Dagboek

• 15-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  Hometrainer
  38,00 min
  350 call
  14,00 km
  
  Pu
  Gim14
  Kh47
  Vat
  Bit
  
  
  Zeker tijdens deze zomerse dagen waarin veel mensen toch last hebben van de hitte merk je misschien soms dat je wat minder focus hebt. Maar soms heb je wellicht ook dagen waarin je op het einde van de dag jezelf afvraagt: wat heb ik in godsnaam uitgevoerd? Herken je dit ook?
  
  Onderstaande vind je een aantal tips die ervoor zorgen dat je WEL die focus kan houden!
  
  1. Maak een dagelijkse planning
  
  Zorg dat je aan het einde van de dag, of heel vroeg de volgende dag voordat je begint te werken een planning maakt. Kijk naar de afspraken die je gepland hebt en deel de overige uren in.75% van je dag kan je inplannen de rest mag je zelf invullen met overige zaken. Als je je goed voorbereidt heb je een mooie ‘to-do-lijst’ om af te vinken.
  
  2. Maak een prioriteitenlijst van je to-do-lijst
  
  In volgorde van wat belangrijk is zet je je punten op papier, zo kan je de lijst van boven naar onder afwerken. Eat that f...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 14-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  
  
  Hometrainer
  43,00 min
  414 call
  16,40 km
  
  Pu
  Kh47
  4/7/8
  Gim14
  
  
  
  
  
  Sam Altman is een bekendheid in de startup-scene: hij de voorzitter van Y Combinator en mede-voorzitter van OpenAI. Even geleden twitterde hij: welk advies is duidelijk correct, relatief gemakkelijk te volgen en meestal genegeerd? Hij kreeg honderden reacties. De antwoorden zullen je niet verbazen: hij vraag niet voor niets om de voor de hand liggende dingen.
  Vanochtend een selectie uit die reacties, die het meest te maken hebben met slimmer werken en productiviteit. Ik wil je uitdagen er één te kiezen waar je de komende week mee aan de slag gaat. In de reacties vind je ook veel tips over relaties en het runnen van een bedrijf. Mocht je dat boeiend vinden: het is een goudmijn!
  Don’t eat till fullness. Exercise. Get a full nights sleep. Call your parents. Put some money away for a rainy day. (link)
  Don’t run with your first idea (link)
  Everything takes longer than you estimate. Typically 2x longer. (...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 13-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  
  
  Oostende
  Gim16
  4/7/8
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 12-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  Oostende
  4/7/8
  Gim17
  Fg
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 11-10-2019
   0,0
  83 kg
   

  
  
  4/7/8
  FG
  Gim13

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 10-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  Wisselslag
  
  gim12
  fg
  vat
  bit
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 9-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  Hometrainer
  42,00 min
  16,15 km
  455 call
  
  4/7/8
  Dl3
  Vat
  Bit
  Fg
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 8-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  Exporeal
  Munchen
  Dag4
  
  Gim11
  Dl3
  4/7/8
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 7-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  Expo real
  Munchen
  Dag3
  
  EetPaleo is overgenomen door Mitchel van Elkehaptelt, we hebben samen een video opgenomen: --> BEKIJK DE VIDEO
  
  EetPaleo
  Navigation
  BLOG INTERMITTENT FASTING - DAT DOE JE ZO
  
  Intermittent Fasting – dat doe je zo
  intermittent fasting doe je zo
  
  Intermittent fasting, wie zich een klein beetje heeft verdiept in Paleo, heeft hier vast weleens van gehoord. Vasten dus, maar dan net even anders. Ideaal om je spijsvertering een boost te geven, je lichaam te leren vetten te verbranden, hormonen in balans te brengen en om nog beter in contact met je lijf te komen. Klinkt goed, maar hoe werkt dat precies en bovenal: hoe doe je dat? Ik ga het je uitleggen.
  
  Wat is intermittent fasting?
  Intermittent fasting kenmerkt zich door periodes van vasten (dus niet eten) af te wisselen met periodes waarin je je gewone maaltijden eet. Dat klinkt misschien als iets wat je iedere dag al doet – je eet tenslotte niet de hele dag aan één stuk door – maar bij intermittent...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-10-2019
   0,0
  83,5 kg
   

  Gefietst 15,6 km
  
  Munchen2
  4/7/8
  Gim10
  Dl2
  
  
  
  Intermittent fasting betekent letterlijk: vasten met tussenpozen. Vasten is geen nieuwe hype overgewaaid uit hip L.A. Binnen de Ayurveda, een holistische geneeswijze uit India, wordt vasten al eeuwenlang toegepast om lichaam en geest weer in balans te krijgen. We vroegen Ayurveda therapeut en Orthomoleculair dietist Bo Schumacher hoe dit precies in zijn werk gaat. Ze schreef er dit interessante artikel over.
  
  Intermittent fasting & Ayurveda: waarom je buik blij is met een break
  Je lichaam in balans brengen door even niet te eten? Dat klinkt op het eerste gezicht misschien niet erg logisch. Toch is dit het vertrekpunt van intermittent fasting: je lijf de tijd geven om de laatste maaltijd te verteren, transporteren en op te nemen. In de periode van niet eten krijgen je organen de kans om ‘bij te komen’. Uit wetenschappelijk onderzoek is er nu gebleken dat dit niet alleen een gezonde manier is om af te vallen, maar je er óók meer...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}