De Ötztaler Radmaraton in Sölden meefietsen (238 km)

Gestart op: 29-12-2010

In 2010 had ik het doel: meefietsen in de Dolomiten Maraton in Italië (138 km). Dit doel had ik mijzelf gesteld nadat ik heel 2008 niet heb kunnen sporten vanwege een heupblessure. Het doel van 2010 heb ik gehaald. Nu wil ik 100 km meer rijden echt wel het uiterste, maar of mij dat lukt....eh ja... ik ga er alles aan doen maar het blijft moeilijk, het zou een overwinning voor mijzelf zijn.

Elianne heeft haar trainingslogboek behaald op 4-9-2011!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 19-4-2011
     9,0
     

    Druk druk druk....bijna geen tijd om mijn dagboek bij te werken. Naast de doordeweekse trainingen van elk 2 uur zijn we de laatste 2 weekenden flink tekeer gegaan (met fietsen bedoel ik dan). Het weekend van 10 en 11 april zijn we voor onze 3e bergop clinic naar Slenaken (Limburg) geweest. Dit was een heel prettig weekend....en waarom....zoals gewoonlijk werden we voor de start gewogen en gemeten, en wat blijkt.....ik ben een kilo afgevallen JAWEL in 4 weken tijd 1, herhaal: ÉÉN HELE KILO eraf. Het werd toch wel eens tijd ook, nu de rest nog. Even tussendoor, omdat ik voor de volgende clinic toch nog wel een kilo kwijt zou willen raken heb ik me eens verdiept in het maken van groene smoothies. Ik moet zeggen, de meeste smaken goed toch zeker die met ananas/spinazie/basilicum mmmmm echt waar, nu nog even afwachten of het resultaat heeft. Terug komend op de clinic, 112 km hebben gereden, waarbij we 5 keer een rondje rond Remersdaal (B) moesten rijden maar de hartslag liefst niet boven he...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • A&P geeft Elianne een steuntje in de rug
    • Attje, Kitty, Ronaldo, Gabe en A&P geven Elianne een beloning
    • Attje 22 april 2011 - 21:40:

      Ik heb totaal geen verstand van die tandwielen. Bij het klimmen heb ik hem op aanraden van de begeleiders maar zo licht mogelijk gezet.

    • Kitty 22 april 2011 - 12:01:

      Hoi Elianne, bedankt voor je berichtje. Wat leuk dat jullie ook meedoen en dat je 'ervaringsdeskundige' bent! Ik denk ook zeker dat het pittig gaat worden. Heb je tips voor me, want heuveltraining hier in Noord-Holland is toch vrij lastig ;-). Groetjes,Kitty

    • Cindy 21 april 2011 - 21:48:

      Hee ik lust ook wel zo'n smootie....als je zaterdag wegsprint op die heuvels weet ik wat je geheime wapen is......

    4 reacties  
  • 4-4-2011
     8,5
     

    Man man man, wat had ik gisteren een baal-dag... Na mijn rustweek heb ik zaterdag eerst meegefietst met de toertocht van Vacansoleil4Challenge in Zandvoort. Ik had de 60 km route uitgekozen omdat ik weer rustig wilde beginnen en wat krachten wilde sparen voor de tijdrit 's middags over het cirquit van Zandvoort. De toertocht begon eerst met tegenwind door de duinen, prachtige route overigens, maar wel erg druk, dat ben ik niet echt gewend in ons Zeeuwse boere land. De tocht voerde ons verder langs vele geurende en kleurende bloembollenvelden en molens en watertjes waar druk werd gevaren vanwege het prachtige zomerse weer. De eerste 30 km van deze tocht klampte ik zo af en toe bij wat mannen aan totdat ze ontdekten dat zij hun eigen fietsmaatjes eraf hadden gereden en dat alleen ik er nog aan hing. Na hun ontdekking kon ik weer alleen verder op zoek naar een volgend slachtoffer. Maar de laatste 30 km heb ik het toch maar wat rustiger aan gedaan want ja, ik wilde mij toch eens testen op ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Cindy en Rianne geven Elianne een beloning
    • Gabe 8 april 2011 - 18:10:

      H
      Ja, die 2,5 sec...begrijp heel erg goed dat je ervan baalde. Maar toch, mucho complmenten! Je hebt 'm uitgereden en hoe, man, man, wat een kracht en speed! Ik doe het je niet na. Ben je er trouwens bij in Breda voor de Challenge? Kunnen we elkaar ff in levende lijve zien/spreken. Lijkt me gewoon leuk. En m'n Merida: The Best.
      Groetjes
      Gabe

    • Ronaldo 5 april 2011 - 15:30:

      Ben inmiddels ook 3 weken bezig met mijn voorbereiding voor mijn 6de marathon, ik weet dus waar je mee bezig bent, blijven gaan meisje en je komt er wel

     
  • 30-3-2011
     8,0
     

    Zo hèhè daar ben ik eindelijk weer. Ik had gisteren een fantastisch verhaaltje geschreven totdat ik het wilde opslaan....floep....en weg was het. Grrrr....en ik had geen zin meer om het weer te schrijven. Nu dus poging 2. Inmiddels zijn we al 2 1/2 week verder en ik heb daarin flink wat uurtjes gefietst. Het trainingprogramma wordt stilletjes aan zwaarder, elke training was wel voorzien van een aantal krachtblokjes in D3, dus met de hartslag tussen de 155 en 165. Maar gezien er af en toe een stevig windje zat, reikte mijn harslag toch ook wel eens ruim over de 170. Soms moet ik zo'n blokje rijden met een snelle trapfrequentie op een licht verzet en dan weer met een trage trapfrequentie op een groot verzet, en ik kan je verzekeren, als je geholpen door de tegenwind niet verder komt dan 50 à 55 omwentelingen, dat dan de benen erg snel "vollopen". Gezien ik in het Zeeuwse land geen bergen tegen kom schijnt dit toch wel serieuze krachttraining te zijn. De trainingen worden niet alleen zwaa...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Elianne 31 maart 2011 - 18:36:

      Héé Ronny, Tja mijn ochtendpols...ik weet het niet precies. De laatste keer dat ik mijn rustpols heb gemeten was bij het instellen van mijn Polar, dat is wel twee jaar geleden maar dat zal toch niet zoveel uitmaken met nu. Toen zat ik in rust op 56, volgens mij best laag. Ik ga het binnenkort nog eens opmeten.

    • Ronaldo 31 maart 2011 - 15:02:

      Hoeveel heb je van ochtendpols, je hartslag na het ontwaken maar volledig in rust?

    • Attje 31 maart 2011 - 14:35:

      Heel herkenbaar en frustrerend.........fietsen met de man in jou tempo. Die van mij doet vaak extra kleding aan als hij met mij gaat fietsen. Hij heeft helemaal geen vet om te verbranden en krijgt het gewoon niet warm, terwijl ik het na een paar minuten al warm heb (komt volgens hem van mijn 15 extra kilo's).

    5 reacties  
  • 14-3-2011
     8,0
     

    En weer was het deze week droog met veel zon. Ik had echter een rustweek. Dat betekende dat ik alleen op de woensdag 1 uurtje herstel moest fietsen, dus fietsen met een hartslag van maximaal 125. Nou ja daar wordt je niet moe van. Maar vrijdag had ik echt het gevoel dat ik moest bewegen, het leek wel of ik afkick verschijnselen kreeg, rustweek of niet, ik heb de fiets gepakt en heb lekker 1 1/2 uur met het zonnetje op mijn gezicht een paar kilometer weggetrapt. In een vrij uurtje had ik zo ook eens mijn buitenbanden bekeken. De band van het voorwiel was nog gaaf zonder steentjes erin, maar de band van mijn achterwiel was voorzien van de nodige steentjes. Tijd om die eruit te halen voordat ze ook mijn binnenband doorboren. Normaal gesproken heb ik daar mijn mannetje voor, maar het werd tijd dat ik ook zelf eens moet proberen mijn band eraf te halen en er terug op te leggen. Als een volleerd bandenverwisselaar aan de slag, band eraf geen probleem, een 10 tal steentjes eruit geen probleem...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Gabe geeft Elianne een beloning
    • Ronaldo 15 maart 2011 - 9:31:

      nu weet ik waar naartoe met een lekke band ;-)

     
  • 7-3-2011
     8,0
     

    Wat een stralende week hebben we achter de rug, bijna elke dag zon, wat wil je nog meer, nou euh ja, of die meneer met die blaasbalg die zoveel wind maakt eens naar huis zou willen gaan. Ondanks dat is het toch heerlijk om op je fietsje buiten te kunnen rijden, in totaal 6 uur afgelopen week en het ging weer super. Nu ben ik altijd wel een positieve denker, dus wat die wind betreft, moet ik het maar zo zien: als we hier geen bergen hebben, dan maar met de kop in de wind, dan krijg je hetzelfde effect. Woensdag moest ik een oefening doen van 1 minuut met mijn hartslag tot 165 en vervolgens 1 minuut rust en dat 15 keer achter elkaar. Nou ja rust, dat is de bedoeling maar daar krijg de tijd niet voor, ja... 1 minuut ja, mijn hartslag daalde niet verder dan 140. Toch krijg je na de training wel het idee dat je wat gedaan hebt. Gisteren 3 uurtjes gereden met hoog beentempo. Tussendoor een gelletje met cafeïne geprobeerd, smaakte goed, vulde ook goed, resultaat was ernaar, maar kon er ook ni...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Inge geeft Elianne een steuntje in de rug
    • Ronaldo geeft Elianne een beloning
    • Inge 8 maart 2011 - 11:21:

      Hoi Elianne, bedankt voor je lieve woorden. het is inderdaad zo dat het voor mij ook mogelijk is om supporters te krijgen; jij bent daar dus een voorbeeld van. Ik bewonder jou met je doorzettingsvermogen om te fietsen, misschien wordt dat voor mij ook eens een optie? meid, ga ervoor! en inderdaad; het is een prachtige week, ik woon in brabant en ben dus blij voor alle carnavals vierders die met dit mooie weer lekker buiten hebben kunnen feesten.
      groetjes
      Inge

     
  • 28-2-2011
     6,5
     

    Tijd voor mijn wekelijkse column. Wat heb ik allemaal gedaan afgelopen week? Eigenlijk niet zoveel. Het eerste wat ik altijd doe is een blik op de buienradar werpen, kijken hoe het weer is op de trainingsdagen. Ik zag dat het dinsdag nog een prachtige dag was maar woensdag, mijn trainingsdag, erg nat zou worden. Dus de planning omgegooid en heb ik mijn training op dinsdag gedaan. Dus ik dacht, dat komt goed uit dan kan ik woensdagavond weer eens naar de bodybalance. Alleen toen ik daar arriveerdde was het erg leeg op de parking, er brandde geen licht in het pand. Huh wat nu? Er hing een papier op de deur dat er geen lessen waren ivm de verhuizing per 1 maart. Dat schiet lekker op, kennelijk zat ik nog niet in het e-mail bestand van de sportschool. Nou ja onverrichter zake terug naar huis. Vrijdag 2 uurtjes gefietst met Cindy, alleen we babbelen te veel waardoor ik af en toe mijn schema niet helemaal netjes volg!! Gisteren moest ik eigenlijk nog een training van 3 uur doen, maar er zijn...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Cindy geeft Elianne een steuntje in de rug
    • Ronaldo 1 maart 2011 - 15:18:

      Nie verzwakken hé wijveke wij supporteren nog altijd voor u

    • Miran 1 maart 2011 - 9:20:

      Wow, jij gaat goed! Bedankt voor je lieve berichtje. Ik ga het wel weer redden, moet wel even mijn training aanpassen aan mn vinger (remmen is wat bemoeilijkt). Gelukkig kan ik nog wel spinnen .. al mag dit niet van de arts ;-)

     
  • 21-2-2011
     8,0
     

    Ik moet zeggen dat het erg motiveerd als je "gesupporterd" wordt. Nu was ik al gemotiveerd, maar het toch leuk als iemand anders je volgt, de neiging om even iets minder te doen verdwijnt vanzelf. Zo heb ik dus de laatste week weer genoten van mijn trainingen. Nu heb ik afgelopen dinsdag vrijwillig een extra uurtje gefietst, gewoon beetje op souplesse, voor de vetverbranding, maar gisteren bij de eerste gezamenlijke fietsclinic van webtrainer bleek dat dat een illusie is. Voor elke clinic wordt je gewogen en meten ze je vetpercentage. Nou... Niks geen grammetje eraf, zelfs niet na ook de woensdag en vrijdag braaf mijn training te hebben gedaan. Eén troost ik had net een stevig ontbijt en een liter vocht naar binnen gewerkt (want ook dat had de trainer vorig keer gezegd: vooraf flink eten en drinken zodat je daarna alleen je vochtgehalte en koolhydraten op peil hoeft te houden ipv af het begin al moeten aanvullen). Die clinic was erg leuk. Ingedeeld in 3 kleine groepjes op weg, eerst ee...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Gabe geeft Elianne een steuntje in de rug
    • Ronaldo en Gabe geven Elianne een beloning
    • Lesley en Els 26 februari 2011 - 17:21:

      Hoezo even iets minder doen???? Dat gaat dus mooit niet door hoor. We hebben beloofd dat we eind augustus aan de finish op je wachten, maar wel graag voor middernacht binnen hoor. Maar ik weet zeker dat dat gaat lukken. Ik heb nog nooit zo'n gedisciplineerd persoontje meegemaakt als jij. Misschien ben je nog wel voor Fred binnen ;-))

    • Gabe 22 februari 2011 - 8:36:

      Geweldig, vind dat je trots op jezelf kunt zijn! Met max 176 slagen...iets waar ik alleen nog maar van kan dromen, haha. Vetverbranding...lastig, maar te doen. Elke wielrenner, in ieder geval de profs, doen ook aan lichte krachttraining. Spieren nml zorgen voor een hogere verbranding. Er zijn goede en leuke schema's online beschikbaar. Bijgaand een artikel en een schema van wat er zoals mogelijk is. Misschien heb je er iets aan.http://www.voorkomblessures.nl/csi/websitesportblessure.nsf/wwwVwContent/F84144851104BED4C12572DC00301DA0
      Groetjes

     
  • 13-2-2011
     8,0
     

    Mijn eerste trainingsweek volgens het Bergopprogramma zit erop. Het valt mij niet tegen. Woensdag heb ik binnen een uurtje op de Tacx getraind, althans dat was de bedoeling, maar na een kwartier heb ik de moed opgegeven, dat ding ging om de minuut van 30 watt naar 160 watt, niet te doen, dus heb ik de resterende 45 minuten maar op een spinning fiets gedaan. Vrijdag stond 2 uur op het programma, ook dat ging best goed, zelfs in de regen. En vandaag een duurtraining van 3 uur. Het werd 3 uur en 11 minuten en ik moet zeggen dat het lekker ging, zo voor de eerste lange rit van dit jaar, en met een stevige wind. Eenmaal thuis moet ik toch wel bekennen dat ik er nu doorheen zit, op de fiets had ik nog het idee een extra rondje te rijden, maar goed dat ik dat iet heb gedaan. De beentjes vragen om gemasseerd te worden.
    Mijn volgende trainingen zijn alweer in de Polar geprogrammeerd, nu nog hopen dat het weer ook meewerkt.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Cindy geeft Elianne een steuntje in de rug
    • Gabe geeft Elianne een beloning
    • Ineke 14 februari 2011 - 17:19:

      Hoi Elianne, jij bent goed bezig. Moest jij voor Radmaraton ook ingeloot worden? Leuk om te lezen hoe jij met je voorbereidingen bezig bent.
      Het is heerlijk om weer buiten te fietsen. Vandaag de Posbank wederom doorkruist. Heerlijk in de zon. Ik heb een schema, mijn man, eveneens een fanatieke fietser pluist alles na en heeft een schema gemaakt. Ik zit nu gemiddeld op ruim 6 uur in de week fietsen. Graag zou ik jouw schema er wel naast willen leggen.

    • Ronaldo 14 februari 2011 - 14:29:

      Goe bezig wijveke je komt heus wel aan de top

    • Cindy 14 februari 2011 - 9:17:

      Als je de vrijdagochtend een fietsmaatje nodig hebt.....

     
  • 7-2-2011
     5,0
     

    Ondertussen hebben we een weekje skieen achter de rug en zit er ook alweer een werkweek op. Wat gaat de tijd snel. Afgelopen week geprobeerd de actieve wintersportweek voort te zetten. Dat lukte aardig, op dinsdag 1,5 uur cardio op de fiets en crosstrainer. Op woensdag 1,5 uur op de Tacxtrainer. Donderdag was het fantastisch mooi weer, en was ik vroeg thuis, dus tijd om de fiets uit het vet te halen en buiten een toertje maken. Ik had er zoveel zin in. Maar nog geen kilometer verder deden mijn benen pijn en dat bleef zo.
    Ik heb het nog 1 uur en 10 minuten volgehouden, mijn hartslag kwam niet meer boven de 125 en kreeg de RPM niet meer boven de 85. Ik heb dan ook maar 25 km afgelegd!!! Dit had ik nog nooit gevoeld, wat een pijn in de benen. Nu ik dit schrijf zijn we dagen 4 dagen verder en besef ik dat ik te maken had met iets van een griepvirus of zo. De pijn is nu vrijwel weg en ben nu ontzettend moe. Hopelijk ben ik er gauw vanaf. Er moet toch weer getraind worden. Gistermiddag naar...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Rianne en Ronaldo geven Elianne een beloning
    • Ineke 8 februari 2011 - 11:05:

      Hoi Eluianne, dank je wel voor je reactie erg leuk om te lezen. Wij gaan er een week van tevoren naartoe. We staan op de camping in Colfosco, druk maar gezellig. In de week ga ik zeker de Sella ronde rijden. De 108 km wordt geen probleem maar de (Giou, ik weet niet of ik het goed geschreven heb) is wel erg zwaar. Mijn man heeft de ronde afgelopen jaar gereden maar fietst natuurlijk een stuk makkelijker dan ik. Ik ga wel zien, train er lekker op los en zorg ik ervoor dat ik straks met zo min mogelijk kilo's die berg op ga.
      Ik zal de site eens bekijken, ik zoek nl nog wel een fiets clubje of clinics waar ik mij bij kan aansluiten.
      Jij natuurlijk ook heel veel succes bij de voorbereidingen. Het weer wordt inmiddels weer wat beter en wordtbuiten fietsen steeds aantrekkelijker.
      gr. Ineke

     
  • 17-1-2011
     7,5
     

    Nog met de teleurstellende uitslag van mijn inspanningstest in mijn gedachten ben ik zeer gemotiveerd om wat aan mijn vetverbanding te doen. Niet dat ik nu echt te zwaar ben, maar ik wil gewoon lekker licht naar boven kunnen fietsen. Afgelopen week 4 x een uur specifieke training op de crosstrainer, een duurtraining op de tacxtrainer en afgelopen weekend een lekkere duurtraining buiten gefietst. Nu zijn mijn duurtrainingen nog niet zo lang hoor, de langste was 2,5 uur, maar ik vind dat voor dit moment van het jaar wel voldoende.
    En vanmorgen vol verwachting op de weegschaal gestaan... mmmmm.... nog maar een tijdje doorgaan want dit schiet nog niet op. Het leuke van deze hele voorbereiding is dat ik dit samen met mijn mannetje doe, hij heeft hetzelfde doel (maar dat heeft al 4x gehaald, alleen wil dit jaar nog sneller, binnen de 10 uur!!) En ook hij moet wat kilootjes kwijt, dus we lachen elkaar uit,.. eh... toe. Wij zijn het er samen over eens dat we best al wat vet kwijt zijn maar da...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Ineke, Ronaldo en Cathy geven Elianne een steuntje in de rug
    • Ineke 6 februari 2011 - 19:45:

      Hoi Elianne, ik heb je even opgezocht nav je reactie op mijn bericht. Ik ben wel erg benieuwd naar jouw voorbereidingen..... Ik fiets ook samen met mijn "mannetje" deMaratona. Hij heeft in 2010 de 138 km gefietst, fietst natuurlijk ook veel sneller de route dan ik.... maar goed, ik heb inmiddels geleerd mijn eigen tempo aan te houden.
      Heel veel succes met de voorbereidingen en het afvallen....

      groet Ineke

    • Rianne 17 januari 2011 - 21:48:

      heej bikkels!
      Knap hoor maareh.....waar is bij jullie in hemelsnaam een grammetje vet te vinden?????
      succes en tot gauw. (jullie weten waarom!)

     

Andere deelnemers

  • Kayleigh
  • FONS
  • Just_Me
  • La
  • chris
  • Annedeleukste
  • Inge
  • duygu
  • Petra
  • Tineke
  • Marjolein
  • spoormeisje
  • Jantien
  • Mariell
  • esther
  • Marijke
  • Jose
  • Patrice
  • Sophie88
  • Cindy
  • Patricia
  • Vanya
  • Inge
  • Brigitte
  • henrica
  • Irene
  • Fieke
  • Maaike
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?