Dagboek

• 4-1-2013
   8,0
  91,2 kg
   

  Eerste 0.4 liter zit erop.
  
  21.35 uur. 2 boterhammen met beleg, 12.00 tosti ham kaas, 240 call. Broodje kaas ui. 156 call . 2 bitterballen bij receptie . Totaal 1,5 liter water
  
  Gesport ... 30 min crosstrainer, 359 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 3-1-2013
   8,0
  91,6 kg
   

  12.00u geen ontbijt gehad.
  12 uur Chili con carne. 500 gram , 300 call
  S avonds broodje hagel. 185 call
  3 cracottes met hagel
  62 minuten crosstraining, 600 call

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

   
• 2-1-2013
   8,0
  91,9 kg
   

  2 januari. Beginnen met water drinken.....1 liter is gelukt.
  2 broodjes gegeten 400 call. 12.00 uur soep 100 call, 18.00 uur lasagne 400 Gr. 620 kcal
  2 glazen wijn = 2 * 80 call
  20 melba toast = 20 * 13 = 260 call
  Totaal 1500 call
  33,33 minuten ctrainer, 400 call
  
  
  ~ Wees dankbaar voor wat je hebt. Je wil niet weten hoeveel mensen er zijn die dat willen hebben wat jij hebt.
  
  ~ Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand worden ingehaald.

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}

  • Simone 2 januari 2013 - 21:24:

    Goed bezig! Probeer niet 'geobsedeerd' te raken door calorieën. Dit zegt namelijk lang niet alles! Probeer ook te letten op de suikers, koolhydraten en (verzadigde) vetten en zorg dat je veel eiwitten binnen krijgt. Maar wel goed dat je bewust bezig bent met je voeding! Succes!

   
• 1-1-2013
   8,0
  92 kg
   

  Vandaag zowel gezwommen als gerend: ruim 5 km, 48 minuten met een hs van 140. De eerste stappen op weg naar r'dam. Avond is het lastigste: na het rennen een hongergevoel...
  
  
  
  ~ Wacht niet op een goede dag, maak er een!
  

   

  Geef:

  beloning

  naam: Belonen

  steuntje

  naam: Steun

   
   

  naam:

  E-mail: optioneel

  Reageren

  Vul je e-mail in om reacties van anderen te ontvangen.

   

  Bedankt voor je reactie!

   
  • {NAAM}:

    {TXT}