Het trainingslogboek van Ans

Gestart op: 30-12-2011

In 2015 heb ik enkele doelen. Na een verloren fietsseizoen door ziekten, hoop ik de draad weer op te pakken.Amstel Gold Race is een van de vele tochten die ik dit jaar samen met mijn fietsmaatjes wil gaan rijden. Daarnaast staat er een trainingsprogramma van 5 weken in Spanje gepland. En het belangrijkste, ik wil mijn plezier in het fietsen weer terug krijgen.

Word supporter van  Ans  
 

Dagboek

  • 29-3-2013
     7,5
    Gewicht64 kg
    Afstand52,0 km
     

    Vrijdag nog maar eens de route gefietst voor woensdagavond. Samen met Elly. Een beetje anders dan de vorige keer. Nu kwamen we echter verkeerd uit. Het wordt woensdag dus toch de al eerder bekeken route. Nog een lastig stukje erin, maar als de dagen lengen kunnen we dit snel eruit laten doordat we dan meer afstand maken.
    De kou houd zich goed staande. Maar het voorjaar is in zicht. Onderweg zagen we namelijk 2 ooievaars in een weiland staan. Als dat geen goed voorteken is??

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Ans een beloning
    • Dorien 1 april 2013 - 15:19:

      Goed bezig Ans. We hebben jou vandaag gemist! Tot woensdag.

     
  • 28-3-2013
     8,0
    Gewicht64,5 kg
    Tijd2u 17m
    Afstand55,0 km
     

    Zondag helaas niet kunnen fietsen vanwege de extreme koude. Vandaag de woensdag avondrit voor gefietst. Samen met Elly. Woensdag, als de klok verzet is, starten we met onze trainings ritten. In het begin nog niet te ver vanwege de snel invallende duisternis. Een rit van 40-45 km moet te doen zijn. Onze rit is iets te lang. Zaterdag even kijken hoe we deze nog met een paar km kunnen inkorten.
    Een mooie bijkomstigheid is, dat eindelijk de kleding binnen is gekomen. Vandaag in een gloednieuw plunje de weg op. Onderweg spontane reactie gekregen op onze supermooi out-fit. Wat zullen we stralen als we met de hele bups op weg kunnen. 2de paasdag is het zover. Jammer alleen dat ik er dan niet bij ben. Ik heb die dag 4 kleinkinderen te entertainen.Ook dat is topsport ten voeten uit. Ook gezellig!!

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miriam en Dorien geven Ans een beloning
    • Dorien 29 maart 2013 - 20:01:

      Goed bezig Ans. We zullen jou missen. Ik straal zondag wel voor jou mee! Xx Dorien

     
  • 21-3-2013
     8,0
    Gewicht64,5 kg
    Afstand70,0 km
     

    Samen met Ine en Elly een voorbereidende tocht gefietst met een GPS systeem. De eerste keer dat we dit proberen. Het ging bijna helemaal goed. Behalve dat de GPS noiet altijd reageerde zoals eigenlijk de bedoeling was. hij navigeerde soms te traag en dit resulteerde in toch wat heen en weer gefiets. Gelukkig kenden we de route wel een beetje zodat we niet verdwaalden. Wel steeds weer terug gegaan naar het trikkerpoint. zodat we zondag zeker weten waar we moeten fietsen. Het was wel erg koud. Het zonnetje bleef weg, wat wel jammer was. Toch heerlijk gefietst. lekker om weer buiten bezig te zijn.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 17-3-2013
     9,0
    Gewicht64,5 kg
    Tijd2u 47m
    Afstand67,5 km
     

    Een fantastische toertocht gefietst. Met 6 dames van WOWS de toertocht van VLUG TRUG verreden. In het begin was er wel een mieserig regenbuitje, gelukkig snel droog. Er stond wel een stevige wind. Met vereende krachten konden we een mooi tempo aan. Ieder 2 minuten op kop waarna we doordraaiden. Zo had niemand moeite om de tocht te volbrengen. Op het laatst zelfs nog geoefend met waaier rijden.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miriam en Dorien geven Ans een beloning
    • Miriam 24 maart 2013 - 20:51:

      Hoi Ans,
      is dat de Sella Ronda die ik ga doen? Nog nooit van gehoord. Ga ik opzoeken. Dank voor je reactie. Groetjes Miriam

    • Miriam 20 maart 2013 - 9:37:

      hallo Ans,
      geweldige training dus, zo te lezen. Nog bedankt voor je reactie vorig jaar zomer, of ik die bergen in Frankrijk nog gefietst had. Ja dus! helaas ben ik een hele tijd niet op deze site geweest en daardoor je berichtje niet gezien. Maar het was geweldig de Franse Alpen en inderdaad de Galibier is mooi (en zwaar). Nu op naar mijn volgende doel: Ronde van Tirol in juni a.s.. Groetjes en fiets ze!

    • Dorien 18 maart 2013 - 11:09:

      Wat was het leuk hè Ans! Ik heb genoten, vooral ook van de zon die af en toe door kwam. Groetjes

     
  • 6-3-2013
     7,5
    Gewicht64,5 kg
    Tijd2u 30m
    Afstand68,8 km
     

    Samen met manlief vandaag het parcours gefietst voor de oranjetocht. op 30 april. Na de eerste km van dit jaar, afgelopen zondag gefietst te hebben daarna dinsdag nog een tripje waarna nog een uur spinning, was mijn gestel toch bijna verzadigd. Met meer bewolking als gisteren en wind die we op kop hadden, was het afzien geblazen.Toch onze tocht volbracht. De helft heb ik zeker doorgebracht achter een brede mannen rug. Scheelt een stuk moet ik eerlijk toegeven. Moe maar voldaan in precies 2,5 uur thuis.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien geeft Ans een steuntje in de rug
    • Attje geeft Ans een beloning
    • Dorien 8 maart 2013 - 17:51:

      Wow Ans, dat beloofd wat zondag. Ik ben zeker van de partij! Groetjes en een fijn weekend! Xx
      Dorien

    • Attje 7 maart 2013 - 8:27:

      Jij bent het seizoen wel heel voortvarend begonnen, zeg. Maar liefst 180 km. in 4 dagen. Ik doe het je niet (meer) na. Wel jammer dat het heerlijke lenteweer al weer voorbij is. Maar ja, het weer in Nederland is nu eenmaal grillig.

     
  • 5-3-2013
     8,5
    Gewicht64,5 kg
    Tijd2u 30m
    Afstand62,0 km
     

    Voorbereidende tocht gefietst voor a.s. zondag. Maar goed dat ik het even na gefietst heb. Er waren wegwerkzaamheden op een punt waar we veel last van kunnen ondervinden. De rit tot de pauze plek ging fantastisch. Een brug die vermaakt werd zou zondag voor onnodig leed kunnen zorgen. De rit aangepast.Met een overheerlijk zonnetje....eindelijk!!!! lekker gefietst. En wat nog belangrijker was, een kopje koffie gedronken op een terras in een overheerlijk zonnetje. Dat doet een vrouwmens goed.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
     
  • 3-3-2013
     8,5
    Gewicht64,5 kg
    Afstand50,0 km
     

    De allereerste tocht met WOWS is een feit. Met de inzegening door de pastoor hebben we de start gemaakt. Hopelijk volgen er heel veel mooie en veilige tochten. Met 14 dames hebben we de tocht volbracht. Een lekke band welke met de nodige strubbelingen is vervangen, hebben we al een flinke hobbel gemaakt. Wat overigens niets afdeed aan de sfeer binnen de groep. Verkleumd stonden we langs de kant van de weg. de band netjes gerepareerd, daarna opgepompt met een patroon, en toen ging het mis. Ventiel bleef in patroonhouder hangen. Nogmaals en nogmaals. Maar 3 maal is scheepsrecht . We hebben het uiteindelijk geflikt. Met ongeveer 50 km de tocht volbracht.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien en Elly Geboers geven Ans een beloning
    • Dorien 4 maart 2013 - 7:50:

      Was een super leuke en gezellige tocht. Smaakt naar meer!

     
  • 1-3-2013
     8,0
    Gewicht64,5 kg
    Tijd1u 20m
    Afstand35,0 km
     

    Mijn eerste km op mijn racekarretje zitten erop. Samen met Dorien de kou getrotseerd en de oostenwind een poepie laten ruiken. Gezellig bijkletsend over de oprichting van de WOWS. Zondag gaan we van start. Heel veel voorwerk verricht. Sponsors gezocht, Kleding uitgekozen een workshop geregeld etc. Inmiddels hebben 14 dames zich gemeld. Zondag van start met een fietszegening. Mooier kan een start niet zijn lijkt me. De weersvoorspelling geeft groen licht. tenmminste ...droog en weinig wind. Dat is al wat we nodig hebben... en een gemotiveerde damesgroep... maar daar ontbreekt het niet aan. Je zult nog veel van ons horen.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Dorien 2 maart 2013 - 9:36:

      Hoi Ans, ja we gaan er tegen aan! En als de zon niet schijnt dan stralen wij zelf wel. Fijn dat we ff samen hebben gefietst en bijgebuurt. Was erg gezellig. Nou nog 1 nachtje en dan.........
      Tot morgen
      Xxdorien

     
  • 1-12-2012
     7,5
    Gewicht62 kg
    Afstand40,0 km
     

    Al weer wat getraind na mijn handoperatie. 8 weken niet of nauwelijks kunnen sporten. Gelukkig toch een paar keer gelukt. Een keertje met Elly ruim 40 km. Daarna weer in de lappenmand ivm griep. Deze week naar de fysio op de fiets. Toch goed voor bijna 40 km. Kan nog steeds niet optimaal leunen op het stuur. Maar dat mag de pret niet drukken. Langzaam maar zeker komt het weer zoals het moet zijn. daar ben ik van overtuigd.
    In deze periode hoeven we tenslotte niet alles uit de kast te halen. Als ik maar wat aan mijn conditie kan werken is het prima. Met spinning lukt dat aardig. Nog wat krachttrainingen ernaast, en dan maar hopen dat zodra het seizoen van start gaat er niet teveel verloren is gegaan deze winter.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Attje en Dorien geven Ans een beloning
    • Dorien 4 januari 2013 - 19:49:

      Bedankt voor je lieve berichten! Xx

    • Attje 1 december 2012 - 14:10:

      Spinning is echt ideaal om de wintermaanden door te komen. Bij onze fietsclub is een enquete gehouden om te weten te komen hoe de wintermaanden doorgebracht worden en het resultaat was: 40% gaat mountainbiken en 96% gaat spinnen. Voor mij is het helemaal ideaal omdat ik helemaal mijn eigen gang kan gaan.

    • Dorien 1 december 2012 - 7:52:

      Hè Ans, kei fijn dat het de goede kant op gaat. Gelukkig is al het blad nu wel gevallen en hopen we dat het snel van de weg geruimd is en dat je maatje Elly snel weer op de been is. Groetjes en fijn weekend xx

     
  • 28-10-2012
     5,5
    Gewicht62 kg
    Tijd1u 35m
    Afstand41,5 km
     

    Eigenlijk wilde ik vandaag met de groep dames fietsen. Maar de vrieskou en de angst voor een valpartij, deed me besluiten om later op de dag , als het zonnetje de wegen droog had beschenen, de stap te wagen. Maar goed ook. Na 5 weken rust ivm een operatie, was mijn fietsprestatie beneden alle peil. Mijn hand kon de druk op het stuur nog niet aan en mijn longen waren dusdanig ingedut dat elke inspanning er een teveel was. Gelukkig had ik Elly aan mijn zijde zodat ze me af en toe uit de wind kon zetten. Achter haar aanfietsen lukte me wel. Uiteindelijk gekozen voor een kleine ronde van 41,5 km. Meer dan genoeg. Het opbouwen kan en moet beginnen. Dank aan Elly.

     

    Geef:

    steuntje
    Steun
     
     

    Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

     
    • Miranda, Attje en Dorien geven Ans een steuntje in de rug
    • Dorien 28 oktober 2012 - 23:10:

      Hoi Ans. Fijn dat je toch al weer op de fiets zit. Ik wens je heel veel beterschap toe en in het voorjaar fietsen wij weer samen. Volgende week gaan we samen onze ploeg gestalte geven. Groetjes xx

     

Andere deelnemers

  • Danique
  • Raquel
  • Jacqueline
  • Yvette
  • brenda
  • sandra
  • Henna
  • Emmy
  • Dorien
  • Erna
  • Semmie2010
  • Laura
  • Denise
  • Maaike
  • Marleen
  • ella
  • Agnes
  • riet
  • mariet
  • cindy
  • Francine
  • Dayenna
  • Alissa
  • Dieuwke
  • Marijke
  • Patrice
  • erika78
  • anna
  meer deelnemers Start zelf een doel  
 
sluiten
Inloggen

Login met uw e-mailadres en wachtwoord.



Inloggen
seperator

Wachtwoord vergeten?