Het doel van Marion:

Dam tot Dam lopen voor de stichting Metakids

Gestart met mijn doel: 29-12-2011

Afgelopen jaar ben ik weer intensief gaan hardlopen en heb mijn persoonlijke doel (5km pr) bereikt. Ik wil nu graag het sportieve met het nuttige verenigen en zoveel mogelijk geld bijeen brengen voor de stichting Metakids (om onderzoek voor behandelingen van stofwisselingsziekten te financieren). Hopelijk kan ik zo iets doen voor mijn nichtje van 13 en al die andere kinderen die hieraan lijden.

Marion heeft haar doel behaald op 3-12-2012!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 8-3-2012
     7,5
    Gewicht63,4 kg
     

    Vandaag na het werk gauw even salade met tonijn gegeten en daarna meteen door naar de sportschool. We zijn met de groep weer gaan hardlopen, vanavond na het inlopen en de loopoefeningen 5 x 700 meters op tempo (hard) gelopen. Tussendoor even dribbelen, het was pittig! Daarna lekker gedouched en met een grote mok thee en wat rauwkost op de bank Wie is de Mol gekeken. Ik ben nu behoorlijk moe en doe morgen even rustig aan wat betreft sport...(moet morgen ook weer gewoon werken).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Bibi geven Marion een beloning
     
  • 7-3-2012
     9,0
    Gewicht63 kg
     

    Vandaag weer gewoon aan het werk, heb goed op mijn eten gelet deze keer, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Vanavond weer naar de sportschool, totaal ruim 2 uur! Een lesje bodymix en bootcamp achter elkaar, het was heftig en behoorlijk vermoeiend maar ik heb wel het idee dat ik vandaag in ieder geval goed bezig ben geweest. Zowel wat betreft eten, spieroefeningen en conditie...Morgen weer werken en 's avonds hardlooptraining.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Carla geeft Marion een beloning
     
  • 6-3-2012
     9,0
    Gewicht63,5 kg
     

    Vandaag een vrije dag en vanmiddag lekker gaan lopen, deze week een interval van 75 minuten! Het was zwaar, vooral de eerste 20 minuten daarna ging het beter tot de laatste 5 minuten. Ik had nogal last van mijn rechterheup en -knie. Toch helemaal uitgelopen, bijna 13 km (12,83 km) met een gemiddelde van 10,26 km/uur. Ik heb vandaag alleen niet echt heel goed op mijn eten gelet en heb nu ontzettende lekkere trek...(vanavond nog een lekker dieetijsje op, een kuipje vanilleijs, is toch ook zuivel... en slechts 36 cal). Ik giet mezelf vanavond maar even vol met flinke koppen groene thee...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Carla en ellen geven Marion een beloning
     
  • 4-3-2012
     8,0
    Gewicht63 kg
     

    Gisteren hele dag gewerkt, niet gesport (wel weer een Vietnamese loempia gekregen..) en 's avonds uitgenodigd om bij opa frietjes te komen eten samen met Xander (manlief had avonddienst). Al met al niet al te beste dag qua beweging en eten...

    Vandaag beter begonnen, John heeft heerlijke croissantjes gebakken, 2 daarvan gegeten als ontbijt met rundvlees, daarbij thee en een glas Optimel drink. Vanmiddag lekker gaan lopen, op het programma stond een soort van interval, 10 min inlopen, 20 min hard, 5 min dribbelen, 20 min hard en daarna weer 5 min dribbelen. Eerder deze week al een duurloop van 90 min en een gezamenlijke training met oa 10 min hard tempo. Ik vond het heel moeilijk om nu het juiste tempo te bepalen en ging in mijn eerste 20 min veel te hard waardoor ik het niet vol kon houden, tussendoor even extra gedribbeld en de 2e 20 min lukte wel! Uiteindelijk 10,3 km gelopen, tempo 9,87 km p uur. Over een paar weken hebben we de zomertijdloop als gezamenlijke training, ik zou deze...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-3-2012
     7,5
    Gewicht62,9 kg
     

    Vandaag vrij, vanochtend even een uurtje yoga. Vanmiddag moet ik naar de bloedbank om plasma te geven dus doe verder vandaag een beetje rustig aan, ben nog moe van gisteravond...Vanochtend weer op de weegschaal, er is ineens ruim 0,5 kg af!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Bibi en MariaLenn geven Marion een beloning
    • MariaLenn 2 maart 2012 - 8:33:

      Goe joh, je stimuleert me om mijn yoga ook weer op te pakken!

     
  • 1-3-2012
     8,5
    Gewicht63,5 kg
     

    Gisteravond met mijn collega's naar een presentatie in een Spaanse tapasbar geweest. We hebben daar heerlijke hapjes gegeten (met veel knoflook). Het was van alles een beetje dus geen grote hoeveelheden maar wel met bv gefrituurde garnaalkroketjes, lekkere gehaktballen, patatas fritas, chorizo, calamares, olijfjes, paprika, ansjovis...het meeste was wel lekker! Vandaag moest ik weer gewoon werken en heb ik geprobeerd om een beetje op mijn eten te letten. "Helaas" was vandaag het loempiavrouwtje weer terug na 2 maanden vakantie en kreeg ik vanochtend (toen ik net mijn kwark met fruit stond klaar te maken) weer heel lief een Vietnamese loempia...! Ik durfde niet te zeggen dat ik het niet hoefde dus ik heb het netjes opgegeten (wel zo beleefd). Vanmiddag zei een goede klant dat ik er in mijn (nieuwe) tuniek wel heel slank uitzag...Yes!
    Vanavond een hardlooptraining op het programma dus snel even op het werk 2 crackers met Philadelphia, sla, komkommer en snoeptomaatjes gegeten met een ba...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Bibi 2 maart 2012 - 21:30:

      tja zo'n loempiaatje afslaan kan natuurlijk niet.:-) lekker, heb ik in geen eeuwen gehad, kun je hier niet krijgen. Je hebt het wel mooi opgelost met een vestandige lunch en training. dat zit wel goed.

     
  • 29-2-2012
     7,5
    Gewicht63,6 kg
     

    Gisteravond nog zumbales gevolgd, ik voelde dit keer echt mijn benen bij het springen...Vanochtend met een beetje spierpijn opgestaan. Helaas komt er vandaag waarschijnlijk niets van sporten, te druk vandaag overdag (misschien ook wel goed om even rust te nemen). Vanavond moet ik voor mijn werk naar een presentatie met etentje vooraf... Ik hoop morgen weer te kunnen lopen...

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-2-2012
     9,0
    Gewicht63,4 kg
     

    Deze week stond er een duurloop van 90 minuten op het programma. Ik zag er erg tegenop maar het is gelukt! Vanochtend na een uitgebreid ontbijt (smoothie en 2 crackers) echt lekker gelopen, het was een beetje mistig en nat weer maar het liep lekker! Een hele grote ronde van in totaal 15,3 km gelopen in 1 uur 33 minuten (gemiddeld 9.9 km per uur). Het laatste stuk was zwaar, toch flinke tegenwind maar ik heb het gehaald zonder ook maar een stukje te wandelen (voor de allereerste keer maar het smaakt eigenlijk wel naar meer). Daarna weer op de weegschaal, weer paar onsjes eraf!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Semra, Marion en Dorien geven Marion een beloning
    • Semra 29 februari 2012 - 18:18:

      Bedankt voor je reactie op mijn dagboek verhaaltje! Wat knap dat je die 15,3km volhoud op zo'n tempo!! Ben ik echt wel een beetje jaloers op.. haha Succes nog verder!

    • ellen 28 februari 2012 - 17:23:

      you go girl!

     
  • 27-2-2012
     8,0
    Gewicht63,8 kg
     

    Vanochtend toch maar eens op de weegschaal. Na al mijn uitbarstingen van vorige week en een verjaardag gisteren (met heerlijke taart) verwachtte ik er niet al te veel van. Gelukkig viel het nog mee, drie ons zwaarder dan 11 dagen geleden...
    Vandaag weer gewoon gewerkt en ik heb me goed gedragen, zelfs geen heerlijk ministroopwafeltje gepakt uit de koektrommel. Netjes 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes op...Gisteren samen met Xander op de WII Fit oefeningen gedaan (yoga, spieroefeningen, steps en skiën). Ik vond het echt erg leuk om te doen en ga vanavond nog maar een keertje met de WII Fit aan de slag in combinatie met de crosstrainer. Morgen ben ik vrij dan lekker lopen en zumba!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ellen 28 februari 2012 - 9:18:

      weer in balans... goed zo!

     
  • 25-2-2012
     7,5
     

    Afgelopen week helemaal in de fout gegaan...Ik had mijn streefgewicht bereikt en heb helaas oa ook door de carnaval nauwelijks gesport (vorige week donderdag voor het laatst gelopen en daarna alleen deze woensdag nog lesje bootcamp). Voorlopig blijf ik maar even uit de buurt van de weegschaal... Ik heb enorm gezondigd, had ontzettende last van snoepbuien, heb zo'n beetje alles wat ik maar kon vinden bij elkaar gesnaaid...Vandaag maar weer een béétje begonnen alleen hadden we nog hachee van gisteren over, vandaag opgegeten met ovenfrites (was veel te lekker en veel te veel). Vandaag wel weer een duurloop gedaan, had 70 minuten opgekregen van de trainer. Heen gelopen naar mijn werk, even water gedronken bij mijn collega's en daarna weer terug, totaal 1 uur 11 minuten en 11,65 km (heen viel mee, terugweg was stuk zwaarder, gemiddeld 9,8 km per uur). Volgende week zou ik 90 minuten moeten lopen als duurloop...ben benieuwd of ik dat haal!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ellen 26 februari 2012 - 12:45:

      aaah frustrerend he die snoepbehoefte! Als je eenmaal begint..... maarre, goed gelopen hoor, petje af!

     

Andere deelnemers

  • cindy
  • Ilona
  • Erma
  • Rina
  • Silvia
  • Petra
  • Monica
  • Anita
  • Corien
  • Jacq_67
  • Silvia
  • margaret
  • Inge
  • Letty
  • Marloes
  • fluitertje
  • Michelle
  • Anneke
  • yvette
  • saskia
  • ineke
  • Bianca
  • Sharina
  • Helma
  • Tamara
  • Lente
  • Jennifer
  • Carla
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?