Dagboek

• 10-1-2012
   8,0
  68 kg
   

  Daar ben ik weer!
  Gisteren sinds 3 weken weer naar Bodyshape geweest. En het was een pittige les!! De lerares dacht: een goed voornemen voor 2012 en die oliebollen moeten eraf (die had ik niet eens op!!)
  
  Maar toch vanmorgen ook nog een hardlooples gedaan (nummer 23) Hij was zwaar, maar heb het wel volgehouden!
  
  Morgen even een rustdag en donderdag er weer tegen aan!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-1-2012
   8,0
  68 kg
   

  Hallo,
  
  Ik ben vandaag weer trots op mezelf! Vanmorgen hardlooples 22 gedaan en ik kan nu gewoon 11 minuten achter elkaar hardlopen!!! Dat had ik een maand of 3 niet gedacht! Nog een week of 3 volhouden en dan zou ik 5 km aan een stuk moeten kunnen hardlopen.
  Vanmorgen een heerlijk pistoletje met ei en een glaasje jus d'orange op.
  Ik zou eigenlijk een vast weegmoment in moeten lassen, maar ik heb thuis geen weegschaal. Dus als ik dinsdag bij m'n ouders ben ga ik weer eens kijken. Ben benieuwd!
  Mijn vriend steunt me onwijs en geeft aan heel trots op me te zijn. Dat doet me echt heel erg goed. Uiteraard doe ik dit voor mezelf. Maar zulke complimenten van degene waar je het meest van houdt zijn wel heel belangrijk.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Anoek 8 januari 2012 - 16:18:

    ik begrijp de opmerking van je collega. Heel veel dieten bieden namelijk te weinig calorieen waardoor je op lange termijn je stofwisseling kan vertragen (spaarstand). Het menu wat je de komende 6 weken zal volgen voldoet aan voldoende calorieen. Daarbij is het gevarieerd waardoor je alle voedingsstoffen ontvangt die je lichaam nodig heeft.
    Ik moet er wel bij zeggen dat dit een menu is wat ik geschreven heb voor de grote groep hier op Leontien.nl.
    indien je echt een op maat geschreven menu wil volgen, dan raad ik je aan om je aan te melden op www.kipfit.nl voor een 12 weken programma. ik bekijk dan specifiek jouw energie verbruik per dag waardoor het helemaal voldoet aan jouw behoefte. Maar je hoeft je voor je stofwisseling met dit menu wat je nu volgt echt geen zorgen te maken.

   
• 6-1-2012
   8,0
  68 kg
   

  Yes, vandaag op de weegschaal en er is 2 kilo van af!!!! Het heeft even geduurd, maar nu gaan de kilo's er langzaam aan af! Ben supertrots op mezelf!
  
  Gisteren naar Body Gym geweest en vanmorgen om kwart over 7 (zoonlief had net een fles gehad en ging weer naar dromenland, dus als je dan toch wakker bent...)op de loopband voor hardlooples 21!
  
  Morgen weer even een rustdag qua sporten en zondag les 22!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Anoek- Kipfit 6 januari 2012 - 17:34:

    hoi Yvette,
    wat leuk, heb je een dochter of zoontje? ik ben in juni ook bevallen van een zoontje. Het is inderdaad niet makkelijk om alles er direct weer af te krijgen. Je lichaam heeft minimaal 4 maanden nodig en uiteraard blijft er dan altijd dat kleine buikje!!!! puffff
    maar goed, je bent begonnen met het 6 weken plan. Heel goed van je, wil ej me op d ehoogte houden. Weet zeker dat je er heel veel aan zal hebben. fijn weekend , ANoek

   
• 4-1-2012
   7,5
   

  Ik ben begonnen aan het zes weken dieetplan en tot nu toe hou ik het goed vol. Af en toe pas ik wel wat aan, aangezien ik geen viseter ben.
  
  Morgen weer naar Body Shape (de sportschool was ruim 2 weken dicht). Dus ben benieuwd hoe ik vrijdag m'n bed uitstap.....
  
  Voor morgen alvast een heerlijke smoothie gemaakt, zodat ik die mee kan nemen naar m'n werk!!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-12-2011
   7,0
  70 kg
   

  Na 6 weken na mijn bevalling ben ik langzaamaan begonnen met sporten (squashen, zwemmen, fietsen). Hardlopen was toen nog geen succes, dit kwam door het feit dat mijn sluitspier nog niet optimaal werkte.
  
  Nu ben ik sinds een week of 7 aan het hardlopen via start to run. Daarnaast ga ik nu 1 x in de week een uurtje naar Body Shape.
  
  Ik zie wel al verandering in mijn lijf en langzaam aan kom ik ook steeds meer in mijn oude kleding. Ik merk wel dat het lastiger is om af te vallen dan een paar jaar geleden.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}