Het doel van Attje:

Ik wil graag weer een gezond gewicht en mijn ziekte onder controle houden.

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik wil graag weer een gezond gewicht bereiken. Omdat ik gezondheidsklachten heb (PBC, artrose) is het nu vooral belangrijk om af te vallen en te zorgen voor voldoende beweging. Daarom ga ik van 14 februari 2015 tot 14 februari 2016 proberen om elke dag een uur te sporten.

Attje is gestopt met haar doel op 29-12-2016!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 30-12-2012
     7,0
    Gewicht70 kg
     

    Het duurde even een dag langer, maar hij staat er weer voor.
    Ik weet niet of jullie goede voornemens maken, maar ik heb er voor 2013 maar één en dat ik vaker naar yoga "moet". Nu heb ik vaak een smoes om niet te gaan, ook al omdat het op maandagmorgen is. 's Avonds sporten ligt me gewoon beter. Wat betreft afvallen: ik wil heel graag over een jaar 65 kg. wegen, maar mijn gezondheid gaat voor. De medicijnen die ik slik hebben als nadeel dat ze de stofwisseling vertragen. Alles bij elkaar slik ik per dag 12 pillen en een poeder, dus goed eten is belangrijker dan afvallen.
    Voor nu wens ik iedereen alvast een hele mooie jaarwisseling en een goed en gezond 2013!!!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een beloning
    • Roos 2 januari 2013 - 21:23:

      Hoi Attje,

      Ik wil jou het beste wensen voor 2013! Gezondheid is het belangrijkste.. Goed dat je dat zelf ook in de gaten hebt, gezondheid is belangrijker!

    • Dorien 1 januari 2013 - 15:36:

      De allerbeste wensen voor 2013.. Ik wens jou heel veel geluk, gezondheid en liefde toe voor jou en jou naasten. Dat we er samen weer een mooi jaar van mogen maken en op naar de 69!
      :-)) groetjes Dorien

    • Dorien 30 december 2012 - 17:21:

      Mooi voornemen voor 2013 maar idd, je gezondheid voor alles!! Prachtig resultaat op de valreep van 2012! Een fijne jaarwisseling en tot ....snel.

     
  • 28-12-2012
     6,0
    Gewicht70,8 kg
     

    Een mens zit zeker vreemd in elkaar. Gister de hele dag gezond en niet te veel gegeten. Vanmorgen op de weegschaal .........en behoorlijk zwaarder. Ik begin nu echt te geloven dat de jojo in het land is.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos en Dorien geven Attje een steuntje in de rug
    • Roos 28 december 2012 - 9:49:

      Voor je het weet staat de weegschaal terug op de 70 :) en laat je niet gek maken door de weegschaal hoor, als je maar weet dat je goed bezig bent.

    • Dorien 28 december 2012 - 9:16:

      He Attje,
      Het zal het einde van het jaar zijn, ook voor de weegschaal ;-)
      Hou vol, morgen slaat ie door tot onder de 70!! Laat je niet gek maken door dat rotding hoor. Je weet zelf dat het anders is.
      Groetjes en fijne dagen.
      Dorien

     
  • 27-12-2012
     7,5
    Gewicht70,1 kg
     

    Ik was van plan om niet te veel toe te geven aan alle verleidingen van de afgelopen dagen, maar heb toch veel te veel gegeten. Omdat ik beide dagen pas 's middags wakker werd kon ik ontbijt en koffietafel overslaan. Dat scheelde in ieder geval de nodige calorieën. Overdag kon ik me nog wel redelijk inhouden, maar 's avonds stonden er steeds lekkere dingen op tafel en vooral de schaal met chocoladekerstmix was niet veilig voor me. Op het laatst heb ik alle chocola maar in de snoeppotten van de kinderen gedaan. Daar was het voor mij tenminste veilig. Vanmorgen met angst en beven op de weegschaal, maar het viel me 100% mee. Nu weer even een paar dagen gezond en dan volgende week oud en nieuw.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-12-2012
     8,0
    Gewicht70,3 kg
     

    Het echte doel van dit jaar was om op mijn verjaardag 70 kg. te wegen en dat woog ik gisteren ook precies. Ik heb de hele dag gezellig meegegeten en gedronken (o.a. 2 stukken taart, chocolade en een stukje ijstaart). Vanmorgen gelijk op de weegschaal en de "schade" is te overzien. Vandaag maar even rustig aan. Beide kerstdagen doe ik weer gezellig mee, maar ik merk wel dat ik nu eerder vol zit vergeleken met vorig jaar (goed teken : )).
    Ik ga wel iedere dag even op de weegschaal, maar dit is meer voor mijn eigen gemoed. IEDEREEN ALVAST HELE PRETTIGE FEESTDAGEN.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda en Roos geven Attje een beloning
    • Dorien 25 december 2012 - 8:40:

      Hè Attje,
      Alsnog van harte gefeliciteerd met je verjaardag!! Ik wens jou en jou familie hele fijne dagen toe en super dat jij nu op de 70kg zit!!! Op naar 2013!

    • Roos 24 december 2012 - 12:12:

      Je hebt echt een geweldige instelling attje ^^ hele fijne kerst :) laat je niet tegen houden om het gezellig te hebben :D

     
  • 20-12-2012
     8,5
    Gewicht71,2 kg
     

    Gisteren verraste mijn man me met een dagje weg met zijn tweeën. Ik wou al heel wat jaren eens naar de orchideeënhoeve in de noordoostpolder, maar de rest van het gezin had daar nooit zin in. Maar nu de kinderen groter worden kunnen we wel eens met zijn beiden weg, dus had hij een dag vrij genomen om mij te verrassen. Het was echt een topdag. Ik wist gewoon niet waar ik eerst en laatst moest kijken, zo mooi!!!!!!!!!! Duizenden orchideeën in alle kleuren en soorten. De ene nog mooier dan de ander. In het restaurant hebben we heerlijk gegeten (inclusief een grote sorbet) en voordat we weggingen mocht ik nog een mooie orchidee uitzoeken als extra kado. Op de weegschaal is het wel te merken, maar ik hoop dat dit tijdelijk is. Ik weet nu in ieder geval dat ik extra op moet passen met koolhydraten, maar met alle feestdagen de komende twee weken wil ik wel kunnen genieten.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
    • Cannondale 23 december 2012 - 12:33:

      Attje, ik kom je alvast goed Kerstdagen toewensen!

    • Roos 23 december 2012 - 8:44:

      Ik krijg gewoon een glimlach op mijn gezicht door jouw enthousiasme! Jij hebt volop genoten zo te lezen, geweldig!

      Ik wens je hele fijne feestdagen!!

    • Dorien 20 december 2012 - 13:17:

      He Attje,
      Fijn dat je zo lekker verrast bent door je man! Heb jij als vrouw en moeder zeker wel verdiend!! Ik denk dat jijzelf een soort van ochidee bent, mooi en sterk. Die kerstdagen kom jij wel door en jou kennende zit je in het nieuwe jaar weer snel richting de 70kg. Hele fijne dagen samen met jou gezin en geniet van elkaar en het heerlijke eten.
      Groetjes Dorien en bedankt voor je reactie.

    4 reacties  
  • 16-12-2012
     6,0
    Gewicht70,1 kg
     

    Ik heb even mogen proeven van een gewicht onder de 70 kg., maar nu zit ik er weer ietsje boven. Het enige excuus dat ik heb is dat ik deze week weinig gesport heb en dat ik vrijdag naar een kerstproeverij in de supermakrt geweest ben. Daar hadden ze allerhande lekkernijen en ik heb overal van geproefd. Het ene was al lekkerder dan het andere. Dat ik deze week weinig gesport heb komt omdat ik veel last heb van vermoeidheid. Maandag en dinsdag ging het prima, maar woensdag was het gewoon op. Ik weet dat het bij mijn ziekte hoort en dat het op en neer gaat, maar deze week was het wel heel erg. 's Morgens heb ik nog wel energie om het noodzakelijkste te doen, maar 's middags kan ik uren op de bank zitten zonder dat er wat uit mijn handen komt. Ik hoef niet op bed te kruipen, want slapen wil toch niet, maar met een muziekje op de bank is dan ook niet verkeerd. Wat betreft het eten: ik heb me nu voorgenomen om deze laatste weken de teugels iets te laten vieren. Mijn gewicht blijf ik wel goed...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Arianne geeft Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 17 december 2012 - 10:58:

      He Attje,
      Geniet lekker van de rust en het lekkers dat je nu eet. Straks kun je er weer tegenaan. Als je het binnen de perken houdt ben je straks weer zo op gewicht. Fijne week. Groetjes Dorien

     
  • 10-12-2012
     7,0
    Gewicht69,8 kg
     

    Ik was van plan om vanaf woensdag weer te sporten, maar door een blaasontsteking is het er niet van gekomen. Wel heb ik ervoor gezorgd dat ik niet ging snaaien omdat ik me een paar dagen behoorlijk ellendig heb gevoeld. Ook ben ik al een week ontzettend duizelig. Volgens mijn man komt dit omdat ik,, door mijn nieuwe manier van eten, nu te weinig zout binnenkrijg. In combinatie met een lage bloeddruk staat dit garant voor duizeligheid. In het weekend dus maar voor extra zout in het eten gezorgd en nu gaat het inderdaad alweer een stuk beter.
    Voor vandaag staat de kerst centraal. Omdat het nu even niet glad is ga ik in het dorp de kerstkaarten rondbrengen (dit moet vroeg omdat een aantal mensen nog niet weten wat ons nieuwe adres is) en de kerstboom wordt opgetuigd. Voor mij is dit echt het toppunt van gezelligheid. Gister heb ik met mijn man de menu's voor de kerst doorgesproken, omdat ik er geen (vr)eetfestijn van wil maken. We doen gewoon hetzelfde als andere jaren, alleen gaat hij ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos, Dorien en Roos geven Attje een steuntje in de rug
    • Arianne 12 december 2012 - 19:17:

      oo dat is zo frustrerend als iemand alles kan eten!! Maarja wat doe je eraan! Gezellig weer die kersttijd he, geniet ervan! En laten we elkaar motiveren tijdens de moeilijke dagen! :)

    • Heleen 11 december 2012 - 11:03:

      Ik voorzie heerlijke kerstasperges met een mager kippetje gemarineerd in verse kruiden, een zalige pompoensoep met vers bruin brood, een appel-met-kaneel tussendoortje en als toetje een prachtig boeket van verse vruchten met een heerlijke romige vanillesaus omdat het per slot van rekening kerstmis is. Geniet ervan en veel water drinken voor je blaas ;-)

    • Cannondale 10 december 2012 - 19:18:

      Hoi Attje! Ook ik hoop dat je blaasontsteking over is. En dat je zult genieten van de Kerstdagen. Er blijft ongetwijfeld genoeg te genieten over zonder dat het calorierijk voedsel is.

    5 reacties  
  • 2-12-2012
     7,5
    Gewicht70,2 kg
     

    Ik merk nu wat het met je lichaam doet als er weer meer koolhydraten aan de voeding worden toegevoegd. Niet dat dit verkeerde dingen zijn, maar ik neem nu elke dag weer 2 stukken fruit (1 sinaasappel en 1 banaan). Gevolg: ondanks verder heel goed opletten toch weer een beetje zwaarder. Maar ik treur er niet om. aan mijn kleding kan ik merken dat mijn figuur aan het veranderen is. Ik heb vandaag een strak jurkje aan. Tot nu toe durfde ik dit alleen thuis aan te trekken, nu kan ik zien dat ik zo ook wel weer de straat op kan. Het verschil met een aantal maanden geleden is duidelijk te zien.
    Eén ding wat ik niet meer doe is cake bakken. Ik weet van mezelf dat het grootste deel van die cake dan in mijn eigen mond verdwijnt en dat risico wil ik gewoon niet lopen. Ik heb de kinderen wel beloofd dat ik over 3 weken een cake ga bakken, maar dan gaat de helft met mijn vader mee naar huis. Deze week zal ik niet zoveel tijd hebben om te sporten. Morgenavond komt de kapper en dinsdagavond hebben ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda en Dorien geven Attje een steuntje in de rug
    • Roos geeft Attje een beloning
    • Cannondale 3 december 2012 - 8:31:

      Attje, je blijft een kanjer!

    • Dorien 2 december 2012 - 20:40:

      Hou vol, de jojo is weer in het land ;-))

     
  • 25-11-2012
     10,0
    Gewicht70 kg
     

    Laat Femme Fataal maar komen voor een daverende serenade!!!!!!!!!!
    Deel 1 van mijn doel is bereikt (als ik geen terugval krijg).
    Wel jammer dat ik nog steeds zo beroerd word van vlees. Donderdag aten we kip en heb ik een stukje geprobeerd, maar weer hetzelfde. Kotsmisselijk. Dus nu zoeken naar compensatie. Voorlopig eet ik wat meer kwark en noten, want ik vind voldoende eiwitten en calcium wel heel belangrijk.
    Vandaag heb ik ieder geval vleugels.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Heleen, Miranda, Dorien en Roos geven Attje een beloning
    • anja 2 december 2012 - 7:42:

      Fantastich, het eerste doel bereikt, wat een lekker gevoel is dat. Op naar het volgende doel, zet hem op.

    • Cannondale 2 december 2012 - 0:07:

      Wat goed Attje, dat deel 1 van je doel is bereikt. Houd vol!

    • Ans 1 december 2012 - 14:34:

      Dank je voor je lieve woorden Attje. Tja spinning is inderdaad een optimale training voor winterse tijden. Met het stijgen der jaren is het verstandig om de winter goed door te komen. Al jaren doe ik dit door te spinnen. Het verveelt me nog geen moment. Dat is super fijn. Inspiratie is een welkome bron in het trainingsschema. dat zit dus wel snor. Ik zie dat ook jij het nodige werk al hebt verzet. Knap dat je zoveel afgevallen bent en je zoekt naar een goede weg om het vol te houden. Bewondering.

    5 reacties  
  • 20-11-2012
     7,0
    Gewicht70,7 kg
     

    De afgelopen dagen ben ik ontzettend misselijk geworden na het warm eten. Het is me een raadsel hoe dit zomaar ineens kan. Zondag aten we beenham, dus mager vlees. Gisteren had ik een worstje bij de groente. Beide dagen werd ik na een uurtje ontzettend beroerd, dus de komende dagen laat ik het vlees maar staan. Omdat ik ook al geen aardappelen meer eet kan het ook wel zo zijn dat ik het gehele warm eten voorlopig maar laat voor wat het is.
    Ik weet niet of het aan mezelf ligt of aan het weer, maar de laatste week voel ik me hondsmoe en al mijn gewrichten doen ontzettend zeer. Lopen is gewoon pijnlijk, dus buitenshuis gaat alles op de fiets. Sporten gaat gewoon door omdat ik het veel te leuk vind.
    Mijn doel voor dit jaar komt nu echt dichterbij. Een heerlijk vooruitzicht : ).

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos, Dorien en Miranda geven Attje een steuntje in de rug
    • Arianne 21 november 2012 - 21:03:

      wat vervelend zeg! Goed plan om het maar even te laten rusten en dan het weer proberen. Wat een kick he als je er bijna bent!! Super goed!!

    • Dorien 21 november 2012 - 11:56:

      Ja Attje, die big smile mag nou ook wel toch? Groetjes

    • Roos 20 november 2012 - 19:24:

      Zorg goed voor jezelf! Niet te veel sporten hoor, straks overbelast je je gewrichten nog en kan je een hele tijd niets meer :( Doe voorzichtig!

    5 reacties  

Andere deelnemers

  • Annelies
  • Dieuwke
  • ina
  • Danielle
  • Ingrid
  • Boaike
  • Loretta
  • smully87
  • Gerda
  • Sjan
  • hennie
  • xiomara
  • Vivian
  • aletta
  • Marjo
  • Rina
  • Anita
  • tess
  • Esther
  • roos
  • Joyce
  • paola
  • Melissa
  • jose
  • Angelique
  • Fransinda
  • Jeannette
  • Mariell
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?