Het doel van Attje:

Ik wil graag weer een gezond gewicht en mijn ziekte onder controle houden.

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik wil graag weer een gezond gewicht bereiken. Omdat ik gezondheidsklachten heb (PBC, artrose) is het nu vooral belangrijk om af te vallen en te zorgen voor voldoende beweging. Daarom ga ik van 14 februari 2015 tot 14 februari 2016 proberen om elke dag een uur te sporten.

Attje is gestopt met haar doel op 29-12-2016!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 17-11-2012
     8,0
    Gewicht70,9 kg
     

    De riem kan weer een gaatje smaller. Ik begon op gaatje 2, toen 3 en nu kan hij naar 4. De eerste spijkerbroek is al naar zolder gegaan. Om hem met behulp van een riem op zijn plaats te houden was geen gezicht meer, dus dan maar wassen en naar de zolder. Ik heb nog genoeg broeken in de kast hangen, waaronder 1 met elastiek in de taille. Deze week heb ik toch wel een paar keer een paar chocoladecenten gesnoept. Daar ging ik wel even lekker voor zitten en heb er echt van genoten. Ondanks dat in ons dorp geen Sinterklaas wordt gevierd is al het lekkers wel volop verkrijgbaar (de commercie houdt hier geen rekening mee). Voor diegenen die jonge kinderen hebben, veel plezier bij de intocht en prettig weekend.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Zamira, Roos en Ingrid geven Attje een beloning
     
  • 12-11-2012
     7,5
    Gewicht71,4 kg
     

    Vanmorgen toch maar weer een yogales geprobeerd. Ongeveer de helft van de oefeningen was voor mij wel te doen. De rest van de les heb ik rustig om me heen gekeken hoe de anderen het er van af brachten. Daarna een cappuchino aan de bar gedronken en naar de diëtiste. Het kon ook niet anders of ze was super tevreden. Vanaf vandaag moet ik weer wat koolhydraten aan de voeding toevoegen om te voorkomen dat mijn lichaam teveel aan deze hoeveelheid gewend raakt. Als ik zo doorga heb ik later kans dat de kilo's er weer aankomen als ik weer koolhydraatrijk ga eten. Ik verwacht dat het afvallen nu langzamer zal gaan. De tijd zal het leren. Vanavond in ieder geval weer lekker spinnen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda en Ingrid geven Attje een beloning
    • Dorien 15 november 2012 - 18:30:

      He Attje,
      Nou jij bent echt goed bezig iedereen te motiveren. Goed hoor en zelf ga je ook prima. Hier een daar een schommeltje maar daar zijn wij vrouwen voor. Ik wens je nog een fijne week en tot 23 december haha, eten we chocoladebollen!!! ;-)

    • Ingrid 15 november 2012 - 16:17:

      Hey Attje, mijn man zit me natuurlijk niet echt in de weg, maar soms ook wel. Het is lastig als je man normaal gesproken gaat werken en jij effe het rijk alleen hebt, maar nu door pijn in alle gewrichten van zijn lijf bij je op de stoep zit. ik heb al niet zoveel tijd voor mezelf alleen en dat wordt op deze manier alleen maar minder. Daarbij komt dan ook nog dat ie de hele dag echt geen bal doet! En dat is dan nog waar ik me het meest aan erger. Maar... komt allemaal weer goed!

    • Cannondale 15 november 2012 - 10:07:

      Hoi Attje! Hoe gaat het nu met je? Lukt het om op verantwoorde wijze meer koolhydraten te eten? Blijf je best doen. En neem vooral de tijd. We moeten geen wonderen verwachten. Fijne dag!

    5 reacties  
  • 10-11-2012
     8,0
    Gewicht71,1 kg
     

    Omdat ik deze week nog wat last van mijn rug had heb ik inderdaad de yoga maar gelaten voor wat het was. Wel heb ik 4 x een spinningles gevolgd. Op de sportschool zijn ook al een paar vrouwen die belangstelling hebben voor mijn nieuwe eetgewoonten. Ik heb ze verteld wat ik nu eet en ze gaan het ook proberen. Wat iedereen vooral heel vreemd vind is dat ik per week 2 zakjes van 200 gram noten naar binnen werk zonder aan te komen. Het bos bloemen dat ik mezelf vorige week beloofd had hou ik nog even tegoed. Zaterdagavond kreeg ik in de supermarkt een overgebleven bos kado. Ik was er tegen sluitingstijd omdat ik wat vergeten was en toen werden de laatste bosjes aan de klanten uitgedeeld. Dat was nog eens een leuke verrassing.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda geeft Attje een steuntje in de rug
    • Jadzia geeft Attje een beloning
    • Ingrid 10 november 2012 - 21:37:

      Hey Attje! Goed bezig meid! Wat zijn dat voor noten die je koopt? Ik voel me net zo'n konijn met mijn worteltjes... Iets hartigers zou niet verkeerd zijn.

     
  • 4-11-2012
     7,0
    Gewicht71,9 kg
     

    Omdat ik de hele week al veel last van mijn rug heb is het sporten er wat bij ingeschoten. Yoga durf ik nu niet aan en de komende week zal het er ook nog wel niet van komen want dat gekronkel in die rare bochten: waarschijnlijk maak ik het er alleen maar erger mee. Spinning durf ik wel, dus dat heb ik deze week 2 x gedaan.
    Wat ik ook heel goed van mezelf vind is dat ik nu al 2 maanden geen koekjes, snoep en chocola meer heb gehad. Het kost me nog steeds moeite om van de chocola af te blijven, maar omdat ik een goede reden heb lukt het me toch. Gelukkig "moet" ik wel veel noten eten en daar ben ik ook dol op. Ondanks dat het caloriebommen zijn heeft het gelukkig geen invloed op mijn gewicht. Omdat het zo goed gaat met het niet snoepen ga ik mezelf deze week maar weer eens trakteren op een bos bloemen. Ik vind dat ik dit wel verdiend heb!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Roos, Jadzia en Ingrid geven Attje een beloning
    • Jadzia 5 november 2012 - 19:26:

      Wat goed! 2 maanden geen snoep en koek. Jij hebt zeker een bloemetje verdient. Je mag trots op jezelf zijn meid.

    • Dorien 5 november 2012 - 10:38:

      Koop maar een grote bos, je verdient het!! Groetjes

    • Cannondale 4 november 2012 - 20:38:

      Een bloemetje verdien je zeer zeker Attje. :-)

     
  • 27-10-2012
     8,0
    Gewicht72,2 kg
     

    Deze week lekker veel aan het sporten geweest. 2 x yoga en 4 x spinnen. En dat terwijl ik er aan het begin van de week nog vanuit ging dat het door de vakantie van de kinderen wel niets zou worden. Maar hun begeleider heeft ze twee dagen meegenomen zodat ik tussen de middag warm kon eten en 's avonds dus lekker kon sporten. Het effect van yoga kan ik nu na een maand al merken. Ik bak er werkelijk niets van, maar toch kan ik voelen dat schouders en rug wat minder stijf geworden zijn. En dat vind ik veel belangrijker dan het (goed) uitvoeren van de oefeningen. Maandag weer naar de diëtiste. Benieuwd wat die voor me in petto heeft.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ans geeft Attje een steuntje in de rug
    • anja, Dorien en Jadzia geven Attje een beloning
    • Heleen 28 oktober 2012 - 17:15:

      Goed bezig zeg!

    • Dorien 28 oktober 2012 - 15:21:

      Gaat goed Attje!! Geniet lekker van de herfstige zondag. Groetjes

    • Cannondale 27 oktober 2012 - 18:43:

      Hartstikke goed Attje! Ga zo door. :-) Goed weekend!

     
  • 22-10-2012
     8,0
    Gewicht72,4 kg
     

    Deze week hebben de kinderen vakantie, dus van sporten zal weinig komen. Vandaag lukt het nog wel. Straks ga ik me weer in allerlei vreemde bochten wringen tijdens de yoga en vanavond lekker spinnen. De rest van de week zie ik wel hoe het komt.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ans 22 oktober 2012 - 17:46:

      Atje Je kent me niet, maar ik fiets samen met Dorien. Als je gtaag een keertje komt meefietsen is dat alleen al superleuk. En wie zegt dat wij te snel voor jou gaan. Tempo's kunnen aangepast woeden, laat je daardoor niet weerhouden om een keertje mee te fietsen in Schijndel. Je bent welkom.

    • Dorien 22 oktober 2012 - 8:28:

      Ga door Attje, geniet deze week lekker van je kids. hier zijn ze al weer naar school. Mocht je volgend jaarvdeze kant op komen dan passen wij/ik ons fietstempo aan ..

     
  • 19-10-2012
     8,0
    Gewicht72,7 kg
     

    Heel lang geleden dat mijn gewicht onder de 73 kg. was. Wel een goede stimulans om door te zetten. Een week geleden dacht ik nog dat mijn doel niet te halen was, maar nu ik weer wat ben afgevallen denk ik daar weer anders over.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Heleen geeft Attje een beloning
    • Heleen 23 oktober 2012 - 12:08:

      Oh mens, wat stoer! Fijn om die bevestiging te krijgen dat je het WEL kunt!

    • Cannondale 19 oktober 2012 - 17:02:

      Wat goed Attje! Maar laat je niet demotiveren wanneer het een keer iets meer is. Je kunt het!!! :-)

     
  • 17-10-2012
     8,0
    Gewicht73 kg
     

    Eindelijk is er weer een klein beetje gewicht af. Ik heb me wel steeds aan mijn dieet gehouden, maar als dat steeds hetzelfde blijft wordt het wel moeilijker om het vol te houden. Op de sportschool wordt me door de voedingsdeskundige verteld dat de behoeft aan snoep en koekjes na een paar weken wel verdwijnt, maar bij mij is dat niet het geval. Als mijn jongste zijn brood met hagelslag 's morgens niet helemaal opeet moet ik het zo snel mogelijk weggooien, want anders ben ik bang dat ik het zelf opeet. Vooral chocola blijft lonken, maar ik wil er gewoon niet aan toegeven.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
    • Heleen 23 oktober 2012 - 12:09:

      En weggooien voelt als verspilling. Heel, heel, heel, heeeeeel herkenbaar!

    • Jadzia 17 oktober 2012 - 18:17:

      Uit dat je het weggooit blijkt al dat je het kan! ga zo door:)

    • Dorien 17 oktober 2012 - 16:58:

      Hou vol Attje, we zijn er voor jou. Net de drie musketiers haha!

    4 reacties  
  • 13-10-2012
     7,5
    Gewicht73,3 kg
     

    Ondanks al het sporten en diëten lukt het me niet meer om verder af te vallen. De eerste drie weken viel ik een kilo per week af maar de laatste 2 weken is er geen gram meer afgegaan, ondanks dat ik me goed aan mijn dieet hou. Deze week heb ik wel een keer flink gezondigd. Ik vond nog een zakje drop en heb dat in een keer opgegeten. Hopelijk gaat er de komende tijd wel weer wat van mijn gewicht af. Ik wil op 23 december 70 kg. wegen, maar niet ten koste van alles. Ik ga niet hongeren ofzo om mijn doel te bereiken.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Jadzia geeft Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 13 oktober 2012 - 16:29:

      Hoi Attje,

      Waarschijnlijk komt dat doordat je spieren groeien en die zijn zwaarder dan vet. Gewoon volhouden want die kilo's gaan er echt nog wel af. Fijn weekend en tot .....
      Dorien

     
  • 8-10-2012
     8,0
    Gewicht73,4 kg
     

    Afgelopen weekend was het hier zulk heerlijk weer dat ik 's middags in het uiterste hoekje van de tuin uit de wind en in de volle zon kon zitten. En dat gewoon in mijn t-shirt. Ik hou er rekening dat dit de laatste keer dit jaar was dat dit zomaar kon en ik heb er dan ook volop van genoten.
    Voor mijn blaasproblemen hoef ik niet meer terug naar de uroloog. Ik krijg nu bekkenbodemspieroefeningen en ik slik medicijnen om de blaas rustiger te krijgen. De medicijnen werken goed. Hopelijk kan ik over enkele maanden ook zeggen dat de oefeningen geholpen hebben.
    Op de sportschool wordt sinds kort ook yoga gegeven. Zo'n 10 jaar terug was dit er ook en ik vond het altijd heerlijk relaxed. Dus ik vanmorgen vol goede moet erheen: bleek het poweryoga te zijn. Ik merk nu pas hoe stijf ik ben. De helft van de oefeningen kon ik niet doen en dat terwijl de meeste vrouwen ook nog ouder zijn dan mij. Van de instructeur kreeg ik het advies om vrijdagmiddag weer te komen, want dan geeft hij les aan een p...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een beloning
    • Jadzia 9 oktober 2012 - 17:14:

      Goed dat je gegaan bent! succes!

    • Dorien 8 oktober 2012 - 21:12:

      Hè Attje, bedankt voor je steun. Lekker zo'n laat herfstzonnetje. Jammer dat die in Limburg niet scheen maar het was toch super. Fijn dat je weer wat beter gaat. Groetjes Dorien

     

Andere deelnemers

  • Agnes
  • miranda
  • Lisanne
  • mira67
  • Annelies
  • Monique
  • spoormeisje
  • Marijke
  • FONS
  • Jolanda
  • nancy
  • Nietie
  • Sandra
  • joyce
  • Marianne
  • Petra
  • SonjA
  • Edith
  • Marisse
  • Elisabethe
  • Marlies
  • anita
  • Laura
  • Marion
  • danique
  • Rosan
  • anita
  • Renske
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?