Mijn doel voor 2011 = BEHAALD

Gestart op: 10-8-2010

Bewegen is zo belangrijk, en zeker als je een beperking hebt! Naast de handbike heb ik een feetz, waar ik de LLR2010-Zwolle heb gefietst. Feetzen en Handbiken geven mij een gevoel van vrijheid, daar waar mijn lichaam mij gevangen houdt. Mijn doel voor 2011 = BEHAALD: Mijn eerste deelname aan de TwentseRolstoel4daagse, met mijn handbike 4 maal 50 Km afleggen!

FONS heeft zijn trainingslogboek behaald op 7-10-2011!
Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
 
 

Dagboek

  • 16-10-2010
     9,0
     

    Vanmorgen vroeg ben ik opgestaan voor de Stadshagenrun. Eerst het startnummer ophalen samen met mijn hulphond Diesel

    Daarna naar huis, het startnummer op de handbike gezet, en maar even een half uurtje warm draaien. Het was ontzettend koud. Het waaide hard, en het was gewoon koud. Niet echt de ideale omstandigheden om lekker een paar rondjes te rijden. Maar goed: ook met minder leuke omstandigheden moet een mens soms wel eens iets. Was dat met de Ladies Ride van Zwolle ook niet zo dat het weer niet optimaal was? Afijn, ik heb nog wel een schietgebedje gedaan voor droog weer, en dat is een verhoord gebed gebleken gelukkig.

    Aangekomen bij de start heb ik nog even kennis gemaakt met wat mensen van de organisatie. Dit jaar heb ik als 'proef' meegedaan. Als dit voor iedereen goed bevallen is, dan is er in het vervolg een aparte handbike-klasse. Afijn: ik wil niet op de zaken vooruit lopen, dus ook hier wacht ik de bevindingen van de organisatie rustig af.

    Zelf kreeg ik in ene helem...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • noortje 17 oktober 2010 - 11:57:

      Geweldig gedaan Francine. Jammer van die zenuwen, helemaal niet nodig, je kunt er toch de 100.000 niet mee winnen, dus niets te verliezen.
      Van mij krijg je ook 'n dikke 9.
      Op naar de volgende prestatie.
      Ben ook weer op zoek naar 'm uitdaging.
      Je hoort nog van me.
      Ga zo door zou ik zeggen.
      Groetjes,

      Noortje

     
  • 16-10-2010
     10,0
     

    Ben vandaag vroeg opgestaan. Heb me ingeschreven voor de Stadshagenrun hier in Zwolle Stadshagen om met de handbike mee te doen. Ik ben benieuwd hoe het zal gaan.

    Ben inmiddels aardig opgeknapt van een longontsteking. Dus ik kan al weer wat kilometers maken. Ik heb er in ieder geval vaal zin in. :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • noortje geeft FONS een beloning
    • Francine 16 oktober 2010 - 12:57:

      Hoi Noortje, ik ben er ook heel erg goed moe van kan ik je wel vertellen :-) Het was wel heel gaaf!!!

    • noortje 16 oktober 2010 - 9:20:

      Hallo Francine,
      Dapper hoor! Heb ook net een longontseking achter de rug, houd jezelf in acht, want je hebt zo weer 'n kou te pakken.
      Ben benieuwd hoe het gaat.
      succes
      Noortje

     
  • 27-9-2010
     7,0
     

    Zo, ik ben weer terug van vakantie, en dat is dan voor nu dan ook heel even het goede nieuws van vandaag. Ben op het vakantie-adres ziek geworden, en ben ook ziek thuis gekomen. Morgen naar de huisarts toe, en daarna hoop ik in de loop van de week wel weer op te knappen.

    Voor de komende week heb ik dus in de agenda staan dat ik RUST moet nemen. Iets wat ik heel moeilijk vind, maar wat wel degelijk heel hard nodig is. Halverwege de komende maand is er de StadshagenRun hier in Zwolle. Vanmiddag heb ik gehoord dat ik mee mag doen met de handbike over een afstand van 5 kilometer. Mocht dat voor beide partijen positief verlopen, dan zit er voor volgend jaar een leuk vervolg aan. Dus dat vind ik echt heel erg fantastisch!!!!!

    Voor de komende week maar gewoon ziek zijn, en daarna weer proberen de sportieve dingen op te pikken. Kan wel merken dat mijn conditie beter is. De laatste keer dat ik dit had was mijn conditie belabberd en was ik helemaal uitgeschakeld.

    Cijfer: Gewoon een zev...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Leontien VM 30 september 2010 - 9:42:

      Ben een keer met longontsteking op fietsvakantie gegaan, denkend dat ik die bacterien er wel uit zou zweten. Ging alleen steeds harder vriezen :S Duidelijk dus dat ik niet zo heel goed voor mijn lichaam zorg. Doe jij dat maar wat beter ;)

    • Francine 30 september 2010 - 9:31:

      ben in Drente geweest, en met een longontsteking terug gekomen....

    • Leontien VM 30 september 2010 - 9:22:

      Waar ben je naartoe geweest op vakantie? Beterschap van een medepatient ;)

     
  • 16-9-2010
     6,0
     

    Het is een rommelige week, en ik heb niets aan feetzen en handbiken gedaan. De komende week gaat het ook niet lukken omdat ik iets anders op de agenda heb staan. Dus daarna gaan we weer gewoon vrolijk verder waar we gebleven zijn.

    Niet sporten is een één waard!!! Ik voel me goed, dat is dan wel weer een 10 waard. En ik probeer een beetje regelmaat en orde door te voeren in mijn dagelijks bestaan. Het gaat redelijk, dus dat is dan een zeven waard. Dus ik denk dat ik gemiddeld op een zes blijf hangen.

    Dan gaan er zondag weer vele vrouwen fietsen in Den Bosch. Ik wens iedereen veel plezier toe. Het is een bijzondere belevenis! Zelf vond ik het in Zwolle een bijzondere uitdaging. Dat het regende en zo... Ach ja... Het was bikkelen, maar wel zeer voldaan over de finish komen!!!!!! Zet 'm op allemaal, en een fantastische dag gewenst!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Jeannet geeft FONS een steuntje in de rug
     
  • 11-9-2010
     9,0
     

    De afgelopen week geen zin, tijd en/of energie gehad om te sporten. Dus ook helemaal niets gedaan aan sport, en ik begon mezelf al weer bijna een lui mens te vinden.

    Vandaag ben ik wel de deur uit gegaan met de handbike. Heb me heerlijk met de wind mee laten blazen om vervolgens weer tegen de wind in terug te gaan. Dat een paar keer. Heb verschillende rondjes gereden. Na dik 25 kilometer op de teller was ik moe genoeg om weer huiswaarts te keren.

    Voor vandaag gewoon een dikke negen omdat ik best trots ben op mezelf.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Leontien VM geeft FONS een steuntje in de rug
    • Jeannet geeft FONS een beloning
    • noortje 16 september 2010 - 10:49:

      Bedankt voor je support.
      Zondag zullen we het meemaken.
      En jij ook doorzetten hè.
      Noortje

    • Francine 12 september 2010 - 15:49:

      @ Leontien VM. Volgens mij zitten wij mensen toch vreemd in elkaar. Ik had gewoon afgelopen week mijn week niet, en dan is de motivatie soms ver te zoeken inderdaad. De noodzaak was er niet, want ik heb geen evenement op de agenda staan voor de komende week. Dus ach...... En juist op die momenten kan het letterlijk en figuurlijk erg bevrijdend werken door juist WEL wat aan sport te doen. Kwamen er dan ook geen stoffen in ons lichaam vrij waardoor we ons prettiger gaan voelen? En ja, 25 kilometer is inderdaad het hoogste aantal tot nu toe. Denk dat er toch niet veel meer in gaat zitten. Als ik het zo rond de 15 tot 20 weet te houden om de dag dan ben ik al zeer tevreden. Maar ja, na een hele week niets doen is het heerlijk om er een paar bij te pakken. Was wel moe toen ik gisteren van de handbike af kwam hoor "-)

    • Francine 12 september 2010 - 15:42:

      @ Noortje, De LLR Zwolle dit jaar was voor mij ook een doel waar ik naar toe gewerkt had. Juist ook omdat ik begin dit jaar weer echt serieus was gaan fietsen na jaren niets aan sport gedaan te hebben. De week voor het zo ver was werd ik nog lekker ziek en heb ik drie dagen plat gelegen. Mijn schema van training en lekker fietsen was daarmee wel verstoord. Ik had de instelling: Al hang ik met mijn tong op de knieën: ik ga het halen!!! Naar Dalfsen toe ging met de wind mee, en in de zon. Terug was met harde wind en regen vol in het gezicht..... Dat was bikkelen!!! Dat gevoel van de finish, dat was werkelijk geweldig!!!!! Noortje, ga er van uit dat jij volgende week een soortgelijke ervaring hebt!!!

    5 reacties  
  • 4-9-2010
     8,0
     

    Gisteren had ik de hele dag hoofdpijn (en nee dat is geen smoes), en dus ben ik ook in de avond niet naar buiten gegaan om enige vorm van extra beweging te verkrijgen. Het was toch al een beetje een vreemde dag gisteren. Het was gisteren de sterfdag van een vriendin die 6 jaar geleden aan longkanker is overleden. Dus naast de hoofdpijn was ik er toch al niet zo bij met mijn hoofd.

    Gisteren ben ik op tijd naar bed gegaan, en heb als een blok beton liggen slapen om er vanmorgen laat weer uit te komen. De slaap had ik dus erg hard nodig. Nu was ik wel uitgeslapen, maar voelde me nog steeds een vaatdoek. Echter is het met dit mooie weer gewoon zonde om binnen te blijven hangen. Na de wandeling met mijn hond en het doen van de nodige boodschappen heb ik mezelf even toegesproken.

    Na het aan doen van wat andere kleding die lekker zit: gewoon een spijkerbroek en t-shirt, ben ik met de handbike richting de IJSEL gereden. Daar ben ik de dijk op en neer gereden richting Kampen. Wat een fant...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Leontien VM geeft FONS een steuntje in de rug
    • noortje geeft FONS een beloning
    • Francine 4 september 2010 - 18:02:

      Leontien, dat scheelt ook inderdaad als je snelheid lager ligt. Het is net met welk doel iemand op de fiets zit. Het viel mij op dat er erg veel verschil in zit in de manier waarop ik benaderd werd door de verschillende soorten fietsers.

    • Leontien VM 4 september 2010 - 17:59:

      Heel soms. Alleen als ik zie dat ik er niet langs kan en de persoon voor mij me niet ziet. Vaak als het druk is op de weg. blijf ik er gewoon achterfietsen tot er wel gelegenheid is. Maar ik hoef over het algemeen niet perse zo hard te rijden, dat scheelt denk ik een stuk ;)

    • Francine 4 september 2010 - 17:55:

      Of je gebruikt je fietsbel :-)))))

    4 reacties  
  • 3-9-2010
     6,0
     

    Zo als aangekondigd was woensdag een rustdag. Heb me bezig gehouden met andere zaken, en dat was ook wel eens lekker.

    Gisteren was mijn batterij meer dan leeg. Soms vraag ik mij af wat ik aan het doen ben als ik een dag rust heb dat die batterij zo leeg raakt. Het antwoord zal ik nooit vinden denk ik. Dus die vraag kan ik maar beter los laten. Gisteren dus niet gesport, maar wel andere noodzakelijke dingen gedaan.

    Vandaag is het lekker droog weer. Vanmiddag ga ik vast nog de deur uit. Of ik nog ga sporten is even de vraag. Mijn rug is sinds gisteren in protest. Wie weet maak ik begin van de avond nog wat kilometers. Ik zie het wel even.

    Gewoon een 6 omdat een onvoldoende nergens voor nodig is.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Leontien VM 4 september 2010 - 17:51:

      Ik ben inderdaad een stuk harder voor mezelf. Maar ik geef mezelf soms gewoon een onvoldoende omdat ik dat af en toe ook niet zo'n ramp vind ;)

     
  • 31-8-2010
     8,0
     

    Het is echt een knop om zetten en tijd maken om te gaan sporten. Met andere woorden: ik moet het bijna in de agenda gaan zetten.

    Vanmiddag 20 minuten op de hometrainer gezeten. Dat gaat me goed af. Ik kan dan lekker door trappen zonder al te veel tempowisselingen. Word er wel moe van, maar dat is ook wel een beetje de bedoeling toch? Gelukkig voelt de benenwagen daarna lekker losjes aan, dus ben ik daar erg tevreden over.

    Vanavond ook nog drie kwartier met de handbike weg geweest. Heb mijn vaste rondje van 10 kilometer maar weer gemaakt. Deze keer de andere kant om gereden, en dat is ook wel fijn. Het lekkere van het vaste rondje is dat ik weet dat ik er langs kan met de handbike. De gaten en bobbels in de weg begin ik ook al te (her)kennen, en dat scheelt een hoop gehobbel. Hoe meer ik handbike hoe gemakkelijker het me ook lukt om de snelheid constant te houden.

    Voor vandaag maar weer een 8 voor het lekkere gevoel.
    Morgen neem ik wat betreft het handbiken een rustdag. Missch...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Babs geeft FONS een steuntje in de rug
    • Leontien VM 1 september 2010 - 8:56:

      Ik heb ook een vast rondje, met wat extra mogelijkheden voor een stukje meer of minder. Jammer dat je onvermijdelijk toch uiteindelijk ergens wel stoplichten tegen kom ;D

     
  • 30-8-2010
     8,5
     

    Vanmorgen kwam het water met bakken uit de hemel. En uiteraard is het maandag wasdag. Dus geen sportdag natuurlijk. Had al het plan om op de hometrainer te gaan zitten vandaag. Het was me gisteren goed bevallen, en het heeft mij geen extra (pijn)klachten gegeven, dus iedere dag 10 tot 15 minuten op de hometrainer moet denk ik geen kwaad kunnen.

    Echter werd het vanmiddag beter weer. De regen trok weg, en de zon ging schijnen. De wind nam niet af. Aangezien ik het binnen verblijven al weer zat was heb ik dus de handbike mee naar buiten genomen. Heerlijk een rondje om de plas gereden om via de dijk weer terug naar huis te gaan. De wind was stevig, en dat hield in dat ik tegen de wind in ben begonnen zodat ik wind mee had op de terugweg. Met tegenwind is het tempo laag, maar de inspanning hoog. Aangezien ik niet weet wat voor weer ik volgend jaar in Delden heb vind ik dat ik ook met mindere weersomstandigheden mijn rondjes moet zien te maken. Het is inderdaad heel anders dan met weinig ...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 29-8-2010
     7,0
     

    Vandaag was het echt een "soepdag". Buiten met de elementen van het weer spelen leek mijn geen goed idee. Dus heb lekker thuis binnen doorgebracht. Heb vanavond 15 minuten lekker door zitten trappen op de hometrainer. Dat voelde lekker en goed. Nu kijken hoe de benenwagen zich houdt de komende uren. Als het allemaal goed gaat dan doen we dit morgen nog een keertje. Zo hoop ik dat de benenwagen soepeler wordt. En ach ja, het is ook heerlijk om een beetje te zweten :-)

    Voor de "soepdag" een 7, en voor het fietsen op de hometrainer ook. :-)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Linda geeft FONS een steuntje in de rug
    • Leontien VM geeft FONS een beloning
    • noortje 30 augustus 2010 - 11:41:

      Nou ik blijf je volgen hoor!!
      Ben benieuwd hoe je het allemaal in elkaar gaat steken en het uiteindelijke resultaat, maar daar heb alle vertrouwen in.

      Groetjes,
      Noortje

    • Francine 29 augustus 2010 - 20:58:

      Hoi Leontien, Uiteraard eet ik eigen gemaakte soep als ik een "soepdag" heb :-)))))

    • Leontien VM 29 augustus 2010 - 20:44:

      Heb je ook lekker soep gegeten? ;D

     

Andere deelnemers

  • annet
  • Babsopdefiets
  • Vera
  • Alissa
  • Iole
  • Harriët
  • danique
  • Ardie
  • esther
  • FONS
  • lidy
  • marjo
  • Danielle
  • Imke
  • Nanda
  • Ria
  • Attje
  • Irene
  • Marijke
  • smully87
  • Daphne
  • Sharina
  • Leontien
  • Marion
  • Annemieke
  • xiomara
  • Henny
  • margret
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?