Het doel van Gizmom:

Ik wil naar mijn streefgewicht van 70 kg.

Gestart met mijn doel: 4-1-2011

Door allerlei uiteenlopende redenen (incl. smoesjes) ben ik in de afgelopen vijf jaar zo'n 18 kg aangekomen. In het verleden heb ik fanatiek gesport en ik weet dat ik me daardoor veel beter voel, fitter, gezonder en bovenal veel tevredener over mezelf. Het beginnen daaraan is het moeilijkst en vervolgens dat regime samen met goed en regelmatiger eten dan ik nu doe volhouden natuurlijk!

Word supporter van  Gizmom  
 

Dagboek

  • 4-1-2011
     3,0
     

    Na een jaar met de pet gooien naar sporten en alles wat met diëten te maken heeft, in het bijzonder tijdens het ziekbed en na het overlijden van mijn moeder, ben ik van plan me nu volledig in te zetten voor een gezondere manier van leven.

    Dat heb ik vijf jaar geleden gedaan met Body for Life op een ingrijpende manier, nl. 6x kleine maaltijd op een dag met een balans tussen koolhydraten en eiwitten en 6x per week sporten, waarvan 3x cardio en 3x krachttraining. Op de 7e dag had ik rust en mocht ik eten wat ik wilde om je lichaam niet op de 'hongerstand' te laten overgaan. Ondertussen mocht er vanaf 3 uur voor en tot 1 uur na de cardiotraining niet gegeten worden. Dat is niet lang vol te houden.

    Nu wil ik dit idee volgen op een mildere manier.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
Volgende pagina  

Andere deelnemers

  • Inger
  • Wendy
  • Martin
  • Irene
  • Sharon
  • Hester
  • anna
  • lia
  • Dèvon
  • Jantien
  • Chantal
  • cristel
  • Miriam
  • linda_v
  • Petra
  • Dymph
  • linda
  • mariet
  • antoinette
  • Marijke1987
  • daniella
  • Margo
  • Nienke
  • Lente
  • Semmie2010
  • Jeroen
  • Nancy
  • Trees
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?