Het doel van Attje:

Ik wil graag weer een gezond gewicht en mijn ziekte onder controle houden.

Gestart met mijn doel: 11-8-2010

Ik wil graag weer een gezond gewicht bereiken. Omdat ik gezondheidsklachten heb (PBC, artrose) is het nu vooral belangrijk om af te vallen en te zorgen voor voldoende beweging. Daarom ga ik van 14 februari 2015 tot 14 februari 2016 proberen om elke dag een uur te sporten.

Attje is gestopt met haar doel op 29-12-2016!
Jammer, maar geef het niet op!
 
 

Dagboek

  • 31-12-2013
     8,0
    Gewicht75 kg
     

    Vandaag nemen we het er nog even lekker van. Benieuwd wat volgend jaar gaat brengen. Hopelijk blijft mijn gewicht dalen, maar het belangrijkste is dat ik me wat fitter ga voelen. Dat is in eerste instantie ook het doel van mijn nieuwe dieet.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 27-12-2013
     8,0
    Gewicht75,2 kg
     

    Nu de feestdagen voorbij zijn wordt het de hoogste tijd voor weer wat "normaler" eten. Deze week heb ik niks laten staan. Er zijn heel wat stukken taart doorheen gegaan en de afgelopen 3 feestdagen stond er elke dag een flinke bak ijs met slagroom als toetje op het menu. Wat ik bewust niet gedaan heb is is allerhande kerstkransen en -koekjes in huis halen, want als ik daar eenmaal aan begin kan ik me niet inhouden en eet ik zo een halve koektrommel leeg. Ook heb ik elke dag lekker uitgeslapen, zodat het ontbijt ook overgeslagen kon worden. Wat ik normaal niet meer doe en deze week wel is iedere dag even op de weegschaal om de boel wat in de gaten te houden. Volgende week ook nog 2 dagen lekker eten en drinken, maar ik weet wat mijn valkuilen zijn, dus daar hou ik wel rekening mee.

    Iedereen alvast een hele mooie jaarwisseling gewenst en tot volgend jaar.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ans van Alebeek 29 december 2013 - 22:51:

      Attje, bedankt voor al je steun afgelopen jaar. Het is fijn om mensen te hebben die met je begaan zijn, zowel in goede als in slechte tijden. Ik wens je een pracht 2014 toe. maar eerst de kurken nog laten knallen. Gelukkig nieuwjaar. Liefs Ans

    • Dorien 29 december 2013 - 21:24:

      He Attje. Het is ook allemaal zo lekker. Nog 2 dagen snoepen en dan de goede voornemens uit de kast halen. Ook voor jou en je gezin een hele fijne jaarwisseling.
      Groetjes

     
  • 22-12-2013
     8,0
    Gewicht75,6 kg
     

    Vanmorgen het huis al vol visite gehad. Morgen ben ik jarig en mijn familie is vanmorgen al langs geweest omdat mijn zwager morgen moet werken (hij is internationaal vrachtwagenchauffeur en ik zie hem niet zo vaak). Als het goed is komen mijn zwager en schoonzus vanavond nog. Morgen verwacht ik niemand meer en anders is het een verrassing.
    Van mijn man heb ik gisteren een mooie vouwfiets gekregen. Het lopen gaat niet zo lekker meer en in de vakanties moeten mijn kinderen nu vaak de boodschappen doen. Alleen op de Waddeneilanden kan ik dat zelf omdat we dan altijd fietsen huren. Nu kan ik mijn fiets ook meenemen en kan dan overal fietsen. Morgen krijg ik de kado's van de kinderen, want die wilde ik vandaag nog niet hebben.
    Onze oudste is momenteel veel in Leeuwarden vanwege Serious Request. Ook de jongste is er geweest, maar die vind één keer wel genoeg. Als je de bedragen optelt van alle acties waar we voor gedoneerd hebben is het nog een behoorlijk bedrag, maar het is wel voor een ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal en Anja geven Attje een steuntje in de rug
    • Attje 23 december 2013 - 15:54:

      @ Lieve meiden, heel erg bedankt voor jullie felicitaties. Omdat alle visite gisteren al geweest is is het vandaag lekker rustig. Straks ga ik een lekker feestmaal bereiden waar ik optimaal van ga genieten.

      We zien elkaar volgend jaar weer en gaan er dan weer met volle moed tegenaan. Tot in 2014!!

    • Anja 23 december 2013 - 10:48:

      Lieve Attje,Hartelijk Gefeliciteerd met je verjaardag.Wat fijn voor je dat je dankzij het cadeau van je man weer mobiel bent tijdens jullie vakanties.
      Geniet van alle dagen,blijf trouw aan "ons" principe dan is alles mogelijk ook een slanke(re) Attje.
      Prettige dag vandaag,Fijne Kerst en een Voorspoedig en gezond 2014

    • Ans 23 december 2013 - 0:53:

      ATTJEvan harte gefeliciteerd. Lang zal ze leven hieperde piep hoera... een hele mooie verjaardag gewenst . Fijne kerstdagen en een goede jaarwisseling.

    4 reacties  
  • 16-12-2013
     8,0
    Gewicht76,1 kg
     

    Deze week ging het met eten niet zo goed als ik wou. Mijn nieuwe gebit deed nog behoorlijk pijn aan de linkerkant en ook de open plek aan de rechterkant was niet zo fijn. Daarom wel opgelet, maar heel veel bananen en yoghurt met mandarijnen gegeten. Aan harde dingen waag ik me nog maar even niet.
    Vanmorgen moest ik onverwachts naar het ziekenhuis. Ik had al sinds anderhalve week een vreemde plek in mijn zij. Eerst dachten we aan een bloeduitstorting, maar de plek was niet pijnlijk en werd later nog groter en donkerder, zodat ik vrijdagmiddag naar de huisarts ben geweest. Vanmorgen kon ik het ziekenhuis bellen voor een afspraak en ik kon al na een uurtje terecht. Gelukkig was het loos alarm, want het bleek toch om een bloeduitstorting te gaan. De arts vond het ook wel vreemd dat de plek eerst zo donker en groter was geworden, maar hij had daar verder ook geen verklaring voor. Maar ik ben in ieder geval dolblij dat het niks ernstigs is. Nu kan ik volgende week lekker van alle feestdag...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Attje een steuntje in de rug
    • Anja 17 december 2013 - 10:11:

      Wat fijn dat je gelijk terecht kon in het ziekenhuis en dat er tot je opluchting niets aan de hand bleek te zijn.Je gebit daarentegen een heel ander verhaal,hopelijk heb je er met de feestdagen geen last (meer) van.

    • Ans 16 december 2013 - 18:45:

      pffff Attje....dat was zeker schrikken. gelukkig voor je, is het loos alarm. wel goed dat je meteen laat nakijken, anders sluimert het maar in je hoofd.
      Wat zul je stralen met een nieuw gebit. Smaakt het kerstdiner dadelijk extra goed. Fijne kerst en veel liefs

    • Dorien 16 december 2013 - 15:44:

      Gelukkig viel het allemaal mee. Pffffff. Wat een spanning moet dat zijn geweest voor je de uitslag had. Ook heel vervelend dat je nog niet zo goed kan eten. Hopelijk is je gebit straks met Kerst wee oké zodat ook jij lekker mee kan smullen van al dat lekkers! Beterschap en een fijne week nog. Groetjes

     
  • 9-12-2013
     7,0
    Gewicht76,3 kg
     

    Vanmorgen voor de zoveelste keer bij de tandarts geweest. Ik moet daar zo vaak heen omdat mijn bovengebit op instorten stond (onder heb ik nog wel mijn eigen tanden en kiezen). Vanmorgen heb ik de nieuwe prothese gekregen. Een heel verschil met de oude. Deze staat meer naar achteren waardoor ik nu meer contact met mijn bovenlip heb. Dat was gelijk al te merken toen ik bij de koffie een cracker met kaas at. Het eerste wondje zit er al omdat ik dus op mijn lip beet. De eerste dagen dus maar even voorzichtig eten.en volgende week maar laten bijschaven.
    Mijn darmen hebben flink aan mijn nieuwe dieet moeten wennen, maar dat gaat inmiddels al een stuk beter. Het volgen van het dieet kost me niet eens zoveel moeite, al blijf ik moeite houden met het feit dat ik nu geen chocola kan eten. Maar het is voor een goed doel, dus we gaan vrolijk verder.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Attje een steuntje in de rug
    • Dorien geeft Attje een beloning
    • Dorien 9 december 2013 - 15:56:

      Fijn Attje dat je nu weer een nieuw gebid hebt. Altijd fijn als je goed kunt eten en zeker met de feestdagen in zicht. Ook voor je glimlach zal het een verschil geven als jij smorgens op de weegschaal staat. Jij gaat goed zeg! Hou vol! Groetjes en een fijne week.

    • Ans 9 december 2013 - 13:03:

      Attje wat zul je een knappe meid zijn . Nieuw exemplaar, dadelijk zeker als je ook nog eens leker in je velletje zit. Knap van je, doorzetter!

     
  • 2-12-2013
     7,0
    Gewicht77,4 kg
     

    Ik ben nu een week met mijn nieuwe dieet bezig.
    Het afvallen is nog minimaal, maar ik voel me wel al stukken beter. Ik had gedacht dat het heel moeilijk zou worden, nu ik geen chocola meer mag eten en heel veel minder brood, maar dat valt mee. Ik heb nu speltbrood gekocht en dat vult echt veel meer dan gewoon brood. Verder kan ik wat meer beleg als gewoonlijk op mijn brood doen, omdat er in kaas en vleeswaren geen koolhydraten zitten. Vanwege ziekte van sportleiders ben ik vorige week maar één keer naar de sportschool geweest. Hopelijk kan ik deze week weer wat meer sporten.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien, Lianne en Anja geven Attje een beloning
    • Dorien 4 december 2013 - 7:38:

      Goed bezig Attje. Fijn dat bij jonger speltbrood goed valt. Ik vind het heel lekker maar m'n darmen vinden het niet fijn. Fijne week en hou vol. Die kilo's komen vanzelf. Groetjes

    • Ans 2 december 2013 - 17:38:

      Gelukkig valt je dieet je niet zwaar. Sinterklaasverleidingen heb je ook niet te vrezen begrijp ik. Dan moet je bij mij komen, donderdag de ene helft gehad. Vandaag de andere 5 . Gelijk natuurlijkvele lekkernijen op tafel.maar....ok ik heb er goec kunnen afblijven, op een paar schuimpjes na. Volgende week maar weer flink ertegenaan Attje, dan zul de gevolgen van al je goed streven wel merken.

    • Attje 2 december 2013 - 15:44:

      @ In ons dorp wordt geen Sinterklaas gevierd, dus van die verleidingen heb ik geen last (even googelen en je weet gelijk waar ik woon).

    4 reacties  
  • 27-11-2013
     7,0
    Gewicht77,6 kg
     

    Maandagmiddag had ik het dieet al binnen. Ik ben er gelijk mee aan de slag gegaan. Het enige wat ik eerst nog wel doe is de aangebroken verpakkingen (light chocomel en kruidenkaas) opmaken, want ik vind het zonde om dat weg te gooien.
    Het dieet ziet er op zich goed uit, alleen ben ik gewend om vooral 's morgens veel te eten en nu mag is juist heel weinig eten. '"s Middags en "s avonds valt het wel mee. We gaan dit eerst voor 3 weken proberen en dan bespreken we of er dingen aangepast moeten worden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja en Dorien geven Attje een steuntje in de rug
    • Anja 27 november 2013 - 13:54:

      Succes met je plan van aanpak,hopelijk werkt het voor je en is het niet teveel afzien.Je gaat een moeilijke periode tegemoet met de feestdagen in het vooruitzicht.Heel veel succes,je kunt het!!!

    • Dorien 27 november 2013 - 12:46:

      Nou Attje, ik ben benieuwd of het te doen is en of jij er de goede resultaten mee haalt. Veel succes ermee.

    • Ans 27 november 2013 - 12:27:

      Flink aan de slag dan maar Attje. Veel succes

     
  • 25-11-2013
     6,0
    Gewicht78,2 kg
     

    Vanmorgen bij de diëtiste geweest. We hebben het over het koolhydraat arm dieet gehad en ze gaat nu een dieet voor me maken. We hebben besproken wat er beslist in moet zitten en ze gaat ermee aan de slag. Ik heb alvast wat richtlijnen meegekregen, zodat ik er gelijk mee aan de gang kan.
    De fashionavond was heel gezellig vorige week. Bij binnenkomst kreeg iedereen een glas prosecco, maar omdat ik geen alcohol mag hebben moest ik dat wel afslaan. Tot mijn grote verbazing kwam de eigenaar van het hotel me even later een glas vers geperste jus d'orange brengen, wat ik heel attent van hem vond. De avond zelf was heel gezellig met diverse modeshows en demonstraties van het allernieuwste op haargebied. Hele mooie kleding en kapsels, maar die modellen hadden allemaal maat 34 of 36 en dan staat alles mooi. Na afloop kreeg iedereen een goedgevulde goodiebag mee naar huis. Hier zat van alles in om je haar (nog beter) te verzorgen.
    Straks weer naar shiatsu. Zal wel weer lekker pijn doen, maar he...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja en Dorien geven Attje een beloning
    • Anja 26 november 2013 - 9:54:

      Lieve Attje,Iedere vrouw is mooi slank of volslank,maten doen er niet toe!!!Als jij je goed voelt dan straal je dat uit en geeft je zelfvertrouwen,dat is volgens mij het allerbelangrijkste!!
      Ik hoop dat de diëtiste een voor jou goed plan maakt waarmee je uit de voeten kunt voor de rest van je leven maar denk er aan je mag alles maar je wilt het niet.

    • Ans 25 november 2013 - 19:11:

      Wat een wijs besluit dat je gebruik gaat maken van de kennis van een dietiste. Zo kom je gemakkelijker tot resultaat. Succes.

    • Dorien 25 november 2013 - 16:16:

      Goed bezig Attje. Fijn dat je zo veel steun hebt van de diëtiste. Die hebben ook altijd goede tips en lekkere recepten :-)
      En uh...een maatje meer in mooie kleding mag er ook zijn. Fijne week en succes met sporten

     
  • 18-11-2013
     7,0
    Gewicht77,4 kg
     

    Het was niet de bedoeling, maar vorige week ben ik 3 x naar spinning geweest. Ik zou alleen op dinsdag en vrijdag gaan, maar dinsdags hoorde ik dat op woensdag mijn favoriete instructeur van enkele jaren geleden zou komen invallen omdat de instructeur die er normaal is zitting had op het stembureau. Deze kans wou ik me niet laten ontnemen dus ben ik ook op woensdag gegaan (en dit was de leukste les van de week).
    Er werd me al enkele keren gevraagd of ik gestopt was met yoga. Ik heb toen uitgelegd dat ik vanwege mijn handoperatie tijdelijk geen yoga kon doen. Momenteel zit ik elke maandagochtend bij de tandarts, dus zal het wel volgend jaar worden voordat ik de yogalessen weer hervat.
    Volgende week ga ik de diëtiste vragen of ze voor mij een koolhydraat arm dieet wil maken. Ik zet mijn wensen wel op een lijstje, want wat beslist niet mag ontbreken is fruit. Ik ben dol op fruit en wil dat wel blijven eten.
    Vanavond ga ik naar een fashion event in een hotel in het dorp. Er is o.a. ee...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Attje een beloning
    • Anja 18 november 2013 - 10:08:

      Je hebt je uitstekend vermaakt de afgelopen week.
      Hopelijk hebt je niet al teveel last van je tandarts bezoeken.
      Heel veel plezier vanavond,geniet er van!!

     
  • 11-11-2013
     7,0
    Gewicht77,7 kg
     

    Vorige week weer voor het eerst 2 x naar spinning geweest. Woensdagavond viel het laatste korstje van mijn operatie litteken af, waardoor mijn hand gelijk weer beter aanvoelde. Vrijdagavond met spinning positie 3 weer geprobeerd en dat leverde nu geen problemen meer op. Nu kan ik er in ieder geval weer lekker tegenaan.
    Zaterdag was hier in het multifunctioneel centrum een info markt genaamd Vitaal en Gezond. Daar heb ik veel informatie gekregen over koolhydraatarm eten. Als ik over 2 weken weer naar de diëtiste moet wil ik haar vragen om voor mij zo'n dieet te maken. Ik begin alvast met het mijden van bewerkte suikers. Verder heb ik die middag nog een lesje relax yoga gedaan en heb ik een korte shiatsu massage gehad. Die massage beviel zo goed dat ik woensdag naar haar toe ga voor een volledige behandeling. Aan het eind van de middag heb ik, samen met wat kennissen van de sportschool, nog lekker genoten van een flinke punt appeltaart met slagroom (dit waren ECHT de laatste verkeerde k...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ans 11 november 2013 - 11:07:

      Hoi Attje. Wat geweldig fijn dat je hand alweer zo goed is dat je de spinninglessen kunt volgen. Enneh... ja.. het is steeds zoeken naar de juiste balans in ons krakkemikkig lijf. Maar je bent goed bezig. Veel succes in je zoektocht. Het geeft zeker wel een keer het gewenst effect. Liefs Ans

    • Anja 11 november 2013 - 10:56:

      Veel succes met het volgen van een koolhydraat beperkte levensstijl,het lijkt makkelijker dan dat het is want ook in fruit zitten koolhydraten in de vorm van de vruchtsuikers,ik weet niet hoe gek je bent van fruit maar anders kan het op de lange duur best moeilijk worden lijkt mij.Atkins is een koolhydraat beperkte levensstijl,misschien een optie?

     

Andere deelnemers

  • brigitte
  • Verony
  • Petra
  • Annemieke
  • Kim
  • zon
  • Tamara
  • Joyce
  • Yvette
  • Joyce
  • Esmée
  • Petra
  • Marije
  • Henny
  • Silvia
  • lia
  • Liny
  • wilma
  • Marjolein
  • Nadine
  • Marianne
  • Jolanda
  • veroni
  • Ansenetje
  • Eline
  • Riejan
  • Natasja
  • martha
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?