Dagboek

• 1-3-2012
   8,0
   

  Gister weer een goed dagje gehad:
  gezond en lekker geknabbeld (oa. zuper broodje gezond, geroosterde groenten met quinoa, soya yohurt met home made cruesli by Dianne, jummie) en uur met de doggies gewalkt en tadaaaaaah voor het eerst sinds een jaar weer echt een beetje paard gereden! Super luuuuuun!!
  
  Vandaag weer joggeh!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Marion geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 3 maart 2012 - 10:32:

    Jaaaaaaaaah, kom gezellie western rijden!!! Is echt super :) :)

  • Miranda 2 maart 2012 - 14:15:

    Jaaa die creusli is echt lekker he! Ik vind hem echt geweldig! Goed bezig hoor! ......
    Als ik "ooit" op streefgewicht kom ga ik een lesje paardrijden nemen :-) Western dan natuurlijk...

  • Marion 1 maart 2012 - 22:08:

    Lekker bezig hoor!
    

   
• 26-2-2012
   9,0
  67,5 kg
   

  jaaaaaaaaaaaaahoooe!!!! 2 x 7!!!
  Helemaal heppie :) :) :)
  
  Gister na een lange zaterdag werken toch gaan joggeh in mijn uppie in t donker: 7,2km!!! Ging eigenlijk erg soepel, en geen last van mijn knietjes! Dankzij die killotjes minderrr??? :) Wel een kwartier langer dan mijn MP3 coach voor ogen had, maar das detail ;)
  
  En vervolgens ga ik op de ws staan todat en staat er 67,5!!! Helemaal blij!!
  
  Gister wel wegens de drukte niet kunnen ontbijten en toen aan het eind van de middag belandde mijn hand in de nootjesschaaltjes en gingen richting de kaasblokjes en gisteravond nog watrestjes kaasplank opgeknabbeld en toch nog een zuper resultaat op de ws :) :) :)
  Maar gelijk wijze les geleerd; altijd goed en gezond blijven ontbijten!! Hoe makkelijker ik het vol hou!
  
  Ik ga nog vrolijk even verder want dit is goed vol te houden zo, 0,5kilootje p/wk gemiddeld... liever slow maar goed :) Nog 2 kilo's te gaan, en dan zie ik wel weer verder!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Esther en ellen geven Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • ellen 26 februari 2012 - 12:49:

    je bent wel een superpositieve meid! Leuk altijd je verhalen te lezen, goed bezig!

  • Miranda 26 februari 2012 - 11:45:

    Wouw wat goed zeg!! Echt super knap.
    Bij mij vanochtend gelukkig weer een -0,3 (van die 0,5 die ik was aangekomen...). Tot zometeen :-)

   
• 24-2-2012
   8,0
  68 kg
   

  tja..... gister per ongeluk een home made (door collie) caramel-pecannotentaartje op, te lekkerrrr hahaha, dus wel lekker genoten. Voor de rest goed gegeten, alleen toen kwam ik een restje tiramiso tegen in de koelkast, terwijl ik op zoek was naar een gezond soya toetje van 108kcal..... en toen weer op de wg vanochtend... maar nog steeds 68.00 hmmm valt mee ;) Op naar de 7!!!
  
  Gister weer lekker gejogd met dogggies, en strax weer!!! Zondag 7km!!! Hellup
  
  Food today (in de hoop dat ik geen restje overheerlijke calorietjes in de fridge tegen kom):
  
  Ontbijt: soya yoghurt, banaan, halve manderijn, rosevice, handje noten
  tussendoor: appel, banaan
  
  lunch: mega broodje gezond, bruin pistoletje, gekookt ei, leerdammer plakje, en berg groenten (200gr), beetje mayo ;)
  
  avondeten: pasta met home made pompoen-tomatensaus met geitenkaas en rucola
  
  toetje: soya choco met honing en manderijn
  
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-2-2012
   8,0
   

  jaaasah weer gejogd!!! Ging, na een buikgriepje nda, best goed ;) Volgende week 7km, en dan op naar de 10km!
  
  food today:
  ontbijt: soyayoghyrt met navelsinasappel en muesli, rosevice
  lunch: salade met paprika, ui, tomaat, sla, nootjes, avocado en wat blauwe kaas en honing met bruin pistoletje
  avondeten: groenten-linzenboullion soepje met wat geitenkaas en foccacia (teveel van gesnoept ofcourse ;))
  tussendoor: appel, banaan....
  
  en thiramisoeeee toetje laten staan!!! haha, ben nog een beetje buikgriep-misselijk, dat helpt ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-2-2012
   9,0
  68 kg
   

  Weeg- meetmomentje deze week, the results are (na 7wk opletten):
  
  gewicht= -3,5kg
  vet %= -2%
  spiermassa= +0,7%
  
  omvang
  buste= -5cm
  onderbuste= -5cm
  middel= -6cm
  buik= -3,5cm (daar waar t meeste af moet gaat natuurlijk t sloooomst ;))
  heup= -5cm
  
  Helemaaaaal happy!!!!! Ben vanaag alleen nog steeds niet zo lekker... das jammer. Dus niet joggeh, rustig aan doen. Zometeen walken met doggies :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Eline 21 februari 2012 - 16:40:

    Wauw wat goed! Gefeliciteerd!

  • Esther 20 februari 2012 - 17:44:

    You go girl! Ik ga na n weekje choc en cola ook weer mijn best doen.

   
• 18-2-2012
   7,0
  68,3 kg
   

  Luun was zzzuper yesterday, maar nu heb ik kontpijn en ben ziekjes :( Duz niet hardgelopen gister of vandag. Bankhangen en zucht... doggies walken met mijn zwakke lijf... Ze moeten weer, draaien als haaien om de computer heen. Weegschaal werkt vandaag wel mee, 1 klein voordeel van ziek zijn....
  soepje met boterham en handje noten op als ontbijt en lunch, misselijk :(

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • ellen geeft Big een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 16-2-2012
   5,5
   

  hmmmmmmmmmm frietjes met op en groenteschijf als dinnerrrr... sond niet echt op de planning, thanx M!
  
  Rest van de dag wel weinig op, daarom dook ik ook op die berg met mayo ;)
  
  En... nu ik een berg p heb, en het ondertussen donker is geen zin meer om te .. joggeh :( Stond wel op mijn planning. Hmmmf morgen weer een dagje!
  
  Ooooh morgen op luun rijden sinds maaaanden!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 17 februari 2012 - 20:09:

    Jaa lunie was leuk! En frietjes.. K zit de hele wk al chocolade te eten. Ja zit ja, ben verkouden en heb geen zin om hard te lopen..

   
• 13-2-2012
   9,0
   

  hahahahaha, de 1ste x sinds 6 wk:.......... "zeg, ben jij soms afgevallen?" Ik: "huh jaah'
  Jeeeeh it finally shows :) :) :)
  
  Duz nu geef ik mezelf lekker een vette 9!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 16 februari 2012 - 18:38:

    Thanx guys!!!

  • Miranda 14 februari 2012 - 22:30:

    Heeeej wat goed, kijk dat zijn nog eens opstekers!!

  • Esther 14 februari 2012 - 17:56:

    Hahahaaaa geweldig!

   
• 12-2-2012
   7,5
  68,7 kg
   

  Hmmm deze week nix afgevallen, maar... ook niet aangekomen :) Toch knap na Efteling-snoepdagje en gister gewoon misddags een vega burger bij ONS geknabbeld en s avonds frietje met! Met worteltjes en doperwten dat dan weer wel ;)
  
  20 minuutjes aan een stuk gejogd in de ijskou :) :) Ging prima, moest eigenlijk een half uurtje, maar te weinig tijd vanochtend. Ga di. wel lekker een half uurtje joggeh (grote ronde op de dijk, en dan lekke rniet meer in de vrieskou).
  
  Eten voor morgen staat alweer klaar!!! Woensdag mijn weegmomentje na 6wk!!!! Ben benieuwd. Heb mijn beide doelen (-5kg en 10km rennen) nog niet gehaald, maar ben lekker op weg! Ik blijf volhouden :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Esther geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 13 februari 2012 - 20:22:

    Jaaaaah dieseltjes!!! Heb me daar maar bij neergelegd, maar niet te frusti worden! Een halve kilo per wk is mijn snelheid ;) maar zo hou ik me niet al te veel moeite wel vol :) Go dieseltjes!!!

  • Miranda 12 februari 2012 - 22:36:

    Goed zeg!! Net wat je zegt niet aangekomen ondanks ons Efteling dagje..;-) Is al super als je zo stabiel blijft.. Langzaam afvallen is het beste he zeggen ze... Alleen ja het kan ook wel eens frustrerend werken he die diesels van ons. Maar goed de aanhouder wint zullen we maar zeggen!

   
• 10-2-2012
   7,0
   

  hmmm niet gejogd, wel een uurtje met doggies over het ijs geluund :)
  Eten ok, alleen wat veul avondeten (pasta bolognese), want M heeft gekookt ;) Vrees toch dat ik niet echt aan t afvallen meer ben, maar broek zat wel echt minder strak vandaag :) :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 12 februari 2012 - 20:50:

    Hou vol big. Beter langzaam en gestaag dan opnieuw beginnen.