Het doel van Anoek:

afslanken

Gestart met mijn doel: 31-12-2011

Ik ga er een ontzettend gezond en sportief jaar van maken! Een fitter bestaan levert meer energie en dus meer kans mijn doelen te bereiken!

Word supporter van  Anoek  
 

Dagboek

  • 11-2-2012
     10,0
     

    hebben jullie ook zo genoten van het frietje met mayonaise?
    heeeeeerlijk!!!
    dames, nog 1 dag en dan zit het er al weer op.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • tineke 12 februari 2012 - 19:51:

      anouk jullie hebben me enorm gestimuleerd met het programma, ik schrok dat er hokjes leeg waren en heb dus gauw wat kopietjes gemaakt want ik wil het wel volhouden! succes verder,

    • saskia 12 februari 2012 - 14:37:

      het frietje is een broodje worst geworden op het ijs, jammer dat het de laatste dag is, ondanks dat ik niet zoveel ben afgevallen voel ik mij wel een stuk fitter. Wat ik wel ga doen is gewoon weer met dag 1 beginnen met het eten. Ik heb het uitgeprint en er een map van gemaakt. En met het hardlopen ga ik zeker door. Bedankt voor het leuke programma en alle steun,

     
  • 6-2-2012
     9,0
     

    Hoi Meiden,

    De afgelopen 5 weken heb ik jullie mogen helpen je doel te bereiken,....super!
    Ben enorm trots op alle motiverende mails over en weer. Leuk om te zien hoe iedereen elkaar support. Veel van jullie hebben hun doel bereikt. Daar ben ik ontzettend blij mee.

    Voor iedereen die na deze 6 weken nog verder wil, biedt Kipfit een 12 weken programma aan op www.kipfit.nl.

    Als je je hier voor aanmeldt, dan kun je jouw persoonlijke doelstelling, leefomstandigheden, voedingsvoorkeuren en huidige situatie doorgeven. Wij houden dan rekening met deze informatie bij het samenstellen van de weekmenu's. Een weekmenu wat dus echt helemaal op maat is geschreven....
    Na inschrijving ontvang je een inlogcode zodat je op het besloten gedeelte van de site terecht komt waar je recepten, variatielijsten, een calorietabel en nog veel meer kunt zien.

    Heb je dus nog een kilo of wat om af te vallen, meld je dan aan op de site www.kipfit.nl

    Onze steun gaat daar gewoon verder.....

    groetjes...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Marit geeft Anoek een beloning
    • Joanne 6 februari 2012 - 16:30:

      Hey Anoek,

      Helemaal super, als je je inschrijft gaat het dan in vanaf het moment dat je programma hier ophoudt?

     
  • 4-2-2012
     9,0
     

    jammer, jammer, jammer,.....de loop die we voor vandaag gepland hadden staan is niet doorgegaan!
    gelukkig zie ik dat iedereen vandaag wel mega actief is geweest op het ijs!
    toppie!!!!

    laatste loodjes, komende week....
    hebben jullie allemaal je doel bereikt?

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • jolanda geeft Anoek een steuntje in de rug
    • jolanda geeft Anoek een beloning
    • Joanne 6 februari 2012 - 16:54:

      Ben het helemaal met Marion eens, vond het een zalige kipschotel en ben ook helaas het recept kwijt!

    • Yvette 5 februari 2012 - 11:47:

      Hoi Anoek,
      Jammer van de looptraining! Had er echt zin in.
      M'n doel is nog niet bereikt, maar ik blijf lekker doorgaan. Ik wil er ongeveer nog een kilo of 7 a 8 afhebben. Je dieet/eetplan is goed vol te houden. Af en toe heb ik weleens behoefte aan iets slechts (chocola, chips, je kent het wel), Maar tot nu toe heb ik nog niet gezondigd. Zelfs niet toen er op de planning een verwenmomentje stond. Ik ben namelijk bang dat als ik daar een keer aan toe geef de drempel voor een 2e keer een stuk lager is.

    • Anita 5 februari 2012 - 9:34:

      Hoi Anoek, was op de goede weg tot vorige week.... heb er 3 kilo bijgegeten! Huilen!

    5 reacties  
  • 21-1-2012
     9,0
     

    We zijn bijna op de helft!
    Vanmorgen heb ik iedereen een mail gestuurd met hierin wat vragen en antwoorden die ik afgelopen week voorbij heb zien komen.

    Hoe gaat het allemaal met jullie?
    laat even wat van je horen. Ben benieuwd naar resultaten.......

    geniet van je weekend!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • jolanda geeft Anoek een steuntje in de rug
    • jolanda geeft Anoek een beloning
    • Anoek 4 februari 2012 - 19:13:

      jammer, jammer, jammer,.....de loop die we voor vandaag gepland hadden staan is niet doorgegaan!
      gelukkig zie ik dat iedereen vandaag wel mega actief is geweest op het ijs!
      toppie!!!!

      laatste loodjes, komende week....
      hebben jullie allemaal je doel bereikt?

    • saskia 28 januari 2012 - 11:50:

      hoi Anoek , de mosselen waren heerlijk, het gaat super, vanochtend de 3x6 min. wezen joggen en het lukte om het vol te houden. Ik had dit nooit gedacht begin januari. En het valt mij ook op dat ik al bijna 4 weken geen migraine heb gehad wat helemaal super is. !!!!

    • Anoek 28 januari 2012 - 6:42:

      goedemorgen anoek,
      Je hebt me gevraagt naar mijn ervaring van sportvasten. het gaat super goed ik zit nu in mijn 1e opbouwdag ben 3.5 kilo afgevallen (op dit moment) want zit er nog midden in! daarin zit 1 kilo vet! Maar het belangrijkste ik voel me super goed!!! Ik kan de hele wereld aan!!

      bedankt voor je belangstelling!! en jij ook veel succes met het behalen van je doelen!

      gr sandra

    9 reacties  
  • 13-1-2012
     10,0
     

    hoe gaat het allemaal? De afgelopen dagen heb ik heel wat dagboeken doorgelezen en overal lees ik positieve berichten. Geen hongergevoel, fit, energiek en verlies in kilo's!!

    Super!

    Voor de dames die op dit moment nog geen resultaat behalen, maar zich wel aan alles houden, ...kop op! Er gebeurd weldegelijk iets met je lichaam. niet iedereen valt meteen in gewicht af. Soms moet het lichaam even wennen aan het nieuwe eetpatroon.
    Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je lichaam gewend was aan veel minder eten. Je lichaam was dan aan het "hamsteren". Al het voedsel wat het binnen kreeg, sloeg het op voor de "hongerwinter". En ineens ga je dan meer eten. Je lichaam is even van slag en moet dus wennen aan de nieuwe situatie. Het enige wat ik daarop kan zeggen is: volhouden! De eerste reactie zal zijn dat je veel meer energie krijgt (van uithongeren word je energieloos) en de tweede stap zal gewichtsverlies/ vetverlies zijn!

    dames, meiden, wordt supporter van me en ik zal je middels "m...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • miranda 19 januari 2012 - 15:19:

      nee dat niet ,misschien komt het omdat ik nu ook meer sport.dat vet in spieren wordt omgezet.gr miranda

    • Anoek 19 januari 2012 - 15:08:

      Dat durf ik niet te zeggen hoe lang je vocht vasthoudt. Heb je zelf ook het idee dat je dat doet?

    • miranda 19 januari 2012 - 7:10:

      hoi anouk,hoelang hou je na je maandelijkse periode vocht vast???ben nu 2dagen weer met de pil begonnen en nog geen grammentje afgevallen.gr miranda.

    6 reacties  
  • 7-1-2012
     7,5
     

    Ik lees heel veel positieve reacties van iedereen op het voedingsmenu! Ik ben zo blij dat iedereen het vol weet te houden!! Door elkaar te steunen, elkaars ervaringen uit te wisselen en resultaten te mailen, heb je het gevoel het niet alleen te doen. Blijf elkaars dagboeken dan ook lezen. support elkaar of mail mij zo nu en dan,..... We doen het samen !!!!

    Enne,... Lekker gegeten vanavond?

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • angelique 10 januari 2012 - 19:14:

      even een vraagje morgen is het al woensdag maar r zijn nog geen hokje exstra oppen

    • Arlette 8 januari 2012 - 14:19:

      Bedankt voor je reactie! Het gaat goed. Al met al een kilo aangekomen in de drie dagen dat ik wegwas, dus vandaag weer netjes aan het doen. Succes, blijf doorzetten en houd je doel voor ogen! Groetjes, Arlette

    • Yvette 8 januari 2012 - 11:01:

      Hoi Anouk,
      Bedankt voor je mail! Ik heb een zoontje van bijna 9 maanden.
      Het sporten gaat prima! Ik merk nu aan m'n lijf dat het er echt om vraagt om te sporten. Ik kan er nu ook echt van balen als ik niet ben geweest. Dat had ik vorig jaar nooit kunnen denken, haha! Met het eten gaat het ook goed. Ik heb geen last van de suikerbehoefte. Heb alleen af en toe een hongergevoel, maar dat probeer ik door water of thee te drinken te laten verdwijnen. Ik vind de avondmaaltijd het lastigst. Ik lust namelijk geen vis. En elke dag kip is ook weer zo wat. Heb je misschien tips voor andere magere vleessoorten? Ik kreeg van een collega een soort van commentaar omdat dit dieet ervoor zou zorgen dat mijn stofwisseling helemaal van slag zou raken. Is dat zo?

    5 reacties  
  • 3-1-2012
     8,0
     

    Vandaag dag 2! Ik lees heel veel reacties van mensen die deelnemen aan het 6 weken programma hier op de site!
    Super!

    Aangezien ik dit programma samen met leontien coach, zou ik het heel erg leuk vinden als jullie mij op de hoogte houden hoe je het ervaart.
    Heb je nu een vraag, mail me dan even. ik probeer deze dan zo snel mogelijk via deze site te beantwoorden.'

    Heel veel succes en (alvast) eetsmakelijk.....met het plakje ontbijtkoek !

    groetjes,
    Anoek

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anita 7 januari 2012 - 10:27:

      Hé Anoek, hartelijk dank voor dit voortreffelijk dieet! Maandag ben ik vol goede moed begonnen en ik ben nu anderhalve kilo kwijt! Ik sport al veel maar heb met veel plezier naar jullie inspirerende filmpjes gekeken:-). Het is een hele verademing na de shake elende, waarbij ik snel afviel maar niet zo snel weer aankwam. Dus nu kwestie van volhouden?? Groetjes, Anita

    • angelique 5 januari 2012 - 14:20:

      nou het gaat erg goed ik merk dat ik over de dag heen eet dat het erg goed ga ik ben maandag begonnen en ik ben nu ik ben nu iets meer dan 1 kilo kwijt wat voel dat goed en geen snoep buien en geen zin in wat zoets jammer dat het 6 weken is

    • Marion 4 januari 2012 - 22:55:

      Anoek, ik probeer me zoveel mogelijk aan het menu te houden. Maar ik heb even een vraagje over het menu van as vrijdag. Waarschijnlijk werk ik vanaf 9.30 uur tot 20.00 uur en heb dus niet de mogelijkheid om het diner (spaghetti) te eten of iets anders te koken. Wat voor alternatief kan ik dan vrijdagavond als diner nemen?

    5 reacties  
  • 31-12-2011
     7,5
     

    Nog 2 nachtjes en dan starten we met het afslankprogramma.... spannend!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anoek 3 januari 2012 - 21:22:

      Wendy, 1 tip! ga niet alleen cardio doen. Vraag een krachttrainingsprogramma als je lid bent van een club. Dit voorkomt oa het jojo-effect!

      succes!

    • Wendy 3 januari 2012 - 21:12:

      Hoi Anoek, waarom ik niet mee doe... Eerlijk gezegd.. vind het zo een gedoe met boodschappen.. Ik heb ook een keer aan Sonja Bakker gedaan, ik hield dit maar een paar weken vol. Vorige keer ben ik ook afgevallen door middels van gewoon gezonder eten en sporten (van minstens een uur cardio per dag) ik viel 8 kilo in 7 weken af. Groetjes

    • Anoek 3 januari 2012 - 14:45:

      hoi wendy, waarom doe je niet mee?

    5 reacties  

Andere deelnemers

  • Smicha
  • Annedeleukste
  • Gerrie
  • Pernilla
  • Caroline
  • roos
  • Marian1978
  • Alina
  • Barbara
  • Marion
  • Nynke
  • Cisca Dries
  • Rina
  • Elske
  • ina
  • adriana
  • Sanne
  • anja
  • shirley
  • Marianne
  • Bianca
  • aniek
  • Barbara
  • Margot
  • Annemarie
  • marjon
  • mariette
  • Yvonne
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?