Dagboek

• 4-2-2019
   0,0
  84,5 kg
   

  
  Crosstrainer / loopband / stepper 30,00 min
  400 call
  
  Pu30
  
  Good to great
  
  Vliegwiel. Het kantelpunt van good naar great is een vliegwiel dat wordt aangezwengeld door elke stap die je dichter bij het egelconcept van je bedrijf komt. Ga je er verder vanaf, dan draait het wiel in tegengestelde richting: je komt in een negatieve spiraal terecht die demotiveert en weinig resultaat oplevert.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-2-2019
   0,0
  84,5 kg
   

  Hometrainer
  
  45,00 min
  16,85 km
  456 call
  
  Wandelen 30 min
  175 call
  
  Gezwommen 30 min
  300 call
  
  
  Kh44
  
  Good to great
  
  
  6. Technologische versnellers. Technologie kan op allerlei manieren gebruikt worden om je kantelpunt van good naar great te versnellen. Het is wel zaak om er op weloverwogen wijze mee om te gaan. Technologie is nooit een drijver op zich. Zie het als een formule 1-team: techniek is belangrijk, maar voor de overwinning is de damenwerking met een uitstekende bestuurder en dito crew cruciaal.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-2-2019
   0,0
  85 kg
   

  Hometrainer
  60,00 min
  
  22,75 km
  608 call
  
  Pu25
  Kh44
  
  
  5. Een disciplinecultuur. Een bedrijf heeft de discipline nodig om alles te doen om het beste in zijn specifieke business te worden en vanuit die positie te innoveren. Begin daarom naast je to do-lijst ook een ‘stop to do-lijst’ met zaken waar je géén aandacht meer aan zult besteden.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-2-2019
   0,0
  83,4 kg
   

  loopband
  666 cal
  
  9,00 km
  
  64,20 min
  
  Kh44
  
  Good to great
  
  4. Het egelconcept. Een egel heeft een simpele, maar effectieve verdedigingsmethode die als metafoor voor bedrijven kan worden gebruikt: blijf doen waar je goed in bent. Volgens Collins moet elk bedrijf zichzelf drie vragen stellen: waar kunnen wij het beste ter wereld in zijn, waar zijn wij gepassioneerd over en wat zorgt voor financieel rendement? Wanneer je de kern van deze drie zaken kunt benoemen, heb je jouw kantelpunt van good naar great gevonden
  
  BMI
  Je ideale gewicht is tussen: 69.7kg t/m 75.9kg

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-1-2019
   0,0
  85 kg
   

  Wisselslag
  
  
  Good to great
  
  3. Benoem de realiteit, maar houd hoop. Een goede leider moet de harde feiten onder ogen durven zien en deze uitspreken tegen zijn medewerkers, maar ook de moed erin houden dat er een oplossing voorhanden is. Tegelijkertijd is het beter om vragen te stellen dan met antwoorden te komen, om in dialoog te gaan met je medewerkers en om mislukkingen te benoemen, zonder de schuld bij iemand neer te leggen.
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-1-2019
   0,0
  85 kg
   

  Hometrainer
  35,00 min
  363 call
  Km 12,80
  
  Pu25
  
  Good to great
  
  Niveau 5-leiderschap. Volgens Collins staat het ego van topmannen en -vrouwen het bedrijfsbelang in de weg. Hij beschrijft vijf treden van leiderschap waarbij enkel het summum, de ‘niveau 5-leider’, in staat is om een bedrijf van good naar great te tillen. Deze leiders zetten hun ego aan de kant, stellen zich bescheiden op, prijzen anderen bij successen en kijken zichzelf aan bij mislukkingen. In de onderzoeken verklaarden deze topmannen dat succes veelal te maken heeft met geluk in plaats van met hun eigen kunnen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-1-2019
   0,0
  85 kg
   

  Crosstrainer
  
  16,85 km
  440 call
  45,00 min
  
  Kh44
  Pu25
  
  Good to great
  
  
  2. Eerst wie… dan wat. Voordat je beslist wát je gaat doen, is het de prioriteit om de juiste mensen aan boord te krijgen. Twijfel je over iemand, zoek dan door. Merk je dat iemand niet binnen het bedrijf past, neem dan zo snel mogelijk afscheid. Zet vooral je beste mensen op de grootste toekomstkansen.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-1-2019
   0,0
  85 kg
   

  
  
  Hometrainer
  42,00 min
  415 call
  15,58 km
  
  Kh44
  Pu25
  
  
  Good to great
  
  6. Technologische versnellers. Technologie kan op allerlei manieren gebruikt worden om je kantelpunt van good naar great te versnellen. Het is wel zaak om er op weloverwogen wijze mee om te gaan. Technologie is nooit een drijver op zich. Zie het als een formule 1-team: techniek is belangrijk, maar voor de overwinning is de damenwerking met een uitstekende bestuurder en dito crew cruciaal.
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-1-2019
   0,0
  85 kg
   

  Loopband
  901 call
  88,00 min
  12,14 km
  
  Pu30
  Kh44
  
  Intermittent fasting
  
  Draagt bij aan behoud van normale cholesterolwaarden
  Het lijkt erop dat korte vastenperioden een gunstig effect kunnen hebben op de samenstelling van het bloed. De cholesterolwaarden blijven op peil en de hoeveelheid vetten in het bloed nemen af.
  
  Behoud van normale insulineopname en stofwisseling
  Insuline is het hormoon wat ervoor zorgt dat suiker in je bloed ook daadwerkelijk door de cellen kan worden opgenomen. Hoe gevoeliger de cellen zijn voor insuline hoe beter het is. Insulinegevoeligheid zorgt er ook voor dat er meer groeihormoon wordt aangemaakt. Groeihormoon bevordert bijvoorbeeld de aanmaak van spierweefsel als je sport en kan hierdoor de stofwisseling versnellen. Het blijkt dat intermittent fasting een positief effect heeft op de insulinegevoeligheid van de cellen, ze kunnen dan met minder insuline toe om de suiker uit je bloed op te nemen.
  
  Draagt bij aan een normale vetverbranding
  Doo...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-1-2019
   0,0
  85,5 kg
   

  Crosstrainer
  45,00 min
  560 call
  18,4 km
  
  Pu30
  Kh44
  
  Je agenda is heilig
  Prioriteiten stellen, plannen en uitvoeren
  2. Bewaar nooit meer iets in je hoofd
  Effectiever dankzij een slimme takenlijst
  3. Fwd: Re: Re: Tijd maken voor e-mail
  De baas worden (en blijven) over je mailbox
  4. Bouw een vangnet onder je week
  Rust, overzicht en richting door een wekelijkse review
  
  Grip , Rick pastoor

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}