Dagboek

• 20-7-2011
   3,0
   

  Heel erg gezondigd vandaag, ik heb het gevoel als ik hoofdpijn heb dat ik dan moet eten en hoe zoeter hoe beter.....
  En ik weet dat het een hersenspinsel is, maar ik heb er wel aan toegegeven (en niet zo'n beetje ook).
  
  Weer oppakken en me nu niet verder laten gaan....!!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-7-2011
   4,0
  70,8 kg
   

  Vandaag voel ik me een beetje belabberd. Heb vervelende hoofdpijn, en als dat zo blijft dan blijf ik vandaag niet op mijn werk.
  Nog even afwachten of de pijn gaat zakken....
  Vanochtend een aspirine genomen, rustig aan gedaan en rustig naar mijn werk gefietst (leve de flexibele werktijden). Ik dacht dat het wel over zou zijn als ik op werk was, maar dat is dus niet zo.....
  
  Gisteren heb ik wel lekker getraind en me goed aan mijn dieet gehouden....vanochtend was ik dan ook wat afgevallen.
  
  Ik moet nog niet te hard juichen, want ik ben altijd iets lichter de dag nadat ik gesport heb.....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-7-2011
   9,0
   

  Het is gelukt om de taart te weerstaan, terwijl mijn favoriet er bij stond. Eindelijk was om 15 uur alle taart opgegeten (door anderen) en kon ik weer makkelijk koffie halen zonder verleid te worden.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-7-2011
   8,0
   

  Voel me goed, en heb gisteren helemaal geen dringende behoefte aan eten gehad. Ik heb gewoon op tijd gegeten en genoeg gegeten. Dat was een goed gevoel.
  
  Vanavond weer lekker trainen, volgens mij staat er iets pittigs op het schema, maar ik weet het niet precies.
  Ik weet dat er vandaag getrakteerd wordt op werk, maar daar ga ik mij sterk bijhouden. en niet nemen.......
  Dan ga ik lekker voor mijn perzikje....
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 18-7-2011
   6,0
   

  Dit weekend toch een beetje gesnoept....Zaterdagochtend een enorme strand training met heel veel trappen gedaan, en heb dus toch wel iets meer gegeten op vrijdag dan ik wilde....maar louter gezonde dingen.
  
  Gisteren een verjaardag en toen toch een paar dingen gegeven die ik niet helemaal mocht...
  .... dus vandaag weer een balansdagje...
  
  Ik baal van de regen want naar mijn werk fietsen is toch wel heel vervelend als je als een verzopen katje aankomst op je werk. Het schijnt vanaf morgen iets beter weer te worden....
  
  Vanavond maar even te voet boodschappen doen, en te voet wat dingen afleveren.....goed voor de spijsvertering....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 15-7-2011
   8,0
  71,4 kg
   

  Ik voel me erg goed.......en het van suiker afblijven kost me op de een of andere manier niet zo veel moeite...
  Gisteren heb ik ondanks de waarschuwingen toch lekker gelopen, en de wind en de regen was eigenlijk tijdens het lopen al lang niet meer zo erg....
  9 km gelopen op een tempo van 5.45 de km, lekker rustig duurloopje.
  
  Toch goed dat ik training moest geven gisteren, want als ik die verplichting niet had gehad dan was ik gisteren vanwege het weer gewoon op de bank gaan zitten.....
  
  En vanochtend woog ik een heel klein beetje minder!!!!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-7-2011
   8,0
  71,5 kg
   

  Gisteren is het heel goed gegaan weer, en ik voel me heerlijk!!!!!
  
  Heb zelfs alle spullen met zoetstoffen weggegooid, want daar wil ik eigenlijk ook vanaf. En ik moet zeggen ik geniet nu al van de yoghurt zonder zoetstof met pure allbran.... :)
  
  Vanochtend ben ik zelfs in de stromende regen naar mijn werk gefietst, en ik moet zeggen dat dat toch wel een heel voldaan gevoel geeft.
  
  Vanavond ga ik harlopen, ik moet training geven dus dat zijn niet de meest heftige trainingen, maar wel heel leuk.
  
  Morgenochtend heb ik de ambitie om voor mijn werk een half uurtje te gaan zwemmen. Ik ben niet zo'n goede zwemmer, maar wil dat toch graag een beetje verbeteren. MIsschien namelijk ooit een kwart triathlon......
  
  Er staan dus weer volop sportplannen op de planning..... :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-7-2011
   8,0
  71,8 kg
   

  Het is alweer twee dagen heel goed gegaan. Voel me lekkerder in mijn vel en lijk meer energie te hebben.
  Ik probeer afleiding te vinden, en niet te vaak alleen thuis te zijn met niets omhanden.
  Was wel een klein beetje zwaarder vanochtend, maarja....gewoon vasthouden denk ik maar de eetgewoonten en het niet snoepen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-7-2011
   7,0
  71,5 kg
   

  Dit weekend is het weer wat beter gegaan, althans zondag en vandaag.
  Ik ga vooral snoepen als ik in de avond televisie kijk. Dus ik moet maar minder televisie kijken :)
  
  En als ik dat wel ga doen, een grote pot thee zetten voor erbij.
  
  Ook de avonden dat ik niet naar de sportvereniging ga, de avonden dat ik geen naailes heb, de avonden dat ik niet met vriendinnen heb afgesproken zal ik met iets leuks moeten vullen. Iets doen, al is het het huishouden.... :)
  
  Vanavond worden dat dus de boodschappen..... :), stofzuigen en dweilen....

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-7-2011
   4,5
   

  Vandaag (en gisteravond) heb ik zo verschrikkelijk gesnoept. Het lijkt wel alsof de gedacht aan chocola en andere zoetigheid niet uit mijn hoofd te krijgen is...
  Ik heb de neiging om te denken, ach het is vandaag toch al verloren ik ga morgen wel weer verder.
  Maar ik moet NU het gewoon weer oppakken en niet meer calorieen tot me gaan nemen......
  mm...even een moeilijk momentje dus....maar het helpt wel om het even op te schrijven.
  
  Morgen maar een flink stuk lopen, want die extra calorien moeten er gewoon weer af. Misschien ga ik morgenochtend ook wel bodypumpen.....dat is ook wel goed voor de algehele vetverbranding....
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}