Dagboek

• 28-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  Dusseldorf
  12,54 km
  
  
  Hometrainer
  35,00 min
  315 call
  12,36 km
  
  Vl91
  Dl21
  Kh46
  Gim12
  
  
  Ooit gehoord van de uitdrukking: ‘where the attention goes, the energy flows?’ dat is waar het hebben van de juiste focus over gaat. Een yoga expert schreef ooit: “Het fixeren van je blik…concentreert niet enkel je geest, maar koppelt daarmee tegelijkertijd onze energie daaraan.”
  
  10 redenen op een rij waarom heldere focus niet alleen effectiviteit, maar ook welzijn een boost geeft:
  
  Een heldere focus geeft houvast. Dient als meetlat van de richting waarin bewogen wordt, de waarde die geleverd moet worden en de doelen die gerealiseerd gaan worden. Zo wordt het mogelijk om jezelf, anderen en leiderschap aan te spreken op wat gedaan wordt.
  Vanuit een echt heldere focus kunnen medewerkers en teams hun eigen koers bepalen, hun eigen bijdrage aan de organisatie- of teamfocus. ‘Focus op focus’ zogezegd. een helder beeld van waar men naartoe wil, maakt een meetlat mogelijk om elkaar bete...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 27-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  My35
  
  Gim14
  Vl92
  Kh46
  Vat
  Dl20
  Gnc10
  
  Het blue ocean strategy canvas is een model waarmee je producten of bedrijven kan vergelijken. Het is een van de belangrijkste modellen uit Blue ocean strategy, het beroemde strategieboek uit 2005.
  
  Met de strategy canvas kan je een analyses maken, maar daarnaast is het direct een actie-framework. Als je de strategy canvas hebt uitgewerkt is in één oogopslag duidelijk wat de overeenkomsten en de verschillen tussen jouw bedrijf of product en de concurrentie zijn. Ook is direct te zien wat je zou moeten verbeteren.
  
  Op de horizontale as plaats je de belangrijkste parameters voor het specifieke product of bedrijf dat je wil analyseren. Op de verticale geef je aan of deze waarde hoog of laag is bij het bedrijf dat je onderzoekt.
  
  Verwar de Blue ocean strategy canvas niet met het Business model canvas van Osterwalder.
  
  Blue ocean strategy canvas voorbeeld
  Hierboven tonen we een strategy canvas voorbeeld. Ik heb (uit mijn hoofd en met...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 26-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  Loopband 22,5 min
  Bsp
  
  gim13
  vl93
  dl19
  kh46
  
  
  8 Rollen van een effectief Leider (Quinn)
  
  De 8 Rollen
  Quinn onderscheidt 8 rollen die een manager moet kunnen spelen om een effectief leider te zijn. En daarmee de organisatie succesvol te maken. Met behulp van de 8 rollen wordt duidelijk wat we van de moderne manager mogen verwachten. En wordt de complexiteit van de functie van een manager teruggebracht naar 8 rollen die hij of zij moet kunnen 'spelen'. Quinn onderscheidt daarbij de volgende soorten rollen:
  
  Taakgerichte rollen; deze rollen zijn gericht op het zo efficiënt mogelijk inrichten van de werkprocessen. Bij taakgerichte rollen staan begrippen als standaardisatie van processen, procedures, interne controles, productienormen en taakspecialisatie centraal. De rol van controleur en die van coördinator hebben daarmee een sterke interne focus. Stabiliteit en continuïteit zijn hier de belangrijkste doelen van de manager.
  
  
  Controleur; deze rol noemen ze ook wel die ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 25-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  Hometrainer
  305 call
  35,00 min
  12,05 km
  
  
  Gim15
  Kh46
  Dl18
  Vl94
  
  
  
  Je hebt vast wel eens gehoord dat het beter is om goed te ontbijten en ’s avonds laat niet meer te snacken. Een nieuwe studie bevestigt dit. Wil je afvallen of op gewicht blijven? Je eetritme blijkt een hele belangrijke rol te spelen. Door zware en lichte maaltijden op de juiste manier over de dag te verdelen kan je meer energie verbranden met behulp van bruin vet.
  
  Bruin en wit vetweefsel
  De meeste zoogdieren (en ook wij mensen) beschikken over twee typen vetweefsel, namelijk bruin en wit vet. Wit vetweefsel is ‘normaal’ vet waar energie wordt opgeslagen in de vorm van lichaamsvet als je teveel hebt gegeten en/of te weinig beweegt. Bruin vet daarentegen genereert voornamelijk lichaamswarmte door suiker en vetzuren te verbranden. Bruin vet heeft de bruinige kleur te danken aan het aantal mitochondriën. Dit zijn celstructuren (dit kan je zien als de organen van cellen) die verantwoordelijk zijn voor de ver...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 24-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  hometrainer
  365 call
  14,00 km
  39,00 min
  
  
  dl17
  gim 19
  kh46
  4/7/8
  vat
  gcg7
  
  
  16 tips voor leven in het hier en nu
  1. Mediteer
  Een van der beste manieren om meer in het hier en nu te leven is door dagelijks een aantal minuutjes te mediteren.
  
  Dit zorgt voor een kalme geest en dat je niet constant achter je gedachten aan het aanrennen bent.
  
  Doordat je gedachten kalmer zijn en minder stressvol, heb je meer aandacht voor wat er op dit moment om je heen gebeurd.
  
  2. Gooi overbodige spullen weg
  Ligt je huis vol met rotzooi en overbodige troep? Ruim dit dan op en gooi weg wat je niet meer nodig hebt.
  
  Zorg voor een klein beetje organisatie in je leven. Rommel, rotzooi en overbodige spullen zorgen voor chaos in je leven.
  
  Je raakt alles kwijt en je huis ziet er druk en rommelig uit. Dit heeft tot gevolg dat je geest ook rommelig en druk is.
  
  Hierdoor heb je minder aandacht voor dit moment.
  
  Weg met die troep dus!
  
  3. Lach
  Lijkt het leven overweldigend? Ben je ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 23-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  My40
  
  vl96
  ibl
  gim19
  dl16
  
  
  
  
  Meer waarderen kunnen we leren
  Nederlanders lijken aan een chronisch tekort aan waardering voor hun werk te lijden.
  
  Nog niet vaak kregen in één jaar zoveel oude lakens in ons land een tweede leven als spandoek. Boeren, bouwvakkers, leerkrachten en verpleegkundigen trekken massaal naar het Malieveld. Het zijn allemaal betogers die zich met hart en ziel inzetten voor hun vak. Ze maken ons eten, ze onderwijzen onze kinderen, bouwen onze wegen en woningen of verzorgen onze zieken. Mensen staan nu op omdat het uitvoeren van hun werk in geding komt.
  
  En ze hebben nog iets gemeen: de mensen die nu protesteren, voelen zich niet gekend in de toegevoegde waarde die zij leveren. Wanneer je goed luistert hoor je een roep om waardering: ‘Boeren waarderen, niet afserveren’ of ‘Praat met boeren in plaats van over boeren.’ En onlangs kwam ik in een ziekenhuis waar ik te gast was, de slogan tegen: ‘De cao doet net of wij nog nonnen zijn.’
  
  Afzetting boere...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 22-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  My35
  
  
  Hometrainer
  32,00 min
  290 call11,00 km
  
  Gcg5
  Dl15
  
  
  Opinie
  Sinek, waar is de 'who'?
  
  Joop Maas
  Adjunct-directeur / Strategisch adviseur
  03 december 2018
  Na het boek ‘Start with why’ in 2009 is het hard gegaan met Simon Sinek. Waar gesproken wordt over strategie en leiderschap zijn de gouden cirkels niet meer weg te denken. Dat zal - naast zijn inspirerende video’s - veel te maken hebben met de manier waarop Sinek grote thema’s heeft weten terug te brengen tot een krachtig en voor iedereen te benutten model. Met een paar cirkels en woorden kan iedere organisatie succesvol worden. Compact, maar wel allesomvattend. Of toch niet helemaal?
  Inside-out
  
  De woorden ‘Why, ‘how’ en ‘what’ komen meteen naar boven als de naam Simon Sinek klinkt. In zijn golden circles vormt ‘why’ het kloppende hart. Het staat voor de drijfveer van de organisatie. Waarom doet de organisatie ertoe en wat wil het bereiken? Belangrijk inzicht is dat winst maken geen drijfveer is; het kan d...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 21-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  retour 12
  30,00 min
  
  
  Hometrainer
  32 min
  305 call
  11.67 km
  
  Dl14
  Gibl
  Gim15
  vl98
  
  
  Redacteur ging in acht weken van bierbuik naar wasbord, zonder privétrainer
  Hij wordt dit jaar voor de eerste keer vader. Dus nam de Brit Jon Lipsey (37) een belangrijk besluit. Als hoofdredacteur van het magazine Men’s Fitness zag hij elke dag perfecte lichamen passeren, terwijl hij zelf al jaren een klein bierbuikje met zich meezeulde. Omdat hij zijn overgewicht beu was, besloot hij er iets aan te doen. Op eigen kracht.
  
  Overgewicht was vroeger nooit een probleem voor de man. ,,Als tiener was ik mager, als twintiger slank en toen ik de dertig naderde woog ik 69 kilogram bij 1,75 meter. Maar met het groter worden van mijn verantwoordelijkheden – ik startte vijf jaar geleden mijn eigen zaak en word dit jaar voor het eerst vader – werd ook mijn middel omvangrijker. Ik was 37 en woog plots 80,5 kilogram. Ik had last van stress, een laag energieniveau en had overgewicht. Als de kilo’s er ...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 20-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  
  My35
  
  gim12
  dl13
  gcg4
  vl99
  De wijze lessen van John D. Rockefeller
  
  John D. Rockefeller was ooit de rijkste zakenman in de VS en Verne Harnish staat inmiddels bekend als dé goeroe voor snelgroeiende bedrijven. De mix Rockefeller/Harnish is, als handboek, uit op papier: ‘De Rockefeller strategie'.
  
  
  Verne Harnish is dé expert op het gebied van strategische groei. Hij haalde drie basisprincipes voor succesvol management uit de biografie van oliemagnaat John D. Rockefeller en schreef daar dit boek over: ‘De Rockefeller strategie’.
  
  Het boek ‘De Rockefeller-strategie’ van Verne Harnish biedt het gereedschap om de juiste strategische beslissingen te nemen en deze vervolgens ook uit te voeren en te checken of er ook gedaan wordt wat gedaan moet worden. Volgens Verne Harnish zijn er een aantal belangrijke componenten die cruciaal voor het succesvol managen van een bedrijf en die we kunnen leren van John D. Rockefeller.
  
  Rockefeller strategie componenten voor succesvol managem...lees verder

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 19-12-2019
   0,0
  88,5 kg
   

  Wisselslag
  
  Gim16
  Dl12
  Gcg3
  Vl100

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}