Het trainingslogboek van Ans

Gestart op: 30-12-2011

In 2015 heb ik enkele doelen. Na een verloren fietsseizoen door ziekten, hoop ik de draad weer op te pakken.Amstel Gold Race is een van de vele tochten die ik dit jaar samen met mijn fietsmaatjes wil gaan rijden. Daarnaast staat er een trainingsprogramma van 5 weken in Spanje gepland. En het belangrijkste, ik wil mijn plezier in het fietsen weer terug krijgen.

Word supporter van  Ans  
 

Dagboek

  • 13-1-2014
     8,0
    Gewicht65 kg
    Tijd2u 2m
    Afstand52,0 km
     

    Samen met mijn liefje, rondje Sonyswijk gefietst. goed voor 52 km. Ondanks mijn zeer pijnlijke lippen. toch redelijk goed gegaan. Sinds 4 weken wort ik behandeld voor huidkanker. Vooral in mijn gezicht, met name mijn lippen. Ik loop vanaf Kerst met dikke kapotte lippen. Ik telde vanochtend 18 kapotte plekken. Ik kan wel vertellen dat dit zeer pijnlijk is. Maar wie mooi wil zijn moet pijn lijden , is een oud gezegde. Mijn voortdurend kapotte lippen waren geen schoonheidsplaatje. Hopelijk wordt ik over enkele weken, niet meer herkend, zo mooi ben ik dan.... ondertussen lijd ik geduldig.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal en Attje geven Ans een steuntje in de rug
    • Anja geeft Ans een beloning
    • Dorien 13 januari 2014 - 11:27:

      He Ansje, wat vervelend om te horen dat je alweer behandeld moet worden. Jouw lippen zijn erg ondergeschikt aan de schoonheid die jij bij je draagt!!! Dat weet iedereen inmiddels die jou kent. Beterschap en ik hoop dat je snel weer pijnvrij bent. Tot vanavond ;-)

    • Anja 13 januari 2014 - 10:26:

      Jij staat ontzettend positief in het leven ondanks alle strubbelingen.!!Bovendien weet je ook nog eens goed op gewicht te blijven.Ans je bent een kanjer!!!

    • Gerti Wichers 13 januari 2014 - 8:09:

      das inderdaad schrikken en dan ook nog op een rotplaats ,maar als ik dan zie dat je jezelf toch een 8 geeft ?knap hoop blijf zo positief daar kunnen wij nog veel van leren!!

    4 reacties  
  • 5-1-2014
     7,5
    Gewicht65 kg
    Tijd2u 30m
    Afstand60,0 km
     

    vanmiddag scheen het zonnetje, dus dacht ik, mooie tijd om me weer op de fiets te installeren. De eerste km gingen gemakkelijk. lekker windje in de rug. Rustig aan gedaan, tot Shaijk. Daar een kopje koffie gedronken bij mijn "oude" clienten. Deze waren blij dat ze me weer eens zagen. Ook fijn om weer met de oude collega's bij te praten. Na de koffie was het lastig om weer aan de slag te gaan. Ondertussen was het harder gaan waaien. de weg terug had ik een mooi aatje. juist ja... JAN de wind. kwam me ten vollle tegemoet Op een gegeven moment kon ik amper de 21 km p.u. halen. Bek af meer zeer voldaan , na ruim 2 uur fietsen en zwoegen, weer op honk.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal, Dorien, Anja en Attje geven Ans een beloning
    • Dorien 6 januari 2014 - 12:34:

      Goed bezig Ans in het nieuwe jaar. En die Jan de wind heeft ervoor gezorgd dat je niet alleen was haha. Een vriend om te omarmen ;-)

      Op naar een mooi fietsmaat samen met jou en de rest van de WOWS.
      Tot snel
      Xxx Dorien.

    • Anja 6 januari 2014 - 10:15:

      De wind kan in ons landje je soms lelijk parten spelen maar goed dat is een gegeven waar wij het mee moeten doen.Ik vind het hartstikke goed van je dat je je tocht hebt weten te volbrengen zij het misschien wat langzamer dan gebruikelijk.

    • Attje 6 januari 2014 - 7:55:

      Dat is dus de reden dat ik, als ik een enkele keer op de fiets stap, de route zo plan dat ik eerst de wind tegen heb en op de terugweg wind mee (al in dat niet altijd mogelijk). Knap van de dat je dit gedaan hebt. In deze tijd van het jaar is de wind heel dicht, dus een windkracht 4 voelt aan als 6.

    4 reacties  
  • 29-12-2013
     9,0
    Gewicht65 kg
     

    vandaag weer ouderwets lekker gespint. Geen last van geopereerde hand. Kon mooi het hele uur volop meedoen zonder mij n hand te ontzien.. in een woord. Geweldig.
    Nu op naar de buitentrainingen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal geeft Ans een beloning
    • Chantal 30 december 2013 - 18:41:

      Wat fijn!

    • Attje 30 december 2013 - 13:56:

      Volgens mij ben jij nog sneller hersteld dan mij. Maar dat geeft niet, het belangrijkste is dat we nu allebei weer allebei onze handen goed kunnen gebruiken.

      Voor volgend jaar hoop ik dat ons clubje van vier net zo fanatiek blijft in het bereiken van onze doelen en elkaar blijft steunen en aanmoedigen. Prettige jaarwisseling, Attje

    • Dorien 30 december 2013 - 10:41:

      He Ans, fijn dat het weer goed gaat. Hopelijk blijft het weer mooi en kunnen we snel weer samen een rondje doen. Veel liefs en op naar een nieuw jaar vol met uitdagingen en doelen. Bedankt voor jou steun het afgelopen jaar. Veel liefs xx Dorien

     
  • 23-12-2013
     6,0
     

    Vandaag bij de MLD arts geweest. Begin januari krijg ik een endoscopie om te kijken hoe het met de coeliakie staat. Ik vind dit geen fijn onderzoek. Maar zal het dapper ondergaan. De laatste week heel veel last van mijn hart gehad. Diverse malen gesprayd. omdat de druk op mijn borst en de pijn in de schouderbladen wezen op hartstoornis. Na de spray krijg ik ontiegelijke hoofdpijn. Blijft een uurtje aanwezig en zakt dan gelukkig af. Al met al, geen fijne gewaarwording. Daarbij bekruipt me ook de angst dat mijn hart toch niet functioneert zoals het zou moeten. Met kerst zijn we uitgenodigd bij onze kinderen. 1ste kerst dag bij zoon Roel en 2de kerstdag bij dochter Sandra. Ik bof toch maar. Mijn voornemen: Na de kerstdagen de trainingen weer oppakken. en snel weer in het gareel.
    Veel liefs en fijne feestdagen voor jou en de jouwen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Chantal, Attje, Dorien en Anja geven Ans een steuntje in de rug
    • Attje 24 december 2013 - 12:07:

      Wat jammer dat je net nu zo'n last hebt. Hopelijk heb je er met de kerst geen last van en kan je genieten van mooie dagen met je man, kinderen en kleinkinderen. Laat je maar lekker in de watten leggen . Heel veel sterkte en prettige feestdagen.

    • Dorien 24 december 2013 - 11:37:

      He Ans, wat vervelend dat het nog steeds zo kwakkelen is. Als ik je ergens mee kan helpen hoor ik dat graag. Hou je rustig en geniet van de mooie familiedagen met kerst! Xxx tot ...snel. Groetjes ook aan Frans.

    • Gerti Wichers 24 december 2013 - 10:14:

      veel sterkte met de onderzoeken en hoop dat het heel gezellige dagen voor jou worden bij je zoon en dochter!en een gezonder 2014 voor jou en je gezin

    4 reacties  
  • 16-12-2013
     8,0
    Gewicht65 kg
     

    Yes!!! vandaag weer een uur gespind. Flinke inspanning geleverd. met welliswaar een hand op het stuur en de andere wat ontzien. Toch een hartslag van 182 kunnen halen. Lekker joh... Zo ben ik weer in mijn element. Verder een wandeling van een km of 10 gemaakt . Komt nog goed met dit oudje!!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Ans een steuntje in de rug
    • Dorien 16 december 2013 - 15:46:

      He maat! Fijn jou weer blije berichten de wereld in te zien sturen :-). Dan gaat het echt de goede kant op. Tot vanavond, dan heb ik de koffie klaar!

    • Anja 16 december 2013 - 11:13:

      Goed hoor dat je net zo'n kanjer blijkt te zijn als Attje.Complimenten!!!

    • Attje 16 december 2013 - 8:31:

      Ik had er alle vertrouwen in dat het jou ook zou lukken om te spinnen met één hand. en gelukkig heb ik gelijk gekregen.

    4 reacties  
  • 11-12-2013
     5,0
     

    Een week vol met arstenbezoek en wat al niet meer.
    Mijn hand geneest goed, hechtingen zijn eruit en de wond is mooi geheeld. Nog rustig aan doen, dus even niet werken. wel flink oefenen om deze hand beter te laten herstellen als de vorige keer. Toe hield ik een hand over die een jaar ontstoken is geweest met een ferme ontwikkeling van duputrayn. Daar is deze week ook naar gekeken en gelukkig is de ontsteking flink aan het minderen. Dus uitstel van een operatie op korte termijn. Pfhoe!!
    Vandaag ben ik bij cardioloog geweest. Ik heb er goed de PE in. De medicatie is flink verhoogd. Over 5 maanden moet alles er een stuk beter uitzien anders volgt catherisatie. Dan kan ik mijn marmotte zeker op mijn buik schrijven. Alhoewel ik nu de hoop op deelname ook al naar de filistijnen zie gaan. Volgende week heb ik een afspraak met specialist die mijn auto- immuun ziekte onderzoekt. Het dieet is een heel gepuzzel. Het normale eten lukt me wel. maar de avonden waarop ik visite krijg of een feest...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja, Attje en Dorien geven Ans een steuntje in de rug
    • Anja 12 december 2013 - 10:11:

      Lieve Ans,Wat fijn dat het deze keer zoveel beter gaat met je hand,wel jammer dat het met je gezondheid minder gaat.Ik ben wel niet zo filosofisch als jij maar na regen komt zonneschijn,houd dit dus in gedachten.Hopelijk wordt 2014 voor jou een jaar met HEEL VEEL Ups en weinig downs.Nu eerst genieten van deze maand met kind(eren) en kleinkind(eren) en hopelijk lukt het je om alles in te passen in je nieuwe leefstijl,klinkt zoveel beter dan dieet!!

    • Attje 12 december 2013 - 7:19:

      Dat spinnen gaat je morgen zeker lukken. Het is best te doen met één hand, alleen wat ongemakkelijk. Dat je dieet een heel gepuzzel is dat geloof ik direct. Ik heb het wat dat betreft wat makkelijker, want ik ben helemaal gek op salades en die eet ik ook minimaal 3 keer per week. Met de feestdagen wordt het inderdaad puzzelen wat wel en niet mag, maar we hebben (op mijn verjaardag na) gelukkig geen verplichtingen.
      Denk vooral heel goed om jezelf de komende tijd. Het is niet leuk, maar je hebt nu even geen alternatief om het wat makkelijker te maken. Hou je doel voor ogen. ook daar doe je het voor. Alvast een heel prettig weekend en hopelijk blijven er wat kerstballen heel.

    • Gerti Wichers 12 december 2013 - 7:04:

      fijn dat je hand beter geneest als vorige keer nu de rest nog goed in de hand kunnen houden maar je kunt het zeker met je kleinkind in de buurt is extra leuk gewoon maar even aan je eigen denken !

    4 reacties  
  • 26-11-2013
     9,0
    Gewicht65 kg
     

    Momenteel train ik met een hand om dit bericht te schrijven. Gisteren aan carpaal tunnelsyndroom geopereerd. Rechts, mijn dominante hand. Het gaat erg goed. gisteren nog wel pijn, maar vandaag gaat het prima. En Yippie, de tintelingen zijn weg. 4 tot 6 weken rust. Ik moest met kerstmis werken. nu kan ik lekker genieten met kerst met mijn kinderen om me heen. Alle nadeel heeft zijn voordeel. afgelopen zondag mijn oude groep op frietjes getrakteerd. Met 16 man lekkere gezelligheid in huis. Het jonge grut had het erg naar hun zin. Ik heb 9 jaar met deze groep gewerkt. De dames en heren kwamen net van school in die tijd. Nu al weer een stukje volwassener. Leuk om ze nog een keer in de watten te kunnen leggen. Toen ik daar nog werkte, en we een sportieve prestatie hadden neergezet, trakteerde ik ze altijd op frietjes bij ons thuis. Wat ze prachtig vonden. Nu dus weer eens overgedaan. Zondag komt de goed heilig man bij ons in huis en kunnen we onze kleintjes blij maken. Ik zie er naar uit.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja, Dorien en Attje geven Ans een steuntje in de rug
    • Dorien geeft Ans een beloning
    • Anja 27 november 2013 - 13:51:

      Wat fijn dat je nu geen last meer hebt van tintelingen,forceer maar niets en geniet van de rust de komende tijd en vooral van het feit dat je nu met de Kerst thuis bent i.p.v. op het werk.Beterschap.

    • Gerti Wichers 27 november 2013 - 8:47:

      fijn dat het tintelen nu weg is wel vervelend dat het net je rechterhand is ,kei leuk dat je zo met jou groepje gezellig frietjes klaarmaakt weet zeker dat ze dat waarderen !laat je verder maar lekker verwennen en op tijd rust anders gaat de pijn naar jou linkerhand wat niet de bedoeling is !

    • Dorien 27 november 2013 - 8:32:

      He Anske, fijn dat alles goed is gegaan. Hopelijk is de wond snel genezen kan je snel alles weer. Ben zondag nog een stukske met Frans meegefietst ;-).
      Nou rust lekker uit . Ik kom deze week nog even langs op een bakske. Doen we ff bijbuurten. Xxxx

    4 reacties  
  • 17-11-2013
     8,5
    Gewicht65 kg
    Afstand58,0 km
     

    Vandaag een heerlijke rit gefietst samen met Marlies en Simone. Rondje Schaijkse heide. Voor Simone nog wat km te ver. Maar met een beetje duwen ( tegen wind in) konden we haar toch veilig thuisbrengen. Ze was beretrots op zichzelf. Met een kleine 60 km op de teller ook een hele prestatie voor een beginnende fietser.
    verder heb ik deze week gesnuffeld en gekocht om mijn dieetspullen bij elkaar te sprokkelen. Overal vandaan gehaald, maar mijn voorraad is top. Hoewel mijn 1ste poging om mayonaise te maken is mislukt, zal het een uitdaging worden om steeds afwisselende maaltijden te bereiden.
    De sollicitatie wil niet vlotten. Het project heeft een langere aanlooptijd nodig. Nu zijn de sollicitatie rondes niet eerder dan in januari. afwachten dus.
    Mijn ...Ons huis staat te koop. Als zich een koper aanbied gaan we wat kleiner wonen, zodat ik mijn h.h. taken wat beter aan kan. We hebben een mooie bungalow op het oog. als we hier nog aanspraak op willen maken moet zich wel snel een kope...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien, Dorien, Dorien en Anja geven Ans een beloning
    • Dorien 25 november 2013 - 16:23:

      Veel beloningen he haha. D'r ging iets mis .

    • Anja 18 november 2013 - 10:05:

      Wat goed dat je na een week al zulk goed resultaat hebt,in zowel gewichtsverlies als in centimeters.
      Je zit momenteel wel in een heel spannende periode: operatie,huis en sollicitatie!Hopelijk met alles snel een uitstekende afloop.

    • Attje 18 november 2013 - 8:15:

      Ergens is het nog een geluk dat je sollicitatiegesprek verschoven is naar januari. Nu heb je eerst mooi de kans om te herstellen van je operatie. Want iemand een hand geven met de hechtingen er nog in is ook geen pretje. Heel veel sterkte volgende week en laat je daarna maar lekker verwennen.

    4 reacties  
  • 10-11-2013
     8,5
    Gewicht66 kg
     

    Was me het weekje wel. Sollicitatie gesprek verschoven naar 22 nov. Nog even geduld dus. Verder heb ik een onderzoek laten doen door een natuurarts. Deze heeft me doorgemeten en onderzocht op mijn immuun systeem. Blijkt dat ik een aangeboren auto immuun ziekte heb. Deze veroorzaakt ontstekingen in mijn lichaam. Vooral mijn lever heeft het zwaar te verduren. Vandaar de reumatisch uitziende klachten. Mijn allergie zit in 5 product definities.
    !. Gluten 2. melk 3. eieren 4. suikers 5 citrus vruchten. Vanaf nu dus op een streng dieet. Van de coeliakie (gluten)en de koemelk allergie kom ik nooit meer af. Suiker zal in de loop der tijd weer licht mogelijk zijn. eieren is ook uit den boze. Citrusvruchten vind ik geen ramp. Gebruikte ik al zelden.
    Maar... aan alles zit een keerzijde... jaja.. ik heb me ook weer ingeschreven voor de Marmotte. Deze keer niet over 4 maar over 3 bergen. Dus wat rustiger aan. Als ik daar in juli aan begin heb ik natuurlijk een heel strak mooi lichaam. en is mijn...lees verder

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Anja en Dorien geven Ans een steuntje in de rug
    • Anja 11 november 2013 - 10:50:

      Hi Ans,Hopelijk werkt het voor je om een aantal voedsel groepen te vermijden,lees goed de productinformatie op de verpakking,je staat er versteld van wat je tegenkomt in producten waarvan je het op het eerste gezicht niet verwacht,ik heb zelf een lactose intolerantie maar gelukkig geen last van yoghurt,kwark en amandelmelk.
      Heel veel succes maar het gaat je lukken!!!

    • Attje 11 november 2013 - 7:55:

      Hoi Ans, welke auto-immuunziekte heb je? In jouw verhaal herken ik wel bepaalde dingen. Zelf wil ik binnenkort weer beginnen met een koolhydraatarm dieet. Ik begin al vast met het mijden van bewerkte suikers. Kijken of dat al verschil maakt. Heel veel sterkte met je dieet en op naar een strak lichaam.

    • Gerti Wichers 10 november 2013 - 21:47:

      hallo Ans,wel fijn dat je nu duidelijkheid hebt en dat het met voeding een stuk beter kan gaan maar volgens mij kan jij er goed mee omgaan succes met de sollicitatie!

    4 reacties  
  • 5-11-2013
     1,0
    Gewicht66 kg
     

    Goede uitslag gehad van reumatoloog. Alle bloeduitslagen waren goed, betekend dat ik geen reuma aan mijn handen heb. Dit vertelde vorige week de chirurg al. Die vertelde dat het een post operatief syndroom is. Wat met vitamine A teverhelpen is. Donderdag onderga ik een meting om te kijken wat mijn lichaam te weinig heeft aan mineralen en vitamines. Dus wacht ik dit onderzoek nog even af. Donderdag heb ik ook een sollicitatie gesprek. Jaja, op mijn ouwe dag nog solliciterennaar een nieuwe uitdaging. Ikheb er welzin in. Gisteren heb ik me aangemeld om de Marmotte te gaan fietsen in 2014. Als ik dit zo allemaal bij elkaar optel, besef ikdat ik weer veel pretenties heb.....

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Gerti Wichers 6 november 2013 - 8:33:

      heel veel succes met je sollicitatie,en echt fijn dat je geen reuma hebt maar is de pijn dan ook over?

    • Attje 6 november 2013 - 7:51:

      Het wordt dus een spannende dag voor je morgen. Heel veel succes en laat gauw horen hoe alles gegaan is.

    • Anja 6 november 2013 - 6:53:

      Gefeliciteerd,wat moet jij ontzettend blij zijn dat het geen reuma blijkt te zijn.Heel veel succes morgen met je sollicitatie.

     

Andere deelnemers

  • Ingrid
  • roos
  • FONS
  • M
  • Manon
  • Hilda
  • Beab
  • Dorien
  • Liesbeth
  • Sabina
  • Wendy
  • iris
  • Esther
  • Jantien
  • Jolanda
  • Jessica
  • veroni
  • anita
  • Miriam
  • Karin
  • Gerlanda
  • roos
  • Jolanda
  • Manon
  • Inge
  • Friesland
  • Joyce
  • margret
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?