Dagboek

• 14-2-2017
   7,5
   

  Nu twee dochters rijker van 8 maanden en 2,5 jaar. Toch best pittig het opvoeden en het zorgen voor mezelf schiet er af en toe bij in. Ik eet nu bewuster met hulp van een voedingsconsulente, want alleen lukte het mij niet.
  De knop is aardig aan het omgaan. Ik ben overgestapt op pure chocola, meer groenten eten tussen de middag, naast 2 volvezel boterhammen. Normaal nam ik elk uur s middags wel een tussendoortje, altijd kunnen eten. Nu luister ik beter naar mijn knorrende maag en eet minder vanuit mijn emotie.
  Ik heb 114 kg gewogen hoog zwanger..... nu weeg ik alweer 96,4 kg!! Erg tevreden en nu houden zo, op naar die 85 op de weegschaal!! Het is me alles waard dat ik met nu al lichamelijk sterker voel, het psychische is moeilijker om niet meer te kiezen voor de gewoonte van gebak, koek, chocola, chips eten. Af en toe mag het wel, maar niet meer elke dag. En keuzes maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • , , , , , , , , , , , , , , , en geven een steuntje in de rug
  • , , , , , , , , , , , , , , , , en Attje geven nijlpaard een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Attje 16 februari 2017 - 6:10:

    Ik ben inderdaad niet meer actief met mijn dagboek. Ik ben veel aangekomen en sinds 2 weken weet ik de oorzaak. Door heel veel stress is mijn hormoonhuishouding helemaal ontregeld en wordt er veel te veel van het stresshormoon cortisol aangemaakt. Aan deze stresssituatie komt voorlopig ook nog geen verandering. Mijn doel voor deze zomer is om weer een stukje op de racefiets te kunnen fietsen. Voor de rest heb ik nu nog geen verwachtingen.

  • Passie1980 15 februari 2017 - 21:19:

    Zelf ben je niet meer actief met dagboek? Je hebt gelijk, ze groeien snel. We zijn ons bewust van deze gouden tijd met de kleintjes lekker thuis, genieten ervan, over een maandje zit er een voorop en achterop de fiets!! Hoop dat het goed gaat met je gezondheid en dank voor je support, ik ga ervoor

  • Passie1980 15 februari 2017 - 21:16:

    Bedankt attje, lief van je!

  4 reacties  
• 14-2-2017
   7,5
   

  Nu twee dochters rijker van 8 maanden en 2,5 jaar. Toch best pittig het opvoeden en het zorgen voor mezelf schiet er af en toe bij in. Ik eet nu bewuster met hulp van een voedingsconsulente, want alleen lukte het mij niet.
  De knop is aardig aan het omgaan. Ik ben overgestapt op pure chocola, meer groenten eten tussen de middag, naast 2 volvezel boterhammen. Normaal nam ik elk uur s middags wel een tussendoortje, altijd kunnen eten. Nu luister ik beter naar mijn knorrende maag en eet minder vanuit mijn emotie.
  Ik heb 114 kg gewogen hoog zwanger..... nu weeg ik alweer 96,4 kg!! Erg tevreden en nu houden zo, op naar die 85 op de weegschaal!! Het is me alles waard dat ik met nu al lichamelijk sterker voel, het psychische is moeilijker om niet meer te kiezen voor de gewoonte van gebak, koek, chocola, chips eten. Af en toe mag het wel, maar niet meer elke dag. En keuzes maken.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • , , , , , , , , , , , , , , , en geven een steuntje in de rug
  • , , , , , , , , , , , , , , , en geven een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-7-2016
   6,0
  101 kg
   

  7 weken geleden is onze tweede dochter thuis geboren! Jolijn Joy is een gezonde en tevreden baby, dolgelukkig met haar. En wat een verlossing mijn dikke buik kwijt, ik waggelde aardig en ben 10 dagen later bevallen dan uitgerekend!
  De kilo's zijn eraf gevlogen, 13 kg nu totaal, mede dankzij borstvoeding dan mag je 500 calorieën meer per dag, dat scheelt. Maar de afgelopen 3 weken stagneert mijn gewicht en ik wil dus weer streng en sterk blijven op zwakke snaaimomenten. Want ik heb mezelf voorgenomen het getal 100 nooit meer te willen zien!! En ik merk dat ik terug val in impulsieve snaaimomenten als ik moe ben, of druk geweest met de kinderen. Dus ik wil mijn doel voor ogen houden en in eerste instantie voor die negentig kg gaan. Bewegen nu is nu traplopen, wandelen achter de wagen en fietsen. Zwemmen wil ik ook binnenkort weer oppakken. Fijne zomer allemaal lieve ladies!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • , , , , , , , , en geven een steuntje in de rug
  • , , , , , , , , , , , , , , , , en Attje geven nijlpaard een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Attje 23 juli 2016 - 15:51:

    Wat een mooi bericht! Van harte gefeliciteerd met je dochter!!!
    En wat dat lijnen betreft........dat komt wel weer. Met dit warme weer is het nu eenmaal veel moeilijker en het is ook nog zo kort na je bevalling. Je lijf is nu volop aan het ontzwangeren en dat vergt ook energie. Geniet van een mooie zomer met man en kinderen en laat vooral weer van je horen.
    
    

   
• 25-2-2016
   5,0
  106,9 kg
   

  Een tijd geleden voor het laatst ingelogd.
  Inmiddels is mijn dochter 19 maanden oud en ben ik 27 weken zwanger van onze tweede dochter (smile!) Nog steeds echter hetzelfde probleem; impulsieve snaaimomenten als ik moe, onrustig, druk of gefrustreerd ben. Ik ben deze zwangerschap ook niet fit, dus niet sterk genoeg op sommige momenten. Terwijl ik baal van de oplopende weegschaal (wat natuurlijk wel normaal is tijdens een zwangerschap). Maar ik wil niet meer teveel groeien. Op zich ben ik eerst 5 kg afgevallen door misselijkheid, dus is er nog niet zoveel bijgekomen. Om te voorkomen dat ik teveel uitrek wil ik vanaf nu echt weer bewuster eten en mezelf op die momenten afvragen wat ik op dat moment echt nodig heb i.p.v. een suikershot.
  
  Na de bevalling wil ik de 100 kg nooit meer zien! Dus er is nog werk aan de winkel om mijn patroon te veranderen en mezelf energieker en happy-er te voelen met m'n lijf.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • , , , , , Cindy, Dorien en Attje geven CindodeIndo een steuntje in de rug
  • , , , , , en geven een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Cindy 1 maart 2016 - 11:02:

    Gefeliciteerd! En focus niet te veel op het te zwaar worden maar probeer bewuster te worden van waarom je ergens zin in hebt. even een puzzel maken, een kop thee halen, even een paar tellen stoppen met waarmee ik bezig ben en even rustig ademen of een rondje lopen werken bij mij, al ben ik niet zwanger. Het is meer het wel of niet toegeven aan het moment. geniet nu maar vooral van het mooie vooruitzicht!

  • Dorien 26 februari 2016 - 18:28:

    Van Harte gefeliciteerd moedertje. Wat leuk. 😃 Super fijne zwangerschap gewenst. Je gewricht komt goed nu jij je er weer bewust van bent. Succes en Welkom terug net als Ik overigens. Lang niet meer op de site geweest.

  • Attje 25 februari 2016 - 15:33:

    Van harte gefeliciteerd met je zwangerschap!
    
    Dat je je nu minder fit voelt dan bij de eerste zwangerschap is op zich niet zo verwonderlijk: je hebt nu ook een peuter die de nodige aandacht vraagt. Je kan nu even niet op elk moment toegeven aan je moeheid (hebben heel veel moeders last van). Probeer te genieten en laat je maar lekker verwennen. En laat zo nu en dan even wat van je horen. Groetjes!!

   
• 1-6-2015
   7,0
  103 kg
   

  Ik snoep minder, maar eet nog teveel om echt grote stappen op de weegschaal te maken. Maar ik ben tevreden; eet bewuster, ben lekker aan de wandel af en toe. Ga gewoon door zo. Hopelijk volgende week ander getalletje op de weegschaal.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • , , , , Attje en Cindy geven nijlpaard een steuntje in de rug
  • , , , en Dorien geven Dorientje een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 1 juni 2015 - 23:02:

    Hoi, goed dat je in jezelf geloofd en vol houd. Je bent op de goede weg als je jezelf ervan bewust bent dat het anders moet. Hou vol, wij blijven je steunen. Groetjes.

   
• 16-5-2015
   7,0
   

  verder wandel en fiets ik regelmatig met de kleine. Vooral genieten! Het mooie weer komt eraan! Door een schouder-nek blessure kan en mag ik helaas niet zwemmen en/of intensief sporten.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • , , , kristel, Dorien, Attje en Attje geven kristel een steuntje in de rug
  • , en geven een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 18 mei 2015 - 12:51:

    Hoi, wat goed dat jij het zo oplost. Geen enkele oplossing is kinderachtig! Smoesjes verzinnen waarom iets wel te pakken en daar een geldige reden voor te verzinnen is dat wel ;-). Gelukkig is je kindje nog klein en zal die zelf niet om deze ongezonde snack vragen. Zij zal nu van mama het goede voorbeeld krijgen. Hou vol en zet m op . Groetjes. Dorien

  • Attje 16 mei 2015 - 13:04:

    Niks kinderachtigs aan een slot op de snoep/koeltrommel. Aks geen ander weet ik dat dit heel positief uit kan pakken. Zet hem ook nog maar uit het zicht, want zo'n trommel blijft verleidelijk naar je lachen. Heel veel succes en blijf vooral leuke dingen doen met je dochtertje.

   
• 16-5-2015
   7,0
  103,5 kg
   

  Nu er een slot zit op onze snaai-goed-box, kan ik thuis in ieder geval niet meer in deze valkuil trappen. Ook koop ik geen chocolade meer, hoe verleidelijk het ook is als ik in de Kruidvat of supermarkt loop, anders gaat het op! Ik ben laatste 2 weken al 1 kg kwijt hierdoor. Het ging weer helemaal de verkeerde kant op. Ik wil graag meer energie krijgen en afvallen. Ik mag van mezelf af en toe best wat lekkers op visite bij anderen, maar thuis streng proberen te zijn.

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • geeft een steuntje in de rug
  • en geven een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 17-1-2015
   5,0
  101,3 kg
   

  Drukke week gehad, en weer dezelfde valkuilen; impulsief naar snoep of koek grijpen als ik even op de bank zit eind vd middag of als de kleine op bed ligt om 2000 uur. Vandaag weer lekker stuk gewandeld en er zit niks anders op dan de ongezonde lekkernijen in een box met slot erop te stoppen, en mijn vriend de sleutel te geven... want blijkbaar kan ik anders de verleiding niet weerstaan. Voor de rest ga ik nog steeds voor mijn doel; meer bewegen en bewust eten met verstandige tussendoortjes. Ik wil fitter worden en minder kilo's meedragen, denk dat maar eens ga touwtje springen in de tuin als afleiding als ik zin heb in snoep juist iets gezonds doen en in beweging komen of tanden poetsen! Misschien kan ik beter niet elke dag op de weegschaal staan.... dus a.s. vrijdag ga ik pas weer wegen, afgesproken. Prettig weekend allemaal

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • , kristel, Dorien, Dorien, Dorien en Attje geven kristel een steuntje in de rug
  • geeft een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Passie1980 18 januari 2015 - 20:05:

    Hoi attje, bedankt voor de tip, fijn als dat werkt voor jou! Voor kinderen of visite wil je toch iets lekkers in huis hebben. Het is inderdaad de kunst om bijvoorbeeld een week over een reep chocola te doen, en stuk voor stuk van te genieten, maar gisteren heb ik mijn vriend een zak met koek en chocola meegegeven naar zijn werk, zodat ik niet in de verleiding kwam! Werkt wel, hij verklaarde me voor gek maar rookt zelf, ik zeg als jij wil stoppen met roken moet je ook geen sigaretten in huis hebben toch?! Fijne week ook groetjes

  • Dorien 18 januari 2015 - 18:47:

    Je bent niet de enige die op dit moment moeite heeft met de valkuilen. Ook hier is het flut. Soms lukt het wel, soms niet. Maar....we houden vol. Het zal ons toch zeker wel een keertje gaan lukken? Fijne week en succes.

  • Attje 18 januari 2015 - 0:04:

    Mijn zoons hebben allebei een pot waarin ik iedere vrijdag snoep doe waar ze de hele week mee moeten doen. Tijdens het vullen neem ik dan ook wat, , geniet ik er ook echt even van, maar voor de rest van de week snoep ik dan niet meer. Misschien ook een idee voor jou. Voor mij werkt het in ieder geval.

   
• 9-1-2015
   5,5
  101 kg
   

  Vanmorgen weegmoment; er is iets af... begin is er! Niet heel tevreden, maar ben ook niet altijd streng geweest. Gisteravond nog chinees op, zo lekker dus teveel gegeten. Maar ik heb er wel van genoten! Verder geen beweging gehad omdat ik me al weken niet fit voel; hoesten en algeheel moe. Iedereen fijn weekend, bedankt voor jullie support en succes met jullie doelen, let's go 4 it!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • en Dorien geven Dorientje een steuntje in de rug
  • geeft een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 9 januari 2015 - 12:51:

    Dat gaat de goede kant op. Het begin is gemaakt. Net wat Attje zegt, als je eronder gaat geeft dat weer een hele andere kijk op de weegschaal. Heel veel beterschap en hou vol. Groetjes

  • Attje 9 januari 2015 - 7:54:

    Als je eerst maar weer onder de 100 kg. uitkomt lijkt het al veel mooier op de weegschaal. Alvast een heel prettig weekend.

   
• 3-1-2015
   5,5
  101,4 kg
   

  5,5 maand na mijn bevalling weer op oude gewicht voordat ik zwanger werd.... balen, ik woog 96 kg en was daar zo blij mee (al was dat nog te zwaar)! Toen ik stopte met borstvoeding kwamen de kilo's er vlot aan. Eigen schuld. Nu zie ik weer 101 kg op de weegschaal.... daar wil ik echt iets aan gaan doen. Ik zal echt zwakke momenten tegenkomen, dus wil ik sterk zijn en verstandige keuzes maken!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Marieke, Attje en Dorien geven Marntje een steuntje in de rug
  • geeft een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Dorien 3 januari 2015 - 20:46:

    Kom op Passie, je weet dat je het kan. Wij zijn er weer om elkaar te steunen. Succes. Groetjes.

  • Saar 3 januari 2015 - 20:29:

    Zet em op meid