Het doel van Attje:

Ik wil graag weer een gezond gewicht en mijn ziekte onder controle houden.

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik wil graag weer een gezond gewicht bereiken. Omdat ik gezondheidsklachten heb (PBC, artrose) is het nu vooral belangrijk om af te vallen en te zorgen voor voldoende beweging. Daarom ga ik van 14 februari 2015 tot 14 februari 2016 proberen om elke dag een uur te sporten.

Attje is gestopt met haar doel op 29-12-2016!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 24-6-2013
     6,5
    Gewicht73,6 kg
     

    Ik had zaterdag zo graag voor ALS willen fietsen, maar helaas zat het weer zodanig tegen dat we thuis zijn gebleven. Mijn man had vrijdag al tegen me gezegd dat het geen MOETEN was en dat we echt wel een keer over konden slaan. Zaterdag stond er een flinke windkracht 6 en het regende ook steeds. We hebben dus besloten om niet te gaan. ik was later op de middag wel van plan om wat spullen tbv de stichting te kopen, maar ik viel in slaap en werd pas wakker toen het al tijd was om aan het avondeten te beginnen. Wel hadden we al loten gekocht, dus een financiële bijdrage hebben we gelukkig wel geleverd.
    Straks weer naar yoga en later op de dag naar de diëtiste. Omdat we over 2 weken op vakantie gaan kan ze me nu weinig tips meegeven. We gaan met onze zeilboot weg en we hebben alleen een koelbox, dus magere zuivelproducten staan dan even niet op het programma.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Dorien 25 juni 2013 - 7:57:

      Hè Attje, je moet je zeker niet schuldig voelen! Dat slaapje zal je wel nodig hebben gehad anders was het niet gebeurd. Je kan wel altijd eerst aan een ander denken maar JIJ bent het allerbelangrijkste!!! Geniet nog lekker ff van het vaste land en zorg dat je lekker relaxed op je boot kan stappen. Tijd voor jezelf en je gezin en dat lijnen......dat komt daarna wel weer. Nou doe het rustig aan en pas goed op jezelf. Xx

    • Ans 24 juni 2013 - 22:25:

      Attje, dank voor je lieve woorden. Ook jij een hele fijne vakantie. En laat de boot niet zinken met je plastic zak vol medicatie... Geniet van zon, zee en alle goede dingen die het leven ons te bieden heeft. Groetjes aan je man.

     
  • 20-6-2013
     6,0
    Gewicht74,3 kg
     

    De laatste weken vrijwel niets gedaan wat betreft het sporten. Ik heb ontzettend last van mijn voeten en kan nauwelijks staan of lopen. Ik kan eigenlijk niet eens zeggen wat voor pijn het is, maar het zit vooral in de middenvoetsbeentjes van mijn rechtervoet en aan beide voeten is het aan de buitenkanten heel pijnlijk. Vanwege de warmte heb ik nu twee dagen volledig rust gehouden en diclofenac geslikt en nu gaat het weer (even) wat beter. Wat ik wel gedaan heb is yoga. Ik kan ongeveer de helft van de oefeningen (aangepast) meedoen en merk dat het goed voor mijn rug en schouders is. Vanavond voor de laatste keer zwemmen. Dat begint dan weer in september. Zaterdag gaan we fietsen voor ALS. Het weer belooft niet veel goeds, maar mijn man houdt me wel wat uit de wind. Het gaat om het goede doel en de warme douche na afloop maakt het afzien weer helemaal goed.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Attje een steuntje in de rug
    • Anja geeft Attje een beloning
    • Dorien 21 juni 2013 - 22:25:

      He Attje, je zit echt ff in de lappenmand! Hopelijk gaan je klachten snel weg en kan je weer lekker fietsen en je dagelijkse dingen doen zonder pijn. Heel veel succes morgen en geniet lekker van je fietsdag voor ALS. Xx

    • Miriam 21 juni 2013 - 17:06:

      Hoi Attje, dank voor je leuke reacties op mijn logboek!
      Jij heel veel sterkte met je pijnklachten; ik hoop dat het snel verbetert en morgen succes met fietsen! Grt Miriam

    • Passie1980 21 juni 2013 - 7:56:

      Veel succes met fietsen zaterdag!! Hopelijk zal de pijn minder worden, pak je rust! Fijn weekend

    7 reacties  
  • 3-6-2013
     9,0
    Gewicht73,9 kg
     

    Wat een geweldige dag was het gisteren. Het weer kon niet beter en daardoor was het gezelligheid troef in Overijssel. Gelijk na de start werd ik door enkele honderden fietsers ingehaald, maar na zo'n 5 km. bleek dat velen te snel waren vertrokken en kon ik hen weer inhalen. Ik bleef na 10 km. achter een groepje uit Friesland hangen en wat bleek even later.....er zaten 2 dorpsgenootjes bij die ik ook wel kende. Met z'n zevenen hebben we er een gezellige boel van gemaakt en tijdens de lunch heb ik besloten om met 2 van die vrouwen de 70 km. te fietsen (niet mijn dorpsgenoten). De anderen vonden 35 wel genoeg, mede vanwege de stevige wind. Het mooie van dit zonnige weer was dat alle dorpen helemaal roze gekleurd waren en het wel carnaval leek. Overal juichende mensen langs de kant van de weg, veel muziek op straat en je kreeg overal het gevoel dat je een winnaar was. Wat is normaal nooit doe is enkele terrasjes pakken, maar met anderen erbij was dat wel heel gezellig. De twee vrouwen waar...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Attje een beloning
    • Ans 17 juni 2013 - 22:13:

      Attje. dank je wel voor jouw ondersteuning. Ik voel me bij tijden super en op andere tijden klote. Ouderdom zal hier wel an ten grondslag liggen. Vrijdag hoor ik de uitslag bij de cardioloog. Als hij groen licht geeft wil ik toch alsnog de Mont Ventoux fietsen. Zo zit ik nu eenmaal in elkaar. Je hoort nog van me. Liefs Ans

    • Attje 3 juni 2013 - 13:08:

      @Ans en Dorien, jullie zijn van harte welkom. De volgende toertocht die in de planning is is Trap ALS de wereld uit. Deze is op 22 juni en we gaan de 50 km. doen. Groetjes, Attje

    • Dorien 3 juni 2013 - 13:03:

      He Superwoman! En jij maar schrijven dat je die lange tochten niet kan. Je ziet wel dat ook jij er komt! Knap gedaan en volgens mij moeten Ans en ik toch een keer jouw kant op komen om een keer gezellig samen te fietsen. Gr. Dorien

    5 reacties  
  • 30-5-2013
     6,0
    Gewicht73,2 kg
     

    Nog een paar dagen en we gaan weer fietsen in Overijssel. Voor mij staat de Leontien Ladies Ride op het programma en mijn man gaat door naar Nijverdal voor een heuveltraining. Het belooft beter weer te worden dan vorig jaar (slechter kan ook immers niet) dus ik heb er echt zin in. Deze week weer lekker op de sportschool bezig geweest. 1 x een pittige power-yogales (veel staande oefeningen die ik helaas niet mee kan doen) en 2 x spinning. Vanmiddag moet ik eerst slapen, anders hou ik het vanavond niet vol. Ik ga dan eerst zwemmen en daarna met het ploegje nazitten met koffie en gebak, omdat er deze week één jarig was. Altijd gezellig. We hebben één man in ons groepje en vijf vrouwen van allerhande leeftijden, maar iedereen heeft een beperking. Het mooie van zo'n groepje is dat iedereen extra rekening met elkaar houdt.

    Omdat zondag een dag wordt van vroeg opstaan moet ik daar zaterdag al goed rekening mee houden. Veel slapen en veel rusten. Ik ben heel benieuwd hoe het zondag zal gaa...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ElisabethB, Dorien en Anja geven Attje een beloning
    • Ans 1 juni 2013 - 19:08:

      Attje.. Heeeeel veel succes en vooral heeel veeeeeel plezier bij de Ladys ride.

    • Anja 31 mei 2013 - 7:04:

      Ja medicijnen die weten wat maar ondanks gewichtstoenames hebben wij ze wel nodig!!

    • Ans 30 mei 2013 - 23:17:

      Atje , wat ben je goed bezig. Het gaat jouw zondag zeker lukken. Een echte doorzetter. Ik heb enorm veel waardering voor je.. Ans

    4 reacties  
  • 21-5-2013
     7,0
    Gewicht72,9 kg
     

    Gisteren ging bij ons om 03.40 uur al de wekker, omdat manlief aan de fietselfstedentocht ging meedoen. Hij moest om 05.24 starten. Zelf zette ik de wekker daarna om 10.30, zodat ik nog even lekker kon slapen. Ik wilde deze keer op tijd zijn om hem te zien finishen, maar omdat het behoorlijk regende toen ik weg wou (ik ging op de fiets naar Bolsward) had ik nog een poosje gewacht. En je raad het al, ik kwam net een paar minuten te laat. Onderweg heb ik het grootste deel in de regen gefietst, maar in Bolsward was het gelukkig wel droog. Mijn man kwam om 14.20 uur al binnen, iets eerder dan ik had verwacht. Daar vertelde hij dat hij nauwelijks regen had gehad en hij wou eerst ook niet geloven dat ik in die 1,5 uur meer regen had gehad dan hij gedurende de hele tocht. Maar ik heb wel een idee hoe dat kwam...Dorien zou bidden voor mooi weer voor hem en dat heeft dus geholpen : ). Hoe dichter we bij ons dorp kwamen hoe natter het werd. Toen geloofde hij mij dus wel. Na een warme douche sne...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Annelies Sweeboek geeft Attje een steuntje in de rug
    • Anja, Annelies Sweeboek en Dorien geven Attje een beloning
    • Elly 27 mei 2013 - 21:32:

      Hoi Attje,
      Naar lang zoeken heb ik de foto's gevonden. Het zijn 11245 en11257 en op 11246 daar staat Ans op ik zit er achter maar zie je niet. Ik ben die met een zwarte helm.
      Bedankt voor de tip.
      Groetjes, Elly

    • Ans 22 mei 2013 - 17:05:

      ps je vraag staat een paar stukjes naar onder. Ans

    • Ans 21 mei 2013 - 22:02:

      Hoi Attje. Wat heeft jou man geboft met die vroege start tijd. Tot de helft van onze toer was het redelijk droog maar daarna opende de sluizen om niet meer te stoppen. Tot op het bot verregend. Maar dat heb jezelf gemerkt in Bolsward.

    4 reacties  
  • 16-5-2013
     8,5
    Gewicht72,9 kg
     

    Gisteravond was er een dubbele spinningles. Ik had van tevoren gezegd dat ik het ook zou proberen en had er ook heel veel zin in. Om wat extra energie te krijgen had ik 's middags een paar uur geslapen. Het was 's avonds bijna volle bak in de spinningzaal. Wel was het ontzettend warm, maar het ging als een trein. Dit had ik niet verwacht van mezelf, maar ik heb maar 1 nummer gesmokkeld (blijven zitten ipv staand snel fietsen). Vanavond weer lekker zwemmen en maandag op de fiets naar Bolsward naar de finish van de Elfstedentocht. Nu maar hopen dat het weer goed is.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Attje een beloning
    • Ans 22 mei 2013 - 17:04:

      hoi Attje. Wat lief van je dat je bent komen kijken. Ook al heb ik jou niet gezien. mijn foto nummers zijn 11252, 11254 en 11257. Ik heb een zwart jack aan met een roze kraag en witte helm. groetjes Ans

    • Dorien 21 mei 2013 - 21:35:

      Fijn dat mijn gebedje geholpen heeft. Het was ook gemeend!! Ook hier was het nagenoeg droog. Groetjes
      Helaas kon ik hierboven niet schrijven. De site doet soms raar!

    • Dorien 16 mei 2013 - 20:30:

      Hoi Attje, niet niks zo 2 lessen achter elkaar!! Super! Wens jou man maar heel veel succes namens mij en eh...mocht je Ans en Elly zien fietsen dan schreeuw ze maar over de finisch voor mij aub. Ik zal bidden voor het mooie weer. ;-) groetjes

    5 reacties  
  • 13-5-2013
     5,0
    Gewicht72,5 kg
     

    De afgelopen weken veel gepiekerd over mijn oudste zoon. Hij heeft het syndroom van Asperger / PDD-NOS. Met deze beperking is het al heel mooi dat hij een paar jaar geleden zijn Havo-diploma wist te halen. Hij wilde graag verder studeren en wij wilden hem die kans graag geven. Zijn grote interesses waren journalistiek en geschiedenis en hij koos voor de opleiding leraar geschiedenis. Een mooie, maar zware studie. Na het eerste jaar kregen we te horen dat hij het tweede jaar waarschijnlijk niet zou halen, omdat het leraarschap zich niet voldoende ontwikkelde bij hem. Het geschiedenisgedeelte was prima. Wij hebben toen met elkaar besloten om te switchen naar de opleiding journalistiek. Wederom een mooie, maar zware studie. In tegenstelling tot zijn vorige school wil deze hogeschool geen contact met de ouders van de studenten, ook niet als deze een beperking hebben. Hij heeft nu een brief gekregen waarin uitgelegd wordt hoeveel punten hij nu moet hebben om een kans te maken om door te str...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Annelies Sweeboek geeft Attje een steuntje in de rug
    • Annelies Sweeboek en Anja geven Attje een beloning
    • Vera 15 mei 2013 - 9:09:

      Hou je taai Attje, fiets het eruit en laat die perfecte buitenwereld maar eens weten dat het erg moeilijk is.

    • Attje 15 mei 2013 - 8:08:

      @Hoi Vera, Ik weet ook wat het is als een kind ADHD heeft. Mijn jongste zoon van 15 heeft het ook. Voor beide kinderen heb ik altijd veel hulp gehad, zowel een PGB als een rugzakje voor de oudste. Vanwege de bezuinigingen is alle hulp voor de oudste in de afgelopen jaren afgebroken en nu inmiddels helemaal stopgezet. De jongste heeft nog een beetje hulp via zijn PGB en slikt Ritalin (voor hem een wondermiddel). We zullen dus moeten afwachten hoe het verder zal gaan. En natuurlijk hou ik ontzettend veel van mijn jongens. Daar hoeft echt niemand aan te twijfelen. Maar het ergste heb ik altijd het onbegrip van de "perfecte" buitenwereld gevonden. Die gaf altijd de indruk dat het het wel eens aan mijn opvoeding kon liggen. Maar jij weet net zo goed als ik dat het daar echt niet aan ligt.

    • Vera 15 mei 2013 - 0:01:

      Wow heftig, erg logisch dat je je zorgen maakt, je hoopt voor je eigen kroost het allerbeste.Je zoon heeft een etiket, heb jij daar wel eens met een kenner over gesproken!
      Mijn jongste is nog maar 5 en z'n juffen hebben tegen me gezegd dat ze voor 99,8 % zeker weten dat het ADHD is.
      Dat komt ook wel even binnen, maar ik kwam er na wat tijd en een beetje hulp achter dat mijn kleine Max gewoon mijn kleine Max is. Hou van je zoon dat is het beste wat je kunt doen. Zo te zien is je zoon een doorzetter net als jij, er leiden meer wegen naar Rome, hoe moeilijk het soms ook is

    7 reacties  
  • 1-5-2013
     9,0
    Gewicht72,5 kg
     

    Gistermorgen al heel vroeg het bed uit om de Princenhoftocht te rijden. We werden automatisch ingescand voor de langste afstand, maar dat is voor mij nu niet meer te doen, dus we hebben het omgezet naar de korte afstand (50 km). Het was ideaal fietsweer. Weinig wind en heel veel zon. Omdat een paar routepijlen niet helemaal goed stonden hebben we uiteindelijk (en velen met ons) 55 km. gefietst. Na afloop gezellig met andere bekenden nog nagezeten met koffie en appeltaart.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Annelies Sweeboek geeft Attje een steuntje in de rug
    • Annelies Sweeboek, Anja en Dorien geven Attje een beloning
    • Anja 1 mei 2013 - 20:10:

      Wat goed dat je de tocht + wat extra km. helemaal hebt kunnen volbrengen.Petje af!!Ik doe het je niet na.

    • Dorien 1 mei 2013 - 13:39:

      Mooie dag gehad dat hoor ik wel. Fijn dat je deze tocht wel kon fietsen. Veel groetjes en geniet van het mooie weer.

     
  • 24-4-2013
     6,0
    Gewicht73,2 kg
     

    Afgelopen maandag weer naar de diëtiste geweest. Ik heb het met haar ook over mijn vermoeidheid gehad en ze raadde me aan zo snel mogelijk naar de dokter te gaan. Wat betreft de voeding ga ik het aantal koolhydraten halveren en meer eiwitrijk voedsel nemen (vooral melk, yoghurt en kwark). Toen ik gistermorgen een afspraak met de huisarts wou maken stuurde hij me eerst door naar het ziekenhuis voor een uitgebreid bloedonderzoek (in ons dorp kan alleen 's morgens vroeg geprikt worden). Aan het eind van deze ochtend waren de uitslagen binnen en kon ik langskomen. De vermoeidheid komt waarschijnlijk door een tekort aan ijzervoorraad in mijn bloed. Ik heb geen bloedarmoede, maar het Hb-gehalte in mijn bloed is niet hoog. Ik krijg nu gedurende een maand staalpillen en ga (en dat op mijn leeftijd) weer voor een half jaar aan de pil. Ik zit al 7 jaar in de overgang en hoop steeds dat de menstruatie nu eens ophoudt, maar in plaats daarvan wordt het juist erger. Gemiddeld eens in de drie weken ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ans , Andrea, linda en Dorien geven Attje een steuntje in de rug
    • Anja geeft Attje een beloning
    • Ans 29 april 2013 - 21:51:

      He Atje. Geef de moed niet op. De overgang is een lastig ding en kan inderdaad jaren duren. Als je dadelijk het ijzergehalte weer wat hebt aangevuld zal het een stuk beter gaan. Als dan de zon nog wat extra zijn best doet, komt het allemaal wat minder hard aan. Veel sterkte en neus in de wind.

    • Anja 29 april 2013 - 10:20:

      Hi Attje,Hoe gaat het nu met je?Voel je je alweer iets beter,in jouw geval iets minder vermoeid?Ik hoop het want het is een regelrechte ramp als je net zo moe opstaat als dat voordat je ging slapen.

    • Vera 27 april 2013 - 21:54:

      Oh wat balen, die pillen gaan wel helpen, eigenlijk moet je ( of ik dan in ieder geval dat altijd bijhouden). Je kunt bij de apotheker en de etos ook van die flessen kopen en er elke dag een paar lepels van nemen tot de fles leeg is ( dan kun je er weer even tegenaan). Ben de naam helaas even kwijt.
      Succes he

    5 reacties  
  • 19-4-2013
     6,0
    Gewicht72,8 kg
     

    De afgelopen twee weken heb ik geen fiets meer aangeraakt. Wat het is weet ik niet, maar ik heb totaal geen energie meer. Als ik volgende week weer naar de diëtiste moet wil ik het er met haar ook over hebben. Het kan aan de voeding liggen, maar het kan ook bij deze ziekte horen. Langzamerhand komt er meer informatie over PBC op het internet en ben ik er achter gekomen dat de vermoeidheid ook chronisch kan zijn. De afgelopen week kwam het elke dag voor dat ik 's middags in een stoel in slaap viel en dan geradbraakt wakker werd als mijn man of een van de kinderen thuiskwam. Op aanraden van mijn man ben ik nu toch maar van plan om 's middags even op bed te gaan, al is dat in mijn ogen iets voor oude mensen. Het moeilijkst vind ik om steeds te moeten constateren dat er dingen zijn die niet meer gaan en die ik daardoor moet opgeven of aanpassen. Gelukkig krijg ik veel steun van mijn man, maar voor hem is het natuurlijk ook niet leuk dat we niet meer samen alles kunnen doen (vooral einden f...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien, Annelies Sweeboek en Passie1980 geven Attje een steuntje in de rug
    • Annelies Sweeboek en Anja geven Attje een beloning
    • Anja 23 april 2013 - 10:08:

      Dankjewel Attje voor het compliment en ja houden zo is moeilijk! Ik hoop dat het met jou snel weer beter gaat,het is zo ontzettend vervelend om chronisch moe te zijn.

    • Dorien 20 april 2013 - 9:24:

      Wat erg om dit nu te lezen. Er is dus duidelijk ff iets niet goed en daar moet eerst aan gewerkt worden. Rust op tijd en luister vooral naar je lijf en denk aan jezelf. Je hoortabsoluut nog niet bij de "oude mensen". Kom op Attje, wij steunen jou en hopen dat het snel weer beter gaat. Geniet dit weekend lekker van de zon en je thuis! Dikke knuffel, Dorien

    • Passie1980 19 april 2013 - 12:27:

      Bedankt voor de boekentip Attje! Zet 'm op, hopelijk krijg je snel weer meer energie, pas op jezelf.

    4 reacties  

Andere deelnemers

  • Claudia
  • Jeanette
  • Liesbeth
  • Mirjam
  • joyce
  • jody
  • Caroline
  • hayley
  • gerard
  • Liselot
  • Bianca
  • Marisca
  • Ria
  • richelle
  • Henriette
  • Lisanne
  • Marijke1987
  • getfit
  • Hinderika
  • Jennifer
  • Ineke
  • marco
  • Cisca Dries
  • Melissa
  • hennie
  • Annedeleukste
  • Sjannie
  • Rianne
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?