Het doel van Attje:

Ik wil graag weer een gezond gewicht en mijn ziekte onder controle houden.

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik wil graag weer een gezond gewicht bereiken. Omdat ik gezondheidsklachten heb (PBC, artrose) is het nu vooral belangrijk om af te vallen en te zorgen voor voldoende beweging. Daarom ga ik van 14 februari 2015 tot 14 februari 2016 proberen om elke dag een uur te sporten.

Attje is gestopt met haar doel op 29-12-2016!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 3-3-2014
     7,0
    Gewicht74,3 kg
     

    Omdat ik nooit weet hoe ik me deze week ga voelen en daarom dus ook geen plannen meer maak op lange termijn, heb ik afgelopen week weer (samen met mijn man) iets gedaan wat ik nog wilde doen zolang het lopen nog redelijk gaat. Afgelopen vrijdag heeft hij vrij genomen en zijn we naar de zeehondenopvang in Pieterburen geweest. Heel erg mooi om zoveel zeehonden bij elkaar te zien. Je mag er niet te dicht bij komen, zodat de zeehonden de rust krijgen die ze nodig hebben. Op de hokken staat beschreven in welk genezings stadium de dieren verkeren. De allerziekste dieren krijg je niet te zien, want die zitten in aparte, dichte opvangcontainers waar geen publiek mag komen. Het centrum is wel veel kleiner dan ik had gedacht. Als je wilt kan je in een half uur alles bekijken. "s Morgens was het nog bitterkoud, maar na de lunch brak de zon door. Heel leuk om dan te zien dat vrijwel alle zeehonden uit het water kwamen om lekker op het droge te zonnebaden.

    Vorige week heb ik het ziekenhuis gebel...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 4 maart 2014 - 20:45:

      Lijkt me heel leuk naar Pieterburen. Moet ik ook nog eens doen. Helaas is er nu veel negatieve publiciteit in de media. Ik ga het zeker nog bezoeken. Heel veel succes met je ziekenhuisbezoek. Groetjes.

    • Anja 4 maart 2014 - 10:10:

      Wat een toeval!!Tot nu toe valt het mee maar ik moet eerlijk toegeven dat ik het niet al te fanatiek doe en echt geen "verkeerde" levensmiddelen weggooi al zijn dat er niet zo erg veel aangezien ik altijd al de etiketten goed las.

    • Attje 3 maart 2014 - 15:10:

      @Anja, dan hebben we het over dezelfde cursus, want ik ga het via dezelfde site volgen.

    5 reacties  
  • 23-2-2014
     6,0
    Gewicht74 kg
     

    De goedheiligman is weer vertrokken.

    Ik heb me redelijk weten te beheersen met snoepen. Geen chocoladeletter voor mezelf, alleen een stukje gesnoept van die van mijn man (bood hij zelf aan) en een paar handjes kruidnoten.

    De speculaastaart die ik gemaakt had viel tegen. Onze jongste vond hem heerlijk, dus die heeft ook de helft van de taart opgegeten. Ik weet nu dat ik volgend jaar beter een mon chou taart kan maken.

    Het sporten met een brace om valt me vies tegen. Met spinning kan ik staand positie 2 niet gebruiken omdat mijn hand dan van het stuur afglijdt, dus gebruik ik dan positie 1.
    Zittend lukt het wel, maar wordt het na verloop van tijd pijnlijk vanwege de druk die je moet zetten.
    Maar we gaan gewoon door. Ik zal wel blij zijn als die brace over een paar maanden weer af kan, want ik heb er nu al schoon genoeg van.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Jeanette en Dorien geven Attje een steuntje in de rug
    • Anja geeft Attje een beloning
    • Anja 24 februari 2014 - 10:05:

      Hi Attje,Goed van je dat je de verleidingen hebt kunnen weerstaan en wat je hebt gesnoept heeft geen weerslag op je gewicht.Aan een versleten muis is helaas niet veel te doen zonder operatie maar ik vind het goed dat je je door de brace niet laat weerhouden om te gaan spinnen.

    • Dorien 23 februari 2014 - 15:02:

      Beste Attje, dat is natuurlijk een ander soort brace. Bij mij is het voornamelijk m'n pols. Groetjes en beterschap.

    • Attje 23 februari 2014 - 13:45:

      @Dorien, de reden dat ik een brace draag is slijtage in de duimmuis.

    4 reacties  
  • 14-2-2014
     6,5
    Gewicht74,2 kg
     

    Vanmorgen moest ik voor controle naar de maag-darm-leverarts voor controle van mijn bloedwaarden. Ik had verwacht dat alles wel in orde zou zijn, maar dat bleek niet het geval te zijn. Er waren levercellen afgebroken en dat betekent dat de bloedwaarden omhoog zijn gegaan. Er is gelukkig nog geen reden voor paniek, maar ik moet nu wel eerder terugkomen voor een extra controle.

    Vanwege de verwachte (zware) storm is het afwachten hoe Sint Piter en Zwarte Piet morgen aankomen. Normaal komen ze met de boot, maar of dat nu kan doorgaan..........ik ben heel benieuwd.

    Iedereen een heel prettig weekend.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Anja 15 februari 2014 - 14:41:

      Lieve Attje,Wat moet dat een tegenvaller zijn geweest,fijn dat je extra onder controle blijft,is voor jou/jullie een (schrale) troost.
      Misschien komen Sint Piter en Zwarte Piet op een alternatieve manier naar Grouw.Ondanks de storm een hele fijne dag.

    • Jeanette 15 februari 2014 - 12:56:

      Sterkte!
      Veel plezier met Sint Pieter en geniet ervan

    • Dorien 14 februari 2014 - 23:27:

      He Attje, wat vervelend van he darmen. Heel veel sterkte. Veel plezier met Sint Pieter. Xx

    4 reacties  
  • 11-2-2014
     7,0
    Gewicht75 kg
     

    Vanmorgen ben ik naar de plastisch chirurg geweest omdat ik al jaren last heb van mijn linker duim. Toen ik 2,5 jaar geleden in de medische molen belandde ivm met reumatische klachten had ik al aangegeven dat de medicatie overal voor werkte, behalve voor mijn duim. Omdat de pijn nu in korte tijd een stuk erger was geworden toch maar weer de molen in. Nu blijkt dat er sprake is van veel slijtage, waardoor mijn duim ook niet goed meer in het gewricht staat en makkelijk uit de kom kan schieten. Ik heb nu een brace om en over 2 maanden moet ik terugkomen om te beslissen of ik levenslang met een brace om wil blijven lopen (zie ik niet zitten) of dat ik me laat opereren. Ik denk zelf dat het een operatie wordt, maar dat zien te dan wel weer.

    Wat eten betreft ga ik enkele "zware" weken tegemoet. Zaterdag hebben we een familiefeest en ik ben wel van plan om overal lekker aan mee te doen (met mate natuurlijk).
    Ook is het nu hier de tijd van chocoladeletters, speculaas en pepernoten. We vie...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Jeanette geeft Attje een steuntje in de rug
    • Anja 12 februari 2014 - 13:47:

      Hi Attje.Wat vervelend voor je dat je zoveel last hebt van je duim,net als Dorien denk ik dat een operatie de beste oplossing is.Maak er een gezellige dag van zaterdag en een fijne Sint Piter.

    • Dorien 11 februari 2014 - 19:05:

      He Attje, lekker mee doen met de feestjes. En als je dat met mate doet moet dat kunnen. Vervelend van je duim. Mij lijkt idd een operatie de meest logische beslissing. Je bent nog jong en levenslang een brace is geen fijne optie. Geniet lekker van Sint Pieter em verder een fijne week.

     
  • 3-2-2014
     6,0
    Gewicht75 kg
     

    Een heerlijk weekend gehad. Afgelopen donderdag was mijn man jarig en had ik een lekkere mon chou taart gemaakt. Met zijn vieren was die in no time op. Gisteren kwam de familie op bezoek. In tegenstelling tot normaal kwam iedereen 's morgens, dus het was net een kippenhok, zo'n gekakel. Het voordeel was dat we 's middags naar het WK veldrijden konden kijken. In jaren niet zo'n spannende wedstrijd gezien.

    Ans en Anja, namens mijn man bedankt voor jullie felicitaties.

    En Anja, ik sta inderdaad op veel van de foto's die met de nieuwe flitser gemaakt zijn, maar die laat ik echt niet zien. Hij had me op de foto gezet terwijl ik (hangend in een luie stoel) in slaap was gevallen, dus die foto's zijn niet om aan te zien.

    De yogalessen worden nog steeds niks. Elke week ben ik van plan om te gaan, maar steeds komt er iets tussen. Vandaag heb ik eindelijk tijd, maar mijn gewrichten spelen weer zodanig op dat het weer niks wordt. Gelukkig kan ik wel spinnen en zwemmen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Attje een beloning
    • Anja 4 februari 2014 - 10:18:

      Hi Attje,Mijn ontbijt bevat altijd koolhydraten,ik hanteer het principe ontbijt als een koning,lunch als een prins en diner als een arme,behalve als er in de winter stamppot op het menu staat.

      Misschien is een eitje een ideetje,gekookt,gebakken,roerei,omelet etc
      Of maak eens een hartige spread,genoeg online te vinden.

      Wat mijn reuma betreft ondanks dat ik geen overgewicht heb maakt dat voor mijn Fibromyalgie helaas geen verschil,mijn R.A. is stabiel.

    • Dorien 3 februari 2014 - 12:29:

      He Attje,
      Je blijft goed op gewicht. Die monchou zal wel heerlijk zijn geweest. M'n lievelingsgebak kan ik wel zeggen. En uh....alsnog van harte gefeliciteerd met je man. (Dacht dat ik dat al gedaan had maar niet dus, sorry)
      Fijne week nog en blijf genieten.

    • Anja 3 februari 2014 - 10:56:

      Lieve Attje,Knadat je ondanks verjaardagen goed op gewicht blijft.
      Uit ondervinding weet ik dat yoga goed helpt als je last hebt van je gewrichten,zwemmen is altijd goed!!!Dat zal geen flatterende foto zijn geweest,hahaha.

     
  • 25-1-2014
     8,0
    Gewicht75,2 kg
     

    Met mijn keel is het gelukkig weer helemaal goed gekomen. Wel de hele week nog last gehad van een irritant gevoel in de keel, maar met behulp van de nodige keelsnoepjes is dat gelukkig ook weer zo goed als over.

    Vanmorgen gezellig met mijn man de stad in geweest om een verjaardag kado voor hem te kopen. Omdat ik geen verstand heb van fotografie moest hij wel mee. Hij wist precies wat hij hebben wou dus moest hij mee om de goede flitser uit te zoeken. Hij is geslaagd en is nu al druk aan het uitproberen van alle mogelijkheden.

    Vanwege mijn keelpijn deze week te veel verkeerde dingen gegeten, maar nu ga ik er weer beter op letten (behalve met de verjaardag van mijn man).

    Iedereen een heel prettig weekend en dames, bedankt voor jullie steun!!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Attje een steuntje in de rug
    • Anja 27 januari 2014 - 11:57:

      Gefeliciteerd met de verjaardag van je echtgenoot.Wat fijn dat je geen last meer hebt van je keel,heel vervelend dat je er nog een tijdje behoorlijk last van hebt gehad.
      Sta jij ook op de foto's welke gemaakt zijn m.b.v. de flitser??

    • Ans van Alebeek 25 januari 2014 - 12:16:

      Attje, fijn dat je keel niet veel problemen meer geeft. Ga lekkergenieten van de verjaardag van je liefje. Wat zal hij mooie foto, s gaan maken met jouw cadeau. Enneh.... gewicht is niet het belangrijkst. Lekker in je vel zitten.. daar doen we het voor toch?... liefs en gefeliciteerd.

     
  • 23-1-2014
     9,0
    Gewicht75,6 kg
     

    Het had niet veel gescheeld of mijn bericht van maandag was mijn laatste bericht geweest.

    Maandag at ik tussen de middag een snee speltbrood met kaas met daarbij een beker Optimel. Bij één van de laatste happen verslikte ik me in een klein stukje van de korst. Ik kon het stukje niet loskrijgen en had het ontzettend benauwd. Mijn zoon kon het niet aanzien en vluchtte de kamer uit. Na een minuut of tien verdween de ergste benauwdheid, maar praten lukte nog niet. Wel kon ik de rest van het brood opeten en de Optimel opdrinken. Het stukje brood bleef echter in mijn keel steken, ondanks allerhande pogingen om het op te hoesten of door eten te laten zakken. Om 3 uur ben ik toch maar even naar de doktersassistente geweest om advies. Zij belde de huisarts voor onderzoek. Die kon niks vinden omdat het stukje al te ver in mijn keel zat. Ik moest maar veel kleverig voedsel eten (koek, stroopwafels, snickers en marsen) en moest mijn koolhydraatarm dieet maar vergeten voor vandaag. Toen mijn man...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Ans van Alebeek 24 januari 2014 - 22:41:

      Attje, Attje, wat een vreselijk nare ervaring. Vooral de benauwdheid is vreselijk. Het feit dat je er niets mee kunt, de paniek die dit met zich mee brengt. Sjonge, dit is niet mis. Voor je zoon ook een nare gewaarwording. Dit moet je maar niet meer overkomen. 1 keer is eigenlijk al teveel. Beterschap liefs Ans

    • Dorien 24 januari 2014 - 18:52:

      Goh Attje, waar zijn jullie (Ans en jij) toch allemaal mee bezig!!! Potverdorie, dat is schrikken. Mijn dochter is met haar 3 jaar bijna gestikt in een snoepje. Ambulance was onderweg maar door ingrijpen van een buurvrouw die geroepen was leeft ze nog. Die duwde het snoepje door haar slokdarm weg bij de luchtpijp. De ambulance zou te laat zijn geweest. Blauwe mond, bewusteloos, en gesprongen adertjes in haar gezicht sierde haar een week. Ik weet dus hoe erg je daarvan kan schrikken. Wat moet jij bang zijn geweest. Gelukkig valt het goed uit. Pfffff krijg er kippenvel van. Ik hoop dat je keelpijn snel over is en die rustig aan. Groetjes en tot snel.

    • Anja 23 januari 2014 - 12:38:

      Lieve Attje,Gelukkig ben je er nog maar wat moet(en)jij/jullie geschrokken zijn,lijkt mij nogal beangstigend.Fijn dat het alweer een stuk beter met je gaat.Liefs Anja

     
  • 20-1-2014
     7,5
    Gewicht75 kg
     

    Vanmorgen was het voor het eerst sinds 2 maanden dat ik niet was afgevallen. Balen natuurlijk, want ik heb wel goed op mijn voeding gelet. Het enige verschil met anders is dat ik wat minder eiwitten en weer wat meer koolhydraten heb genomen. Wel heb ik uitgerekend dat ik steeds zo rond de 2000 calorieën zit, dus echt niet teveel.
    Wat ik uiteindelijk wel veel belangrijker vind is dat het me nu redelijk lukt om overdag wakker te blijven. Vorige week heb ik maar één keer 's middags mijn bed opgezocht. Wel heb ik een paar keer een "schoonheidsslaapje" gedaan en blijft de chronische vermoeidheid een grote rol spelen, maar dat hele duffe is voor een groot deel verdwenen. En dat is me ook veel waard.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 20 januari 2014 - 22:46:

      He Attje, je zal wel wat vocht vasthouden dat er volgende week weer gewoon af is, hou vol en laat je niet ontmoedigen doordat er niks af is. Groetjes.

    • Anja 20 januari 2014 - 10:18:

      Fijn dat je niet meer zo ''wazig'' voelt,jammer dat je iets bent aangekomen maar ook dat hoort erbij al is het niet leuk,misschien de volgende keer toch ietwat minderen met de koolhydraten?

     
  • 13-1-2014
     5,5
    Gewicht74,7 kg
     

    Het sporten is er vorige week behoorlijk bij ingeschoten. Ik heb een aantal dagen barstende hoofdpijn gehad en ben daarom 's avonds maar thuisgebleven.
    Gelukkig was het in het weekend weer over, want we hadden 2 verjaardagen.
    Vandaag heb ik een off-day. Ik ben hondsmoe en blijf daarom ook vandaag weg van de sportschool. Manlief is nu ook weer aan het werk, dus ik heb het huis lekker voor me alleen. Vanmiddag lekker op de bank met een pot thee en een stapel tijdschriften. Morgen zien we dan wel weer hoe het gaat.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Dorien geeft Attje een beloning
    • Anja 14 januari 2014 - 10:07:

      Hi Attje,Als je last krijgt van gewone chocolade of het niet meer (zo) lekker vindt neem dan de zgn. raw chocolate,deze neem ik ook,je hebt dan ook echt genoeg aan 1 blokje,je kunt het online kopen, in sommige natuurvoedingswinkels(onder de naam Love Chock) of zelf maken,googel gewoon zelf raw chocolate maken,de ingrediënten hiervoor koop je gewoon in de winkel,o.a. bij De Tuinen

    • Dorien 13 januari 2014 - 11:25:

      Gewoon lekker ff zelf genieten is ook heel erg belangrijk. Toch wel mooi afgevallen! . Een fijne dag vandaag en succes de rest van de week.

    • Anja 13 januari 2014 - 10:29:

      Een zware hoofdpijn is ontzettend vervelend en trekt een zware wissel op je doen en laten.Misschien is je lichaam zich aan het ontgiften dankzij je aangepaste leefstijl??!! In ieder geval ben je toch nog afgevallen en ieder onsje telt.

     
  • 6-1-2014
     8,0
    Gewicht74,9 kg
     

    Vanmorgen de kinderen weer naar school. Tijd voor het normale ritme. Manlief heeft nog een week vakantie. Het is bij hem op de fabriek deze maand heel erg rustig en de direkteur heeft aan het personeel gevraagd of ze deze maand een week extra vakantie willen opnemen (75% van de uren voor henzelf, 25% voor de baas). Hij was van plan een paar mooie fietstochten te maken, maar het weer zit deze week niet zo mee.
    Straks ga ik de kerstboom weer aftuigen en alle versiering weer in de doos doen. Voor de lege hoek op het bijzettafeltje heb ik al een paar mooie orchideeën gekocht.

    Morgen ben ik van plan om weer naar de sportschool te gaan. Ik heb geen goede voornemens gemaakt, maar ga de yoga weer oppakken en het zwemmen begint deze week ook eindelijk weer. Verder nog twee keer per week spinnen en mijn dieet weer wat beter navolgen, dan moet het helemaal goed komen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Dorien geeft Attje een beloning
    • Dorien 6 januari 2014 - 12:36:

      Nou Attje, die feestdagen hebben bij jou niks extra's teweeg gebracht. Knap hoor! Ik wens jou en je gezin een heel mooi sportief en gelukkig jaar toe.
      Fijne week. Groetjes Dorien

    • Anja 6 januari 2014 - 10:18:

      "Ongezellig" is het weer als de boom weg is,althans dat vind ik,moet er altijd weer eventjes aan wennen.Ben net zoals jij heb geen goede voornemens gemaakt,doen wij al jaren niet meer,waarom zou je alles altijd met een nieuw jaar moeten veranderen?Daar heb je 365 of soms 366 dagen de tijd voor,elke dag brengt nieuwe kansen.

     

Andere deelnemers

  • stephanie
  • Josien
  • Victoria
  • Jolanda
  • Laura
  • Renee-Louise
  • anna
  • gala
  • Carla
  • Michelle
  • Zwanet
  • Wilma
  • Nicole
  • Jennifer
  • Martina
  • Claudia
  • Helma
  • Lominda
  • Leontien VM
  • Tineke
  • marjan
  • Irene
  • Cinnepin1980
  • Sina
  • Jacqueline
  • Julia
  • Miriam
  • Ad
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?