Dagboek

• 7-5-2012
   7,0
  65,1 kg
   

  Vandaag opnieuw looptraining gehad.
  Het gaat steeds beter, ik heb meer conditie gekregen en kan langere afstanden in een loop afleggen. Het gaat ook meer ontspannen en soepeler.
  Ik ben echt ontspannen terug gekomen. Morgen een tentamen waar ik tegenop kijk. Ik weet niet goed wat ik moet leren, omdat het een typsische 'ze kunnen alles vragen' tentamen is over het gehele thema van een course/onderwijsblok. Beetje gestresst ervan, want eigenlijk moet ik deze halen (of anders in augustus maar ik hoop het niet). Dus het rennen ontspande het gelukkig wel en hierdoor ben ik wel wat rustiger voor morgen. Wie weet helpt het.
  Gewicht is (weer) constand gebleven, jammer dat er niks af is :( maar niks aan te doen. wie weet spieren?

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e en Mijn Coach geven Anne een steuntje in de rug
  • e geeft Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 17:09:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:09:

    e

   
• 23-4-2012
   7,0
  65,1 kg
   

  Vandaag de tweede looptraining gehad.
  Alleen merk ik, en niwt alleen ik ook de docent, dat ik graag te-graag-wil. Ik wil te snel, te ver, te hard lopen, etc. Terwijl het in het begin beter is om rustig aan te doen en het goed op te bouwen. Als je dat niet doet en te fanatiek bent (ondanks je 't conditionaal wel kan), kan er overlast en/of blessures op de loop liggen bij mij (en andere) aldus de docent.
  
  Gelukkig heb ik dus looptraining en ga ik neit compleet op eigen houtje. Mijn nogal enthosaiste wil drijft me iets te ver. Maar ja ik wil graag nog wat kilo's eraf... en vetverbranding gaat gewoon beter/optimaler als je minstens 20-30 min aan een stuk hardloopt. Ik wil het zo graag kunnen en hoe sneller-hoe beter eigenlijk ook nog, maar ik denk dat ik maar eens de lat eens lager moet gaan leggen en daar leren eens voldoening uit te halen, aangezien ik meestal voldoening uithaal als ik helemaal kapot ben.
  
  Gewoon voldoending uithalen dat ik bezig ben, dat ik het doe, en niet hoe ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e geeft Anne een steuntje in de rug
  • e geeft Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 17:10:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:10:

    e

  • Mijn Coach 24 april 2012 - 4:34:

    goed bezig

   
• 16-4-2012
   8,0
  65,2 kg
   

  Net de eerste looptraining gehad.
  Dat had ik veeel eerder moeten doen, wat is dit leuk!
  Naast het hardlopen zelf werd er aandacht besteed aan techniek d.m.v. "spelltejs" met pyionnetjes enzo, vb: met je hak naar je bil (rechterbeen) en daarna bij 't pyionnetje omwisselen etc, of met je knie omhoog. Heel erg leuk.
  Daarna ook nog hardlopen met rust.
  Een goede leraar en een leuke groep. Wel afwisselend qua niveau, maar gelukkig kon iedereen het net zo zwaar maken op het niveau van diegene.
  
  Ik was bekaf, en mijn spieren deden echt zeuren in mijn bovenbenen. Na het treinstation gesleept en morgen zal het zeker een hell worden, maargoed dat nemen we maar voor lief.
  Donderdag ff snel loopschema volgen om ff fit te worden en echt mijn buikje weg te krijgen.
  Een ding: volgende week opnieuw naar de looptraining :)
  
  Daarnaast: weegschaal meting: 0,2 kg erbij gekomen; alleen was vorige meeting in de middag zonder dat ik een diner had genuttigd, en dit keer wel. Maargoed. Kleine s...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e en Mijn Coach geven Anne een steuntje in de rug
  • e geeft Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • e 30 september 2022 - 17:11:

    e

  • e 30 september 2022 - 17:10:

    e

   
• 10-4-2012
   7,0
  65 kg
   

  Vandaag eerst 20 minuten cardio gedaan in de sportschool. Daarna een uur Body workout gedaan (krachttrainig mbv eigen lichaamsgewicht en een paar hulpmiddelen zoals gewichtjes en elastieken).
  Dit was heel erg leuk. Nadruk lag op de armen, dus die voel ik morgen denk ik wel.
  Vrijdag spinning en maandag dan eens beginnnen met de cursus hardlopen. Ben benieuwd hoe dat gaat.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • e en Mijn Coach geven Anne een steuntje in de rug
  • e geeft Anne een beloning
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-4-2012
   6,5
   

  Ingeschreven voor looptrainig (hardlopen) bij het USC. Gaat pas de 17de april in (lang leve Pasen).
  Maar eerst de aankomende tentamenweek overleven.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mijn Coach geeft Anne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-3-2012
   7,0
  65,4 kg
   

  Oke... dit kan dus echt niet. In 4 weken ca 2 kg afvallen? Hmm, denk het niet.
  Hoe kan nu de weegschaal (op het USC) nu 65,4 kg aangeven? De vorige meting (bij de dietist) was namlijk 67,5 kg.
  Oke, hierbij moet ik wel uitleggen dat ik bij de vorige meting (dietist) ervoor wél heb gedinerd en bij de laatset meting (USC) niet heb gedinerd. Maar dat kan toch geen verschil van 2 kg geven?
  Ik denk dat er een afwijking tussen beide weegschalen zitten, maar er zit dus een daling in. Want volgens mij woog ik na Neurotic Deathfest op de weegschaal van het USC op dezelfde tijd wel wat meer, namelijk in de 66,6 kg (zo uit mijn hoofd).
  Dus er gaat weer wat af! Dat is mooi! En we gaan weer door...
  Wel lekker gesquashed. Backhand gaat steeds beter!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Mijn Coach geeft Anne een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-3-2012
   7,0
   

  Ik zou vandaag weer fanatiek beginnen met sporten. Helaas liep de praktijk les uit, en heb ik mijn squash les gemist :(
  Balen. Ik baal er echt van, maar ja niks aan te doen.
  Ter compersatie met een klasgenootje ook een frietje genomen bij de smullers, haha, zo fout, maar zo lekker, en dat mag best wel een keertje.
  Maar ga morgen lekker hardlopen om het goed te maken!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Mijn Coach 9 maart 2012 - 5:55:

    eigenlijk nie he

  • Hans 8 maart 2012 - 21:58:

    Morgen in ider geval tijd zat om te gaan sporten. ;)

   
• 6-3-2012
   6,5
  67,5 kg
   

  Een heel erg leuk weekend gehad! Heb het super naar mijn zin gehad op Neurotic deathfest, 3 dagen.
  3 dagen van vette bands, bier en snacks...
  Dit zorgde ervoor dat er 0,9 kg erbij is gekomen :(
  Balen, maar we gaan gewoon verder.
  Morgen maar hardlopen dus.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-3-2012
   9,0
  66,6 kg
   

  Afgelpen weken ging het ietsje minder. Weinig gesport, maar wel een afstudeerstage gevonden!
  Ook een verjaardagsfeestje van mezelf gehad en natuurlijk bleef er weer chips en nootjes over waar ik niet vanaf kon blijven, daarna carnval en zodadelijk dit weekend Neurotic Deathfest...
  Ik ben nu al 6 ons aangekomen, maar dat gaat vanaf dinsdag helemaal goed komen en er gewoon eraf... Had verwacht dat er meer aan zou zijn gekomen, maar gelukkig niet.
  Maar eerst dit weekend nog ff volop losgaan en dinsdag weer hard verder werken!
  
  Hee verrek, wel een magisch getal op de weegschal gister: 66,6 !!
  Hail Satan!

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-2-2012
   7,0
  66,1 kg
   

  Gister squash gevolgd.
  Ik mep nog steeds, na een jaar, veel ballen mis, dus mij zul je niet op het NK zien staan :P
  Maar het is best wel leuk.
  
  ook weer gewogen, 66.1 kg, dus het gaat wel goed :)
  Met school gaat het ook goed, dadelijk taak 3 over leukemie afronden. Deze is niet zo veel werk als vorige 2 taken.
  
  Eetpatroon en ritme opbouwen blijft lastig.
  Morgen naar de koning aap reizigersdag, daar heb ik echt veel zin in :)

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Mijn Coach 10 februari 2012 - 19:17:

    veel plezier morgen