Dagboek

• 8-2-2012
   8,0
   

  Jaaaaah weer bewogen!!! he he, t was ook een heul stuk minder koud vandaag ;)
  
  Heb s ochtends eerst half uurtje doggies gewandeld, smiddags mét doggies gejogd (lastig met sneeuw, harde en zwaar onregelmatig ondergrond en doggies, maar ben overeind gebleven ;)) en daarna boodschappen gedaan, daarna meteen door naar luun, flink poetsen (zwaaar in de rui, raar beest) en vervolgens nog een half uur met luun door de bak gewacheld. Nu bankhangen :)
  
  food today:
  ontbijt: the usual, alleen nu met sinasappel
  lunch: kikkererwten, zelf zongedroogde tomaatjes, rucola en geitenkaas en 2 droge pompoen-bhtjes
  avondeten: 1 volkoren wrap met mexiaanse groenten, quorn en quacomole, jummie
  toetje: ojeeeh, een echt chocotoetje (wel maar 180kcal, maar toch, wel errug jummie)
  tussendoor: 2 bananen, handje studentenhaver, cracker met kaas en rauwkost
  
  Een 8 vanwege het bewegen, en min punten voor het toetje en quacemole ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 10 februari 2012 - 23:45:

    Vet inde rui, oranje vloerkleedjes, elke dag...

  • Esther 10 februari 2012 - 15:46:

    Luun in de rui? Jaa, zo kan ik ook afvallen.

   
• 7-2-2012
   7,0
   

  hahahaha, 1 dagje lekker geknabbeld. Halve holle bolle zak en lekkere pannekoek (niet eens een majesteus toetje!!! Was wel de bedoeling, maar was al op ;)) en tadaaaaah 1,3kg op de weegschaal erbij?!?!? Unbelievable!! Ben 3wk bezig geweest die er af te krijgen!! Haaaaaaaat weegschaal! Maar blijf vol goede moed doorgaan!!! Puh *@&@&^-weegschaal, maar kleren zitten in ieder geval een stuk minder strak, daar hb je tenminste wat aan!!!
  
  eten today:
  ontbijt: soyayohurt, handje cruseli, banaan, manderijn
  lunch: kikkerwerten met kommkommer, ui tomaat, rucola en geitenkaas en bruin pisoletje
  avondeten: 2 bruine BH's, plak kaas, 2 gebakken eieren, salade en twee handje oven-frittekes :)
  tussendoor: opes twee bio koekjes, bij de thee (kon ik niet laten liggen...), 2x chcowafel (1 ala snicker), appel
  
  hmmmf weer niet bewogen, vette file en moest koken. Doggies waren al gedaan, dus niet meer de bank afgekomen... morgen echt!! joggeh! en doggies walken en luun pesten.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 8 februari 2012 - 21:03:

    jaah, hij is echt in de war... vandaag er weer op gaan staan en toen was die 1300gr er spontaan weer af. Ga ik er 2 sec. later weer op staan, plakt uie er opns 8 ons aan?!?!? Die er vervolgens weer niet meer afgaat?!?!? ^(&%$-ding!

  • Esther 8 februari 2012 - 20:22:

    Oo bigske. Dat kan volgens mij niet. Aankomen v 1 pannenkoek en halve bolle buil. Weegschaal is in de war denk ik.

   
• 5-2-2012
   9,0
  68,5 kg
   

  Jaaaaaaaaaah en de score is.... 68,5 :) :) :) = min 3kg!
  
  vet % -1,8% (in 4 wk)
  spiermassa + o,6% (in 4wk)
  
  Helemaal happy!! Nu richting pannekoeken en friet eeeeh efteling ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 5 februari 2012 - 12:23:

    Wat goed zeg!! Echt super knap.. Jaaa efteling...wij komen er ook aan hihi... Ik wil ook poffertjes hahaha

   
• 4-2-2012
   7,5
  69,1 kg
   

  Morgen weer weeegen, verwacht er niet veel cvan... maar vandaag stiekem er weer op gestaan en 69,1... ik hoop zo op de 8 morgen!!
  Morgen even lekker met voor bedachte raden genieten. Ik begin gewoon met soyaspul en fruit, en neem fruit mee naar de.... Efteling en een rijstecrackertje ofzo en handje noten. En dan smiddags lekker pannenkoeken smullen!! En ik mag van meelf s avons afsluiten met een buil friet met mayo!!! De hele dag door de kou banjeren mag je best afsluiten met een frietjes.. aldus me myslef and I :)
  
  Ojaah, vandaag dik uur in de sneeuw gewandeld en eten was ok; 2 bruine broodjes met vega pate, banaan, plakje droge ontbijtkoek, 1 pistoletje met geitenkaas, stamppot met zuurkool en bio burger, handje noten en .... snicker rijstewafel :) :) Net echt!
  Joggen is even lastig...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-2-2012
   5,0
   

  hmmmfff klein dipje; ontbijt, lunch en avondeten gingen op zich ok (netjes overfriet geknabbeld en braaf 200gr afgewogen, aangevuld met heul veul groente en een heel klein burgertje), maar toen.... moest vandaag t dorp in om centjes te halen en toen belandde ik opns bij de bakker... Vraag me niet hoe, ik eerst braaf speltbrood en zonnebloempittenbrood kopen en toen opns zag ik ze!!! Met hun gekleurde lijfje keken ze me aan, nee riepen ze me... gevolg ik heb 2 kleine gebakjes gekocht. En die heerlijk met een rozentheetje op zitten knabbelen!!! Haha, was echt een te lekker toetje.. hahaha, voel me niet eens echt schuldig. Heb er heerlijk van genoten. Toen was het hek van de dam en heb ik peacnnoten en macademiums opziten knabbelen en toen ook nog een volkorenwarp met getitenkaas en avocadooooo. Hahaha, altijd nog beter dan die kaasbroodjes die Michale ahd achtergelaten. Die heb ik (nog) braaf laten liggen.... Hopen dat ze er morgen ook nog liggen :)
  
  En oja, niet gejogd.... vond t niet...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 4 februari 2012 - 18:40:

    Nou, ik vind t helemaal niet zo slecht hoor. Je mag best n x iets lekkers nemen. En ik eet ook nootjes ipv chips. Maarreh, morgen efteling. Wat dan?

   
• 1-2-2012
   9,0
   

  Food today:
  
  ontbijt: the usal yogho+meusli+manderijentjesd 2x
  lunch: home made bloemkool-kerrie soepje met broodje geitenkaas
  avondeten: rijst, 200gr roerbakgroenten, geklust ei 2x, rooie saus
  toetjes: soja choco met honing
  tussendoor: banaan, knackerbroad met pate
  
  volgenv voedingwijzer zo'n 1500kacl, netjes! En gejogd vandaag :) en luun een uurtje gepest! Voel me lekkerrrrrrrrr!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 3 februari 2012 - 8:21:

    jaaah, dat stimuleert mij om niet stiekum meer te eten. En jaaaah ik geloof dat ik voor t eerst echt aan t dieeten ben ;) Haha, t schiet alleen nog steeds niet op, grrrrrrrrrrrrrrr. Maar ok, ben allang blij dat ik het al 4wk redelijk kan volhouden :)

  • Miranda 2 februari 2012 - 21:19:

    Hihi grappig dat je ook alles bij houd ...hmmm lijkt nu toch verdacht veel op......hihi
    

   
• 1-2-2012
   8,0
  69 kg
   

  jahoeeeeh, ik ga stiekum toch 2xpw op de weegschaal staan... dit x eindelijk goed nieuws! nog 0,1kg eraf en dan zit ik sinds tijden weer ns op de 8 :) :) :) Het gaat wel heel langzaaaaaaaaaaaaam, maar hopelijk blijf ik volhouden en blijft het er zo wel af. Nog 3kg te gaan!!!! Kleren zitten echt al wat losser :) :) :)
  Vrees wel dat ik altijd zal moetn blijven opletten als ik enigszins op gewicht wil blijven.... maar weet nu wel beter hoe, gewoon 3x per dag goed en gezond eten (en blijven opletten) en 3x per dag een verantwoord tussendoortje. Enm snoepen kan strax dan natuurlijk wel weer, maar gewoon blijven opletten!!!
  
  Vanmiddag joggeh met de doggies in de vrieskou... (zet t er maar vast neer, dan kan ik er niet meer onderuit ;))

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Esther en ellen geven Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 1 februari 2012 - 20:13:

    zooo gezellie met de doggies!!! Haha, en dan moet je wel he. Ik dacht nog ik kan ze ook gewoon uitlaten, maarja dan moet ik nog n x naar buiten om te joggeh. Dus dan maar een combi, gezellie!
    Go Spekkie!!!

  • Esther 1 februari 2012 - 20:00:

    Goed hoor big in de kou! Streep enik zijnookgeweest. Spekkie vond t heerlijk!

  • Big 1 februari 2012 - 11:09:

    jemig... wat was t koud!!! Net met de doggies wezen walken, freezing wind!! Hellup en strax nog joggeh in een vrieskast...

   
• 31-1-2012
   7,0
   

  hmmm 1614 calorieren, dat klinkt goed. Maar.... ik geloof qua avondeten dat ik wel wat meer op heb, maar ok. Handig hulp middel, blijf ik gebruiken, zo heb je nog beter zicht op wat erin gaat en duz hopelijk eraf :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 31 januari 2012 - 21:26:

    hahahaha gister zo'n 1850kcal binnen, das meer dan vandaag terwijl ik dacht dat vandaag niet geweldig was gegaan... hmm niet heel veemd dat ik niet gigantisch afval zo.... tja t zit hem in de kleine dingetjes, een schaaltje appelmoes, een schepje fetablokje... maakt het net allemaal wat lekkerder :(

   
• 31-1-2012
   7,0
   

  ojeeeeeeh vriend-lief stond om stipt half 6 met dinner klaar, terwijl ik net thuis kwam en mezelf had opgelegd om in de vrieskou te gaan joggeh... toen maar bedacht dat ik een half uurtje zou gaan x-trainen en grondoefeningen doen en toen... viel ik in slaap op de bank. Nu is t half 9 en Gleeee begint.... :(
  
  Eten op zich wel netjes:
  ontbijt: as usual... soya met fruit en cruesli
  lunch: 2 bruine bolletjes met kaas en 1knakworstje
  avondeten: berg bloemkool met groentesaus, gekookte aardappeltjes in schil en fritattaburger
  tussendoor: 2 crackers met vega pate en rijstewafel met choco
  
  Had net mega zin in een 'snicker'rijstewafel.... chcowafel met laagje peanutbutter :) :) :) maar chocowafels zijn op...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 1 februari 2012 - 13:48:

    hahahahaha, 3 punten dat scheelt weer. Funny dat we helemaal blij kunnen worden van een 'snicker'rijstewafel hahahahaha. Arme wij!! geniet ervan! Ik hoop dat t smaakt!

  • Miranda 1 februari 2012 - 11:18:

    Als je dun laagje smeert (7 gram) dan maar 3 punten in totaal :-) dus dan valt het mee hoor.... Maar ehh ik ga vanmiddag rijstwafel met chocola kopen EN pindakaas hmmm lekker super tip hoor birgit.

  • Big 1 februari 2012 - 8:40:

    oooow, 5 punteh!!! Hmmf dan kan je net zo goed iets echt lekkers nemen. En als je nou een heeeel dun laagje pindakaas eropsmeert??? Jep, groentesaus, M had gekookt... maar was van die hele lichte saus, duz niet al te erg...hoop ik ;)

  6 reacties  
• 31-1-2012
   8,0
  69,4 kg
   

  hehe, die kilo van afgelopen week is er weer af blijkbaar?? Hmmf schiet lekker op zo, not ;) maarja, ben wel lekker gezond bezig, en zie wel in de spiegel dat het helpt. Alleen graag wat sneller... Op naar de 8!!!
  
  food yesterday (helpt me echt als ik het opschrijf, zo kom ik minder in de verleiding om stiekum toch iets extra's te nemen):
  ontbijt: the usual, yoghurt met fruit and stuff
  lunch: pistoletje met home made feta salade
  avondeten: boerenkoolstamppot met bio-burger en appelmoes
  tussendoor: 3 crackers met kaas & rauwkost, banaan & appel
  
  niet echt bewogen, luna tijdens de les gepest en flink gepoets (is in de rui!!!), vandaag weer joggeh!!! (in de vrieskou :( )

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Esther geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 31 januari 2012 - 20:28:

    Goed hoo big!