Mijn doel voor 2011 = BEHAALD

Gestart op: 10-8-2010

Bewegen is zo belangrijk, en zeker als je een beperking hebt! Naast de handbike heb ik een feetz, waar ik de LLR2010-Zwolle heb gefietst. Feetzen en Handbiken geven mij een gevoel van vrijheid, daar waar mijn lichaam mij gevangen houdt. Mijn doel voor 2011 = BEHAALD: Mijn eerste deelname aan de TwentseRolstoel4daagse, met mijn handbike 4 maal 50 Km afleggen!

FONS heeft zijn trainingslogboek behaald op 7-10-2011!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 25-1-2011
     8,5
     

    Gisteren was ik de hele dag moe, en lag voor mijn doen zeer vroeg in bed. Dus was rust het beste geneesmiddel gisteren. Vanmorgen was ik helemaal uitgerust.

    Heb alles kunnen doen wat ik heb willen doen vandaag. Vanmiddag ben ik een dik uur in de sportschool geweest. Het ging erg lekker, en het uur sporten was eigenlijk veel te snel weer voorbij voor mijn gevoel. Misschien wel een teken dat het voelbaar is dat ik de laatste weken vaker in beweging ben? Het gehele uur ging me vrij gemakkelijk af, en dus heb ik als klapstuk nog een kwartiertje extra gefietst na afloop.

    Lekker bezig geweest, en ik sluit vandaag af met een 8,5.

    ~~Francine~~

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 24-1-2011
     7,0
     

    De nodige rust(dag)

    Vandaag was ik gewoon moe van een best wel vol weekend. De meeste mensen komen in het weekend tot rust.... Dit weekend was voor mij andersom en heb ik vandaag tegen alle voornemens in een dag rust genomen. Was zo moe dat ik de hele dag niet goed wakker ben geworden. Dus vandaag op tijd naar bed, en morgen weer een nieuwe sportieve dag. Soms is een stapje terug heel verstandig. Het voelt nu nog niet zo, maar ik heb het idee dat ik mezelf er een groot plezier mee doe. Dus een zeven vandaag omdat een stapje terug ook een stap vooruit kan betekenen.

    ~~Francine~~

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 23-1-2011
     8,0
     

    Daar ben ik weer. Met een euvel wat “stukke monitor” heet kun je niet computeren. Nu heb ik een nieuwe monitor in huis, en ben ik weer helemaal bij de digitale tijd.

    Maandag begonnen met een schema op de sportschool, en dinsdag een rustdag zoals hiervoor vermeld. Woensdag ben ik opnieuw naar de sportschool gegaan. Het voelde lekker aan, en na het afwerken van het trainingsschema heb ik mezelf maar een 8 gegeven.

    Donderdag was een rommelige dag, maar heb ik wel de gelegenheid gevonden om nog zeven kilometer te maken op de hometrainer. Het was een lekker half uurtje door trappen, maar ook dit is weer een 8 waard.

    Vrijdag heb ik me weer vermaakt op de hometrainer, en eigenlijk wilde ik er na tien minuten al weer af. Heb toch doorgezet, en ben er toch na een half uurtje van af gekomen. Uiterard met weer een gevoel van een 8 waard.

    Zaterdag -gisteren dus- heb ik me een kleine morgen vermaakt in de sportschool. Daarna mijn monitor op de pc aangesloten. Gistermiddag had ik een kij...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 18-1-2011
     7,5
     

    Vandaag heb ik een rustdag gehouden op sportief gebied. Ik wilde even weten of het lichaam zich goed hersteld heeft van de afgelopen dagen. Gelukkig geen problemen, en alles doet het nog :-) Morgen een nieuwe dag met nieuwe uitdagingen.

    Voor vandaag een 7.5 omdat het geen zeven en geen acht waard is. Het lijf voelt lekker aan, dus morgen gaan we weer iets sportiefs ondernemen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-1-2011
     8,0
     

    De nieuwe week vol sportieve plannen is begonnen. Het sportieve doel brengt ook een nieuwe "flow"in het dagelijkse bestaan. Volgens mij moet ik nu het sporten en de rest om elkaar heen gaan plannen. Spontaan roepen dat ik Delden zou gaan doen is één ding, maar dan moet de rest natuurlijk ook nog.

    Gisteren had ik een sociaal dagje. Gelukkig was het weekend, en dan hoort sociaal doen ook in de agenda te staan. Weer redelijk op tijd was ik thuis en heb ik daarna nog op de hometrainer gezeten. Kon wel merken dat ik moe was, en ben er na een kwartier mee gestopt.

    Vanmiddag sinds lange tijd (bijna 2,5 jaar) weer voor het eerst in een fitnesscentrum aan de gang geweest. Nog niet voluit bezig gegaan, maar wel een leuk schema op papier staan waar ik de eerste weken mee uit de voeten kan. Dus dat is natuurlijk niet verkeerd. Ben blij dat ik deze "stap" naar meer structuur gezet heb. En zo kan ik ook deze dag op sportief gebied becijferen met een 8. Gewoon lekker, niets meer en niets minder...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 15-1-2011
     8,5
     

    Vandaag heb ik vlot door zitten fietsen op de trap. Geen last van de benenwagen, dus lekker snel in 35 minuten een dikke 7 kilometer op de teller. Voelt lekker. Een 8,5 vandaag.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 14-1-2011
     8,0
     

    Twee dagen ben ik met andere dingen druk geweest waardoo ik niet op de hometrainer heb gezeten. En dat begon ik te voelen. De benenwagen was de tweede dag goed stijfjes van het niets doen..... Vandaag en gisteren wel een dik halfuur op de hometrainer gezeten en beide keren iets meer dan 6 kilometer op de teller gezet. En dat voelt gewoon lekker. Dus ook nu weer een 8.

    Heb van het weekend T-shirts laten met opdruk besteld. Dit om mezelf te herinneren aan mijn doel en om gemotiveerd te blijven! Maandag ga ik beginnen bij de sportschool. Ben benieuwd of er een leuk trainingsprogramma voor mij in elkaar te zetten is. Ik heb er in ieder geval zin in.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 10-1-2011
     8,0
     

    Vanavond een dik half-uur op de hometrainer gezeten. Met de mp3-speler in de oren gaat een half-uurtje zo voorbij. De teller stond weer op 6 kilometer. Het is een begin, en ik vind het al topsport op dit moment. Daarna lekker buiten uit wezen blazen. Samen met de hond nog drie kwartier gewandeld. Geeft een lekker gevoel: voor vandaag een acht!

    ~~Francine~~

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miran 13 januari 2011 - 12:26:

      Dank je wel! Jij ook succes komende week !!

     
  • 9-1-2011
     7,5
     

    Vandaag een heerlijke rommelige zondag gehad. Het voornemen wat ik gisteren terug had getrokken heb ik toch uitgevoerd vandaag. Heerlijk gevoel: ieder besluit kun je ieder moment weer terugnemen!

    Verder vandaag ook tijd gemaakt om op de hometrainer te gaan zitten. Heb er niet alleen op gezeten maar met podrunner in de oren ook nog 30 minuten zitten fietsen. Het was een heerlijk gevoel na de feestdagen en alle slappe smoezen om maar te blijven zitten. Het smaakt in ieder geval naar meer!

    Vandaag een 7,5 omdat het net geen acht waard is :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 8-1-2011
     4,0
     

    Even een korte update

    Heb me deze week ingeschreven bij het fitness-centrum hier in Zwolle. Het wordt hard tijd om het sportieve voorbereiden echt op te gaan pakken. Voor ik het in de gaten heb is het al juli 2011!!

    De afgelopen week – in het kader van de goede voornemens – heb ik nog steeds niets gedaan op sportief gebied. Om dat goed te maken heb ik wel mijn MP3-speler opgeladen. Morgen is er geen ontkomen meer aan!

    Dus vanaf morgen meer nieuws te melden!

    ~~Francine~~

    Verder een 4 omdat ik werkelijk alleen maar gezeten heb de afgelopen week! Het is werkelijk een schande. Ik zit vol goede voornemens, maar naast het aanmelden bij het fitnesscentrum heb ik er nog geen eentje in werking gezet! Sterker nog, ik heb er al eentje terug genomen........

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • ada geeft FONS een steuntje in de rug
     

Andere deelnemers

  • Dorien
  • carla
  • Patrice
  • Simone
  • Regina
  • Joke
  • Anja
  • Barbara
  • Jolanda
  • renate
  • marjolein
  • Ilona
  • margret
  • Esther
  • Yvonne
  • Jannie
  • Betty
  • Carla
  • natasja
  • Jacqueline
  • Jeanette
  • Fransw
  • Hannelore
  • Melissa
  • Irma
  • Nancy
  • Fieke
  • Carla
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?