Dagboek

• 29-1-2012
   8,0
   

  Goed dagje:
  
  eerst een dik uur met doggies in de vrieskou over de dijk gewacheld, onder het genot duz van een appeltje. Daarna ontbijt: soya yoghurt met banaan en 2 manderijnen en wat muesli. Toen weer doggies gewalkt vervolgens lunch: pistoletje met bieten-appelsalade en geitenkaas. Toen naar de horsies in Oud Gastel wezen kieken, vergeten mijn tussendoortjes mee te nemen.... Stupid me!! Die frittekes zagen er zooooo lekker uit :( Heb 1 ieni mini zand koekje op als substituut voor mijn craker en verleidelijker frittekes genomen. Avondeten: boerenkool stamppot met verse appelmoes en een kaasding. Toetjes: sojachoco met banaan. Tussendoor (naast zandkoekje): cracker met kaas en salade.
  
  ..... en morgen weer maaaandag :(

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 30 januari 2012 - 18:57:

    Heb je geen frietjes op? Knal hoor!

  • Miranda 30 januari 2012 - 18:53:

    Goed bezig weer! Netjes de draad weer opgepakt... Oud Gastel? Goh dat zijn zo'n beetje onze buren ;-)

   
• 29-1-2012
   5,5
  70,2 kg
   

  hmmmmf ok deze week is niet helemaal vlekkeloos verlopen; cupcakes, 4 truffeltjes, een broodje gezond extra en hot dogs als diner.... maar voor de rest netjes gegeten, en 3x lekker gejogd en .... tadaah ipv gewoon niet af te vallen, kom ik natuurlijk weer bijna 1kg aan... Ongelovelijk. Hoeveel moeite ik doe om af te vallen en hoe ongelovelijk simpel t is om aan te komen, door 1 dagje snoepen (vooraf geplant nog wel) grrrrrrrrrrrrrrr
  
  Heb gister wel heerlijk gejogd, en ga nu met een appel in de hand maar weer een flinke wandeling maken met de doggies. Ik geef nog niet op!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Esther en Miranda geven Big een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 29 januari 2012 - 21:37:

    Weegschaal sucks.
    
    
    En haha, als je iets plant wil dat nog niet dat je er niet van aankomt. meer wat ik typ. Mijn steuntje zit ervoor. Dik, vet steuntje.

   
• 28-1-2012
   6,0
   

  ooeh oeh oeh, woe. duz gesnoept en dodnerdags ook een cup cake op... en gister een broodje gezond extra en s avonds hot dogs (met salade dat wel) op.... geloof niet dat de weegschaal hier blij van wordt. Morgen maar even kijken wat meneer er van vind :( Nu snel gaan joggeh en vandaag heeeeel erg opletten!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • gh geeft Big een steuntje in de rug
  • fdhg geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 29 januari 2012 - 21:44:

    Ik geloof dat de spammers ook leontien hebben ondekt :( :( En big's doel blijkbaar ook...

  • Esther 29 januari 2012 - 21:38:

    Wat heb jij veel fans?

   
• 26-1-2012
   6,5
   

  hahahaha, gister was erg.... 2 chocolade cupcakes met pindakaas-botercreme, en 3 zelfgemaakte truffels opgeknabbeld. Was zoooo jummie, maar voel me nog een vet biggetje. Ook nog laat thuis, dus voor het eerst in 2012 een ping-maaltijdje op (wel maar 450kcal :)). Voor de rest netjes geweest en maar geen toetje genomen :)
  Vandaag lekker naar de saunaaaaaaah!!! Relaxen!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 26 januari 2012 - 8:55:

    Dus jij geeft jezelf nog n zes en half..

   
• 25-1-2012
   9,0
  69,4 kg
   

  And the results are.... (na 3 wk leontien my way):
  
  gewicht: 69,4 = -2,1kg
  vet%: 27,3 = -1,2%
  spiermassa: 33,9 = +0,5%
  
  centimeters:
  buste 98 = -4cm (waar blijven mijn titties???)
  onderbuste 90 = 0cm
  middel 81,5 = -3,5cm
  buik 94,5 = -1,5cm
  heup 97,5 = -2,5cm
  
  Hardlopen: afgelopen wknd 5km gerend, en ben nu bezig met de 2e wk van de 10km
  
  Conclusie so far: joepieeeeeeeeeeeeeeeeh!!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • hj geeft Big een steuntje in de rug
  • j geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-1-2012
   8,5
   

  ojaaah, zeg t alvast.... morgen halverwege en ik mag van mezelf.... CUP CAKES eten!!!! Ga op bezoek bij mijn zieke collie, en die loopt al wk te roepen dat ze lekkers voor me gaat bakkeh. Kna uiteraard uit humanitaire redenen hier geen nee tegen zeggen. Ze verheugd zich hier al weeeken op... hahahaha, ikke ook!!!
  
  Duz... om mezelf te belonen ga ik morgen geheel weldoordacht heeeeerlijk genieten van 2 home made cup cakes!!!!
  Kan nie wachten tot morgeh :) :) :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Esther geeft Big een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 25 januari 2012 - 21:30:

    Goed zo. Dat moet je af en toe gewoon doen.

  • Miranda 24 januari 2012 - 21:18:

    Oeee heeeerlijk cupcake.. Is nu extra genieten omdat je heb echt hebt "ingepland" Have fun morgen... En ja je hebt gelijk hoor..is gewoon asociaal om hem te weigeren.

   
• 24-1-2012
   8,5
  69,7 kg
   

  Jaaaah weer gerend, in de donker en kou :) Meteen na mijn werruk, hup voordat ik op de bank belande! Piramideloop 8-6-4-2! Ging goed!!! Eeen wonder na zondag (5km, 35 min :( , maarja wel door blub en regen en mega heuvels in Arnhem).
  
  Food today
  Ontbijt:: as ussual, soya yoghurt, met 2 manderijntjes en noten met rozijntje en een scheutje rosevicé
  lunch: 2 volkorencrakers met 1 plakje leerdammer en tomaat + komkommer
  avondeten: M lekker gekookt (en healthy too ;)): gekookte aardappeltjes in schil, rode kool met appeltjes, bio burger met verse appelmoes
  toetje: soya chocotoetje
  tussendoor: 2 boterhammen met pate, banaan, 1 choco-koejes (die zat opns in mijn mond, wierd)
  
  Morgen halverweeeeeege!!! Met nadruk op wegen ;) Vrees dat ik de 6wk zal moeten verlengen om mijn doelstlling op de weegschaal te halen!!! Met de 10km loop ik ook een weekje achter. Dus ga denk ik voor 8wk in totaal!!! Ben benieuwd of dat gaat lukkeh ;)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Esther 25 januari 2012 - 21:32:

    Eet jij chocolade koetjes? :-)

  • Miranda 24 januari 2012 - 21:16:

    Jeetje zeg echt super goed bezig!! Haha vond je reactie wel grappig vloeitje Philip M.. hihi Knap hoor dat je weer aan het trainen bent voor de 10 km! Vooral met dit takke weer..

   
• 23-1-2012
   8,0
  69,7 kg
   

  Gister super gelopen in de regen en blub, heuveltjes op en af... tot de laatste km. Altijd dodelijk die 4km. Maar ok, gehaald!!!! En daarna heeerlijk verantwoord lunchen in de bush :) :) :)
  
  Food today:
  ontbijt soya yoghurt met halve appel, pruim en muesli
  lunch kikkererwtensalade met sla, tomaat, ui, paprik en feta + pistoletje kaas
  avondeten: rijse met peulvruchten, champignons en een licht sausje
  toetje: manderijn, halve grapefruit en halve sinasappel
  
  en ojaah vergeet ik de tussendoortjes helemaal ;)
  banaan, groentesoepje (home made by M) en 2 crakers met vega pate
  
  Bewegen: luun half uurtje gepest
  
  Ben trots :) !!!
  
  woensdag halverwege!!! Opnieuw op de wg!!!! Spannend :)
  Morgen weer joggeh!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • big 24 januari 2012 - 9:18:

    hahahaha, jaaah biggetje zorgt wel dat t lekker is!!! Ookal is t gezond :)

  • Esther 23 januari 2012 - 22:01:

    Wow. Goed hoor. En je weet t ook zo smakelijk te maken.

   
• 22-1-2012
   9,0
  69,7 kg
   

  Jaaaaaaaaaah de big 6!!!! Gerhaald vandaag :) :) :) En nu door zetten, op naar halverweg de 6!
  
  gewicht: 69,7 (-1,8kg)
  vet%: 27,4 (-1,1%)
  spiermassa:33,8 (+0,4%)
  
  Nu op naar de Safarirun, gaat een pittige worden, met heuvels!!!
  Als beloning daarna lekker lunchen in de bush jummie, hbe ik nu al zin in :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Big 23 januari 2012 - 21:42:

    Thanxx Miran!! Hoe gaat ie bij jou??
    

  • Miranda 22 januari 2012 - 12:56:

    Gefeliciteerd!! Wat goed zeg!! Ga zo door...

   
• 21-1-2012
   8,0
   

  Zijn we weer! Raar eetdagje, maar volgen smij noet eens zo vekeerd, en lekkerrrrr
  
  ontbijt (geen tijd, 2 uur rijden naar Drachten): banaan, plakje peperkoek
  lunch: jummiieeeee!!! Bij bijna *-restaurant gelunched; 3 mini-amuses, voorgerecht was pompoen met olijfjes (zie foto) en hoofd rode kool, met appel, toetje: bloementhee
  avondeten: tomatensoep, wrap met appel, kaas, stroop, noten, rucola
  tussendoor: uitjes, augurkjes en tomatengroentensapje
  
  Vitamientjes zijn weer binnen en wat was ie lunch lekerrrr en allemaal groenten, volgens mij zeer Leonmtien-proof (zie picture!!!)
  
  Morgen weer wegen, hoop zooooo op de 6!!!!

  • 

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Miranda 21 januari 2012 - 23:47:

    Zoooo dat ziet er heerlijk uit! Ik hoop dat je de zes gaat zien! Ik zal voor je duimen...