wat ik heb gegeten weet ik dat het eigenlijk te weinig was.
    - 1/2 banaan.
    - 2 kop thee
    - paar happen sla/ 2plakjes komkommer/2 cherrytomaatjes/2 stukjes kipfilet (grilled chicken salad burger king.)
    - 250 ml cola
    - 1 appel
    - 2 dropjes
    - 0,5 l water

    Ik was vandaag op citytrip met rijles, hebben door Amsterdam, Den Haag en Rotterdam gereden om ervaring op te doen in de stad enzo.
    Je gebruikt dan niet zo heel veel energie als wanneer je aan het werk bent ofzo...
    Ik twijfel heel erg of dit genoeg is voor een dag rijden of niet?
    Ik weet 't echt niet meer :(
    Vanmorgen op de weegschaal ook niet blij, denk dat ik heel veel vocht vasthoud...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Arianne geeft Andrea een beloning
    • Arianne 14 november 2012 - 19:24:

      ik vind dat je het goed heb gedaan vandaag! als ik kijk naar de vorige dagen dat je alleen rozijnen at is dit een goede dag! Je heb inderdaad niet veel inspanning gehad en je hebt 2 stuks fruit op, voldoende drinken! Ik mis alleen wat vezels, en dat is ook erg goed voor je. Ik ben trots op je!

     
  • 13-11-2012
     3,0
    Gewicht64,2 kg
     

    Net een gesprek gehad met de psycholoog...
    Ze vertelde me dat ze het gevoel heeft dat zij mij niet verder kan helpen met dit probleem, hoe graag ze ook zou willen.
    Dit houd dus in dat ik naar een andere psycholoog moet, bij het GGZ,
    Ze kent deze psycholoog goed en weet dat ze veel verstand heeft van eetstoornissen en ook in een kliniek voor jongeren met een eetstoornis werkt.
    Aan de ene kant vind ik het fijn dat ik naar iemand anders ga, omdat zij 2e lijns psycholoog is wordt namelijk alles vergoed.
    Dit was bij mijn huidige psycholoog niet het geval.
    Wel vind ik het heel spannend aangezien ze mn huisarts moet bellen voor een verwijsbrief en ik dus naar iemand anders moet die ik niet ken.
    Ook moet ik nu reizen om bij de psycholoog te komen, terwijl mn huidige in mijn eigen woonplaats en zelfs dicht bij mijn huis en huisarts was.
    Ik ben bang dat het een grote drempel voor me gaat worden omdat mijn ouders er eigenlijk niets van weten of willen weten en ik dan dus iets moet verzi...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos en Roos geven Andrea een steuntje in de rug
    • Roos 13 november 2012 - 17:00:

      Ik herken je verhaal..
      Heel veel sterkte!!

    • Arianne 13 november 2012 - 14:02:

      Het is heel belangrijk dat je nu naar een psycholoog moet die er echt verstand van heeft! Dat zal je helpen bij het bereiken van je doel en daar moet je alles voor over hebben! Je hebt egt hulp nodig. Succes meid vanavond en maak er een leuke avond van!!!!

     
  • 12-11-2012
     3,5
     

    2 boterhammen op met smeerkaas...
    En toch proberen te gaan hardlopen, pijn is weg dus moet kunnen!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Andrea 12 november 2012 - 23:03:

      Het is idd moeilijk, maar dat is ook heel wisselend. Afgelopen weekend netjes 3x per dag gegeten en zelfs gesnoept. Dit lukt alleen als m'n vriend erbij is. Het jammere is dat ik me daarna de hele week (soms langer) vreselijk voel. Ik heb tot nu toe elke 2 weken een gesprek met een spycholoog, dit sinds 2,5 maand.

    • Arianne 12 november 2012 - 21:40:

      Probeer gewoon 3x per dag te eten en je vitaminen binnen te krijgen.. ik weet hoe moeilijk het is want mijn zus heeft ook een eetstoornis. Stoer dat je het deelt op deze site. Heb je geen hulp of begeleiding bij je eetstoornis? Ik raad het je zeker aan!

     
  • 12-11-2012
     3,0
     

    Okay, wat ik vandaag heb gedaan:

    - afwasmachine leegruimen/inruimen
    - slapen
    - slapen
    - geprobeerd buikspier oefeningen te doen, beter niet kunnen doen... -_-'
    - slapen
    - slapen...

    Wat ik vandaag heb gegeten:
    - 100 g. rozijnen

    Om heel eerlijk te zijn ben ik, ondanks dat ik weet dat het niet zo hoort en Joel dit niet leuk gaat vinden, stiekem gewoon trots op hoe weinig ik heb gegeten.
    De cakejes die m'n zus had gebakken weerstaan, hoe lekker ik chocolade ook vind.
    Op dit moment mag ik het gewoon niet, heb te weinig bewogen en om over mn gewicht maar te zwijgen...
    Ik weet 't vandaag echt niet meer, where's the motivation?!?!

    aarghh... ik wil hardlopen :(

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Andrea 12 november 2012 - 17:02:

      het is gewoon zo frustrerend! Ik weet heel goed hoe het hoort, en dat het verkeerd is hoe ik om ga met eten. Maar als dan je lichaam niet mee werkt op het moment dat je het weer goed wilt doen... M'n keel zit gewoon letterlijk dicht, ik had al moeite met de rozijnen...

    • Heleen 12 november 2012 - 16:55:

      Misschien moet je even een crackertje gaan eten en dan trots zijn dat je die kleine stap hebt gemaakt in je doel om weer gezonder te gaan leven. Een handje rozijntjes is vrees ik niet iets om trots op te zijn. Succes.

     
  • 12-11-2012
     5,0
    Gewicht64 kg
     

    Vanaf vandaag toch maar beginnen met het dagboek, ben al een poosje bezig met mijn doel maar er nog niet aan toe gekomen om wat in het dagboek te zetten.
    Vind het best wel spannend, vooral omdat Joel (mijn vriend) vanaf vandaag ook supporter is geworden.
    Ik ga proberen elke dag een stukje te schrijven, en als het goed voelt misschien ook bijhouden wat ik heb gegeten en hoeveel ik heb gesport.
    Weet nog niet helemaal zeker of ik dat echt hier wil vertellen of niet...

    Ik zal eerst eens een stukje vertellen over mezelf.
    Ik ben 18 jaar en woon in de buurt van Amersfoort.
    Sinds een paar jaar heb ik een eetstoornis, wat inhoud dat ik zo min mogelijk eet, zoveel mogelijk beweeg om zoveel mogelijk en zo snel mogelijk af te vallen.
    Door mijn opleiding (verpleegkunde) weet ik heel goed dat dit niet goed is voor me.

    De laatste tijd ben ik veel bezig om te vechten tegen mijn eetstoornis, en dan heb ik momenten dat ik echt denk: Vanaf vandaag ga ik goed en gezond (gezond op een normale ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Heleen geeft Andrea een steuntje in de rug
    • Andrea 12 november 2012 - 16:34:

      @Heleen: Heel eerlijk gezegd ben ik juist trots als ik niet heb gegeten, en als ik wel heb gegeten dan blijven de calorieën de hele week door m'n hoofd spoken totdat ik zoveel heb gesport, dat ze eraf zouden moeten zijn. Nou weet ik (helaas) dat dit niet de goede manier van denken is, en ook dat je je 'slechte' dieet niet 'schoon' kan sporten...

    • Heleen 12 november 2012 - 16:07:

      Heftig hoor. De meeste mensen op deze site hebben vooral moeite om GEEN eten in hun mond te stoppen en jij andersom. Net zo'n zware strijd. Ben wel benieuwd hoe dat bij jou werkt. Ik ben heel trots op mezelf als ik drie stuks fruit, een bak cherry-tomaatjes en 's avonds vlees en groenten en als snack nog een handje nootjes heb gegeten. Dan heb ik wel veel gegeten maar wel gezond en de juiste bouwstoffen. Hoe voel jij je dan als je veel gezonde dingen eet?

    • Heleen 12 november 2012 - 15:44:

      Heftig hoor. De meeste mensen op deze site hebben vooral moeite om GEEN eten in hun mond te stoppen en jij andersom. Net zo'n zware strijd. Ben wel benieuwd hoe dat bij jou werkt. Ik ben heel trots op mezelf als ik drie stuks fruit, een bak cherry-tomaatjes en 's avonds vlees en groenten en als snack nog een handje nootjes heb gegeten. Dan heb ik wel veel gegeten maar wel gezond en de juiste bouwstoffen. Hoe voel jij je dan als je veel gezonde dingen eet?

     
Volgende pagina  

Andere deelnemers

  • Annemarie
  • Annemieke
  • Jeroen
  • Wilma
  • Nicole
  • Yvonne
  • Marijke
  • Mariëtte
  • Stinne
  • monique
  • Jeroen
  • Wendy
  • Nanda
  • Big
  • Aafje
  • Passie1980
  • Mirjam
  • brigitte
  • Rixt
  • Laura
  • Mara
  • Tamara
  • Sanja
  • esther
  • tess
  • Georgette
  • Joke
  • Jolie
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?