Dagboek

• 25-8-2010
   7,5
   

  gisteren had ik me verslapen voor mijn ochtend run-sessie met de familie Zijlaard. Maar zeg nou eerlijk 06:30 is toch ook geen tijd om hard te lopen hahaha Dus gisteravond Leontien gevraagd om vandaag te lopen... en uiteraard zei ze: met hardlopen ben ik van de partij :) Dus vannochtend 13 km gelopen ( start 07:00... scheelt toch weer een half uurtje)
  
  Moet eerlijk zeggen dat het erg lekker ging... Was echt een gezellig loop.. lekker kletsen over het verleden, prive en uiteraard zakelijk. Ze zeggen dat sport verbroedert... Het heerlijk zo lopen en lekker beetje kletsen! Het hoeft niet altijd zware onderwerpen gaan maar af en toe is het wel lekker!!
  
  planning van deze week: donderdag 13 km, vrijdag 18 km, zaterdag werken, zondag 25 km
  
  
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Familie van den Broek en Anne-Floor geven Lars een steuntje in de rug
  • Marlijn en noortje geven Lars een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-8-2010
   7,0
   

  Dacht gisteren een herstelloopje te lopen maar dit bleek een lange sprint te zijn hahaha :) wel even lekker in het rood lopen!! Zondag duurloop van 25 km dus vandaag en morgen NIET SPORTEN!!
  
  Zaterdagdag wel de hele dag flyeren in Den Bosch... dus sta wel de hele dag op mijn benen! :(

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jeroen geeft Lars een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Anne-Floor 25 augustus 2010 - 9:33:

    leuke foto :-) In New York maar een rondje samen lopen?

  • noortje 13 augustus 2010 - 15:07:

    Veel plezier zaterag, lekker relaxen. Ik ga er op uit, zoals gezegd fietsen naar Oisterwijk.
    Fijn weekend

  • Lars 13 augustus 2010 - 10:12:

    Zal nodig zijn, maar het komt helemaal goed. Heb er zin in en dat telt ook mee. Bedankt in ieder geval en jij, zet hem ook op!

   
• 12-8-2010
   6,0
   

  Gisteravond (eind middag) 12,5 km gelopen met mijn trouwe trainingsmaat Michael. Was erg gezellig en weer eens wat anders dan om 0700 in de ochtend al buiten te staan. Merk dat ik een beetje een slowstarter ben in de ochtend! Maar je merkt wel als het zonnetje schijnt dat je lichaam veel meer vocht nodig heeft en dus veel meer moet drinken! Vanavond een herstel loopje met mijn vriend Coen in Amsterdam lopen van 5 km door het vondelpark... je moet je wel blijven prikkelen hé :) Zondag staat er een duurtraining gepland van 25 km door de Utrechtse heuvelrug met Jerry en Huib-Jan. Moet eerlijk zeggen dat ik de laatste tijd minder goed eet ( lees: veel suikers) en dat merk je direct aan je prestaties. Eigenlijk gisteren begonnen met weer gezond en vers te eten, maar vanochtend kwam Jeroen bij ons op kantoor met een overheerlijk chocolade taart!! Dus uiteraard een stukje genomen (lees: 3 stukken hahaha) en je merkt direct dat de suikers snel in je lichaam worden opgenomen en een KORTE energi...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • noortje geeft Lars een steuntje in de rug
  • noortje geeft Lars een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-8-2010
   8,5
   

  Ben er gisteren achter gekomen dat ik geen professioneel wielrenner wil Zijn! Ben met 4 vrienden een weekend in Maastricht om op zaterdag lekker een stukje te fietsen op de racefiets! Het begon goed:
  zaterdagmorgen 06:00 ontbijt bij mij thuis had echt mijn bete gedaan om een lekker ontbijtje te maken voor die gasten. iedereen was netjes op tijd (is natuurlijk ook altijd even afwachten op dat tijdstip) Was erg gezellig en gelukkig had iedereen er zin in. Op naar Maastricht!
  We slapen in het van der valk hotel Maastricht.Bartho stond ons al op te wachten (directeur vd valk maastricht)! Het was de bedoeling dat hij ons Limburg en een stukje van Belgie zou laten zien, maar door te weinig personeel bij de ontbijtploeg moest hij helpen! Eerst een bakkie koffie, kaart erbij en een uitgebreide briefing van Bartho hoe we nou moesten fietsen!! En dan zouden we vanmiddag even bellen om te kijken of we hem ergens konden oppikken en dan alsnog een stukje door Belgie! Dit had ik nooit moeten d...lees verder

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dick geeft Lars een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lars 12 augustus 2010 - 13:36:

    daar heb je helemaal gelijk in, Bartho!! Nogmaals dank voor de goede zorgen. De mannen gaan graag nog een keer mee naar het mooi heuvelachtige Limburg en België!!

  • Bartho 12 augustus 2010 - 13:35:

    Spijt krijg je alleen van de dingen die je NIET doet!

  • lars 10 augustus 2010 - 13:32:

    Dick bedankt!!

  9 reacties  
• 3-8-2010
   2,0
   

  Gisteren 14 uur in de vrachtwagen gezeten (Vanuit Zweden weer terug naar Rotterdam). Wat een drama zeg.. geen airco en niet harder dan 100 km p/uur. Het leven van een trucker lijkt me niet makkelijk en zeker niet gezond. Uit verveling pak je snel ongezonde lekkernijen... dus veel cholade en Mc Donalds als ontbijt, lunch en avondeten.. Nu eindelijk weer een beetje bijgekomen! Vanochtend een herstelloopje van 45minuten... alles deed zeer!! Maar heb mezelf beloofd om weer gezond te eten en beter mijn lichaam te verzorgen!! Je lichaam is inmiddles je tempel ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lars 3 augustus 2010 - 19:17:

    hahaha heb nog wel een leuke foto van jou hoe je prinsheerlijk lag te slapen achterin!! :)

  • Michael Zijlaard 3 augustus 2010 - 12:02:

    viel toch wel mee dat reisje terug! niet veel gewend he ouwe?

  • Nicole 3 augustus 2010 - 10:40:

    haha!!! je tempel. :) komt wel weer goed

   
• 29-7-2010
   7,0
   

  Vandaag in Zweden 55 minuten met Michael hardgelopen...wat is Zweden mooi zeg!! Helemaal geweldig!! Eindelijk weer eens door het bos banjeren ipv over het fietspad in de randstad. Naast dat het hier zo mooi is... ook een goede training hier in de heuvels. Morgenochtend om 7 uur weer een uur de heuvels in! Zondag duurloop van 2 uur gepland!! Michael zal vast goed lopen.. Net bij onze Fysio geweest van de ploeg (Laurens Boudesteijn).

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-7-2010
   7,0
   

  Gisterenavond gezellig zakelijk etentje gehad dus weer alleen maar lekkere dingen gegeten en een hoop sausjes! Op terugweg naar huis een uur vast gestaan op de snelweg. Door de stortregen lag er een meter water onder de tunnel bij NIeuwerkerk aan den IJssel!! :( 7 auto's op elkaar geklapt!! Zag er allemaal erg heavy uit! pfff Hoop dat alles goed gaat met de mensen...
  
  Vanochtend met Laurens om 7 uur vertrokken om spullen op te halen voor meiden van de ploeg. We vertrekken vandaag naar Zweden (wedstrijd) voor 5 dagen! Dus dat worden lange dagen, maar begreep van Michael dat het erg mooi lopen is! Dus er wordt uiteraard getraind!!!
  
  NYC HERE WE COME!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Lars 30 juli 2010 - 8:23:

    Plezier hebben we hoor!! Nu nog de prijzen ophalen!!

  • Nicole 29 juli 2010 - 9:28:

    heel veel plezier en succes in Zweden! ZET HEM OP DAAR HE.

   
• 26-7-2010
   1,0
   

  Drama dag vandaag!!
  
  Ontbijt: 2 stukken Dudok appeltaart
  Lunch: 2 stukken Dudok appeltaart
  tussendoortjes: mini snicker, mars en maltersers
  
  Gelukkig straks 1.30 uur fietsen!! pffff
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Nicole geeft Lars een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Jerry Muller 27 juli 2010 - 9:36:

    Oh oh oh… Vooral zo doorgaan Lars!! Dan zal ik je 15 augustus even helemaal zoek lopen!! Hahaha..

  • Lars 26 juli 2010 - 16:39:

    Hi Nicole, Heb alleen maar etentjes deze week :( pfff !!! Dus wordt een hoop extra uurtjes trainen volgende week

  • Nicole 26 juli 2010 - 16:37:

    whahahaha!!! wel goed dat je er eerlijk over bent :)
    vanavond fiets je het er zo af joh. gewoon geen avondeten vandaag.

   
• 26-7-2010
   9,0
   

  Gisteren de 10 km Kermisloop in Broekland gelopen met mijn mede NYC Marathon Runners (Huib Jan en Jerry... we misten alleen Coen nog). We willen allemaal binnen de 50 minuten finishen!! Eigenlijk gekkenwerk als je naar mijn voorbereinding kijkt van zaterdag ( 25 km). Was beter geweest als ik rustig zou uitlopen... Maar eenmaal in het startvak tussen de mensen begon mijn sporthart toch weer fanatiek te kloppen en wilde een mooie tijd neerzetten. Dacht dat ik te hard van start ging, maar eenmaal op dat tempo begonnen wilde ik het toch doorzetten. Uiteindelijk allemaal ons DOEL bereikt:
  
  Huib Jan: 49.00 min
  Jerry : 46.00 min
  Lars : 43.00 min
  
  Op naar de volgende training!!
  
  (btw ik ben de jongen met witte shirtje)

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Jerry Muller geeft Lars een steuntje in de rug
  • Huib Jan Last en Theo van den Broek geven Lars een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Marlijn Binnendijk 26 juli 2010 - 15:15:

    Respect Larssie!!
    Ga zo dooor he!

  • Michael Zijlaard 26 juli 2010 - 13:15:

    top ouwe! ik zit in je wiel in NY!

   
• 26-7-2010
   8,0
   

  zaterdag 24 juli 2010
  
  Na zes uurtjes te hebben geslapen ivm een uitgelopen business borrel in Rotterdam ging de wekker al weer om 07:00 uur :( Nog even blijven liggen dacht ik.. 08:00 schrok ik wakker en moest dus direct onder de douche, kleding aan en weg!! Geen ontbijt gehad :( Lekker slim voor een duurtraining! Had beloofd om 09:00 een duurtraining te doen van 25 km. Dus met een lege maag, weinig uurtjes te hebben geslapen toch begonnen aan de tocht... moet eerlijk zeggen dat de eerste 21 km me erg goed afgingen...maar kreeg toen wel erg trek naar wat suikers! Gelukkig woont mijn collega op de route hahaha!! Dus onaangekondigt even langs.. We werden geweldig ontvangen!! We kregen direct een koud glas water en een heerlijke stroopwafel!! Jeannette nogmaals dank voor de goede zorgen!! Dus weer 'fris' :( de laatste 4 km in... pfff ( een tip: nooit stoppen tijdens een training!) de training op gepakt! Wat waren mijn benen zwaar zeg! En nog in mijn gedachten dat ik morgen een 10 km w...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Nicole 26 juli 2010 - 12:11:

    netjes hoor! stoppen tijdens een looptraining is inderdaad niet echt een fijn gevoel daarna.