Dagboek

• 30-1-2012
   6,5
   

  Het heeft hier gesneeuwd, en wat er een nadeel aan is dat het plaatselijk glad is. Dus ik durf niet echt te hardlopen.
  Dat vind ik wel jammer, want ik had wel zin in wat beweging. Sportschool (USC) is ook geen optie, dat is een uur reizen.
  Aangezien ik vannochtend nog steeds neit wist in welke klas ik ingedeeld zat, had ik besloten om geen sportkleding mee te nemen.
  Gelukkig weet ik wel in welke klas ik nu zit, en had vanmdidag achter af gezien tijd gehad.
  Ik baal ervan, als alles gewoon goed was geregeld, had ik namelijk wel kunnen sporten.
  Hopen dat die sneeuwtroep z.s.m. weg is en dat er niks meer valt.
  tcoh ergesn een touwtje spring zien te vnden vandaag. Of die tip van de tv -reclame's op de site, zal misschien ook wel helpen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e, e en e geven Anne een steuntje in de rug
  • e, e, e en e geven Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 17:40:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:06:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:06:

    e

  4 reacties  
• 29-1-2012
   7,0
   

  Helaas weet ik nog steeds niet in welke klas ik zit, en kan ik één hardloop sessie niet inplannen.
  Daarnaast kan ik nog niet bij de leerstof, welke benodigd is voor morgen. Maar de andere klasgenootjes die er wel op staan, zeggen dat ik niks mis, er staat nog niks op.
  
  Morgen of dinsdag hardlopen, donderdag squash, vrijdag spinning en zondag weer hardlopen.
  Aangezien het rooster van school ook niet echt steeds hetzelfde is, blijft het lastig om een ritme te krijgen.
  Stage was handiger: vaste tijden, vast ritme. Dat heb ik echt nodig, maar we gaan nu ons best doen!
  
  De toetsen zijn gehaald (een punt nog neit bekend), dus dat was het belangrijkste in januari, en toch 0,7 kg er af is niet slecht, met weinig sport.
  Nu knallen in a.s. februari. En ergens hoop ik dat het niet glad wordt met de aankomende kou. Een blessure heb ik geen zin in en ok niet op de hulp-post te komen doordat ik uit gegleden ben :P

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e, e en Mijn Coach geven Anne een steuntje in de rug
  • e en e geven Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 17:40:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:07:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:07:

    e

   
• 26-1-2012
   8,5
  67,3 kg
   

  Voor het sporten even gewogen:
  En ja hoor 0,7 kg eraf!
  Toch nog wat er af gekregen, ondanks de start niet helemaal soepel ging, maar we gaan er gewoon keihard tegenaan!
  Hopelijk zet ik dit patroon voort, met meer sporten en een goed eetpatroon opbouwen, met een ritme. Niet alleen goed voor mijn eten, ook goed voor slaap en energie.
  
  En daarnaast nog een voldoende, dat vak wat ik eindelijk moest halen een 6,3 !! Jaa, ik ben zoo blij :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e en e geven Anne een steuntje in de rug
  • e en e geven Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 17:41:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:41:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:08:

    e

  6 reacties  
• 26-1-2012
   8,0
   

  Ondertussen druk bezig geweest met leren en studeren.
  De punten mogen er zijn, een 7,4 een 7.9, een 8,6 voor een verslag. Die van maandag nog niet terug maar hopelijk wel gehaald. Vandaag nog een tentamen.
  Vanavond na een lange tijd sporten en mezelf wegen.
  
  Ik blijf moeite houden met een ritme vasthouden. Ik heb namelijk geen ritme, omdat ik onregelmatige dagen heb m.b.t. school de afgelopen weken (2 tentamen weken, halve lesweek voor de tentamenweek). Hierdoor blijft het gewoon lastig om een eetpatroon op te bouwen. Ik mis gewoon ritme, en dat merk ik ook aan mijn slaap en aan mijn hele doen.
  
  Vanaf maandag begint weer ene nieuwe periode. Opnieuw weer een "goede" start om aan het ritme te werken.
  Tenminste: ik wil mijn sportlessen inplannen en sommige moet je reseveren bij het Universitair Sportcentrum. En vol=vol.
  Maar het probleem zit zich in dat ik nog niet teogevoegd ben aan een klassenlijst, niet weet in welke klas ik zit. de roosters komen totaal niet overeen met...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e, e en Mijn Coach geven Anne een steuntje in de rug
  • e en e geven Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 17:08:

    e

   
• 16-1-2012
   8,0
   

  Afgelopen dagen druk gehad met studeren, en een beetje last gehad van een griepje/zware verkoudheid.
  Blijft lastig om structuur te vinden in mijn eetpatroon. Ik heb niet echt structuur en een ritme. Heb vakantie gehad en zit nu in mijn tentamenweek (vrijdag volgende tentamen). Over 2 weken begint weer een nieuwe periode, met diverse lessen en dit is ook niet elke week hetzelfde, dus ritme en structuur opbouwen blijft lastig :(
  En dat is nou de grootste valkuil waar ik in blijf trappen en als ik niet oplet weer verkeerd ga eten.
  Maar vandaag mijn eerste tentamen gehad en ik heb er een postief gevoel over. Een lekker chocolaatje gegeten omdat het goed ging, dat mag wel :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mijn Coach geeft Anne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-1-2012
   7,5
   

  Vandaag dus mijn "echte" eerste dag.
  Vannochtend begonnen met een "stevig" ontbijt (2 crackers met halvarine en light jam + 1 botheram met halvarine en rookvlees).
  Dat rookvlees ligt mij niet echt op de boterham, ik vind het veel te zout.
  Met de lunch kipfilet en tuinkruiden op de boterham uitgeprobeerd, dat vond ik veel lekkerder!
  Daarna begonnen met het hardloopschema met mijn hond. Dat ging ook goed. Alleen moet ik een oplossing zien te vinden voor mijn waterflesje, het tasje wat ik nu meehad was onhandig met water pakken.
  
  Opzich is de eerste dag goed bevallen. Heb één moment van wat honger gehad, om 17.00 uur, maar toen ik iets anders ging doen, heb ik er niet meer aangedacht.
  Morgen excursie met school, hmm kijken hoe dat bevalt met het eetpatroon.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mijn Coach geeft Anne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-1-2012
   8,0
   

  Twee verjaardagen gehad deze week, nog een te gaan. Daarom begin ik gewoon in week twee, want de eerste week heeft toch geen zin. :P
  Helaas lukt het vaak dan niet in week twee, maar dat is een kwestie van doorzettingsvermogen.
  En dat gaat deze keer gewoon lukken!
  Want ik begin steeds meer door te krijgen hoeveel ik eigenlijk nou werkelijk kan en dat ik gewoon niet naar sommige mensen "moest luisteren". Ik weet vaak precies wat ik wel en niet kan, maar helaas zijn er altijd mensen die het niet onder stoelen verbergen dat ze er totaal anders over denken. Jammer voor ze, want ik begin steeds meer te beseffen dat ik alles wat ik dacht te kunnen, daadwerkelijk kan.
  Dus in week twee beginnen met het doel dat moet dan ook vast en zeker lukken! Dat geeft dus veel positieve energie! Met volle moed begin ik maandag!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Mijn Coach 8 januari 2012 - 7:35:

    je moet je eigen lijn volgen en niets aantrekken wat andere zeggen,doe het op jouw manier en alles komt goed
    x

  • Anoek- Kipfit 6 januari 2012 - 17:24:

    anne! je kunt het ook. maandag start je met het dagmenu en doe je mee aan het loopschema voor die dag! weet zeker dat je het met steun van iedereen op deze site gaat redden! Meiden, steun Anne!!!!!!!

   
• 2-1-2012
   6,5
   

  Ik dacht dat ik net toch echt hier iets had getypt, maar waarom komt dat niet in mijn dagboek? Grr computers :s
  
  anyway, ik had er dus over in weer eens over: over vandaag.
  Ik moest vannochtend weg, ik meot morgencohtend weg en ik zou dus 3x gaan hardlopen deze week (met minstens één rustdag tussenin), maar dat is nu verminerderd naar 2...
  Daarnaast moet ik 's middags leren voor de toesweek waar ik wel tegenop zie eigenlijk.
  Ik had er zo graag uitgetrokken om nog even te hardlopen. Maar dat kwam dus ook omdat ik opzoek was naar een stopwatch.
  Als je gaat hardlopen kkun je beter een schema gaan volgen, en ja, hoe hou ik toch de tijd bij? Mijn mobiel is geen optie met dat schermbeveiling, touchscreen en dat je gewoon niet ff snel kan kijken. Het is superonhandig. Dus was ik opzoek naar een stopwatch. Maar in afgezonderde gebieden is ook niks fatsoenlijk te koop zelf niet eens in onze sportwinkel..dus kwam ik vandaag op het idee om een hardloopschema met mp3 te downloaden.
  ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-1-2012
   8,0
   

  Zo, fris het nieuw jaar in.
  Het is wel heel aardig altijd goede voornemens mbt het nieuwe jaar, maar het gaat altijd bij mij fout in week één, o.a. doordat:
  - Nieuwjaarsborrel met familie
  - Mijn moeders verjaardag
  - Mijn verjaardag
  En dat allemaal in de eerste week. En dan zeg je altijd wel leuk 'dan maar in week 2', maar daar komt er vaak toch niks meer van. (A)
  Opzich sport ik wel (nu 1x in de week met dit schoolroosters anders wel 2x), maar helemaal tevreden ben ik toch niet, voornamelijk over mijn "eetgedrag".
  Opzich eet ik aardig gezond: ik snoep niet veel (chips of choclade), drink lang niet meer zoveel alcohol, ik drink bijna nooit fris (alleen thee of spa (rood)) en ik sport. Maar het probleem ligt zich ook vaak door schoolroosters: door lessen (praktica's lessen) vergeet ik regelmatig te eten en heb ik geen regelmaat in mijn eetpatroon, waardoor het gruwlijk fout gaat als ik thuis kom (teveel koolhydraten, saus, vlees en te weinig groente en fruit). Lessen (voorname...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mijn Coach geeft Anne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2011
   7,0
  68,5 kg
   

  Goed =)
  Misschien te goed, ik heb een speklaagje, en gelukkig is er al wat af, maar er kan nog wat meer spek af...
  Hoe meer is meegenomen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • rutger geeft Anne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}