Fit & Bewegen

Iedereen weet dat het noodzakelijk is om fit te blijven. Voldoende beweging is hierbij natuurlijk een must. Niet iedereen kan dit echter even gemakkelijk opbrengen, terwijl anderen juist door tijdgebrek te weinig aan lichamelijke actie toekomen. Tips om effectief te trainen en de oefeningen makkelijker vol te houden.

• 

  Touwtjespringen als work-out

  Touwtjespringen biedt ontzettend veel mogelijkheden. Je kunt het dan ook prima inzetten als work-out.

     
• 

  Voorkom blessures met hardlopen

  Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Toch houden veel mensen daar geen rekening mee en gaan onvoorbereid en met afgetrapt schoeisel hardlopen. Voorkomen is toch echt beter dan genezen, want een hardloopblessure kan lang duren.

     
• 

  Geef jezelf een boost zelfvertrouwen cadeau

  Zelfvertrouwen is een belangrijke voorwaarde voor geluk. Na het lezen van deze tips loop je met opgeheven hoofd en schouders naar achter de deur uit.

     
• 

  Stop met diëten en ga leven

  Afvallen kan een kwellende nachtmerrie zijn. Maar dit hoeft niet...Het draait allemaal om het juiste perspectief op jouw leefstijlverandering.

     
• 

  Houd het bij paracetamol

  Ze beloven snel en doeltreffend koorts, pijn en specifieke kwaaltjes aan te pakken…Pijnstillers. Maar het aanbod is enorm. Welke pijnstiller moet je kiezen en in welke toedieningsvorm? Een korte handleiding pijnstiller slikken.

     
• 

  Calorieverslindende sporten op het strand

  Het strand maakt alle sporten net iets zwaarder. Maar ook leuker! Door de warmte van de zon, het geluid van de branding en de geur van de zee heb je geeneens door dat je extra calorieën verbrandt.

     
• 

  Vrouwen navigeren beter

  Als je partner de volgende keer de kaart van je afpakt en zegt: 'Laat mij maar.' Print dan dit artikel uit en leg het onder zijn neus.

     
• 

  Te weinig beweging maakt kinderen niet dikker

  Volgens Britse wetenschappers moeten we de oorzaak van overgewicht omdraaien. Kinderen bewegen minder naarmate ze dikker worden. Afvallen zou dus bij een gezond voedingspatroon moeten beginnen en niet bij meer beweging.

     
• 

  Houd je haar mooi in de zomer

  Door zon, zee en chloor verandert je haar in de zomer al snel in een bosje stro. Beperk de schade met deze tips.

     
• 

  Sporten met warm weer

  Pfff, wat is het heet. Je voelt je loom, lui en er komt niets uit je handen. Ook je sportactiviteiten staan waarschijnlijk op een lager pitje. Ben je zo stoer om toch flink te gaan bewegen, neem de volgende tips dan in acht voor een gezonde work-out.

     
• 

  De 6 ultieme tips tegen piekeren

  Je draait rondjes in je hoofd en komt steeds weer uit bij hetzelfde punt. Het houdt je uit je slaap en je wordt er chagrijnig van. Tijd om te stoppen met dat eindeloze gepieker.

     
• 

  Fit en fris uit het vliegtuig

  Te lang stilzitten in het vliegtuig is niet goed voor je. Het zou zelfs kunnen leiden tot trombose. Voorkom stijfheid en andere ongemakken met deze tips.