Het trainingslogboek van Ans

Gestart op: 30-12-2011

In 2015 heb ik enkele doelen. Na een verloren fietsseizoen door ziekten, hoop ik de draad weer op te pakken.Amstel Gold Race is een van de vele tochten die ik dit jaar samen met mijn fietsmaatjes wil gaan rijden. Daarnaast staat er een trainingsprogramma van 5 weken in Spanje gepland. En het belangrijkste, ik wil mijn plezier in het fietsen weer terug krijgen.

Word supporter van  Ans  
 

Dagboek

  • 31-10-2013
     9,0
    Gewicht66 kg
     

    Vandaag en gisteren in de sportschool geweest. Gisteren getraind met de fysiotherapeut. Daar vandaag behoorlijk veel spierpijn van. Vanavond weer een uur gespint.
    Verder ben ik deze week druk bezig geweest met andere zaken. Ons huis staat vanaf vandaag officieel te koop. we wonen royaal en hebben meer ruimte dan nodig. Nu bouwen ze bij ons hele mooie bungalows. daar is ons oog op gevallen. Komt er op tijd een koper dan hebben we al iets op het oog. Verder heb ik een sollicitatie gesprek volgende week. Ook al ben ik 62, ik sta altijd graag voor nieuwe uitdagingen. Er kwam wat moois voorbij waarop ik nu gesolliciteerd heb. Volgende week dus een gesprek. Ben benieuwd. Mocht het allebei op niets uitlopen is er nog geen koe overboord. Hou ik gewoon deze baan en dit huis. inclusief dezelfde ega. (denk ik)

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 1 november 2013 - 18:32:

      Haha grapjas, jullie Frans wilde niet kwijt :-). Fijn dat je weer een sollicitatie hebt voor een nieuwe uitdaging. Hoop dat het iets voor jou is. Nu je huis te koop staat wordt het een spannende tijd. Als m'n budget groter zou zijn zou ik zeker daar willen wonen. Zo'n mooi huis, eigenlijk gewoon jammer maar wel begrijpelijk dat je deze keuze maakt. Nou sport ze nog en doe het rustig aan. Fijn weekend. Xx

    • Gerti Wichers 1 november 2013 - 9:32:

      veel nieuwe dingen die je op je pad tegen komt dat gaat gewoon lukken!veel succes met alles en van die spierpijn kom je ook hoop ik snel af!

    • Attje 1 november 2013 - 7:50:

      Aan de woorden van Anja heb ik niets toe te voegen. Wel heel spannend om in deze tijd zulke uitdagingen aan te durven gaan. En wat betreft je man, je weet wat je aan hem hebt, dus gewoon houden.

    4 reacties  
  • 27-10-2013
     9,0
    Gewicht66 kg
    Tijd1u 50m
    Afstand46,0 km
     

    Een week vol met allerhande zaken. Frans moest deze week aan zijn neus geopereerd worden. Volgende dag controle in het ziekenhuis. Ik diezelfde avond een bijeenkomst van de coeliakie vereniging. De volgende dag een afspraak bij de plastisch chirurg voor operatie aan carpaal tunnel syndroom rechts. en nog 100 en 1 dingen meer.
    Bijna geen tijd om te sporten. Toch ben ik woensdagochtend in de fitnesszaal gaan trainen met mijn fysio, om mijn rug wat los te maken. Donderdagavond gaan spinnen. en zaterdag een rondje van 46 km gefietst met Susan.
    Wel nog een slippertje gemaakt... niet wat je denkt....haha.. . maar met mijn fiets. Te snel een bospad opgedraaid en door alle bladeren op het pad, van het padje geraakt. Gevallen en Susan viel over me heen. Deze kon ik nog net opvangen zodat ze niet veel schade opgelopen heeft. Ik wat schrammetjes en wat kleinigheidjes aan mijn fiets. Alles goed afgelopen gelukkig.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Ans een steuntje in de rug
    • Dorien 28 oktober 2013 - 12:47:

      He druk baasje, let je wel goed op jezelf??? Nu ik mountainbike zie ik je te weinig ;-). Moeten snel weer eens ff bijkletsen. Wel fijn dat je nog op je fiets klimt maar let wel op Ans, gevaarlijk met blad, eikels en water! En uh...een slippertje haha. Beterschap met Frans en jouzelf en tot snel xxxx

    • Anja 28 oktober 2013 - 10:53:

      Wat een geluk dat alles goed heeft uitgepakt voor je met die val,het wordt met al die bladeren flink glad.
      Je hebt een behoorlijk hectische week achter de rug,hopelijk gaat het met jullie alweer beter.Sterkte!!

    • Attje 28 oktober 2013 - 8:05:

      Voor velen is dit de tijd om de racefiets om te ruilen voor de mountainbike. Zelf ben ik wel wat een schijterd om te fietsen met dit weer. Veel te bang om onderuit te gaan. Maar gelukkig bestaan er noch sportscholen met spinningfietsen.

     
  • 20-10-2013
     0,5
    Gewicht66 kg
    Afstand64,0 km
     

    Hoe graag dat ik zaterdag mee zou willen fietsen, het kon echt niet. Ik was samen met mijn dochter en haar dochters naar een concert van K 3 Geweldig leuke ervaring. Als je de kleintjes ziet genieten. Machtig mooi.
    Vanochtend kon ik wel weer lekker op mijn karretje. Met 4 personen hebben we een mooie tocht gefietst. Lekker rustig tempo. Gezelligkoffie gedronken onderweg en met 64 km op de teller , met grote genoegdoening vor de rest van de dag... uitgestrekt op de bank. Waar hebben we zoveel goeds aan verdiend.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Ans een steuntje in de rug
    • Dorien en Ans geven Ans een beloning
    • Attje 21 oktober 2013 - 12:53:

      Fietsen kan je iedere week. De kans om met je kleinkinderen naar een concert van K3 te gaan is er een die je niet mag missen. Een paar jaar geleden heb ik een concert van hun op tv gezien en ik moet eerlijk bekennen dat het ook voor volwassenen een goed opgezette show is.

    • Anja 21 oktober 2013 - 10:10:

      Fijn dat jullie hebben genoten bij K 3,soms gaat familie inderdaad voor maar je hebt je gisteren weer goed gerevancheerd .Klasse!!

    • Dorien 20 oktober 2013 - 15:00:

      He Ans, wij waren vanochtend met 2e. Ook een mooie tocht gemaakt van 35 km met de mtb. En uh.......je gezin, dochter en kleinkinderen gaan voor het fietsen!! Niks belangrijker dan dat. Fijn dat je er vandaag weer was. Tot....snel. Xx

    4 reacties  
  • 17-10-2013
     1,0
    Gewicht65 kg
     

    Op advies van mijn fysio, ga ik meer trainen om mijn rugspieren. Ik kom al jaren bij de fysio om me steeds los te laten maken. Het lukt de laatste tijd steeds minder om me los te houden. Wat meer training zal me goed oen. Dit houd wel in dat ik op woensdagochtend niet meer met Susan kan fietsen. Gelukkig zijn we de laatste tijd ook op zaterdagochtend goed bezig. Woensdag zouden we onze voorlopig laatste training hebben, we haden ons al netjes in het pak gestoken, maar hadden beiden geen zin. Met een lekkere bak koffie aan de keukentafel beland en in plaats van onze beenspieren te trainen, hebben we onze kaakspieren flink laten werken. Vanavond ook niet gaan spinnen, ik heb maar liefst 4 kleinkinderen te logeren. Training genoeg gehad vandaag. Haha. Met de klimgrage jongste van 2 jaar is het de hele dag flink opletten. Stond op een gegeven moment trampoline te springen op het zeil van het zwembad. Oeioei.. ze houden me wel bezig.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 19 oktober 2013 - 0:23:

      He Ans, met je kleinkinderen spelen is de intensiefste training die je kan hebben. Die houden jou wel jong haha.
      Mirgen ga ik om half 10 mee fietsen op de racefiets. Hopelijk ben jij er ook bij :-)

    • Anja 18 oktober 2013 - 9:56:

      Die rugspieren weten wat,bij mij helpt yoga hiervoor maar voor iedereen werkt vermoedelijk iets anders.
      Je hebt in ieder geval alle spieren flink kunnen trainen met je kleinkinderen op bezoek.Fijn weekend.

    • Attje 18 oktober 2013 - 7:50:

      Het trainen van de rugspieren vond ik altijd het leukste onderdeel van fitness. Voor mij zou het ook niet verkeerd zijn om die spieren voor de spinning weer wat te trainen. Ook bij mij worden de kaakspieren niet overgeslagen. Op woensdagavond worden die altijd na de spinning getraind. Pas je wel goed op jezelf? Volgens mij is een zwembadzeil echt niet ontworpen om als trampoline te gebruiken. Alvast een heel prettig weekend. Liefs, Attje

     
  • 12-10-2013
     8,0
    Gewicht65 kg
    Afstand42,0 km
     

    Een koude ochtend om te fietsen. Lekker warm aangekleed, om 9 uur al op de fiets. Lekker rustig peddelen. Vandaag met de 3 nieuwe leden van de WOWS onderweg. Simone had nog niet eerder meegefietst. onderweg de spelregels uitgelegd, wat geoefend met wisselen e n haar afstand met 50% vergroot. Al met al een mooie ochtend. Susan en Marlies hielden prima rekening met Simone, zodat we alle 4 een fijne fietsochtend achter de rug hebben.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje, Anja en Dorien geven Ans een beloning
    • Dorien 12 oktober 2013 - 23:55:

      Goed bezig Ans. Fijn dat jij met deze dames op pad gaat alvorens ze met de groep mee gaan. Ik ga morgen een rondje op de mountainbike. Verder deze week 2x binnen gefietst. Groetjes en tot snel. Xx

     
  • 6-10-2013
     8,5
    Gewicht65 kg
    Tijd2u 15m
    Afstand70,0 km
     

    Dank je dames voor jullie reacties aangaande mijn handen. Ik heb hier al de nodige ervaring mee. afgelopen jaar is mijn linker hand geopereerd aan carpaal tunnelsyndroom. daarna is de reuma ontstaan. nu dus nog eens rechts. Daarbij heb ik last van de ziekte van Duputrain, waardoor de pezen in mijn handen verknobbelen. erg pijnlijk en het verergert in sneltreinvaart Maar.... ik fiets nog steeds, ik werk nog steeds en ik GENIET nog steeds, ondanks de hindernissen. Afgelopen weekend werd ik verrast door Ine en Dorien. deze dames hadden een clinic gevolgd bij Marianne Vos en brachten voor mij een WOWS shirt mee dat helemaal vol stond met handtekeningen van Neerlands beste dames wielrensters, waaronder Marianne Vos en ons Kneetje. Wat geweldig dat ze dit voor mij hebben geritseld.Ik ben er superblij mee. het shirt heeft nu een plaatsje in mijn hal. Zodat iedereen die bij ons binnenkomt , mijn trofee kan bewonderen.
    Vandaag met ons nieuw WOWS lid Marlies, een mooie tocht gefietst van 70 km...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Ans een beloning
    • Dorien 9 oktober 2013 - 7:46:

      He Kanjer, dan moet ik voortaan in de hal koffie drinken als ik het shirt van de supervrouwen van het Nederlandse wielrennen wil zien haha.
      Fijn dat jij zondag met Marlies bent geweest. Wij waren maar met 3e op de mountainbike maar zaterdags ervoor zijn er ook nog een paar geweest las il.
      Groetjes en tot.....snel

     
  • 3-10-2013
     8,5
    Gewicht66 kg
     

    Vanavond weer mijn eerste spinningles gevolgd. Lekker om te doen. Hier kan ik mijn ei goed kwijt. Vandaag ook bij reumatoloog geweest. Mijn handen zitten vol reuma en daarbij heb ik nog wat extra mankementen aan de handen. Lastig, lastig. geen kracht. altijd pijn. tintelingen. Aan mijn rechterhand moet ik me laten opereren voor een carpaal tunnel, linkerhand zit vol knobbels die ze er ook uit willen halen. OEIOEIOEI. wat eerst en wat voor consequenties heeft het allemaal. De komende tijd maar eens bekijken. Misschien kan ik 1 hand tegelijk als de catherisatie. Ben ik toch bezig met revalideren, 2 vliegen in een klap lijkt me efficient. Wordt weer een wintertje met weinig om handen, haha... ouwerdom komt met gebreken , zullen we maar zeggen. Overigens, zolang de zon nog schijt, en het droog is, ben ik voorlopig nog vaak in het Brabantse landschap te zien. samen met mijn trouw bike-beestje..

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 6 oktober 2013 - 7:58:

      He Ansje, wat vervelend nou dat er zoveel tegelijk uit gekomen is. Hopelijk valt het weghalen mee en zit je snel weer op de fiets. Ik heb een positief resultaat van het carpaal tunnel syndroom en nergens meer last van. Hopelijk is dat voor jou straks ook zo.
      Groetjes Dorien.

    • Anja 4 oktober 2013 - 10:04:

      Sluit mij helemaal bij jullie aan zowel wat ouderdom betreft als het feit dat je er achterkomt wat je handen allemaal voor je betekenen als je ze niet (meer) naar behoren kunt gebruiken.Wat het carpaletunnelsyndroom betreft daar heb ik alleen maar slechte ervaringen mee,het werkt uiteindelijk 9 van de 10 keer niet zodat je voor niets deze operatie ondergaat.
      Ondanks alles een Prettig Weekend.

    • Attje 4 oktober 2013 - 7:47:

      Ouderdom komt inderdaad met gebreken. En als je last van je handen hebt kom je er pas echt achter wat het inhoudt als je ze niet goed meer kan gebruiken. Zelf kan ik niet meer schakelen met mijn linkerhand omdat mijn duim die kracht niet meer heeft. Heel lastig als je voor de wind fietst. Maandag wordt bij mij een knobbel uit mijn rechterhand gehaald. Ben heel benieuwd hoe het na afloop zal zijn. Alvast een heel prettig weekend.

     
  • 30-9-2013
     9,0
    Gewicht65 kg
    Tijd5u 30m
    Afstand156,0 km
     

    Een weekend vol activiteiten. Eerst zaterdag samen met Marlies de tocht verkend voor de volgende dag. Zondag gaan we namelijk naar Oploo. Omdat het de laatste fietsdag van het seizoen wordt hebben we afsluitend een borrelmiddag georganiseerd. Samen met Dorien en Ine, de middag op touw gezet en gezorgd voor hapjes drankjes en onderkomen. Sponsors uitgenodigd en de dames aan hen voorgesteld. daarvoor dus nog een tocht die eigenlijk te lang was vanwege ons middagprogramma. Zaterdag gekeken hoe ik een aanpassing kon maken, zondag keurig nagereden, ondanks de sterke wind. Op de heenweg hadden we wind tegen. Terug dus lekker windje in de rug. Met mijn teller op 35 km per uur, kon ik het peloton nog aanvoeren. geweldige kick. 2 dagen met elk 78 km.
    Ook de afscheidsmiddag middag verliep vlekkeloos. De kilometer vreter trofee ging naar Dorien.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Ans een beloning
    • Dorien 2 oktober 2013 - 7:58:

      Was super gezellig zondag. Bedankt voor al je geregel! Xxx
      We spreken snel weer samen af. Fijne werkweek nog.

    • Anja 1 oktober 2013 - 12:16:

      Wat een prestatie!En nu?Skating of spinning?Of doen jullie het rustiger aan in het herfst/winterseizoen?

    • Attje 1 oktober 2013 - 8:15:

      En wat gaan jullie nu in de winterperiode doen? Hier is het mountainbikeseizoen al weer begonnen. Zelf wil ik, zodra het weer kan, 1 x per week naar yoga en 1 x per week naar spinning. Eerst volgende week de operatie aan mijn hand. Gister hebben we met heel veel pijn en moeite mijn trouwring afgekregen. Vreemd gevoel, het is zo kaal nu.

     
  • 25-9-2013
     8,0
    Gewicht65 kg
    Tijd3u 15m
    Afstand71,0 km
     

    Allereerst. ATTJE EN MANLIEF> van harte gefeliciteerd met jullie 25 jarig huwelijk. Maak er samen een mooie tijd van en geniet!!
    Genoten heb ik ook vandaag. Eerst met Susanne begonnen aan ons woensdagochtend ritueel, een fietstochtje van een 40 km. Afgelopen week had ik een ex collega aan de lijn die met een ex client van mij, op de koffie wilde komen. Ze kwamen op de tandem maar wisten niet goed hoe bij mij te komen. Afgesproken dat ik ze op zou halen. Samen met Susanne de dames opgehaald. Daarna met 4en naar Wijbosch. Samen lekker gekletst en geluncht, waarna ik het tweetal weer thuis heb gebracht. Ondertussen stond er 71 km op mijn teller. Sociaal, gezellig, conditioneel en wat al niet meer, samenvloeiend in een mooie dag. Frans kreeg iets minder goed nieuws. was vandaag eerst naar cardioloog voor tests, daarna naar fysio. Zijn schouder was de laatste dagen flink aan het opspelen. Nu het sleutelbeen bijna genezen is, en zijn schouder erg veel pijn blijft doen, heeft de fysio gecons...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Ans een beloning
    • Anja 26 september 2013 - 9:37:

      Hartelijk Gefeliciteerd met jullie Zilveren Trouwdag.Een heel romantisch samenzijn op Ameland.Het weer werkt in ieder geval goed mee.

     
  • 23-9-2013
     10,0
    Gewicht66 kg
    Tijd3u 15m
    Afstand85,0 km
     

    Dank je wel voor jullie lieve felicitaties. Ik heb de bloemen op tafel gezet Anja, staan prachtig. Zijn echte blijvertjes.. maar wat was het druk en leuk. een dag voor mijn verjaardag heb ik Luce, mijn kleindochter van 6 gevraagd om mee te helpen bakken.
    Voor 60 gasten wel te verstaan. Alle gebak samen gemaakt. Luce genoot en mocht als dank bij ons logeren. Lekker laat naar bed natuurlijk. 's ochtends werd ik door twee kleine armpjes om me heen, wakker gemaakt en kreeg een dikke zoen en een pracht tekening. 's middags heeft Inz mee geholpen. Inz is 4 jaar en heeft net als ik rood haar. een pracht kind om te zien. Vol trot hielp ook Inz mee het gebak aan de gasten te geven. later op de avond waren de andere kleinkinderen in de weer om oma te helpen de klus te klaren. Je had na afloop mijn keuken moeten zien.
    Zondagochtend net op tijd bij ons startpunt om nog een mooie tocht te fietsen. In Grave de dames getrakteerd op gebak dat niet zelf gemaakt was. weer eens iets anders. Wel erg lek...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Ans een beloning
    • Attje 23 september 2013 - 15:16:

      Geef je man maar een dikke zoen; die heeft hij wel verdiend. Wat een lieverd om alles voor je schoon te maken en op te ruimen.

    • Anja 23 september 2013 - 13:20:

      Wat heb jij een prachtige dag gehad en genoten van alle aandacht en vooral die van je kleindochters.Je boft maar,zeker ook met zo''n voortreffelijke echtgenoot.

     

Andere deelnemers

  • Aafje
  • Elonie
  • Nienke
  • Tonnie
  • Brigitte
  • netje
  • Andrea
  • Carina
  • Irene
  • Amelie
  • Alice
  • Marianne
  • Els
  • nancy
  • Anouk
  • Boaike
  • Willemijn
  • Gerlanda
  • Nelly
  • Marie-Louise
  • Marian
  • Dorientje
  • Renate
  • Tijkje
  • Anja
  • Astrid
  • leonio
  • Eva
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?