Mijn doel voor 2011 = BEHAALD

Gestart op: 10-8-2010

Bewegen is zo belangrijk, en zeker als je een beperking hebt! Naast de handbike heb ik een feetz, waar ik de LLR2010-Zwolle heb gefietst. Feetzen en Handbiken geven mij een gevoel van vrijheid, daar waar mijn lichaam mij gevangen houdt. Mijn doel voor 2011 = BEHAALD: Mijn eerste deelname aan de TwentseRolstoel4daagse, met mijn handbike 4 maal 50 Km afleggen!

FONS heeft zijn trainingslogboek behaald op 7-10-2011!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 29-7-2011
     10,0
    Afstand55,0 km
     

    Dag 3 van de uitdaging!

    Vandaag -gisteren dus, want ik kan niet slapen nu- was de bergetappe. Helaas heb ik niet de bolletjestrui gehaald. Het was een pittige rit van 55 kilometer. Het was bergje op, en bergje af. Klinkers hier, en klinkers daar! Ingrid is de hele dag mee gereden met mij, heeft foto’s en films gemaakt van mij. En boven alles hebben we genoten van het schitterende weer en de mooie omgeving.

    Onderweg kwam ik nog een mini-motor en een trekker tegen,, welke beiden te koop stonden. Ik ben nog aan het bedenken met welk voertuig ik volgend jaar naar Delden ga. Moet ik tussendoor nog eenmaal terug om iets te kopen. Gezien het feit dat ik best een racemonster ben zo nu en dan, denk ik dat het verstandig is om voor de trekker te kiezen. Deze zal geen hoge snelheden bereiken daar hij maar €100,00 kost. Maar goed, het was wel weer een goede reden tot gespreksstof, en het opdoen van goede plannen voor het komende jaar!

    Afijn, eigenlijk hoort een sporter op bed te liggen op...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Astrid geeft FONS een steuntje in de rug
    • Astrid geeft FONS een beloning
     
  • 27-7-2011
     10,0
    Afstand54,0 km
     

    Dag 2 van de uitdaging:

    Even kort: Vandaag een leuke rit gehad met mooi weer! Het was helemaal top, en ik geef mezelf een 10!!!!

    Heb het vandaag erg rustig gedaan, en genoten van het lekkere weer en de sociale contacten onderweg! Bewust rustig genoten van de omgeving vandaag omdat het morgen een zware dag gaat worden. De route gaat over de ‘Apenberg’ bij Markelo, en er is veel ‘vals plat’. Enne met de handbike omhoog klimmen is niet mijn sterkste kant. Het gaat mij niet snel genoeg. Nou, ik houd maar voor ogen dat ik daarna weer hard naar beneden mag scheuren. Vandaag heb ik dat ook gedaan toen ik de brug bij de ‘Kanaaldijk’ afreed en na 51 kilometer weer in Delden terug kwam. Het was helemaal geweldig, en ik heb me toen even uit kunnen leven, ik ben wel iemand die van snelheden houdt. Dus ik heb goede hoop dat ik morgen ook weer een lekkere afdaling mag en kan maken.

    De 10 is vandaag werkelijk een 10 omdat ik van de eerste tot en met de laatste minuut genoten heb!!! Heb 54 ki...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-7-2011
     10,0
    Afstand52,0 km
     

    Dag 1 van de uitdaging:

    Vandaag is de eerste dag van de TwentseRolstoel4daagse voorbij. De halve nacht heb ik wakker gelegen als een klein kind wat op schoolreisje gaat. Ik vond - en vind het nog steeds - een enorme spannende uitdaging!

    Vanmorgen was ik op tijd wakker, en ben ik op tijd vertrokken naar de startplaats. Het was er gezellig druk! Alles is er prima voor elkaar, en dus konden we met de eerste groep even over 10 uur van start. Het was de ochtend redelijk droog, maar al snel kwam er water naar beneden wat langzaam steeds meer werd. Halverwege werd het tijd voor de regenkleding, want nat en koud worden is niet erg prettig. Met wat regen om de oren ben ik verder gegaan, en zo kwam ik vanzelf na 50 kilometer weer in Delden aan.

    Het was helemaal super, en ik heb ontzettend genoten vandaag. Natuurlijk is het met mooi weer leuker en gemakkelijker. Helaas was het vandaag een natte dag, maar gezien de hoeveelheid wind was het zeer lekker handbiken.

    Vandaag ben ik door Hen...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 25-7-2011
     8,0
     

    Eindelijk!!!! Morgen is het zo ver! Van het weekend was het zwaar regenachtig, en heb ik op sportief gebied rust gehouden. Wel lekker sociaal gedaan! Gisteren ben ik lekker thuis gebleven, en heb ik de spullen ingepakt. Nog even bij DouweOssen gegeten, en daarna weer terug naar huis.

    Vanmorgen was alles ingepakt, en ben ik nog een klein uurtje naar de sportschool geweest. Alle spiergroepen leken van vastgeroest, en nu is alles los. Vanmiddag hebben we alles ingepakt, en ben ik samen met Ingrid, de buurvrouw, richting onze overnachtingplaats. Daar aangekomen was mijn vader er even later ook. Hij had de handbike en wat bagage in de auto die niet bij mij in de auto mee kon.

    Na de koffie en de intake hier zijn Ingrid en ik boodschappen gaan doen in Delden. Meteen werd ik aangesproken op straat of ik ook één van de helden ben. Nou, die held die moet ik van de week nog worden! In ieder geval nam het bij mij wel wat spanning weg. Nu het bijna zo ver is vind ik het wel reuze spannend al...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 22-7-2011
     9,0
    Afstand33,0 km
     

    De laatste 33 kilometer voor de Uitdaging van 2011

    De laatste grote afstand die ik gereden heb gisteren was er eentje van 33 kilometer. Ben naar Kampen geweest. Heb een nieuwe route terug naar huis genomen. Moest een keer omkeren omdat het fietspad in ene ophield te bestaan. Dat begrijp ik dus echt niet dat er een fietspad ligt, en zomaar stopt! Als ik doorgefietst was, dan had ik ergens in de sloot gelegen. Maar goed, dat heb je als je in een boeren gebied gaat sporten. Blijkbaar houden daar de fietspaden op met bestaan. Via de secundaire weg dan maar, en dat was ook prima te doen. Als al die trekkers met werktuig mij voorbij rijden, dan voel ik mij wel akelig klein en kwetsbaar in mijn handbike.

    Er stond gisteren een forse wind. Heen ben ik over de dijk gegaan langs de IJSEL. Dat was erg leuk, maar ik had behoorlijk tegenwind. Zat me al te verheugen op de terugrit met de wind in de rug. Helaas kwam ik tot de ontdekking dat de wind draaide met als gevolg dat ik terug ook de wind...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Wanda en Fire en Lance geeft FONS een steuntje in de rug
     
  • 21-7-2011
     10,0
    Afstand43,0 km
     

    Eigenlijk zou het de hele week zwaar regenen volgens mij. Dinsdag was het redelijk droog weer en heb ik in de avond 15 kilometer op de teller van de handbike gezet. Ja, oké... ben toen een klein beetje nat geregend onderweg...

    Terug naar gisteren het wisselvallig weer. De zon scheen niet volop, maar er stond weinig wind en het was droog! Deze week is de laatste week trainen, dus moest er wel even iets gaan gebeuren. Ik vind dat ik deze week twee keer een langere afstand op één dag moet kunnen handbiken. En gisteren was de eerste dag

    In de middag heb ik dik 31 kilometer gemaakt. Het ging erg lekker! Onderweg twee keer stil gestaan en foto’s genomen achter de camping bij de Agnietenberg, en bij de Mastenbroekerbrug toen ik op de Hasselterdijk was. Na deze 31 kilometer ben ik even naar huis gegaan om te eten en een rondje met mijn hond te maken. Daarna ben ik weer weg gegaan, en heb ik nog eventjes 12 kilometer op de teller bijgeschreven.

    Het was erg leuk, makkelijk te doen. Gewo...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-7-2011
     8,5
     

    Dubbele dosis

    Vandaag lekker gefietst en aan gewichten gehangen op de sportschool. Was lekker wakker worden op deze manier. Was binnen, en ik wilde ook naar buiten vandaag. Eind van de middag ben ik met de handbike naar buiten gegaan. Met de wind in de rug ging het heel erg gemakkelijk. Dus besloot ik niet om al te ver weg te gaan. Terug zou wel eens een stuk lastiger kunnen worden. Dat bleek oom wel. Naast de forse tegenwind begon het ook wat te regenen. Dus lekker in beweging blijven, en niet stil staan. Met een rondje van 15 kilometer sloot ik mijn sportief gedrag voor vandaag af. Morgen nieuwe ronde met nieuwe kansen! Voor de dubbele dosis sport zet ik een 8,5 op het scorebord vandaag.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 16-7-2011
     6,0
     

    De laatste dagen niet echt gesport. Andere dingen waren ook nuttig om te doen, dus heb ik mij daar even mee bezig gehouden de afgelopen dagen.

    Vandaag heb ik ook al niets sportiefs gedaan. Heb aan de handbike gesleuteld voor de laatste keer. Het ding is nu in orde, en ik kan er echt mee de wegen rond Delden mee op nu! De komende dagen nog wat langere ritten maken, en dan ben ik er dinsdag 26 juli helemaal klaar voor!

    Zo had ik vorig jaar een uitdaging op de lijst staan. Zo terugkijkend heb ik er heel wat voor gedaan. Het heeft wel iets om een doel te hebben op sportief gebied. Ik moest er echt naar toe werken, want ik had helemaal geen conditie vorig jaar. inmiddels wel, en dat is maar goed ook, anders had ik mij toch voor een kortere afstand aan moeten melden.

    Goed, vandaag niet gesport. Heb me met andere nuttige dingen vermaakt. Dus een 6 voor het niet sporten van de afgelopen dagen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 12-7-2011
     8,5
    Afstand25,4 km
     

    Vanmiddag lekker met de handbike weg geweest. Heb een dikke 25 kilometer op de teller bijgeschreven. Er stond een stevige windje, maar ondanks dat had ik er goed tempo in. Met twee keer pauze heb ik er twee uur over gedaan. Het was een leuk rondje, dus dit smaakt naar meer. Vandaag een 8,5.

    Tijdens de laatste pauze nog twee sfeerfoto's gemaakt in Mastenbroek. Ben vandaag door de Mastenbroekerpolder via Kamperzeedijk Oost naar Mastenbroek gegaan om daarna weer in Zwolle aan te komen. Niets mis mee, en was een heerlijk rondje :-)

    En bij thuiskomst weinig pijn en last van armen of andere rare ongemakken. Het gaat gewoon lekker.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-7-2011
     7,0
     

    Vanmiddag een rustig programma op de sportschool doorlopen. Was als warming-up bedoeld omdat ik ook een dikke 20 kilometer met de handbike wilde maken. Echter, bij thuiskomst heb ik iets verkeerds gegeten, dus toen ging de rit vanmiddag eventjes niet door. Vanavond voelde ik mij goed genoeg om 12 kilometer te maken. Het was nog lekker weer, en ik heb genoten.

    Voor vandaag een 6 voor de domme actie om iets verkeerds te eten, en een 8 voor de prestatie. Gemiddeld is het dan een 7.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ada 12 juli 2011 - 11:24:

      Hallo Francine zie dat weer aardig aan de slag ben geweest een pluim hoor van mijn kant en als ik dit allemaal zo lees red jij die 50 km wel , maar houd er rekening mee je moet daar ook heel veel plezier beleven want meedoen is daar heel belangrijk en de natuur rust en de mensen waar je mee over de wegen bike of rol is op zich al een prestatie
      zie je je over twee weken in Delden
      ada

     

Andere deelnemers

  • mirjam
  • Anita
  • Yvonne
  • hayley
  • Sandra
  • petra
  • Ans
  • Margo
  • Anne
  • wendy134
  • Beab
  • Strongerthen
  • Ingrid
  • Jeroen
  • Lisanne
  • Kiki
  • lia
  • Friesland
  • Francine
  • Marion
  • barbaraboe
  • Cannondale
  • Sabrina
  • Petra
  • getfit
  • jacqueline
  • Sanja
  • natasja
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?