Dagboek

• 29-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  33,30 min
  Crosstrainer
  500 call
  15,4 km
  
  Opd 2-20

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  34,07 min
  360 call
  5,07 km
  Loopband interval
  5,6 kmh min
  
  Kbell 50

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  7,0 km
  485 call
  52,10 min
  6 maal interval 600 meter
  9,5 > 10,1 kmh
  
  Loopband
  
  kbell 50
  10 min

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  347 call
  5,32 km
  43,00 min
  Loopband intervaltraining
  
  
  2-20 opd
  10 min kbell

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  30 min ayko
  
  62,01 min
  6,45 km
  634 call
  23 % burn
  Gerend
  9,36 min per km
  20 opd

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  Gerend
  6,48 km
  53,00 min
  666 call
  Burn 13%
  Avg 8,10 min per km

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  30 min gefietst
  Hagerhof > v.weg
  
  440 call
  31,09 min
  13,8 km
  Crosstrainer
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  Wisselslag ..

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  10,53 km
  30,00 min
  240. Call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-12-2016
   0,0
  85,5 kg
   

  41,43 min
  Crosstrainer
  600 call
  18,2 km
  
  27 opd
  2 sprint

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}