Zoekresultaten voor: sla

• 

  Slaapfabels

  Over slaapproblemen hoef je bepaald niet lacherig te doen. Het kan ervoor zorgen dat je oververmoeid raakt en brengt meestal veel lichamelijke ongemakken met zich mee. Maar hoe kun je er voor zorgen dat je wel goed slaapt. Kortom; welke tips zijn mythen en welke blijken waar?

     
• 

  Zorg ook goed voor je buitenkant

  Onze huid veroudert gestaag samen met onze leeftijd. Daar is natuurlijk niets mis mee, doch soms krijgt onze huid niet de aandacht die nodig is. Overdreven zonnebaden (zonnebank), roken, zepen, parfums, uitdroging en nog veel meer invloeden zijn een directe aanslag op onze ‘natuurlijke jas’. Wat gebeurt er precies, maar belangrijker nog: wat kun je eraan doen?

     
• 

  Steel wat extra jaartjes

  De laatste Nederlander die in de 19e eeuw is geboren is vandaag overleden. Grietje Jansen-Anker is 112 jaar geworden. Ze was hiermee de oudste inwoner van Nederland. Een ongelofelijke leeftijd die vaak door genetische factoren wordt bepaald. Toch kun je zelf ook invloed hebben op hoe oud je wordt. Leef jij zo gezond dat je ook over de honderd gaat worden? Doe de check!

     
• 

  Versnel de vetverbranding met een truuk

  Het menselijk lichaam zit complex in elkaar. Zo reageert het spijsverteringssysteem op verschillende manieren op onze gewoonten en zal dus het niet altijd evenveel vet opslaan of evensnel verbranden. Door een simpele manipulatie kun je zo ook je spijsvertering om de tuin leiden.

     
• 

  Somber zonder reden?

  Het hoofd is een rare broedplaats. Het ene moment ben je on top of the world en een dag later voel je jezelf ellendig. Vaak heeft dit een duidelijk aanwijsbare reden. Maar als het niet genetisch is en er geen financiële- of relationele problemen, werkstress of gezondheidsperikelen spelen, komt het probleem waarschijnlijk uit een onverwachte hoek.

     
• 

  Is een warming-up nu echt nodig?

  Als we maar een uurtje de tijd hebben om te sporten, schiet het er vrijwel altijd bij in: de warming-up. Toch is het ‘opwarmen’ van de spieren zeer belangrijk, zeker als je niet regelmatig sport. Maar hoe moet zo’n warming-up er eigenlijk uitzien?

     
• 

  Status belangrijk voor de gezondheid

  De rijken der aarden leven anders als jij en ik. Ze leven bovenal langer, want ze hebben het geld om super voor zichzelf te zorgen. Het goede nieuws: ook wij kunnen een aantal jaren aan ons bestaan op aarde plakken, simpelweg door wat levensmanieren en filosofieën van hen ‘te pikken’.

     
• 

  Begin de dag fruitig en feestelijk

  Een smoothie is niet alleen lekker, maar ook nog erg gezond. Maar waarom dan, hoor ik je denken. Het verschil met fruitsap zit hem in de vruchtbewerking. In smoothies zitten namelijk hele vruchten, waardoor alle belangrijke voedingsstoffen – zoals antioxidanten- blijven behouden.

     
• 

  Is twee te veel voor één bed?

  We bespraken onlangs hoe belangrijk slapen is voor je geestelijke- en lichamelijke gestel. Een van de factoren die buiten jezelf ligt, maar wel een grote rol kan spelen bij een goede nachtrust is je partner. Er is geen officieel bed-etiquette, maar door een aantal simpele positiewisselingen kun je voorkomen dat je buiten je eigen schuld geen oog dichtdoet.

     
• 

  Tandenborstel doelwit bacteriën

  Iedereen moet voor het slapen of bij het opstaan netjes de tanden poetsen. Dat hebben we al op jonge leeftijd van onze ouders geleerd. Zo voorkom je dat bacteriën en voedselresten het gebit aantasten en daarnaast zorgt het voor een frisse smaak in de mond. Maar is die tandenborstel zelf wel zo hygiënisch?