Het doel van Attje:

Ik wil graag weer een gezond gewicht en mijn ziekte onder controle houden.

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik wil graag weer een gezond gewicht bereiken. Omdat ik gezondheidsklachten heb (PBC, artrose) is het nu vooral belangrijk om af te vallen en te zorgen voor voldoende beweging. Daarom ga ik van 14 februari 2015 tot 14 februari 2016 proberen om elke dag een uur te sporten.

Attje is gestopt met haar doel op 29-12-2016!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 30-9-2014
     6,0
    Gewicht79,2 kg
     

    Vorige week nu eens niet een medisch dagje gehad, maar een complete medische week. Ik had in totaal 14 afspraken, verdeeld over 4 dagen.

    Maandag had ik gelukkig allemaal afspraken in ons dorp. daaronder valt medische fitness, fysio, diëtist en shiatsu.

    De 50+ fitness gaat voorlopig niet door. Op de sportschool durven ze het niet aan om voor mij een schema te maken. Ze zijn bang dat ze een oefening voorschrijven die me misschien meer kwaad dan goed doet en daarom hebben ze me aangemeld voor medische fitness. De fysio heeft voor mij een schema gemaakt en dat wordt langzaam uitgebreid. De lessen zijn gelukkig wel op mijn eigen sportschool.

    Woensdag heb ik een groot deel van de dag op de afdeling cardiologie in het ziekenhuis doorgebracht. Heel veel onderzoeken en testen. Gelukkig hebben ze niets gevonden, maar als de klachten weer terugkomen gaan ze verder kijken. Tijdens de inspanningstest bleek wel dat ik weer veel heb moeten inleveren het afgelopen jaar. Geen leuk nieuws.
    ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 23 december 2014 - 9:10:

      He Attje, hoe gaat het met jou. Sorry dat ik er even niet was om jou te steunen maar....ik schrijf weer. Fijne dagen en tot ziens. Xx Dorien

    • Ans van Alebeek 30 september 2014 - 11:31:

      Het is nogal wat Attje, zit je eenmaal in de molen, dan blijf je daar maar in door draaien. Dat is tenminste ook mijn ervaring. Maar Attje, we latenons niet klein krijgen. Even doorzetten . Veel sterkte

     
  • 4-9-2014
     5,0
    Gewicht80 kg
     

    Deze week voor het eerst weer naar spinning geweest. Ik had thuis al even geprobeerd of ik staand kon fietsen, maar dat lukte niet. In overleg met der instructeur is nu besloten dat ik alles zittend doe, maar wel het beentempo gelijk met de rest meedoe, Ook ga ik voorlopig achterin de zaal zitten, zodat het andere mensen niet demotiveert (kan ik de rest mooi in de gaten houden). Wel een fijn gevoel om er weer te zijn. Ik heb het ontzettend gemist.

    Vanavond weer voor het eerst zwemmen. Ook daar het ik veel zin in. Het enige waar ik wat bang voor ben is het lopen (in mijn geval strompelen) over die spekgladde vloer. Voorzichtig aan dus.

    Morgenochtend een intake gesprek voor de 50+ fitness. Ben heel benieuwd wat dit gaat worden. De warming up kan ik in ieder geval al niet eens meedoen, want dat zijn staande oefeningen. Ga ik daar wel even bij kijken.

    De grens van 80 kg. is nu helaas bereikt. Ik hoop nu dat ik dit gewicht weer naar beneden krijg, want nu is het echt niet leuk me...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 12 september 2014 - 15:03:

      Hou vol Attje! De aanhouder wint. Blijf gewoon sporten want op den duur gaat het vanzelf beter. Groetjes en tot snel.

     
  • 20-8-2014
     6,0
    Gewicht78,8 kg
     

    Vorige week bij de plastische chirurg geweest voor controle van hand en pols. Hij is zo tevreden dat ik niet meer terug hoef te komen. Ik begin deze week wel weer met de revalidatie, maar vraag me af of het nog wel zin heeft. Alles is weer redelijk soepel. Alleen heb ik nog weinig kracht in de linkerarm, maar dat kan nog wel een half jaar duren.

    Vorige week heb ik paar bezoeken aan de huisarts gebracht. Tijdens de vakantie werd ik op een morgen wakker met een scherpe pijn onder mijn linker hiel. Omdat ik niet zo gauw naar een dokter loop heb ik me in de vakantie redelijk kunnen redden met pijnstillers. Mijn eigen huisarts had gelijk door dat het om een hielspoor en een peesplaatontsteking ging. Ik heb dit ooit een keer eerder gehad en weet dat het lang kan duren voor dit over gaat. Lopen en staan is erg pijnlijk, dus probeer ik maar zoveel mogelijk zittende klusjes te doen (lees: dingen waar ik normaal geen tijd voor neem).

    Een dag later kreeg ik ineens een enorm drukkend gevoel ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja en Dorien geven Attje een steuntje in de rug
    • Anja 20 augustus 2014 - 14:49:

      Lieve Attje,Doe rustig aan,neem overal de tijd voor en inderdaad sommige dingen horen helaas bij de leeftijd!!!Heel veel sterkte xxx

    • Dorien 20 augustus 2014 - 12:18:

      Hè Attje, vanuit m'n vakantieadres even een snel berichtje. Wat vervelend dat je nu weer aan het sukkelen bent. Het een na het ander lijkt wel. Neem voldoende rust, lekker sporten en denk vooral aan jezelf. Heel veel beterschap. Groetjes Dorien xxx

    • Ans van Alebeek 20 augustus 2014 - 11:55:

      Wat vervelend allemaal voor jou, maar ook, wat herkenbaar. Ik hoor in jou, bijna mijn verhaal. Zal de leeftijd wel zijn. Laat je niet uit het veld slaan lieve Attje, hou van jezelf en doe wat je goeddunkt. Ikzelf ben met yoga begonnen, ook niet echt mijn ding maar daardoor krijgt mijn lijf wel de nodige boost. Veel moed en geduld gewenstXXX

     
  • 6-8-2014
     6,0
    Gewicht79,3 kg
     

    Helaas, de vakantie is weer voorbij. 3 geweldige weken op de Wadden. Eerst met de jongste naar Terschelling en Texel, daarna een middagje naar huis en de oudste meegenomen naar Schiermonnikoog. Helaas kon er helemaal niet gezeild worden. In Friesland zit je met kanalen en heel veel bruggen (naar Harlingen zijn het 15, naar Lauwersoog 25) en op de Waddenzee was er of te weinig wind of hij kwam uit de verkeerde hoek. Maar op 2 regendagen na was het volop zomer. De hele vakantie korte broekenweer, nog nooit meegemaakt hier in Nederland. Mijn man en kinderen waren de hele dag aan het fietsen. Ik heb het geprobeerd, maar mijn pols deed nog te veel pijn, dus bleek het bij korte stukjes naar het dorp voor de boodschappen. Gelukkig heb ik me niet verveeld.

    Gisteren de koelkast maar weer gevuld met gezonde dingen. Gelijk maar weer proberen de draad weer op te pakken. De grens van 80 kilogram nadert en ik wil onder geen voorwaarde (als ik er tenminste zelf wat aan kan doen) over die grens hee...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Attje een steuntje in de rug
    • Anja 6 augustus 2014 - 13:43:

      Wat fijn dat je zo genoten hebt van je vakantie,jammer dat je nog steeds niet veel kunt fietsen maar net als gezond eten kun je hier t.z.t. de draad weer oppakken.Succes!!

     
  • 3-7-2014
     8,0
    Gewicht77,2 kg
     

    Eindelijk heel goed nieuws van mijn oudste zoon gekregen. Hij gaat over naar het 2e jaar van zijn studie!!!!!!! Hij heeft nog niet de benodigde punten bij elkaar, maar om te voorkomen dat hij ook bij deze studie (net) niet aan de benodigde punten zou komen had hij enkele weken geleden ontheffing aangevraagd. Gisteren kreeg hij een mailtje dat deze ontheffing toegekend wordt. Je snapt wel dat hij vandaag en volgende week toch wat relaxter naar de toetsen en herkansingen gaat. Natuurlijk wil hij nog zoveel mogelijk punten binnenhalen, maar hij weet nu in ieder geval dat hij niet (weer) van school hoeft.
    We gaan volgend jaar dan ook door met de professionele begeleiding van Stichting MEE en de hulp die hij via school kan krijgen.

    De revalidatie van mijn hand begint iets te helpen. De pols en duim worden al soepeler en een beetje krachtiger, maar autorijden en zeilen is voorlopig nog verboden. Mijn man zal aan boord dus deze vakantie vrijwel alles alleen moeten doen. De kinderen gaan w...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 3 juli 2014 - 17:55:

      Fijn Attje dat je nu goed nieuws hebt. Lekker genieten nu naar de vakantie toe. Ik begrijp dat jullie gaan zeilen. Niks voor mij, ik wordt al ziek op een pont. Vroeger moest ik wel eens de boot van m'n ouders schoonmaken aan de kant als die op zee gevist hadden en dan werd ik al zeeziek. Ook ik ga nu genieten. Een geslaagde en twee over. De oudste blijft bij z'n werkgever BBL doen en hij gaat dit weekend voor het eerst een weekendje met z'n vriendinnetje naar Scheveningen.
      Lekker weekend! Geniet ervan en fijne verjaardag met je zoons. Xxx

     
  • 16-6-2014
     6,5
    Gewicht77,6 kg
     

    Vandaag heb ik (weer) een medisch dagje gehad.

    Vanmorgen vroeg moest ik voor controle naar de maag-darm-leverarts. De belangrijkste waarden zijn nog steeds verhoogd, maar zijn, in vergelijking met de vorige keer, gelukkig niet verder gestegen. De medicatie hoefde dan ook niet aangepast te worden.
    Daarna door naar de diëtiste. We hebben besproken wat er de afgelopen maanden gebeurd is en wat ik nu wel en niet kan. Afgesproken is dat ik nu moet zorgen dat mijn gewicht niet verder oploopt. Na de vakantie gaan we er dan weer vol tegenaan met het dieet dat zij vorig jaar voor mij gemaakt heeft.
    Tussen de middag even snel wat gegeten, omdat ik naar de shiatsu therapeut moest.
    Omdat mijn schouders dit keer redelijk soepel waren heeft ze mijn onderrug extra aandacht gegeven. Pijnlijk, maar noodzakelijk.

    Vandaag ook het programma van de Leontien Ladies Ride gekregen. Jammer dat ik niet mee kan doen. Zo te lezen wordt het een enorm feest met veel rustpunten, waar het waarschijnlijk ook ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 17 juni 2014 - 7:39:

      He Attje,

      Ik hoop dat je snel weer op de fiets kan zodat je lekker je hoofd kan leeg fietsen. Al die blessures de laatste maanden gaan natuurlijk niet in de koude kleren zitten. Wel verstandig om om te keren na 100 meter als het niet mag en niet lukt. Niks overhaasten, alles komt goed. Het heeft soms alleen wat meer tijd nodig. Ook voor jou een hele mooie zonnige dag gewenst. Groetjes.

     
  • 10-6-2014
     6,5
    Gewicht76,3 kg
     

    Het herstel gaat, zoals verwacht, langzaam. Ik probeer steeds weer nieuwe dingen, maar ben wel zo verstandig om te stoppen en hulp in te roepen als het niet meer gaat. In het rapport van de revalidatie staat nu ook al vermeld: "Mevrouw wil veel te snel en doet al weer veel te veel." De Leontien Ladies Ride wordt in ieder geval niks. Als het mooi weer is gaan we er wel heen om even sfeer te proeven. Mijn man vindt het leuk om in de omgeving van Holten en Nijverdal te fietsen, dus in dat geval kunnen we er op die manier een leuke dag van maken.

    Gister heeft hij de Elfstedentocht gefietst. Ik kon er helaas niet bij zijn. Ondanks alle weersvoorspellingen en de voorzorgsmaatregelen die op voorhand geregeld waren (er waren bussen geregeld om 's avonds eventueel honderden tot enkele duizenden fietsers te vervoeren naar Bolsward) bleef het de hele dag droog. Mijn man heeft de tocht nog sneller gedaan dan anders. Hij start ieder jaar om 05.24 uur en was nu al om 14.02 binnen. Maar er was we...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 11 juni 2014 - 15:10:

      He Attje, bedankt voor je lieve woorden. Ik kom jou nu hier weer even steunen. Fijn dat jij weer een beetje kan helpen. Waarschijnlijk zit jij je de hele dag te ergeren als andere mensen dingen voor jou moeten doen. Zou ik ook hebben;-). Wij kunnen dat zelf veel beter maar......laat ze dat mooi doen. Is beter voor jouw herstel. Niet te hard van stapel lopen en doe het rustig aan. Geniet nu van het mooie weer en een boekje. Hier is alles oké. Xx fijne week xx Dorien

    • Ans van Alebeek 10 juni 2014 - 13:57:

      Attje, we zitten in hetzelfde schuitje(alweer!!!!)
      Mijn verhaal wil je niet horen, wel heb ik dezelfde restverschijnselen als jij. Juist ja, mijn gewicht. Vandaag heb ik besloten om 100 activity days te beginnen. Elke dag minstens een uur op een active manier bewegen. Hopelijk is er na die 100 dagen, rust in lijf, leden en geest.
      ik wens jou veel berusting tijdens je herstel. Komt tijd komt raad. En bedenk...tijd is onze ergste vijand. We willen inderdaad veel te snel.
      Lieve groetjes Ans

    • Anja 10 juni 2014 - 12:04:

      Lieve Attje,Neem a.u.b. de tijd om te herstellen als je er nu al teveel meedoet kan het je misschien later opbreken en dat kan toch niet de bedoeling zijn!Sporten en gewicht komt wel weer momenteel is dat van ondergeschikt belang eerst concentreren op je revalidatie.

     
  • 28-5-2014
     6,5
    Gewicht75,1 kg
     

    Sinds ik mijn arm uit het gips heb heb ik last van een pijnlijke pink en ringvinger. Gister bij de revalidatie heb ik dit aangegeven en het is gelijk onderzocht. Blijkt het een triggerfinger te zijn, waarschijnlijk veroorzaakt door een beknelling toen ik in het gips zat. Het gevolg is nu dat ik mijn hand nog veel meer moet ontzien. Ik heb nu alleen oefeningen voor mijn duim meegekregen. Wel is er gister al een krachttest gedaan. In mijn duim is de kracht nu 30% en in mijn hele hand 40%. Voor zo kort na het gips is dit een goed resultaat, maar het zegt nog niets over het verloop van het herstel. Na een jaar moet ik rekening houden met een herstel van 60 tot 80%. Niet zo veel als dat ik had gehoopt, maar als ik dan geen pijn meer heb heb ik het er wel voor over.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien, Corrie, Anja en Linda geven Attje een steuntje in de rug
    • Marieke 10 juni 2014 - 7:27:

      Hoe gaat het nu met je?

    • Dorien 8 juni 2014 - 13:40:

      Attje, geheel veel,beterschap met je hand. Goed blijven oefenen dan komt het herstel wel. Beterschap. Xx

     
  • 23-5-2014
     7,0
    Gewicht75,1 kg
     

    Afgelopen woensdag is het gips verwijderd. Daarna gelijk door naar de chirurg, die heel tevreden was hoe de wond er uit zag. Toen naar de afdeling revalidatie om een afspraak te maken voor een intakegesprek. Daar hadden we heel veel geluk. Er had een patiënt afgebeld, zodat we na een kwartier al bij een arts terecht konden (normaal kan dit pas na 3 weken). Gistermiddag was er nog één plekje vrij voor behandeling, dus ook daar maar gelijk mee begonnen. Ik had thuis natuurlijk ook al gelijk van alles geprobeerd, maar daar kwam ik flink mee op de koffie. Het is heel lekker dat het gips er af is, maar de pols is nu heel stijf en pijnlijk (net als mijn duim) en mijn hele hand is opgezet. De oefeningen die ik meegekregen heb zijn de eerste weken vooral bedoeld om de boel weer wat soepel te krijgen. Ook mag ik de eerste weken nog niet autorijden. Natuurlijk hebben we het ook over het fietsen gehad. Dat blijft vooreerst beperkt tot boodschappen doen in het dorp. De racefiets mag nog even in he...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Annelies Sweeboek geeft Attje een steuntje in de rug
    • Annelies Sweeboek geeft Attje een beloning
    • Ans van Alebeek 23 mei 2014 - 13:48:

      Wat fijn dat hetgips eraf is.Nu kun je weer werken aan je conditie. Komt goed meisje!! Ergste heb je gehad!

    • Anja 23 mei 2014 - 11:58:

      Lieve Attje,Wat fijn dat het gips er af is en dat je nu kunt gaan revalideren,forceer het niet en laat je fiets nog maar even staan waar hij staat jouw tijd komt wel weer en misschien sneller dan verwacht.
      Geniet van je 1e weekend zonder gips. xxx

     
  • 8-5-2014
     7,0
    Gewicht74,9 kg
     

    Overdag heb ik nu weer het huis voor mezelf. Ik sta nu 's morgens wel gelijk met mijn man op (05.30 uur), zodat hij mijn haar kan doen en mijn veters kan strikken. Ik moet wel gelijk mijn schoenen aan omdat mijn voeten anders te veel pijn doen. Ook gaat hij iedere dag een uur eerder naar huis om te koken. De kinderen wassen om beurten af, maar die willen dat ook niet meer halverwege de avond doen omdat ze ook het nodige huiswerk hebben.
    Wat eten betreft heb ik niet te klagen. Mijn man en oudste zoon kunnen heerlijk koken. Helaas is dit nu ook op de weegschaal te zien. Zodra ik weer mag sporten ga ik ook weer anders eten (minder koolhydraten), want voor de zomervakantie wil ik toch wat lichter zijn.
    Helaas is het nu even gedaan met het mooie weer. Ik zit nu bijna de hele dag binnen, maar gelukkig verveel ik me geen moment. Ik heb nu eindelijk tijd om mooie popconcerten te bekijken en te beluisteren op YouTube.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 8 mei 2014 - 12:42:

      He Attje, je lijkt nu wel een huismus haha. Grapje.
      Jammer dat je zo afhankelijk bent. Nu ben je zeer beperkt met je doen en laten de hele dag. Dat een ander voor je kookt en poetst is leuk maar....wij vrouwen doen dat toch liever zelf. Het zal nog ff duren voor jij weer in de running bent maar tot die tijd, neem rust voor jezelf en laat je lekker verwennen. ik zal de zon, zo gauw die hier komt, doorsturen naar jou!
      Groetjes en heel veel beterschap!! Dorien

    • Ans van Alebeek 8 mei 2014 - 11:53:

      Oh Attje. ik heb bijna medelijden met je over die opstaan tijd. Sjonge wat vroeg. Voor de verdere rest wordt je goed ondersteund door manlief en kinderen. dat zal je een goed gevoel geven.
      afhankelijk zijn is en blijft erg lastig. Zeker als je normaal gesproken alles zelf doet. Jammer dat het herstel zoveel tijd vergt. En ja.... als het weer lekker is, en je naar buiten kunt, schieten de dagen beter op.
      Ik wens je een berg geduld toe... lieve groetjes Ans

     

Andere deelnemers

  • Smicha
  • Annedeleukste
  • Gerrie
  • Pernilla
  • Caroline
  • roos
  • Marian1978
  • Alina
  • Barbara
  • Marion
  • Nynke
  • Cisca Dries
  • Rina
  • Elske
  • ina
  • adriana
  • Sanne
  • anja
  • shirley
  • Marianne
  • Bianca
  • aniek
  • Barbara
  • Margot
  • Annemarie
  • marjon
  • mariette
  • Yvonne
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?