Dagboek

• 7-2-2013
   8,0
  87,4 kg
   

  Gezwommen. Onthulling bord dfm bij de ws.
  12 uurtje db
  0,5 liter
  
  ------
  Water is nodig om de vetverbranding op gang te houden. Voldoende water drinken heeft niet alleen tot effect dat je het voedsel omzet in energie (in plaats van op te slaan als vet) maar ook dat je makkelijker vet gaat verbranden dat is opgeslagen in je lichaam.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 6-2-2013
   8,0
  87,1 kg
   

  Sneeuw geruimd
  0,5 liter water
  0,5 liter
  0,5 liter
  30.00 min crosstrainer, 366 call
  We gaan richting de 5 kilogram.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 5-2-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  0,5 liter
  530 call. 45.30 minuten
  Sourcy, 0,5 liter
  Water 0,5 liter
  Bami...

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 4-2-2013
   8,0
  87,8 kg
   

  0,5 liter water 3 *.
  290 call crosstrainer. 30.30 min
  4 rozijne broodjes kaas - ham
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-2-2013
   8,0
  87,6 kg
   

  9,35 km gerend/gewandeld
  0,5 liter
  848 call
  1uur 11 min 21s
  Gem hs 154
  Vvv-Ajax: 0-3
  0,5 liter
  0,5 liter
  
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-2-2013
   8,0
  87,7 kg
   

  31.35. Crosstrainer 300 call
  0,5 liter
  2 broodjes met ham
  Kleine pizza's
  1 nuts 246 call
  Portie friet, 2 frikadellen, 2 bamiblokken 1000 call
  Stuk eigen gemaakte taart 250 call
  613 call , 54 minuten crosstrainer
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 1-2-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  Ontbijt bm
  Lunch 51
  0,5 liter
  30.00 crosstrainer 376 kcall
  9 glazen bier 9 * 82 call . Tappasavond

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 31-1-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  Gezwommen
  0,5 liter
  600 call crosstrainer 45,00 minuten
  0,5 liter
  Totaal 8 boterhammen
  300 gram Chili concarne 600 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 30-1-2013
   8,0
  87,5 kg
   

  0,5 liter
  45,01 minuut. Crosstrainer. 554 call
  0,5 liter
  Mexicaans omelet 2 donker brood. 800 call
  Penne pasta napolita, 700 call ?
  0,5 liter water
  
  
  rituelen kun je inzetten om taken te automatiseren (onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat voor taken die je uit gewoonte doet nauwelijks nog discipline nodig is).
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • Dorien geeft Friesland een steuntje in de rug
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 29-1-2013
   8,0
  87,9 kg
   

  0,5 liter water
  30,01 min crosstrainer
  320 kcall
  0,5 liter water
  34,07 min crosstrainer, 400 call
  0,5 liter water

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}