Fit & Bewegen

Iedereen weet dat het noodzakelijk is om fit te blijven. Voldoende beweging is hierbij natuurlijk een must. Niet iedereen kan dit echter even gemakkelijk opbrengen, terwijl anderen juist door tijdgebrek te weinig aan lichamelijke actie toekomen. Tips om effectief te trainen en de oefeningen makkelijker vol te houden.

• 

  Sneller afvallen door samen sporten

  Vrouwen die samen met een vriendin bewegen en diëten, hebben meer kans om af te vallen.

     
• 

  Superschoenen corrigeren figuur en houding

  Cellulitis, een slechte houding of last van knieën of voeten, de nieuwe generatie schoenen zou al deze problemen laten verdwijnen.

     
• 

  Een platte buik vergt hard werken en doorzettingsvermogen

  Die 10 sit-ups in de week zetten echt geen zoden aan de dijk. Voor een mooie zomerbuik zul je je wat meer moeten doen. Deze 8 buikspieroefeningen pakken al je buikspieren aan.

     
• 

  8 verborgen redenen om gemotiveerd te blijven

  Is het volhouden van je dieet de chagrijnige buien, de teleurstelling na een terugval en het geworstel wel allemaal waard? Ja! Leontien geeft je 8 verborgen redenen die jouw doorzettingsvermogen een boost geven.

     
• 

  Doe 100 Hindu Squats in 5 minuten

  Deze korte workout is zwaar maar supereffectief. Even op de tanden bijten dus en doen!

     
• 

  Beweging speelt sleutelrol bij goede nachtrust

  Heb je problemen om in slaap te komen? Of wordt je vaak wakker? Dan is het tijd om regelmatig te gaan bewegen. Het is dé remedie tegen slapeloosheid.

     
• 

  Vrouwen zijn onbewust bang dik te worden

  Ook zelfverzekerde vrouwen hebben een ingebouwde angst om aan te komen. Mannen daarentegen hebben weinig interesse in hun eigen gewicht.

     
• 

  Stop met emotie-eten

  Leer jezelf leukere en bovenal meer gezonde alternatieven aan, om emoties het hoofd te bieden.

     
• 

  In simpele stappen naar een mooi strand-figuur

  Wil je met zelfvertrouwen over het strand lopen? Met deze tips bereik je sneller en eenvoudiger je gewenste figuur.

     
• 

  Fiets ziektes weg

  Fietsen helpt tegen reuma, depressie, diabetes en hart- en vaatziekten. En het is ook nog eens heel leuk. Genoeg redenen dus om een keer mee te doen met de Leontien Ladies Ride.

     
• 

  Drukke agenda? Vertraag de tijd

  Door overvolle agenda's hollen we vaak achter onszelf aan. 5 manieren om tijd te vertragen.

     
• 

  Hoe jaren voorbij kunnen vliegen

  Tijd kan vliegen of voorbij kruipen. Maar eigenlijk doet tijd helemaal niets. Het is hoe jij met je tijd omgaat.