Het doel van Marion:

Dam tot Dam lopen voor de stichting Metakids

Gestart met mijn doel: 29-12-2011

Afgelopen jaar ben ik weer intensief gaan hardlopen en heb mijn persoonlijke doel (5km pr) bereikt. Ik wil nu graag het sportieve met het nuttige verenigen en zoveel mogelijk geld bijeen brengen voor de stichting Metakids (om onderzoek voor behandelingen van stofwisselingsziekten te financieren). Hopelijk kan ik zo iets doen voor mijn nichtje van 13 en al die andere kinderen die hieraan lijden.

Marion heeft haar doel behaald op 3-12-2012!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 12-8-2012
     9,0
     

    Vandaag moest ik 14 km hardlopen in een tempo rond de 10 km per uur. Ik heb eerst een licht ontbijtje genomen (yoghurt met cruesli en een appeltje) en na een uurtje ben ik begonnen. Dit keer met mijn heupgordel met water aan. Het was even wennen maar wel fijn om tussendoor wat slokjes te kunnen nemen. De eerste 4 km gingen erg hard, te hard volgens schema. Daarna heb ik de schakelaar omgezet, het belangrijkste was om het vol te houden zonder te moeten wandelen. Het is gelukt! 14 km hardgelopen zonder te wandelen, uiteindelijk nog iets sneller dan volgens het schema zou moeten...Nu gemiddeld 10,16 km per uur gelopen, 5.54 min per km. Terwijl ik min 5.58/km tot max 6.30/km moest lopen, ben wel trots op mezelf (het was wel warm)! Nog 6 weken tot D-day!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Helmi en Corina geven Marion een steuntje in de rug
     
  • 10-8-2012
     7,0
     

    Vanavond stond er een snelle 8 km (tempo 11km/uur) op het programma. Daarvoor een heerlijke Griekse salade en Griekse gemarineerde zalm van de barbecue op... Ik dacht dat ik lang genoeg had gewacht en ben gaan lopen, na een hele snelle 2 km kreeg ik helaas weer buikkrampen en moest ik gaan wandelen, daarna weer gaan lopen, wandelen, lopen etc...Op 5 km weer gaan hardlopen tot 6 maar daarna zakten de krampen wel maar had ik weer de "heerlijke smaak" van de vis in mijn keel...Niet echt fijn. Uiteindelijk wel 8 km gelopen maar veel te langzaam ivm het wandelen tussendoor, net geen 10 km/uur gemiddeld. Ik heb een ding besloten: ik eet niet meer voor het hardlopen...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 7-8-2012
     7,0
     

    Vandaag stond er 8 km op het programma in een snel tempo. Voor de training wilde ik een salade eten maar ik kon toch de verleiding van de frietjes die man- en zoonlief aten, niet weerstaan. Dom...dom..dom...Het gevolg was dat ik na een aantal kilometers (op de loopband) maagkrampen kreeg en na 5 km ben ik al gestopt met snel te rennen (11,2 p/uur) en ben ik maar op het gemakje gaan uitlopen. Ik baal hier wel van maar leer hier ook weer van...géén frietjes meer kort voor het hardlopen!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 5-8-2012
     8,0
     

    Zojuist een actiepagina aangemaakt zodat iedereen die dit wil, mij kan sponsoren voor de Dam tot Dam loop voor Metakids...
    http://www.metakids.nl/actie/detail/tante_Marion_rent_van_Dam_tot_Dam

    Dit omdat er nog veel te weinig over stofwisselingsziekten bekend is!

    Net nog mijn training van 12 km gelopen, het was echt zwaar ivm de wind maar ik moest denken aan mijn nichtje Maaike die me gisteren trots vertelde dat ze maar liefst 21 minuten op de loopband had gelopen (in een rustig wandeltempo en met vasthouden). Ze is een echte doorzetter en dat motiveert me extra om die kilometers te lopen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Helmi en Helmi geven Marion een steuntje in de rug
    • Amina geeft Marion een beloning
    • Helmi 6 augustus 2012 - 10:37:

      Begin is gemaakt! Hoop dat er meer volgt!

     
  • 3-8-2012
     7,0
     

    Deze week vakantie maar druk, druk, druk...Gelukkig ook goed nieuws, mijn nichtje is na 8,5 week in het Sofia ziekenhuis ontslagen en afgelopen dinsdag verhuisd naar een revalidatiecentrum dichter bij huis. De bedoeling is dat ze daar verder aan haar herstel kan gaan werken. Ze is er nog lang niet maar het is al een hele verbetering! Als ik aan haar denk dan is dat alleen maar een motivatie om zo goed en veel mogelijk te trainen...
    Deze week kwam haar zusje gezellig 2 nachtjes bij ons logeren en vierden we nog de verjaardag van ons zoontje dus van trainen is die dagen niets gekomen. Het gevolg was dat de training opschoof en ik gisteren een rondje heb gelopen, helaas had ik te laat gegeten en ging het totaal niet, uiteindelijk maar 7 km gelopen en veel gewandeld... Vanavond wilde ik mijn training (8 km) gaan lopen die op het programma stond maar omdat het regende ben ik op de loopband gaan lopen. Helaas sloot de sportschool een stuk eerder dan verwacht en heb ik maar 4 km kunnen renne...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-7-2012
     7,5
     

    Vanochtend vroeg recht uit mijn bed gaan hardlopen omdat het anders vandaag niet meer lukt. Het was bijna onbewolkt en na een vijf minuutjes begon het zonnetje al te branden...Vandaag nogal hard gestart en na ruim 7 km moest ik helaas even rekken en wandelen, daarna maar weer gaan dribbelen...Uiteindelijk 8,7 km in 50,30 min, dus 5,49 m/km. Te snel volgens mijn schema, volgende keer wat rustiger beginnen....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Helmi geeft Marion een beloning
     
  • 27-7-2012
     9,0
     

    Vanavond moest ik een rondje van 8 km joggen, het werd uiteindelijk een ronde van 10,4 km in een rustig tempo. Ik heb continu mezelf ingehouden maar heb het wel in 1 keer gelopen! (ben trots op mezelf omdat ik normaal als een dolle dwaas begin en vervolgens moet gaan wandelen). Het uiteindelijke tempo was 9,25 km/uur dus helaas nog te snel...Het was vanavond heerlijk loopweer, lekkere temperatuur en een klein briesje.
    Lekker buitenaf door de polder gelopen en een beetje genoten van de natuur om me heen...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Helmi geeft Marion een steuntje in de rug
    • Helmi 28 juli 2012 - 0:05:

      Dikke pluim!! Dat gaat lukken in Amsterdam

     
  • 24-7-2012
     8,5
     

    Vanavond weer even een rondje van 5,3 km gelopen. Het was erg warm...Wel lekker gelopen, voor mijn gevoel rustig maar toch weer sneller dan volgens het opbouwschema zou moeten...
    Ik heb "heerlijk" gezweten, al het luie zweet eruit...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Michel geeft Marion een beloning
     
  • 22-7-2012
     8,5
     

    Ik heb nu een nieuw schema van de website nav mijn laatste gelopen wedstrijd (5km Ladiesrun in Rotterdam). Lijkt me niet echt haalbaar maar volgens de website Myasics moet ik met dit schema en de trainingen en mijn leeftijd etc etc uiteindelijk een tijd kunnen halen bij de Dam tot Dam loop van ruim onder het 1,5 uur! (1u25 min). Ben nu dus officieel voor de 2e keer binnen 1 week gestart met trainen. Vanavond dan maar weer een 5 km loopje in jogging tempo. Xander fietste en kletste gezellig mee en voor mijn gevoel liep ik echt super langzaam. Jawel hoor gemiddeld 4 seconden langer per km dan gisteren dus nog steeds veel te snel...Bij dat joggingtempo van de site moet ik onderhand gaan wandelen...Als ik verder kijk in het schema wordt het straks nog wel erg heftig en hard trainen...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ans 23 juli 2012 - 23:23:

      Dank je Marion voor jouw mooie woorden.Jij hebt een pracht doel om je nicht te helpen met haar verschrikkelijke ziekte. Ik wens je veel gefinancierde kilometers toe.

     
  • 21-7-2012
     8,5
     

    Ik heb inmiddels een schema van Myasics gehaald voor de 10 engelse mijl. Ik zit nu natuurlijk helemaal in het begin van het schema en moet op gaan bouwen, ik moest vandaag eigenlijk 8 km joggen in een tempo van 7,5 min per km (dus 8 km per uur). Is helaas niet gelukt, liep een rondje van 8,6 km in 53 minuten. Mijn basissnelheid is te hoog...(wel positief is dat ik niet heb gewandeld!).
    Nog 9 weken tot de Dam tot Dam loop.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Yvette
  • erika78
  • Carla
  • Liesbeth
  • Marjolein
  • Irene
  • P
  • Chantalle
  • Jolanda
  • Saskia
  • Ingrid
  • Ester
  • Mieke
  • Emmy
  • Jolie
  • Ingeborg
  • Anja
  • carry
  • anita
  • Renske
  • denise
  • Nelly
  • getfit
  • daniella
  • Marisca
  • Monica
  • Alina
  • Jacqueline
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?