Dagboek

• 7-3-2020
   0,0
  88 kg
   

  Loopband
  11,30 km
  860 call
  100 min
  
  Kh47
  
  Dl91
  Gim19
  Waitckos
  
  
  De gouden cirkel
  In deze video geeft Simon weer dat grote leiders een andere volgorde aan houden bij het vormgeven van de actie. Hij legt dit uit aan de hand van de gouden cirkel. Zie bovenstaand plaatje. Deze cirkel bestaat uit drie cirkels. De binnenste cirkel is het waarom, de tweede cirkel is het hoe en de derde cirkel is het wat. Het wat: dit gaat over wat een organisatie doet. Het hoe gaat over hoe mensen het doen. En de binnenste cirkel: het waarom, gaat over waarom we het doen. Een groot leider werkt van binnen naar buiten. Veel leiders werken van buiten naar binnen. Veel mensen werken van buiten naar binnen. Een goede leider werkt van binnen naar buiten. Een effectief leider begint met het waarom. Wij zouden ook meer van binnen naar buiten moeten werken. Wij zouden ook meer met het waarom moeten beginnen.
  
  Waarom doen wij wat wij doen?
  Slechts weinig organisaties werken vanuit het waarom. Waarom is...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-3-2020
   0,0
  88 kg
   

  My60
  
  dl90
  
  waitckos
  
  gim11
  
  Major breakthroughs often come after major breakdowns. #MatshonaDhliwayo
  Vandaag gemeente Rotterdam

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-3-2020
   0,0
  88 kg
   

  Wisselslag
  
  Dl89
  Gim18
  
  
  The key to getting better is learning from feedback. The problem is that most of us stop looking for feedback when we get good enough.
  #ShaneParrish

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-3-2020
   0,0
  88 kg
   

  My50
  
  
  Dl88
  Gim16
  Waitckos
  
  
  
  
  Water
  Appel /vat
  Intermitted fasting
  Tanden poetsen
  Cardio / heling gum
  Knijphalter / koude douche
  Opdrukken
  Shave
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-3-2020
   0,0
  88 kg
   

  Hometrainer
  30,10 min
  320 call
  11,74 km
  
  Hk47
  Gim23
  
  Dl86
  2 jaar koud douchen
  
  Waicko

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-3-2020
   0,0
  88 kg
   

  Zuidas
  20 min
  2 km
  
  Hometrainer
  30,30 min
  305 call
  10,55 km
  
  dl86
  vl27
  Gim18
  
  
  Waicko
  
  
  Water
  Appel
  Intermitted Fasting 100
  Cardio
  Knijphalter / Koude douche
  Opdrukken
  
  Goal formuleren
  4p lezen
  
  
  Koud douchen
  
  En dat is nog maar het begin. Kou(d water) heeft werkelijk een magisch positief effect op ons complete welzijn. Nog zo’n 7 bewezen voordelen van koud douchen:
  
  Zwemmers in koud water hebben een aanzienlijk kleinere kans op ziektes én zijn veel beter bestand tegen stress.
  
  Rode bloedcellen, witte bloedcellen en bloedplaatjes vermeerderen bovendien direct na een korte blootstelling aan koud water.
  
  Koud water vormt een natuurlijke trigger voor de hypothalamus in je brein, waar bepaalde hormonen vrijkomen die je energie boost, en je verhoogde snelheid en kracht geven. Je krijgt namelijk een adrenaline-rush. Met 3 minuten koud douchen kan zelfs het chronisch vermoeidheidssyndroom tijdelijk tegengegaan worden.
  
  Een bibberkoude douche van 10 minute...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-3-2020
   0,0
  88 kg
   

  Loopband
  60,00 min
  7,40 km
  535 call
  
  
  My35
  
  Kh47
  Kd 3/3/18
  Gim18
  Dl85
  
  
  Adam Grant schrijft boeken en geeft presentaties over werk en psychologie. Ik zag een TED-talk van hem met de titel ‘Are you a giver or a taker?’ De strekking: iemand die veel geeft is op individueel niveau minder succesvol (ondersteund door onderzoek en ook wel logisch: je krijgt minder direct meetbaar werk gedaan). Maar organisaties met veel ‘givers’, veel mensen die elkaar helpen en mentoren, presteren in z'n totaliteit beter.
  En dus, zegt Grant, moeten we een cultuur creëren waarin de ruimhartige mensen goed kunnen functioneren. Waarin we veelvuldig delen waar we vastlopen en niet te beroerd zijn ons eigen werk te parkeren om elkaar uit de brand te helpen.
  Het gaat op het eerste gezicht een beetje in tegen één van mijn principes: ik geloof dat het juist goed zou zijn wanneer we onze collega’s wat vaker ‘nee’ zouden antwoorden. Maar toen ik er nog wat langer over nadacht kwam ik tot een ander per...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  retour 12
  Hometrainer
  14,00 km
  320 call
  39,00 min
  
  kh46
  Vl29
  Dl84
  KD 3/3/18
  
  Druk, druk druk. Je kunt niet meer alles doen en je zult moeten kiezen. Kiezen voor de juiste dingen door effectiviteit boven efficiëntie stellen. Want effectieve mensen doen dingen anders.
  
  De tijd waarin we leven schreeuwt om effectiviteit. Voor jezelf en voor je organisatie. In het boek 'de 7 eigenschappen van effectieve mensen', een bestseller die jarenlang in de top10 stond, leert wijlen Stephen Covey hoe managers de kwaliteit van hun persoonlijke leven, hun producten, diensten en organisaties kunnen verbeteren. Zijn tips staan nog altijd overeind en kunnen helpen je koers te bepalen. De decembermaand is een mooi moment om eens te kijken of we de ‘zaag nog scherp’ hebben…
  
  effect
  
  De leider van de toekomst heeft een open oog voor zaken als rechtvaardigheid, integriteit, menselijke waardigheid, dienstbaarheid en kwaliteit. Covey beschrijft 7 eigenschappen die succesvolle mensen gemeensc...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 28-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Kijkduin5
  Gim10
  
  Gerend
  8,49 km
  56,45 min
  
  Dl83
  Vl30
  Kd sinds 3/3 2018
  
  Waicko
  
  Water 2 liter
  Appel 1
  Intermitted fasting 18
  Cardio 30
  Koude douche 2
  Opdrukken 12
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-2-2020
   0,0
  88 kg
   

  Kijkduin4
  
  Gim12
  Dl82
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}