Mijn doel voor 2011 = BEHAALD

Gestart op: 10-8-2010

Bewegen is zo belangrijk, en zeker als je een beperking hebt! Naast de handbike heb ik een feetz, waar ik de LLR2010-Zwolle heb gefietst. Feetzen en Handbiken geven mij een gevoel van vrijheid, daar waar mijn lichaam mij gevangen houdt. Mijn doel voor 2011 = BEHAALD: Mijn eerste deelname aan de TwentseRolstoel4daagse, met mijn handbike 4 maal 50 Km afleggen!

FONS heeft zijn trainingslogboek behaald op 7-10-2011!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 27-5-2011
     8,0
     

    Drie keer lekker :-)

    Maandag, woensdag en vandaag (vrijdag) heerlijk gesport op de sportschool. Het ging gewoon drie keer lekker :-) Voor “drie keer lekker”geef ik mezelf een acht!

    Aan het lichaam kan ik goed merken dat ik vaker sport de laatste tijd. Daar waar het in het begin echt een uitdaging vol kleine pijntjes was, daar is het nu gewoon heerlijk genieten aan het worden. Ik krijg er steeds meer lol in, en geef mezelf af en toe best een schouderklopje tussen de bedrijven door.

    Vandaag heb ik een programma onderdeel gewisseld met de loopband. “Loopband??...”: hoor ik iedereen al denken? Ja, ik kan ook nog wat lopen. En in het dagelijkse verkeer doe ik het niet veel omdat ik onstabiel op de benen loop. Toch vind ik het heerlijk om door te kunnen lopen zonder uit mijn ritme te worden gehaald. De loopband is daar een fantastisch hulpmiddel voor. Dus ik ga nu ook lekker 5 minuten lopen op de loopband. Echt een uitvinding die loopband :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-5-2011
     8,5
     

    Eind van de middag ben ik even naar de sportschool geweest. Heb me voorgenomen om iedere dag weer iets aan sport te gaan doen. Dus ja, vandaag moest er ook wat gebeuren op sportief gebied.

    Gek genoeg beviel het mij erg goed vandaag. Voelde me gewoon lekker. En ik betrapte mij op een 'trots' gevoel omdat ik het toch maar weer mooi deed. Nou ja, ik hoef natuurlijk niet te vertellen dat ik met een tevreden gevoel naar huis gegaan ben ;-) Voor vandaag een 8,5 vanwege het 'goede' gevoel.

    ~~Francine~~

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 16-5-2011
     8,0
     

    Vanavond heb ik in een heerlijk tempo zitten fietsen op de hometrainer. Moest mezelf er vandaag echt even toe zetten. De hele planning van verliep ook anders dan ik in gedachten had. Zoiets noem ik wel 'de uitdaging van het leven'. Wanneer alles gaat zoals ik het gepland heb is het ook maar saai. En ik houd niet van saai, dus dit was wel een uitdagende dag.

    Ik zei dat ik mezelf er vandaag toe moest zetten om op de hometrainer te gaan zitten. En niet alleen zitten, maar ook wat rond peddelen met de benen uiteraard!! Vandaag doet mijn hele lichaam extreem zeer. Dat hoort bij mijn handicap/lijf dat ik altijd pijn heb. De enen dag is het wat erger dan de andere dag. Vandaag dus had ik veel pijn, en dan heb ik ook veel moeite er mee om te gaan sporten omdat bewegen pijn doet. Pas na het sporten voelt alles weer soepeler aan, en is de pijn ook minder. Sporten heeft best een positieve invloed op mijn pijnbeleving!! En juist dit gegeven is dan ondanks alles een goede motivatie om WEL te gaa...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 14-5-2011
     7,0
     

    Vanmorgen ben ik naar de sportschool geweest. En het was na een week bijna niet bewegen ook hard nodig. Hier en daar ging het lijf hevig in protest. Dus te meer een reden om de regelmaat weer op te pikken. En voor ik het in de gaten heb is de week van De3lden aangebroken. Afijn, ik heb nog wel iets te doen op sportief gebied de komende tijd.

    In ieder geval lekker gesport, en dat geeft weer zijn voor de volgende keer. Ik geef mezelf een zeven omdat ik het geen acht waard vind vandaag.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 2-5-2011
     7,5
     

    Vandaag lekker gesportschoold. Flink zitten zweten op een hometrainer om me vervolgens in wat 'gewichtheffen voor beginners' te storten. Buiten is er te veel wind om me daar sportief te vermaken. Tegen de wind in wordt waardeloos volgens mij, dus dat probeer ik niet eens.

    De afgelopen dagen thuis af en toe een beetje zitten peddelen op de hometrainer hier in huis. Een mens moet toch iets te doen hebben als ie niet weg wil uit eigen huis. Wilde tussendoor balkonhangen.... heb niet veel balkon gezien helaas....

    Voor vandaag een 7,5 omdat ik gewoon lekker bezig was.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 28-4-2011
     8,0
     

    Vanmiddag lekker gesport. De laatste dagen heb ik er weer zin in. Dat werd ook wel weer eens tijd want na al die weken was ik het meer dan zat. Ziek zijn is leuk, maar het is nu echt mooi geweest. Lekker even een uur wezen sportscholen vandaag. Morgen en overmorgen hoop ik ook buiten weer een rondje te kunnen maken. Zo niet dat spring ik voor een poosje op de hometrainer in eigen huis en tuin.

    Voor vandaag een acht omdat ik me lekker voel.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 26-4-2011
     7,0
     

    De laatste week voel ik me goed. Afgelopen woensdag heb ik 33 kilometer op de teller van de handbike gezet. Het was lekker weer, en ik heb een heerlijke rit gemaakt. Voelde lekker, dus het vraagt uiteraard om meer kilometers.

    De rest van de dagen had ik het druk genoeg. Alhoewel ik met de Paasdagen helemaal niets anders gedaan heb dan op mijn balkon hangen. Het hing heerlijk: een reden om dus niet te bewegen!

    Vandaag ben ik naar de sportschool geweest, en daar heb ik mij prima weten te vermaken. Het voelde goed. Geen spierpijn en ook niet zo moe na het sporten. Vandaag heb ik mij meteen voorgenomen om weer met regelmaat van de klok te gaan sporten. Zo heel veel tijd heb ik niet meer: voor ik het weet is de maand juli al begonnen.

    Afijn, ziek zijn heeft de afgelopen 6 weken de training behoorlijk verstoord. Niets is onmogelijk, dus vanaf vandaag gaan we gewoon verder waar 6 weken terug de chrash-down begon: doorgaan met de uitdaging voor 2011!!!

    Voor vandaag een zeven. Ben n...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Kitty en ada geven FONS een steuntje in de rug
     
  • 16-4-2011
     7,0
     

    Kleine kink in de kabel

    Van de week had ik een kleine kink in de kabel. Gewoon niet helemaal in orde, en dus heb ik dinsdag voor de laatste keer gesport.

    Inmiddels is de medicatie verhoogd, en is de pijn gezakt naar een aanvaardbaar niveau. Morgen wil ik weer een rondje met de handbike maken. Is dan gemakkelijker dan sportscholen omdat ik niet iedere keer op- en in al die apparaten hoef te klimmen. Vandaag is het ook lekker weer, maar ik heb nog wel iets anders leuks op de agenda staan voor vandaag.

    Cijfer? Doe maar een zeven vandaag.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 11-4-2011
     8,5
     

    Sportieve Snipperdag

    Gisteren was het lekker weer. In de middag ben ik met de handbike naar buiten gegaan. Heb ongeveer 20 kilometer gefietst, en begin de logica van het handbiken steeds beter te begrijpen. Oefening baart kunst zeg maar.

    Was goed moe toen ik thuis kwam. Voor deze prestatie een 8,5. Het ging lekker, en vandaag heb ik een sportieve snipperdag op de agenda staan.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-4-2011
     9,0
     

    Sport is fun!!!

    Ja, we zijn weer helemaal op de sportieve toet sinds vrijdag. Ben weer in staat om mij van mijn sportieve kant te laten zien, en dat voelt weer lekker.

    Vrijdagmorgen ben ik naar de sportschool gegaan om te zien hoe ver ik zou komen. Had wel zin om te sporten, maar geen idee of het er al helemaal in zat. Vrijdag ging heel lekker, en het smaakte naar meer.

    Gisteren met mijn moeder samen een rondje gemaakt. Ma op de fiets, en ik met de handbike. Na een kilometer of 13 hielden we het voor gezien. Heerlijk weer, goed gevoel aan over gehouden.

    Vanmorgen voor mijn doen ben ik vroeg opgestaan om naar de sportschool te gaan. Heb mijn zware programma gedaan. Na heel wat zweetdruppels ben ik zeer tevreden weer thuis gekomen.

    Vanmiddag nog een klein rondje met de handbike omdat het gewoon te lekker weer is om binnen te blijven zitten.

    Voor de afgelopen dagen een negen omdat het gewoon weer heerlijk is om weer te bewegen.

    ~~Francine~~

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     

Andere deelnemers

  • Marije
  • Mieke
  • petra
  • Patricia
  • danique
  • nicky44
  • Margot
  • Saskia
  • Joyce
  • Alka
  • Irene
  • Marlies
  • Julia
  • Kiki
  • nicole
  • zwant
  • Jennifer
  • shirley
  • Danielle
  • Jamie
  • Carla
  • Jantien
  • anita
  • Angelique
  • carolien
  • Ester
  • Lisanne
  • Door
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?