Het trainingslogboek van Ans

Gestart op: 30-12-2011

In 2015 heb ik enkele doelen. Na een verloren fietsseizoen door ziekten, hoop ik de draad weer op te pakken.Amstel Gold Race is een van de vele tochten die ik dit jaar samen met mijn fietsmaatjes wil gaan rijden. Daarnaast staat er een trainingsprogramma van 5 weken in Spanje gepland. En het belangrijkste, ik wil mijn plezier in het fietsen weer terug krijgen.

Word supporter van  Ans  
 

Dagboek

  • 23-10-2012
     7,0
    Gewicht61,5 kg
    Tijd1u 45m
    Afstand42,0 km
     

    Door een operatie aan mijn hand, heb ik even langs de zijlijn gestaan. Vandaag weer voorzichtig wat kilometers onder de wielen laten glijden. Kon nog niet steunen op mijn handpalm, maar met een beetje kunst en vliegwerk lukte het me om een tocht van 42 kilometer met goed gevolg te doorworstelen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 23 oktober 2012 - 22:25:

      Hè Ans, kei goed! Doe jij wel voorzichtig? Ik moet morgen naar dokter voor die rot bult op m'n bil. Waarschijnlijk moet ie er op korte termijn uigehaald worden want na 9 weken open en dicht geneest het niet vanzelf. Zondag als het kan nog mooi samen fietsen ! Groetjes

     
  • 21-10-2012
     10,0
     

    Na alle zomerse activiteiten, begin september met een groep verstandelijk gehandicapten de Alpe d'Huez beklommen. Fietsend en wandelend zijn alle 20 clienten boven gekomen. Een geweldige ervaring. Wat vele voor onmogelijk hielden, hebben deze mensen het tegendeel bewezen. Met een enthousiasme wat zijn weerslag niet kent, is dit avontuur er een geworden dat alle verwachtingen te boven gaat. Wat ben ik een bofkont dat ik dit heb mogen begeleiden, samen met een heleboel andere.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 21-10-2012
     10,0
     

    YESSS!!!! Het is geschied. Vandaag is een groep van 7 enthousiaste dames voor het eerst met elkaar gaan fietsen met het doel een heuse damesploeg te starten. Helaas kon ik door een blessure niet lijfelijk aan dit evenement deelnemen, maar was toch min of meer betrokken bij het succes van de dag. Dorien en Jolanda, jullie hebben baanbrekend werk verricht.De geboorte van een damesploeg is vandaag feitelijk bezegeld. Succes dames en heel veel fijne en vooral veilige kilometers.. Ik ben volgende keer graag van de party.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Ans een beloning
    • Elly 23 oktober 2012 - 13:04:

      Zeker weten Ans, Dit gaat een gezellige damensfietsclubje worden. We hebben er zin in.

    • Dorien 21 oktober 2012 - 21:23:

      Wow Ans, wat een mooie woorden. Ik moest even slikken! Ik vond jou ontvangst van ons op het einde zo geweldig!!! Koffie , thee en allemaal lekkers....het was geweldig! Fijn dat jij samen met mij de organisatie van ons damesteam op je wilt nemen. Met z'n allen gaan we ervoor!!!

     
  • 25-7-2012
     10,0
    Gewicht59 kg
     

    Wat een geluk als je de vrijheid hebt om de bergen te beklimmen, welke je een gevoel geven dat je op het dak van de wereld bent beland.
    Diverse beklimmingen gedaan tijdens onze vakantie in Frankrijk. De eerste week zaten we in de Alpen. De Deux Alpe, de Alpe d'Huez de Ornon, de Glandon een paar maal en daarnaast nog de 4 cols van de Marmotte. Geweldig dus... en het gaat nog steeds voorwaarts. Ik verras mezelf steeds weer door tijden te verbeteren.
    2 Weken Barcelonette leverde ondanks de vermoeidheid van de Marmotte, nog een paar stevige klimmen op. Onder andere de Cayolle. en de hoogste berg van Europa, de La Bonette. De camping organiseerde een tijdrit op de Praloup. Ook deze rit met een verbetertijd ten opzichte van 2004 uitgereden.
    zelfs 5 minuten verbeterd op de klim van 7 kilometer. Onder luid gejuich van onze kleinkinderen. Wat het natuurlijk extra spannend en aantrekkelijk maakte. Wat ben ik toch een bofkont. om dit alles te kunnen doen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 26 juli 2012 - 10:20:

      Hè Ans, wat geweldig dat het allemaal is gelukt. Ik was op vakantie en heb alles gemist! Morgen vertrektijd nog 2 weken naar Renesse (fietsen gaan mee) de vakantie heeft me wel extra kilo's bezorgd!! Hopelijk zijn die er over een week of 2 weer af! Groetjes en nog veel fietsplezier. Xxx Dorien

     
  • 23-7-2012
     10,0
    Gewicht59 kg
    Tijd11u 55m
    Afstand179,9 km
     

    Marmotte 2012 Volbracht!!!!!! Doel ruimschoots behaald. Met voor mij een supertijd van 11. 55 uur. De hele dag ging perfect.Om 7 uur vertrokken. Nadat ik de Glandon had beklommen kwam Frans me achterop. Deze was een half uur na mij gestart.Samen naar de Telegraaf kunnen rijden. Wat voor mij voordeel opleverde. Lekker in zijn wiel het lange eind van de glandon naar de Telegraaf. Super!! Daarna wat gegeten aan de voet van de Telegraaf. en weer alleen verder. De Rustpauze in Valloire kon ik overslaan. Op de Galibier kreeg ik last van brandende voeten en een vreemd aanvoelende maag. Doorgaan is mijn motto. Klimmend kwam ik in een hele mooie tijd boven op de Galibier. Er lag lekker stokbrood met kaas. een welkome afwisseling van alle repen en gelletjes die dag in mijn maag verdwenen. Daarna de superafdaling. Mijn fiets hield zich geweldig. Tot aan de voet van de Alpe d'Huezlekker kunnen door kachelen. We camperen aan de voet van de Alpe d'Huez dus kon ik op de camping nog wat eten en even...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda en Marion geven Ans een beloning
    • jolanda 24 juli 2012 - 22:53:

      Vind het super knap van je. Wat een doorzettings vermogen. En daarna weer goed hersteld? Geen uitval later de week gehad? Ben trots op je

    • Miriam 24 juli 2012 - 21:32:

      Wat een geweldige prestatie! Dat je dit op 60-jarige leeftijd doet, geeft mij nu op mijn 46e een geweldige motivatie. Proficiat met het behaalde resultaat!

    • Miriam 24 juli 2012 - 21:29:

      Wat een geweldige prestatie! Dat je dit op 60-jarige leeftijd doet, geeft mij nu op mijn 46e een geweldige motivatie. Proficiat met het behaalde resultaat!

    5 reacties  
  • 23-6-2012
     7,0
    Gewicht58,5 kg
    Tijd2u 40m
    Afstand71,0 km
     

    Een laatste voorbereidende tocht samen met Elly. Donderdag vertrekken we naar de Alpe d'Huez. Het zal er een fantastische tijd gaan worden. Aan de conditie zal het niet liggen, en het materiaal is allemaal spiksplinternieuw. Even wat inzitten en dan er volop tegenaan. Mijn rit is op 7 juli. Als de weergoden ons ook nog eens goed gezind zijn, kan het bijna niet meer stuk.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • jolanda, Bibi, Bibi en Bibi geven Ans een steuntje in de rug
    • Bibi en jolanda geven Ans een beloning
    • Bibi 18 juli 2012 - 15:54:

      Fantastisch zeg! Ans je bent een kei! Wat een energie en kracht moet jij hebben om zoiets te kunnen doen. Mijn petje af hoor!

    • Elly 18 juli 2012 - 14:04:

      Hoi Ans, Er is iets in jou dagboek mis gegaan wat datum betreft. niet erg hoor.Komt goed !! ha,ha..Als je terug ben laat het even weten.Ik ben heel benieuwt naar je verhaal. Groetjes x Elly

    • ans van alebeek 17 juli 2012 - 15:54:

      Wat nieuws uit het front

      De Marmotte uitgefietst in een perfecte tijd van 12.50 uur ge weldige ervaring. heel wat voorqf gefietst. bij thuiskomst zal ik mijn dagboek goed bij vullen. in ieder geval mijn doel gehaald en hoe... Daarna door naar Barcelonette. De Cayolle beklommen en de hoogste berg van Europa, de Bonnet. Vandaag de Praloup beklommen; Donderdag een tijdrit welke georganiseerd word op de Praloup Daar wil ik graag een goede tijd neerwetten. Daarna zit mijn vakantia er helaas op. Groetjes van Ans

    9 reacties  
  • 20-6-2012
     8,0
     

    Nog niet aan mijn huidige doel voldaan of ik heb alweer een ander doel om aan te werken. In september ga ik met een paar clienten de Alpe d'Huez op voor het goede doel. Deze keer niet voor de kankerbestrijding maar voor Kleur. Een afdeling van Dichterbij waarin mensen met verstandelijke beperking wonen. Voor de hele jonge kinderen, willen we graag een extra geldelijke impuls bij elkaar krijgen. Dat is best hard nodig. De zorg is behoorlijk uitgehold en deze kinderen hebben door hun handicap vaak vele hoge kosten. Ik werk met volwassen gehandicapten. Nu zijn we de uitdaging aangegaan om de Alpe d'Huez te bewandelen. Fietsen is te hoog gegrepen voor mijn clienten, wandelen is al zwaar genoeg. Dus dat wordt op een hele andere manier afzien en doorzetten. Ik heb er zin in. Maar eerst mijn Marmotte
    tot een goed einde brengen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Bibi geeft Ans een beloning
    • Dorien 21 juni 2012 - 22:00:

      Hè Ans, wat een prachtige uitdaging! Dat is een heel mooi doel om samen met jullie cliënten zo'n wandeltocht te maken! Ik zal je zeker sponsoren. Laat maar weten als je een potje hebt. Het zal geen groot bedrag zij n maar het komt wel uit een goed hart zal ik maar zeggen. Groetjes.

     
  • 19-6-2012
     8,5
    Gewicht59 kg
    Tijd5u 49m
    Afstand150,0 km
     

    Op mijn vrije dag nog mooi genieten van een heerlijke rit naar Berg en Dal. Ook Elly had vrij en Frans fietste graag mee. Frans weet overal de weg, ik ben een analfabeet wat betreft wegen onthouden. Dus graag Frans, kunnen we nog wat beklimmen waar ik nog niet geweest ben. De Ouwe Holle weg dus... Lekker stijl met flink veel modder op het pad. Maar het ging prima. Ik verwonderde me om het fietstalent van Elly. Van onder tot boven, staand eop de trappers deze stijle beklimming trotserend. Knap stukje fietswerk. Zelf had ik wat problemen met mijn schakeling. Het grote voorblad viel niet goed en kon ik vandaag niet gebruiken. Morgen maar eens langs bij mijn fietsenmaker.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Ans een beloning
     
  • 17-6-2012
     9,0
    Gewicht59 kg
    Tijd3u 35m
    Afstand89,0 km
     

    Ondanks de dreigende lucht en harde wind zijn we vanochtend weer op onze stalen ros gesprongen. Niet wetend waar naar toe zijn we maar aangefietst. Het bleef gelukkig droog. En via vele mooie wegen en paden, waarin sommige nog onbekend voor me waren, zijn we tenslotte bij de maas uitgekomen. Daar bij Elly's stamcafe een stop gemaakt om de inwendige mens te versterken. Terug via het pond van Megen. Met 89 km op de teller weer een mooi stukje. Doordat de nieuwe fiets nog niet helemaal op mijn zitvlees is afgestemd, kreeg ik na 80 km last van mijn linker heup. Later geen last meer gehad. Ook het zadel moet nog ingezeten worden. Ook dat heeft nog wat kilometers nodig. Hopelijk is al dit ongemak, snel van de baan zodat er volgende week mooie kilometers gemaakt kunnen worden in Frankrijk.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • jolanda geeft Ans een beloning
    • Elly Geboers 17 juni 2012 - 21:45:

      Komt allemaal goed Ans!!!! We hebben een mooie tocht gefietst op onze mooie witte ros.

     
  • 14-6-2012
     8,5
    Gewicht58 kg
    Tijd2u 55m
    Afstand78,0 km
     

    YEP... Mijn nieuwe fiets vandaag opgehaald. Gelijk een flinke ronde mee gefietst. Samen met Frans en Elly. Het ging erg goed. Weinig last van het nieuwe zadel. Wel wat pijn in de heup, maar na een stop ook daarna geen last meer. Lekker karretje. Goed voor het moraal.
    Na thuiskomst nog een uurtje spinnen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda 17 juni 2012 - 11:04:

      Leuk zeg een nieuwe fiets!

    • Elly 15 juni 2012 - 23:08:

      Nou Ans de blits heb je zeker gemaakt. Een SUPER mooie fiets. Je zit erop als een echte konnigin...Ha,ha, wat zullen we veel kilometers maken.

    • jolanda 15 juni 2012 - 22:26:

      Hoe gaat het met je kont;-) ....geen last gehad? Morgen ga ik lopen zon wind of regen. Volgende week kan het ook slecht zijn....maar hopen op beter weer.

    4 reacties  

Andere deelnemers

  • Danique
  • Raquel
  • Jacqueline
  • Yvette
  • brenda
  • sandra
  • Henna
  • Emmy
  • Dorien
  • Erna
  • Semmie2010
  • Laura
  • Denise
  • Maaike
  • Marleen
  • ella
  • Agnes
  • riet
  • mariet
  • cindy
  • Francine
  • Dayenna
  • Alissa
  • Dieuwke
  • Marijke
  • Patrice
  • erika78
  • anna
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?