Het trainingslogboek van Ans

Gestart op: 30-12-2011

In 2015 heb ik enkele doelen. Na een verloren fietsseizoen door ziekten, hoop ik de draad weer op te pakken.Amstel Gold Race is een van de vele tochten die ik dit jaar samen met mijn fietsmaatjes wil gaan rijden. Daarnaast staat er een trainingsprogramma van 5 weken in Spanje gepland. En het belangrijkste, ik wil mijn plezier in het fietsen weer terug krijgen.

Word supporter van  Ans  
 

Dagboek

  • 15-9-2013
     10,0
    Gewicht65 kg
    Afstand67,0 km
     

    Een gouden fietsdag vandaag. Niet alleen de weergoden waren ons fantastisch goed gezind. De hele Leontien tocht was een groot feest. Bij onze aankomst konden we gelijk het startvak opzoeken. Er stond nog geen enkele fiets. wel een paar mooie roze engeltjes die zich over ons en ons karretje ontfermde. We konden op ons gemak de beloofde spullen ophalen en bij de stand VROUW onze deelname bevestigen. Dorien had 2 kaartjes gewonnen . Ik was de gelukkige en mocht met haar mee. Geweldig! We stonden aan de streep bij het vertrek. Voor ons stond een groep mooi uitgedoste cross steppers. Na uitbundig te hebben gezongen gedanst en gejuicht mochten we iets over hal 11 vertrekken. Meteen na de start vlogen we de steppers voorbij en in een hoog tempo maakten we de eerste kilometers vol. Daarna keken we achterom wat er in ons wiel zat. Met 9 dames waren we onderweg. We hebben een pact gesloten en zijn met 7 dames de tocht gaan fietsen. De meeste hadden nog niet eerder in een groep gefietst. Even de...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Arjanne, Anja, Attje en Dorien geven Ans een beloning
    • Anja 23 september 2013 - 10:24:

      Lieve Ans,Ik lees net dat je jarig bent geweest.Alsnog Hartelijk Gefeliciteerd.Ik hoop dat je een ontzettend leuke verjaardag hebt gehad en dat je flink verwend bent.In gedachte stuur ik een groot bouquet bloemen.

    • Attje 22 september 2013 - 8:47:

      Ans, van harte gefeliciteerd met je verjaardag. Een hele fijne dag toegewenst. Geniet ervan.

    • Dorien 19 september 2013 - 7:41:

      @Arjanne, wat leuk dat jij ons hier gevonden hebt. Het was een waar genoegen met jou en de andere dames te fietsen. Ook wij vonden het geweldig. Groetjes Dorien

    11 reacties  
  • 13-9-2013
     8,5
    Gewicht64,5 kg
    Tijd2u 15m
    Afstand51,0 km
     

    Vandaag draai ik onverwacht een extra avonddienst ivm ziekte op de werkvloer. Komt goed uit want er ligt nog veel werk op me te wachten. Maar voor het zover is , fiets ik heerlijk een rondje met buurvrouw. Deze heeft het lopen ingeruild voor fietsen vanwege blessureleed. Vorige week samen voor de eerste keer op stap. Gelijk met 35 km een goede start. Vandaag wil ze wat meer. Prima, als ik maar rond 12 uur thuis ben. Om 1.30 verwachten ze me op mijn werk. Buurvrouw fietst lekker. een echte sportvrouw. geeft niet zo maar op. Op mijn vraag gaat het, is het antwoord positief. We fietsen een stuk de ronde van onze woensdagavond. Als puntje bij paaltje komt, en ik denk dat de afstand te ver is, vertrekt ze geen spier. Uiteindelijk komen we met 51 km thuis. om kwart over 12. Zo weer een bikkel erbij voor onze WOWS

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Ans een beloning
     
  • 13-9-2013
     8,5
    Gewicht64,5 kg
    Tijd2u 15m
    Afstand51,0 km
     

    Vandaag draai ik onverwacht een extra avonddienst ivm ziekte op de werkvloer. Komt goed uit want er ligt nog veel werk op me te wachten. Maar voor het zover is , fiets ik heerlijk een rondje met buurvrouw. Deze heeft het lopen ingeruild voor fietsen vanwege blessureleed. Vorige week samen voor de eerste keer op stap. Gelijk met 35 km een goede start. Vandaag wil ze wat meer. Prima, als ik maar rond 12 uur thuis ben. Om 1.30 verwachten ze me op mijn werk. Buurvrouw fietst lekker. een echte sportvrouw. geeft niet zo maar op. Op mijn vraag gaat het, is het antwoord positief. We fietsen een stuk de ronde van onze woensdagavond. Als puntje bij paaltje komt, en ik denk dat de afstand te ver is, vertrekt ze geen spier. Uiteindelijk komen we met 51 km thuis. om kwart over 12. Zo weer een bikkel erbij voor onze WOWS

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 9-9-2013
     7,5
    Gewicht65,5 kg
    Tijd1u 10m
    Afstand30,0 km
     

    Een klein rondje gefietst. Nadat ik eerst alle "gevallen exemplaren"heb bezocht. Mijn schoondochter met haar afgescheurde achillespees en mijn broer met zijn gebroken rug. Gelukkig gaat het met beide de goede kant op. Nog net een uurtje over om mijn gewicht wat in toom te houden.Mijn buik is zo bol, Ik lijk wel 7 maanden zwanger. Niet leuk meer. Deze week ben ik begonnen met glutenvrij brood. Even kijken of dit een goede uitwerking heeft op mijn gestel. Met manlief gaat het nog niet zo best. Zijn val heeft er behoorlijk hard ingehakt. Hij kreunt en steunt de hele dag. Ook hem mag ik de komende tijd nog lekker vertroetelen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Anja geven Ans een steuntje in de rug
    • Dorien 11 september 2013 - 21:43:

      He Ans, vergeet jezelf niet he!! Lekker Frans vertroetelen en goed voor jezelf zorgen.. Jammer dat je er vanavond niet bij was. Zondag saampjes naar Rotterdam, de lady's ride! Ik heb der zin in!!! Tot zondag.

    • Anja 11 september 2013 - 10:09:

      Inderdaad heb ik kunstgeschiedenis gestudeerd.Heb jij dat misschien ook gedaan?

    • Attje 11 september 2013 - 10:03:

      Lieve Ans, we hebben nog meer gemeen dan je denkt. Net als jij kamp ik ook met een "7 maands zwangerschapsbuikje". En net als jij heb ik ook rood haar, al lijkt het volgens mijn kinderen meer op grijsrood (schattig, die pubercommentaren). Zorg goed voor je man en denk vooral aan jezelf. Dat het met je man nog niet zo best gaat is vette pech, maar je hebt natuurlijk je ontspanning ook nodig.

      Ook ik verheug me er enorm op om jou en Dorien een keer te ontmoeten. We zullen inderdaad wel iets moeten regelen, want we wonen nu eenmaal erg ver van elkaar af. Alvast heel veel plezier zondag bij Leontien.

    5 reacties  
  • 8-9-2013
     8,0
    Gewicht65,5 kg
    Tijd1u 30m
    Afstand35,0 km
     

    Jammer maar helaas!!! onze tocht naar Berg en Dal is letterlijk in het water gevallen. Vooral jammer voor de dames van de WOWS die zich hier zoo op verheugd hebben. Inclusief mezelf. Ik had een pracht rit voorbereid van 128 km, met de nodige klimmen erin, waarbij een hele pittige. Maar ja, de weergoden hebben onze plannen gedwarsboomd. Toch gaan we deze rit nog wel eens maken, wat in het vat zit verzuurd niet zeg ik altijd maar... Dat de WOWS ondertussen bekend zijn in ons dorp laat de ledenlijst zien. De 19de en 20ste dame heeft zich aangemeld. deze meiden beginnen in het nieuwe seizoen. Gisteren ben ik al met 1 van de 2 op stap gegaan om haar alvast wat fietservaring mee te geven. Beide dames hebben tot nu toe aan hard lopen gedaan, maar wegens blessures moesten ze daarmee stoppen. Onze club stond boneaan hun verlanglijstje als plaatsvervangende sportploeg. Mooi zo. Dit is wat we hebben willen bewerkstelligen. Dorien en ik hebben dit jaar ons uiterste best gedaan om de WOWS op de kaa...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Attje geven Ans een beloning
    • Dorien 11 september 2013 - 21:42:

      Wa bende toch een kanjer!!!

    • Attje 10 september 2013 - 8:53:

      Jullie mogen inderdaad heel trots zijn op jezelf. Wat jullie dit jaar hebben bereikt verdient een hele dikke pluim.

    • Gerti Wichers 9 september 2013 - 10:08:

      jammer van de rit in het water maar jullie zijn goed bezig

     
  • 4-9-2013
     8,0
    Gewicht65 kg
    Afstand95,0 km
     

    Vandaag maar liefst 2 keer op pad met mijn mooie Museeuw fiets. Vanmorgen al vroeg met Susan de nodige km weggetrapt. Over de purperen hei. Prachtig gezicht. Met het mooie zonnetje vandaag een heerlijkheid om te doen. Eindelijk heb ik weer meer zin in fietsen. Vera , zoals jij zegt trap ik veel weg. dat was begin van het jaar een stuk minder. Gelukkig kan ik er weer van genieten.
    Vanavond met de WOWS onze route gefietst. Kilometers wat aangepast aan de vroeger intredende duisternis. Lekker tempo gemaakt. Ik fiets niet zolang op kop. Nog last van mijn hart en angst speelt een belangrijke rol. Maar met een gemiddelde van boven de 28 over 55 km is niet slecht. Maar weer eens proberen om wat langer kopwerk te doen in de toekomst. Zondag ben ik wegkapitein als we naar Berg en Dal fietsen. Een pittige tocht gaat dit worden, met veel hoogtemeters en een afstand van een kleine 130 km.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Ans een steuntje in de rug
    • Vera 6 september 2013 - 16:07:

      Wow wat een kilometers, succes met de tocht richting Berg en Dal

     
  • 1-9-2013
     9,5
    Gewicht65 kg
    Tijd4u 20m
    Afstand106,0 km
     

    Samen met Susan de ontzettend mooie fietstocht "Deerns op de fietse"verreden in de Achterhoek. In 1ste instantie zouden we voor de 75 km gaan. Gelukkig Susan over kunnen halen om de afstand wat te verlengen. We vertrokken laat, te laat! Tot 11 uur konden we inschrijven. We vertrokken ook pas echt om 11 uur, als allerlaatste deelneemsters. De ontvangst was bijzonder goed. evenals de tocht. Goed uitgepijld, voorzien van hele mooie en bijzondere pauzeplaatsen waar we verwend werden. Koek, smoothies en ijs, vielen ons ten deel onderweg. Mijn zakken had ik goed gevuld met etenswaar voor onderweg, maar dit is niet uit mijn zak geweest. Even een klein buiitje, voor de rest stralend weer. De kuitspieren goed benut tijdens de klimpartijen. Klimmen van 6 % welke lekker te doen waren. Onderweg nog aan de bramen gezeten. De hele dag hebben we genoten van prachtig landschap. Wat is Nederland toch mooi. Gezongen, genoten en gegiegeld als jonge meiden. Voor herhaling vatbaar. Moe maar voldaan vert...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja, Attje en Dorien geven Ans een beloning
    • Vera 2 september 2013 - 13:48:

      wat fiets jij lekker veel zeg, ik wil ook, maar het zit nog steeds tegen met m'n blaas en dat is nou net een belangrijke plek als je fietst.
      Zogauw het kan op naar een nieuwe uitdaging, we gaan voor de Dolemieten, en als dat niet lukt zie je me idd in Bourg d Oisons. Succes he, lekker zo door gaan

    • Attje 2 september 2013 - 12:01:

      Ik heb de foto's op de site bekeken en het was inderdaad een schitterende route. Ook die smoothiebar was een aanwinst. Als je op één of meerdere foto's staat, geef je de nummers dan even door? Ik heb de foto's heel vluchtig bekeken, maar jij herkent jezelf natuurlijk meteen.

    • Attje 2 september 2013 - 11:26:

      Is deze tocht een alternatief voor de Leontien Ladies Ride? Zo te lezen is dit ook wel wat voor mij. Straks maar even wat informatie hierover opzoeken.

    4 reacties  
  • 1-9-2013
     8,5
    Gewicht65 kg
    Tijd1u 20m
    Afstand40,0 km
     

    Broerlief heeft een fiets gekocht. Maar helaas weinig tijd om te rijden. Vandaag, vooraf aan onze jaarlijkse familiedag, zijn we samen 1,5 uur onderweg geweest. Tempo zat er goed in, Gezellig met zijn 2tjes over bospaden en door dorpen rondom huis. Omdat we weinig tijd hadden, zijn we niet ver van huis gegaan. Ik moest even wennen aan zijn tempo. dat lag vrij hoog ten opzichte van gisteren. Mijn versnelling lag nog op het middenblad. Maar vlug doorgeschakeld naar een zwaar verzet. Maar goed dat hij nog niet zoveel km in zijn benen had. Nu kon ik hem nog bijhouden, maar ik vrees voor de toekomst.Het was echter wel bijzonder om met hem in de slag te gaan. Vroeger verschoonde ik zijn luier en liet hij me een poepje ruiken. Vandaag was het nog net andersom...Haha

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 30-8-2013
     9,5
    Gewicht65 kg
    Afstand50,0 km
     

    Oh wat een beautiful day.. Ik kan wel juichen. Lekker gefietst ook al was het wat later op de dag. De verwarmingsmonteur zou komen voor onderhoud. Daar was het wachten op. Toen hij klaar was verdween de zon en maakte plaats voor grauwe wolken. Toch mijn fietsje van stal gehaald en lekker een stuk gaan fietsen. Ter voorbereiding van een tocht voor de WOWS. Met een rustig tempo van 25 gemiddeld, heb ik de meest mooie plekjes aangedaan. Lekker door de bossen. Het gaf een heerlijk rustig gevoel. Na al de hectiek van afgelopen weken kon ik dit verzetje best gebruiken.
    50 km lang genoten.
    Morgen fiets ik met Susan de Deerns op de fiets in de Achterhoek. We willen 100 km fietsen. Ik zag dat er 3 bultjes in zitten. Lekker een dagje voor onszelf.
    Zondag hebben we familiedag. Ik heb een hele grote familie. 7 broers en 2 zussen. Allen getrouwd en allen kinderen en kleinkinderen in totaal 85 personen. Ik kan deze dag dus niet met de WOWS mee. Maar mij n jongste broertje(50) wil voor de midda...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Ans een beloning
    • Anja 31 augustus 2013 - 14:09:

      Hi Ans,Ik sta ieder keer versteld van het aantal km. dat jij fietst.
      Morgen een hele fijne dag,zo'n familie moet je koesteren.

     
  • 25-8-2013
     8,5
    Gewicht65 kg
    Tijd4u 1m
    Afstand113,0 km
     

    Naar Postel gefietst. Net over onze landgrens naar de zuiderburen in Belgie. Onderweg een flinke bui gehad. Op het terras ook nog een regenbui. Terugweg lekker droog gehouden. Met een select groepje van 6 dames, heerlijk relaxt gefietst. Terwijl we toch 27.1 als gem. snelheid konden noteren. Ik heb minder kopwerk gedaan. In het begin ging het prima, later begon mijn rikketik wat op te spelen en kreeg ik te weinig zuurstof. Nog net genoeg om mooi mee te kunnen pendelen. Met dank aan mijn ploeggenoten. Het valt niet mee als gedreven persoon, nu de juiste balans te vinden. Vandaag mooi wel gelukt. Met 113 km op mijn teller, is mijn dag weer goed.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja geeft Ans een steuntje in de rug
    • Attje geeft Ans een beloning
    • Pedro 1 september 2013 - 17:44:

      Wauw Ans, geweldige inzet !

    • Anja 27 augustus 2013 - 12:00:

      Dankjewel voor het compliment en de recepten vind ik op http://supersnelgezond.nl/,een echte aanrader,ik heb er al diverse recepten van gemaakt.Fijne dag

    • Attje 26 augustus 2013 - 11:27:

      Wat een geweldige prestatie. En dat met die wind! Wel een leuk idee om ëven" naar het buitenland te fietsen. Zo lijkt je prestatie nog groter dan die al is. Bij ons was de regen 's nachts al gevallen. Overdag bleef het lekker droog.

    4 reacties  

Andere deelnemers

  • Jeannette
  • Marleen
  • Ardie
  • Manon
  • Linda
  • Rozemarijn
  • Claudia
  • Sjan
  • Tijkje
  • Cindy
  • barbaraboe
  • Jolanda
  • Josanne07
  • Bianca
  • aniek
  • Irene
  • Esther
  • Patricia
  • Joyce
  • Miny
  • Yvonne
  • aroseisa
  • ann
  • jolanda
  • Miriam
  • annet
  • Marijke
  • Karen
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?